ဒီ မိနစ် ၄၅ ကြာ Full Body LONG BAND Workout Follow Along လေ့ကျင့်ခန်းဟာ ကျွန်တော်ရဲ့ “HomeGym” ပလက်ဖောင်းထဲက လေ့ကျင့်ခန်းတွေထဲက တစ်ခုပါ။ ဒီပလက်ဖောင်းမှာ သီတင်းတစ်ပတ်လျှင် လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယို ၃ ခုကို ပေးလျှက်ရှိပါတယ်။ ဒီလို လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွေအတွက် ကျွန်တော်တို့ စူးစိုက်တာက အားသာခြင်းနဲ့ လှုပ်ရှားမှုတို့ကို ထိရောက်လုံခြုံစွာ လုပ်ဆောင်ပေးနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ သင်ဟာ စိတ်အားထက်သန်မှုကို တဖြည်းဖြည်း တိုးချင်ရင်အချိန်ကြာလာသလို ကြိုးစွမ်းအား / အလေးချိန်ကို ပိုပြီးထပ်ပေါင်းပေးလို့ရပြီး တဖြည်းဖြည်း တိုးတက်လာနိုင်ပါတယ်။
ဤနေရာတွင် ၇ ရက် အခမဲ့ စမ်းသပ်အသုံးပြုရန် လင့်ခ် ရှိပါသည်။
သင်က ဒီ “ 45 minute LEGS DUMBBELL ONLY WORKOUT (at Home or Gym) ” ကို ကြိုက်ရင် Like ခလုတ်ကို နှိပ်ပြီး ဘယ်လိုဖြစ်သွားသလဲကိုလည်း ကျွန်တော်ကို ပြန်လည် ပြောပြပေးပါ။ ဒီနေရာကို ပထမဆုံး ကြည့်ရှုလာသူ ဖြစ်တယ်၊ အိမ်မှာ လိုက်လုပ်လို့ရတဲ့ တင်းမာသန်မာတဲ့ follow along လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို နောက်ထပ် ကြည့်ချင်တယ် ဆိုရင် Subscription ခလုတ်ကို နှိပ်ပြီး အသိပေးချက် နာရီခလုတ်ကို ဖွင့်ထားပါ။
သင်ဟာ အိမ်မှာ အားကစား လေ့ကျင့်ခြင်းအပေါ် စူးစိုက်ထားတဲ့ သီတင်းပတ် ရေးအစီအစဉ်တစ်ခုကို လိုက်နာချင်ရင် DanielPT ရဲ့ HomeGym အဖွဲ့ကို (www.danielptfitness.com/homegym/) တွင် ဝင်ရောက် ပါဝင်လိုက်ပါ။ DanielPT ရဲ့ HomeGym က သီတင်းတစ်ပတ်စာ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်နဲ့အတူ သစ်လွင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယို သုံးခုကို အပတ်စဉ် ထပ်မံပေးထားပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ စူးစိုက်ထားတာက kettlebell, long resistance band နဲ့ dumbbell တွေ အသုံးပြုတဲ့ အားကစား လေ့ကျင့်ခန်းတွေ ဖြစ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်း တစ်ချက်ချင်းစီက မိနစ် ၃၀ မှ ၆၀ ထိ ကြာမြင့်ပါတယ်။ DanielPT ရဲ့ HomeGym အဖွဲ့နဲ့ လက်တွဲပါ။
►https://www.danielptfitness.com/homegym
ကျွန်တော်ရဲ့ Program – Glute Torture 1.0 ကိုလည်း ကြည့်ရှုလိုက်ပါ။
►https://www.danielptfitness.com/glutetorture/
“ Glute Torture 1.0” ရဲ့ အခမဲ့ အပိုင်းတစ်ပိုင်းကို ဒီမှာရယူလိုက်ပါ!
► https://bit.ly/2WBLfH0
အွန်လိုင်း ကိုယ်ပိုင် လေ့ကျင့်ပေးမှုနဲ့ Online Coaching အပါအဝင် ကျွန်တော်ရဲ့ ဝဘ်ဆိုက်ကိုလည်း သွားကြည့်ပါ။
►https://www.danielptfitness.com
ဒီ Channel ကို ပံ့ပိုးလိုတယ်ဆိုရင် ဒီမှာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။
►https://bit.ly/3rvhGof
ချိတ်ဆက်နေဖို့ Instagram ပေါ်မှာ ကျွန်တော်နဲ့ လိုက်နာထားပါ။
►Instagram: https://www.instagram.com/danielptfitness/
GEAR UP!
kettlebell တွေ၊ dumbbell တွေနဲ့ အခြား လိုအပ်တဲ့ ပစ္စည်းတွေ အတွက်…
►https://kettlebellkings.eu/?afmc=1o
ဤဆောင်းပါးသည် သတင်းအချက်အလက်ပေးရန်သာ ရည်ရွယ်ပြီး သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အခြား ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်၏ အကြံပြုချက်ကို အစားထိုးအသုံးမပြုသင့်ပါ။
Nano Singapore
ကျွန်ုပ်တို့၏ စပွန်ဆာကို လေ့လာကြည့်ပါ — ယုံကြည်စိတ်ချနိုင်သော အရည်အသွေးမြင့် ကျန်းမာရေးဖြည့်စွက်စာများအတွက် စင်ကာပူ၏ နံပါတ် ၁ ဆုရအမှတ်တံဆိပ် ဖြစ်ပါသည်။
Jeano Buera
Advertisement