ဆီးချိုနည်းပြီး ကာဗိုဟိုက်ဒ്രိတ်နည်းတဲ့ နံနက်စာ ၃ မျိုးနဲ့ တစ်ချက်ချက်လုပ်ရုံနဲ့ ပြုလုပ်နိုင်မယ့် ဆီးချိုလူနာအတွက် အလွယ်တကူ ပြင်ဆင်နိုင်တဲ့ အစားအစာ အိုင်ဒီယာများ

ဤဗီဒီယိုတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆီးချိုရောဂါနှင့် ဆီးချိုမဖြစ်ခင်အခြေအနေရှိသူများအတွက် မိနစ် ၁၅ ထဲမှာပဲ စတင်ပြင်ဆင်နိုင်တဲ့ အရသာရှိပြီး ကာဗိုဟိုက်ဒ്രိတ်နည်းတဲ့ နေ့လည်စာကို လွယ်ကူမြန်ဆန်စွာ ပြင်ဆင်နည်းကို ပြသပေးမည်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဆီးချိုလူနာدوست အစားအစာက ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်သလို ဘလုပ်ရှုပ်လူတွေ အတွက်လည်း အလွန်အဆင်ပြေပါတယ်။ လွယ်ကူရရှိနိုင်တဲ့ ဗတ္တီများနဲ့ လွယ်ကူနားလည်ရတဲ့ ညွှန်ကြားချက်တွေကို သုံးပြီး သင့်အတွက် အာဟာရပြည့်မီတဲ့ အစားအစာကို အချိန်တိုအတွင်း ပြင်ဆင်ထားနိုင်မှာပါ။ သွေးတွင်း ဆားချိုဓာတ်ကို ထိန်းညှိထားနိုင်ဖို့နဲ့ သင့်ကျန်းမာရေး ရည်မှန်းချက်တွေကို ဆက်လက်လိုက်နာနိုင်ဖို့ အထောက်အကူဖြစ်စေမယ့် သုံးစွဲမှုညီညွတ်တဲ့ နေ့လည်စာ တစ်ခုကို ပြင်ဆင်နည်းကို လက်တွေ့ပြသလိမ့်မည်။ ပျင်းစရာကောင်းတဲ့ နေ့လည်စာတွေကို စောင်းပယ်ပြီး ဆီးချိုရောဂါကို ထိန်းချုပ်နေချိန်အခါ၊ သုံးစွဲရလွယ်ကူပြီး အရသာရှိနဲ့ ပျော်ရွှင်စေမယ့် အစားအစာသစ်တစ်မျိုးကို ကြိုဆိုလိုက်ရအောင်။ ဆီးချိုအတွက် အစားအစာ ပြင်ဆင်နည်း အိုင်ဒီယာအသစ်တွေ နဲ့ အကြံညဏ်တွေ ထပ်မံရရှိနိုင်ဖို့ Like, Comment လုပ်ရန်အစရှိသဖြင့် Subscribe လုပ်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

ဆီးချိုမဖြစ်ခင်အခြေအနေရှိသူများအတွက် ကာဗိုဟိုက်ဒ്രိတ်နည်းတဲ့ အအေးခန်းသိုလှောင်စားရည် အစားအစာ အသင်း ၅ မျိုးကို DOWNLOAD လုပ်ပါ:

ဆီးချိုမဖြစ်ခင်နှင့် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် သင့်လျော်တဲ့ ၇ ရက်စာ မီနူးကို DOWNLOAD လုပ်ပါ::
https://skinnylouisiana.lpages.co/winter-rebook-2021-final-version

