၁၅ မိနစ် အမြန် ကြွတ်ခါႋ HIIT – ကိုယ်လုံးလုံး ကာဒီးယို လေ့ကျင့်ခန်း – ကိရိယာမလို

၁၅ မိနစ် HIIT ပူးပေါင်းပွဲ 🥳 မင်္ဂလာနံနက် အပူမြှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလေးနဲ့ စတင်လိုက်ပြီး ကိုယ်လုံးလုံး ကာဒီးယို လေ့ကျင့်ခန်းကို မအပ်ရပ် ပုံစံနဲ့ ဆက်လက် သွားမယ်နော်။ Team – ဒီ HIIT party နဲ့ မီးကင် လျင်မြန်하게 လောင်ကျွမ်းသွားမယ်။ လုပ်ကြရအောင်!

▸ လေ့ကျင့်မယ့် သျှူးသားများ: ကိုယ်လုံးလုံး
▸ အချိန်: ၁၅ မိနစ်
▸ ကိရိယာ: ကိရိယာမလို

▸ လမ်းညွှန်ချက်: ၃၀ စက္ကန့် အတွင်း ခိုင်မာနိုင်သမျှ လေ့ကျင့်ခန်း ပြီးမြောက်အောင် လိုက်လုပ်ပါ။ ပြီးတဲ့နောက် နောက်တစ်ခု ဆက်လုပ်သွားပါ။

▸ လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်:
၁။ အပူမြှင့်ခြင်း ၀:၀၀ – ၀၃:၃၃
၂။ လေ့ကျင့်ခန်း ၀၃:၃၃ – ၁၆:၁၂
ကျွန်မရဲ့ ၁၅ မိနစ် အဆိပ်ဖြေ ကြွေကာ လိမ့်မလေးနဲ့ အေးချမ်းအောင် လေ့ကျင့်လိုက်ပါ: https://youtu.be/0ZVLG0E72Kw

ကျွန်တော်တို့အနက် လူတိုင်း ကွဲပြားသလို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကို ကိုယ်ပိုင် စတိုင်နဲ့ ပြင်ဆင် လုပ်နိုင်ပါတယ် ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့ ♡ နားဖော်ချင်ရင် ပိုအချိန်ယူ နားဖော်ပါ။

♡ အဖြစ်ပျက် အဖွဲ့အစည်း OFFICIAL TEAM GROW Group ကို စားသောက်ရန္: https://www.facebook.com/groups/teamgrowsupport/

♡ ကျွန်မ သီချင်းများ: https://lickd.co
Get Better Off Without You (Joel Corry Remix) by Becky Hill, Shift K3Y here https://t.lickd.co/l6PXlmZ2PEx
License ID: NlX0MENq0bv
Get Alarm by Anne-Marie here https://t.lickd.co/15Krenggydq
License ID: a1qjWDJZX5n
Get Feels Like Summer (Lhotse Remix) by Samuel Jack here https://t.lickd.co/4mbneJReQZg
License ID: 83rWpY2BjA4
Get All Cried Out (feat. Alex Newell) [Extended Mix] [Extended] by Blonde, Alex Newell here https://t.lickd.co/DzpPDv8qpRd
License ID: eJnjyB2vEd0

♡ လေ့ကျင့်ခန်း စိန်ခေါ်မှုများ & လမ်းညွှန်အုပ်များ: http://growingannanas.com

♡ ကျွန်မ သုံးတဲ့ ကိရိယာတွေ:
ကင်မရာ: https://amzn.to/3aticKD
ဘီလူး: https://amzn.to/3cCiujR
ထောင်ရိုး: https://amzn.to/2zontX9
မိုခရိုဖုန်း: https://amzn.to/34VaKXH

♡ Subscribe လုပ်မယ်: http://bit.ly/2QLvpXn
♡ Instagram: http://bit.ly/2ZSdHFR
♡ Facebook: http://bit.ly/2SVkgpE

သတိပေးချက်

အသစ်စတင်သူ ဆိုရင် အဆင့်မြင့် လေ့ကျင့်ခန်းတွေ မစမ်းကြိုးစားခင် ရိုးရှင်း လွယ်ကူတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေနဲ့ စတင်ပါ။ ကိုယ့်ရဲ့ စွမ်းရည်ကို လွန်ကျော်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ရင် သျှူးသား ထိခိုက်နိပ်နှယ်နိုင်ပြီး ထိခိုက် ဒဏ်ရာ ရရှိနိုင်ပါတယ်။

ဒီ channel က ကျန်းမာရေး၊ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ အာဟာရ သတင်းအချက်အလက်တွေကို ပေးထားပါတယ်။ ဒီအချက်အလက်တွေကို လုပ်ရပ်ရှင် ဆေးဘက်ဗဟုသုတ၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်း သို့မဟုတ် ကုသမှုတွေကို အစားထိုးဖို့ သို့မဟုတ် အစားပြောင်း ယုံကြည်မထားရပါဘူး။ ဒီဗီဒီယိုလို မည်သည့် စောင့်ကြည့်မှုမျိုးမရှိဘဲ လေ့ကျင့်ခန်းများကို လုပ်ဆောင်ရာတွင် သင်ကိုယ်တိုင် အန္တရာယ် ယူဆောင်နေရပါတယ်။ ကိုယ်လေ့ကျင့်တဲ့ ပုံစံအတွက် လေ့ကျင့်ခန်း အကျွမ်းတဝင် လူနဲ့ တိုင်ပင်ပြီး လမ်းညွှန်ယူပါ။ ဒီဗီဒီယိုကြောင့် သင်ရရှိမယ့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် အနာတရ စသည်တို့ကို Growingannanas က တာဝန်မယူပါဘူး။