နှလုံးခုန်နှုန်း ကို မြှင့်ကြရအောင်! ကယ်လိုရီ အများကြီး လောင်ကျွမ်းအောင် လုပ်ကြရအောင်၊ အနောက်ဆုံးမှာတော့ − ပိုပြီး ကောင်းမွန်ပြီး ခိုင်မာအားသန်လာကြစို့!
☆ SWEAT AND GROW စိန်ခေါ်မှု − တနင်္ဂနွေ (DAY 2) ☆
၂၀ မိနစ် တစ်ကိုယ်လုံး HARDCORE HIIT
လေ့ကျင့်ခန်းအသေးစိတ်
– ကိရိယာ မလို
– ထပ်မလုပ်ရ
– ခုန်တဲ့ ဗားရှင်းနဲ့ မခုန်တဲ့ ဗားရှင်း နှစ်မျိုး
– ၄၀ စက္ကန့် လုပ်၊ ၂၀ စက္ကန့် အနား
သင့်ရဲ့ တစ်ကိုယ်တော် အကောင်းဆုံးကို ထုတ်လုပ်ပေးပါ၊ ကိုယ်ကိုယ်ကို အနည်းငယ် နှိုးဆော် တိုးချဲ့ပေးပါ၊ ဒါပေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်း တိုင်းမှာ မှန်ကန်တဲ့ ပုံစံကို လည်း ထိန်းသိမ်းထားပါ 🙂
D I S C L A I M E R (သတိပေးစာ)
သင် လေ့ကျင့်ခန်း အသစ်စရင်း ဖြစ်နေပါက သင့်ဆရာဝန်နဲ့ အရံုပြု ခံယူသင့်ပါတယ်။ ဒီသတင်းအချက်အလက်တွေဟာ ကျွမ်းကျင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဥာဏ် သို့မဟုတ် အကြံပြုထားတဲ့ ဆေးကုသမှု ကို အစားထိုးဖို့ ရည်ရွယ်ထားတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဘယ်လို လေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုမဆို သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်မှုပရိုဂရမ်တွေကို လုပ်ဆောင်တဲ့အခါ သင့်ကိုယ်တိုင် တာဝန်ယူ ရမယ်ဆိုတာ သိထားပါ။
__
ကျွန်မ အဝတ်အစား : https://gym.sh/Shop-Anna-E
🥛 ကျွန်မ ထည့်သွင်းစားသုံးတဲ့ အာဟာရကပ်ပျနှာ: https://www.foodspring.de/whey-protein (ANNAFSG ကို သုံးပြီး 15% လျှော့စျေး ရယူနိုင်ပါတယ်)
📷 ကျွန်မ သုံးသော ကင်မရာပစ္စည်းများ:
ကင်မရာ: https://amzn.to/3aticKD
လెన့်: https://amzn.to/3cCiujR
ထရိုင်ပေါ့: https://amzn.to/2zontX9
မိုင်ခရိုဖုန်း: https://amzn.to/34VaKXH
💪🏼 ကျွန်မ အိမ်ထိုင် လေ့ကျင့်ခန်း လမ်းညွှန်စာအုပ်: http://growingannanas.com
» အပတ်စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယို စာရင်းအသစ်တွေကို ကြည့်ရှုနိုင်ဖို့ ကျွန်မ ချန်နယ်ကို Subscribe လုပ်ထားပါ: http://bit.ly/2QLvpXn
» Instagram: http://bit.ly/2ZSdHFR
» Facebook: http://bit.ly/2SVkgpE
✉ ဆက်သွယ်ရန် (လုပ်ငန်းဆိုင်ရာ): growingannanas@gmail.com
ဤဆောင်းပါးသည် သတင်းအချက်အလက်ပေးရန်သာ ရည်ရွယ်ပြီး သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အခြား ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်၏ အကြံပြုချက်ကို အစားထိုးအသုံးမပြုသင့်ပါ။
Nano Singapore
ကျွန်ုပ်တို့၏ စပွန်ဆာကို လေ့လာကြည့်ပါ — ယုံကြည်စိတ်ချနိုင်သော အရည်အသွေးမြင့် ကျန်းမာရေးဖြည့်စွက်စာများအတွက် စင်ကာပူ၏ နံပါတ် ၁ ဆုရအမှတ်တံဆိပ် ဖြစ်ပါသည်။
Jeano Buera
Advertisement