ဆေးခန်းတွင် ကျွန်ုပ်ဆီသို့ ဆီးချိုလူနာအတွက် အစာအဟာရ ပြင်ဆင်ရတာ လွယ်ကူတဲ့ အိုင်ဒီယာတွေကို မကြာခဏ မေးမြန်းလေ့ရှိကြပါတယ်။ ဒီလွယ်ကူတဲ့ချက်ပြုတ်ချက်နဲ့ သင်ဟာ ဆီးချိုလူနာအတွက် ဘယ်လိုချက်ပြုတ်ရမလဲဆိုတာကို လျင်မြန်စွာ သင်ယူနိုင်လိမ့်မည်။ ဒီနေ့လည်စာ အိုင်ဒီယာက သင့်အိမ်မှာလာဖြစ်ဖြစ် အလုပ်သွားတဲ့နေရာမှာဖြစ်ဖြစ် အလွန်သင့်တော်ပါတယ်။ ဆီးချိုလူနာအတွက် အစားအစာ ပြင်ဆင်ဖို့ စတင်ဖော်လဲနေသူတွေ အတွက် ဤချက်ပြုတ်ချက်ကို အကောင်းဆုံး လိုက်နာနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

အာဟာရဗေဒပညာရှင်တစ်ဦးအဖြစ် ကျွန်ုပ်သည် သွေးတွင်း ဆားချိုဓာတ်ကို သောကမကင်း ထိန်းညှိပေးရန်၊ ဟော်မုန်းချိုးဖောက်မှု မဖြစ်အောင်ထိန်းပေးရန် နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနိုင်ရန် အသီးသီး ပုဂ္ဂိုလ်တို့နှင့် တွဲဖက်လုပ်ကိုင်လျက်ရှိပါတယ်။ အဲဒီကို ပြုလုပ်ရာမှာ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အ Neto နည်းပြီး၊ အသားဓာတ်နည်းပါးသော်လည်း နူးညံ့သန့်ရှင်းမှုမြင့်၊ အသီးအနှံမှ ဆီးနှင့် ဆားဓာတ်အဖို၊ နဲ့ ဓာတ်အိုးမဲဂါ-၃ မျိုးကို အထောက်အကူဖြစ်စေဖို့လိုက်နာပါတယ်။ မကြာခဏ မကျေပွန်သေးတဲ့ လိုက်နာသူတွေက ‘ကျွန်မ/ကျွန်တော်ရဲ့ အနှစ်သက်ဆုံး အစားအစာတွေ ကို ဆက်သုံးနိုင်မလား။’ လို မေးလေ့ရှိပြီး ဆီးချိုနီးပါးလူနာအတွက် ဘယ်လိုအစားအစာတွေ သုံးသင့်လဲ၊ ဆီးချိုအေးဆေးချက်ပြုတ်ချက်တွေ၊ ဆီးချိုအေးအိုးချက်ပြုတ်ချက်တွေ စသဖြင့် မေးလေ့ရှိကြပါတယ်။ အများဆုံး မေးမြန်းခံရတာကတော့ ဆီးချိုမဖြစ်ခင် အခြေအနေကို ပြန်လည်ပြောင်းပြန် ရှင်းလင်းနိုင်မလား ဆိုတဲ့ မေးခွန်းပါပဲ။ သင်ဟာ ဆီးချိုမဖြစ်ခင်အခြေအနေကို ပြန်လည်ပြောင်းပြန် ရှင်းလင်းနိုင်တယ်၊ သာမန်အနေအထားကို သဘာဝနည်းလမ်းနဲ့ ပြန်လည်ရရှိနိုင်တယ် ဆိုတာ သိရတာ အရမ်းပီနိုင်ပျော်ရွှင်ဖွယ် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ချစ်ခြင်းမေတ္တာများဖြင့်၊ Shelly (Dietitian Shelly) ဟုလည်း လူသိများသည်

ဗီဒီယိုအတွက် ဂီတ:
CODE – MB01DZXNZFLORXY

ဆီးချိုမဖြစ်ခင်အစားအစာအဖြစ် အားကောင်းပြီး ဆီးချိုလူနာအတွက်လည်း သင့်လျော်တဲ့ ထပ်ဆောင်းချက်ပြုတ်ချက်များ:

ပါဝင်ပစ္စည်း ၄ မျိုးပဲလိုတဲ့ ကေးတို ပီဇစာ အောက်ခံ – မိုးနှမ်းအသား အလွန် လောင်ကျွမ်းသည့် အစားအစာ

ပါဝင်ပစ္စည်း ၃ မျိုးပဲလိုတဲ့ ကေးတို တိုတာရာချစ် (tortilla chips) – ဖက်အလွန်လောင်ကျွမ်းသည့် အစားအစာ

