squat နဲ့ lunge မလိုဘဲ အပြည့်အဝ ရပ်နေတယ်ဆိုတဲ့ ဒီ ၂၀ မိနစ် cardio HIIT လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ သင့်ရဲ့ နှလုံးသွေးခုန်နှုန်းကို မြှင့်တင်လိုက်ပါ!
👉 အခမဲ့ समुदाय & လမ်းညွှန်စာအုပ်များ: https://nobadaddiction.com/free
💪 အွန်လိုင်း သင်တန်း & လေ့ကျင့်ခန်း ပရိုဂရမ်များ: https://nobadaddiction.com/premium
▸ အမြဲရပ်နေတဲ့ HIIT လေ့ကျင့်ခန်း
▸ ကြာချိန်: ၂၀ မိနစ်
▸ ကြားကာလများ: ၄၅ စက္ကန့် လုပ်/ ၁၅ စက္ကန့်နား
▸ ကိရိယာ မလိုအပ်ပါ
▸ ခန့်မှန်း ကယ်လိုရီ ကျွေးသုံးမှု ~၄၀၀
ဒီလေ့ကျင့်ခန်းအကြောင်း ဘာတွေ တွေးထားလဲ ၊ ကိုယ့်ရဲ့ တိုးတက်လာပုံတွေ ကိုမျှဝေချင်လား၊ ဒါမှမဟုတ် မေးခွန်းရှိရင် မှတ်ချက်ပို့ပြီး ပြောပြလိုက်ပါ! 💬💙
IG: https://www.instagram.com/olisjostrom/
လုပ်ငန်းဆိုင်ရာ ဆက်သွယ်ရေး: olivergasj@gmail.com
My Amazon Storefront: https://www.amazon.com/shop/oliversjostrom
ဤဆောင်းပါးသည် သတင်းအချက်အလက်ပေးရန်သာ ရည်ရွယ်ပြီး သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အခြား ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်၏ အကြံပြုချက်ကို အစားထိုးအသုံးမပြုသင့်ပါ။
Nano Singapore
ကျွန်ုပ်တို့၏ စပွန်ဆာကို လေ့လာကြည့်ပါ — ယုံကြည်စိတ်ချနိုင်သော အရည်အသွေးမြင့် ကျန်းမာရေးဖြည့်စွက်စာများအတွက် စင်ကာပူ၏ နံပါတ် ၁ ဆုရအမှတ်တံဆိပ် ဖြစ်ပါသည်။
Jeano Buera
Advertisement