ဦးခေါင်းကိုနာသည့် အမျိုးအစားမျိုးစုံကို ကုသရန် အထူးကုများက အရင်ဆုံး ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အကြောင်းရင်းတွေကို သိထားဖို့ လိုအပ်한다고 အကြံပြုကြပါတယ်။ သုတေသနများအရ ဦးခေါင်းကိုနာခြင်းအမျိုးအစား အများစုဟာ ဓာတုဖော်မြူလာဆိုင်ရာ၊ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ (အရင်ခံစားချက်များ) သို့မဟုတ် ဖွဲ့စည်းပုံဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေကြောင့် ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။

ဦးခေါင်းကိုနာစေသော အကြောင်းရင်းမျိုးစုံ

1. သွားအခြေအနေပြဿနာများ။ ဦးခေါင်းကိုနာရခြင်းရဲ့ တွေ့မြင်ရဆုံး အကြောင်းရင်းတစ်ခုက သွားဆိုင်ရာ ပြဿနာ ဖြစ်ပါတယ်။ လူတစ်ယောက်ရဲ့ အပေါ်သား သွားနဲ့ အောက်သား သွားတွေ သေချာကိုက်ဆုံမတိုင်းမီ လွန်ကဲ မကိုက်ညီရင် ကြွက်သားတင်းမာမှု ဖြစ်ပေါ်စေပြီး အဲ့ဒီကြွက်သား တင်းမာမှုက ဦးခေါင်းကိုနာရခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်တယ်လို့ တွေ့ရှိထားပါတယ်။

ဦးခေါင်းကိုနာစေတဲ့ သွားနဲ့ပတ်သက်တဲ့ တခြားအကြောင်းရင်းတစ်ခုက ညဘက် သွားကို ကျိုခြင်‌ခတ်ခြင်း “bruxism” လို့ ခေါ်တဲ့ အရာ ဖြစ်ပါတယ်။ ကျဲကျဲမာမာ လှုပ်စားကိုက်စားပေးရခြင်းနဲ့ သွားကျိုနေတာကြောင့် သာမန်ထက် ပိုပြီး ဖိအားရလာတဲ့ အရိုးနဲ့ ကြွက်သားအချို့ကို အလွန်အမင်း အားပေးကျွေးမိသလို ဖြစ်ပြီး ဒါကြောင့် ဦးခေါင်းကိုနာစေတတ်ပါတယ်။

သင်လုပ်ပေးလိုသမျှက ကယ်လစီယမ်နဲ့ မဂ్నီဆီယမ် သောက်သုံးမှုကို တိုးအကျယ် ရရှိအောင်လုပ်ပေးခြင်း သို့မဟုတ် သွားကျို၊ သွားခတ်တာ လျော့နည်းစေဖို့ ပလတ်စတစ် သွားကာ တစ်ခုသုံးပေးခြင်း တို့ပါ။ Bruxism အပြင် ဦးခေါင်းကိုနာနေပေးမယ့် သွားဆိုင်ရာ ပြဿနာ တခြားတစ်ရပ်ကတော့ temporomandibular disorder (TMD) လို့ ခေါ်တဲ့—နာကျင်မှု၊ ကြွက်သား ကိုက်ခဲခြင်းနဲ့ ဖြစ်သွားတဲ့ အရိုး၊ အဆစ် လျက်လျောမှု မမှန်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည့် စက်ဝိုင်းတစ်ခု ဖြစ်ပြီး ထိုအကြောင့် မျိုဆိုင်ရာ အရိုးတွေ၊ အရိုးအချောင်းအဆစ်များနဲ့ ကြွက်သား လှုပ်ရှားမှုတွေကို ကန့်သတ်ဖျက်သိမ်းပစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအခြေအနေကို သွားဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံစပ်လျဉ်းပေးဖို့၊ ပြသနာကို ဖြေရှင်းပေးမယ့် ကုသမှု ရွေးစရာတွေကို အကြံပြုပေးပါလို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။

2. ဓာတုအာရုံခံမှုများ။ ကွန်ပျူတာ တို့လို ကိရိယာပစ္စည်း အမျိုးမျိုးထဲက ဓာတုပစ္စည်းများဟာ မိုင်ဂရိန်းလို ဦးခေါင်းကိုနာခြင်းအမျိုးအစား အများအပြားရဲ့ အဓိက လှုံ့ဆော်ပေးသူတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