ကောလီဖလွား မသုံးဘဲ ပြုလုပ်ထားသော အကောင်းဆုံး ကေးတို အာလူးပျော့

ကျွန်ုပ်ရဲ့ အကြောင်း – ကျွန်ုပ်သည် ကေးတို အာဟာရဗေဒပညာရှင် ဖြစ်ပြီး အာဟာရပညာအကြောင်း ရှိခဲ့သလို အရာအားလုံးကို ဘာကြောင့်နောက်ပြန်ထားပြီး ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်း၊ ကျိုဓါတ်မပါ အလုပ်လုပ်နေမည့် အသက်ရှင်ရေးအတိုင်း ပြောင်းလဲလိုက်ရသလဲ:

လိုက်နာသူများ:
သင်ကို လိုက်နာသူတစ်ဦးအဖြစ် အထူးကျေနပ်မိပါသည်။ ဆွေးနွေးရန် shelly@skinnylouisiana.com ထံ အီးမေးလ်ပို့ပေးပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အ保险အမျိုးအစား များစွာကို ဖိုင်တင်ဆောင်ရွက်ပေးပါသည်။

ကျွန်ုံပ်နှင့် ဆက်သွယ်ရန်:
အီးမေးလ်: shelly@skinnylouisiana.com

အလုပ်နှင့်ပတ်သက်သော မေးမြန်းချက်များ:
သင့် brand နဲ့ လက်တွဲလုပ်ကိုင်ဖို့/ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ channel မှာ သုံးသပ်ဖော်ပြဖို့ ပစ္စည်းတွေ ရရှိဖို့ အရမ်းစိတ်ပါဝင်စားပါတယ်။
အီးမေးလ်: shelly@skinnylouisiana.com
လိပ်စာ:
Eberhardt Physical Therapy
၈၂၀ Jordan Street, Suite 150
Shreveport, LA 71101

ကျွန်ုပ်နှစ်သက်လှသည့် ကေးတို ပစ္စည်းများ:
ပီကန်နတ်: https://amzn.to/3jDXX2S​
ဝေါ့နတ်: https://amzn.to/30G1hSd​
Redmond ပင်လယ်ဆား – https://amzn.to/2YB6cEe​
Braggs အသီးအနှံဆီ – https://amzn.to/38b9C3Q​
Phillips လေထိုးချက်အိုး – https://amzn.to/3ifRKsq​
လေထိုးချက်အိုးအတွက် အလွှာသုံးစာရွက် – https://amzn.to/32qtpaG​
ကျွန်ုပ်ရဲ့ ဝက်ဖယ်ချက်အိုး – https://amzn.to/2EEIOhA​
Chaffle Maker – https://amzn.to/2YJDW1R​
Simply Fuel ကေးတို ဂရနိုလာ – https://amzn.to/3oHN8OK​
OIL MISTER: https://amzn.to/35LZr5t​
SWERVE: https://amzn.to/3rRZ4iH​

မှတ်ချက် – ဤဖော်ပြချက်တွင် ဗီဒီယိုအတွက် အသုံးပြုထားသော ပစ္စည်းများကို ရှာဖွေဝယ်ယူရာတွင် သင်အား အကူအညီပေးလို့ရသလို ဤ channel ကိုလည်း သင့်အနေဖြင့် ဝယ်ယူစရိတ်မတိုးတက်ဘဲ ထောက်ပံ့ပေးနိုင်မည့် affiliate links များ ပါဝင်နေပါသည်။ ဤ links များကို အသုံးပြုသည့်အခါ အနည်းငယ်သော ကုတ်ကြေး အမြတ်ငွေကို ဤ channel သည် ရရှိနိုင်သော်လည်း သင်၏ အနေဖြင့် ဤ links များကို မဖြစ်မနေ အသုံးပြုရန် တာဝန်မရှိပါ။ သင်၏ ထောက်ပံ့မှုအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် Amazon Affiliates ဖြစ်ကြပါသည်။

အလုပ်အကိုင်အခွင့်အလမ်းများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့အား အီးမေးလ်ပို့ရန် – shelly@skinnylouisiana.com

#shellymarieredmond #dietitian #lowcarb #prediabetes #diabetes