ဆရာဝန်ရေ၊ အနက်ညို ဆန်က ဆီးချိုရောဂါအတွက် ကောင်းမလား။ အနက်ညိုဆန်က သွေးတွင်းချိုချဉ်းမြိတ်ကို ပိုနည်းနည်းပဲ မြင့်စေသလား။ အနက်ညိုဆန် နှင့် အဖြူဆန် ကို နှိုင်းယှဉ်ခြင်း

ဒေါက်တာချန်းက ‘ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေမှာ သွေးတွင်းချိုချဉ်းမြိတ် များစေမှုကို လျှော့ချပေးဖို့ အနက်ညိုဆန်ဟာ အဖြူဆန်ထက် ပိုကောင်းတဲ့ ရွေးချယ်မှုလား။’ ဆိုတဲ့ မေးခွန်းကို ဆန်းစစ်ရှင်းလင်းထားပါတယ်။

===========================
*ဒေါက်တာချန်း၏ ၁-၁ ကိုချ်အခြေခံ လမ်းညွှန်မှု*
===========================
► ပိုမို သိရှိဆွေးနွေးရန် 👉 https://www.thehabitsdoctor.com/Consult_DrChan
ဒေါက်တာချန်းက လက်တသတိုး ကိုချ်ခြင်းနည်းလမ်းနဲ့ လူတွေကို ကိုယ်ပိုင် နေထိုင်မှုပုံစံ နဲ့ အစားအသောက်အလေ့အကျင့်တွေကို ပြန်လည်သုံးသပ် ပြင်ဆင် ကောင်းမွန်အောင်လုပ်နိုင်ဖို့ ကူညီပေးပြီး ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးတက်ရောဂါ၊ သွေးဆားကိုလစီရိုးအမြင့်၊ နှလုံးနှင့် သွေးကြောရောဂါ နဲ့ အခြား နေထိုင်မှုပုံစံနှင့် သက်ဆိုင်သော နှာမကျန်းမာရောဂါတွေကို ကာကွယ်၊ ထိန်းချုပ်၊ တိုက်ဖျက်နိုင်ရန် လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။

===========================
*ဒေါက်တာချန်း အကြောင်း*
===========================
ဒေါက်တာချန်းဟာ စင်္ကာပူမှာ လက်တွေ့ ဆေးဝါးအလုပ်လုပ်နေတဲ့ ဆရာဝန်တစ်ဦးဖြစ်ပြီး ၁-၁ ကိုချ်အပြင် အုပ်စုလိုက် ပရိုဂရမ်များ၊ သင်တန်းများ နဲ့ အွန်လိုင်းသင်တန်းများအဖြစ်လည်း ထုတ်မမ်းပေးကာ လူတွေကို နေထိုင်မှုပုံစံနဲ့ စားသောက်လက်ရုံးတွေကို ပြင်ဆင်ကောင်းမွန်အောင် လေ့ကျင့် သင်ကြားပေးပြီး ဆီးချို၊ သွေးတက်ရောဂါ နဲ့ အခြား နေထိုင်မှုပုံစံနှင့် ဆက်နွယ်သော ရောဂါများကို ပိုကောင်းကောင်း ထိန်းချုပ် တိုက်ဖျက်နိုင်အောင် လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။
► *ဒေါက်တာချန်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မကြာခဏမေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းများ*
👉 https://www.thehabitsdoctor.com/FAQ_Dr_Chan_Tat_Hon

===========================
*ဒေါက်တာချန်းကို ဆက်သွယ်ရန်*
===========================
► ဆက်သွယ်ရန် 👉 https://www.thehabitsdoctor.com/linktree

===========================
*ဒေါက်တာချန်း၏ အွန်လိုင်းသင်တန်းများ*
===========================
► *နာမကျန်းမာ ရောဂါရှည်လက်တွေကို ပိုမို ကာကွယ် တိုက်ဖျက်ရန် အစာကို ဆေးဝါးအဖြစ် သုံးခြင်း သင်တန်း*
👉 https://www.thehabitsdoctor.com/Food-as-Medicine-Course
► *နာမကျန်းမာ ရောဂါရှည်လက်တွေကို တိုက်ဖျက်နိုင်ရန် ဆန်ကို ပိုကောင်းကောင်း စားသောက် နည်းလမ်း သင်တန်း*
👉 https://www.thehabitsdoctor.com/EatRiceBetter_Course

===========================
*ဒေါက်တာချန်း၏ ပရိုဂရမ်အသစ်များကို အသိပေးမည့်အတွက် စာရင်းပေးသွင်းပါ*
===========================
► *ဆီးချိုနှင့် သက်ဆိုင်သော သင်တန်းများ၊ သင်ကြားမှုများ နှင့် ပရိုဂရမ်များ*
👉 https://www.thehabitsdoctor.com/diabetes_overcomers

===========================
*လူမှုမီဒီယာပေါ်တွင် ဒေါက်တာချန်းနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ:*
===========================
► *ဒေါက်တာချန်း၏ Youtube ချန်နယ်များ*
The Habits Doctor 👉 https://www.youtube.com/thehabitsdoctor
The Habits Pharmacy for Diabetes 👉https://www.youtube.com/thehabitspharmacy
The Habits Pharmacy Kitchen 👉https://www.youtube.com/thehabitspharmacykitchen
Dr Chan Chats 👉 https://www.youtube.com/@DrChanChats
I am Dr Chan the Youtuber 👉 https://www.youtube.com/@DrChantheYoutuber
► *Facebook* 👉 https://www.facebook.com/whatscookingdoc.sg
► *Instagram* 👉 https://www.instagram.com/whatscookingdoc/
► *TikTok* 👉 https://www.tiktok.com/@thehabitsdoctor
► *Linkedin* 👉 https://www.linkedin.com/in/dr-chan-tat-hon

===========================
*The Habits Doctor ဘလော့ဂ်*
===========================
► 👉https://www.thehabitsdoctor.com/blog

#DrChanTatHon #TheHabitsDoctor #thehabitspharmacy

ဒေါက်တာချန်း တတ် ဟွန်
နေထိုင်မှုပုံစံဆေးဘက်ဆိုင်ရာ
စင်္ကာပူ

0:00 အနက်ညိုဆန် နှင့် အဖြူဆန် – သွေးတွင်းချို မြင့်တက်မှု
0:49 သွေးတွင်းချိုချဉ်းမြိတ်ကို လျော့ချရေးအတွက် အနက်ညိုဆန်က အဖြူဆန်ထက် ပိုကောင်းတဲ့ ရွေးချယ်မှုလား
1:32 အဖြူဆန်အစား အနက်ညိုဆန် ချိန်ဟပ်စားသောက်ခြင်း
3:07 အနက်ညိုဆန် နှင့် ဆီးချို – မမှန်ကန် သဘောထားများ နှင့် မှားယွင်းလုပ်ဆောင် သတ်မှတ်မှုများ
4:55 ဆီးချိုရောဂါကို တိုက်ဖျက်ဖို့ အဖြူဆန်ကနေ အနက်ညိုဆန်ကို လဲပြောင်းစားတာတစ်ချက်တည်းနဲ့ မလုံလောက်ခြင်း