အအေးရည်၊ ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်၊ ခော့ကလိတ်နဲ့ အချို့ သောက်ဆေးအနာဂတိတွေထဲမှာ တွေ့ရလေ့ရှိတဲ့ ကော်ဖိန်းပါဝင်မှုလည်း ဦးခေါင်းကိုနာစေတတ်ပါတယ်။ သောက်စာထဲက ကော်ဖိန်း ရင်းမြစ်တွေကို အားလုံးဖြတ်တောက်ဖို့ ကြိုးစားကြည့်ပါ။

3. မဂ္ဂနီဆီယမ် ပြည့်မလောက်မှု။ လူတစ်ယောက်မှာ မဂ္ဂနီဆီယမ် သောက်သုံးစာ ရွေ့လျားမှု လုံလောက်မှုမရှိရင် မရှိသလို မဟုတ်ဘဲ သောက်သုံးနေသူနှင့် နှိုင်းယှဉ်လျှင် ဦးခေါင်းကိုနာရနိုင်ခြေ ပိုများနိုင်ပါတယ်။

မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို လုံလောက်အောင် ထိန်းထားနိုင်ဖို့ အလုပ်အကိုင်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိအားများလွန်ကဲ မဖြစ်အောင် သတိပြုရန်၊ ကော်ဖီ အများကြီးမသောက်ရ၊ သကြားများသော အစားအစာများ၊ ဆားအရမ်းများတဲ့ အစားအစာများ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့ ကယ်လစီယမ် မြင့်မားတဲ့ အစားအစာများ၊ အရက်၊ အချိုရည်အအေး၊ ဆေးလိပ်များ၊ အဆိပ်ဖယ်ဆေး (diuretics) နှင့် နေမျိုးဆေးအမျိုးမျိုးကို လျှော့ချသင့်ပါတယ်။

4. ကူးစက်ရောဂါနှင့် ဘက်တီးရီးယားရောဂါ။ နှာခေါင်း၊ လည်ချောင်း၊ နားစသည့် ကိုယ်ခန္ဓာအပိုင်းအစ အမျိုးမျိုးမှာ ဖြစ်ပေါ်နေတဲ့ ကူးစက်ရောဂါတွေဟာ ဦးခေါင်းကိုကြ烈နာစေတတ်ပါတယ်။

အဖျားတက်နေခြင်း၊ ဝမ်းမအိအိဖြစ်ခြင်း၊ ကြွက်သားများ ကိုက်ခဲခြင်း၊ တုပ်ကွေးယားယံခြင်းနဲ့ ဝမ်းလျှောယားယံခြင်း စသည့် လက္ခဏာများနဲ့ တွဲဖက်တွေ့ရနိုင်တဲ့ ehrlichiosis လို ဘက်တီးရီးယားရောဂါတွေကလည်း ဦးခေါင်းကိုနာစေနိုင်တဲ့ အကြီးမားဆုံး အကြောင်းရင်း တစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင့် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတွေ့ဆုံပြီး သင့်လျော်သည့် ကုထုံးတွေကို ခံယူနိုင်ဖို့ သေချာလုပ်ပါ။

5. စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကြောင့် ဖြစ်သော ကြွက်သားတင်းမာမှု။ တင်းတိပ်နေတဲ့ ကြွက်သားတွေဟာ အများအားဖြင့် ဦးခေါင်းကိုနာစေတတ်ပါတယ်။ ပြန်လည် လكرောက်ထပ်ဖြစ်နေတဲ့ ကြွက်သားတင်းမာမှုတွေကို ရှောင်ရှားနိုင်ဖို့ သင့်ကို စိတ်ဖိစီးစေမယ့်၊ စိုးရိမ်ပူပန်မိစေမယ့် အရာတွေဆီက လှည့်ခွာနေဖို့ လိုပါတယ်။

6. ရိုးဟန်ကြောင့် ဖြစ်သော ပြဿနာများ (musculoskeletal system problems)। လူတစ်ယောက်ရဲ့ လည်ချောင်းရိုးနဲ့ ကျောရိုး ညီလာခံမမှန်ခြင်းတွေဟာ သူ့ရဲ့ ကိုယ်ထားကောင်းမှုနဲ့ ကြွက်သားတင်းမာမှုကို ထိခိုက်စေပြီး ဒါကြောင့် ဦးခေါင်းကိုနာစေတတ်ပါတယ်။ ဒီပြဿနာကို ဖြေရှင်းဖို့ ချိုလိုပရက်တစ် (chiropractic) ကုထုံး၊ osteopathy နဲ့ physiotherapy ကုထုံးတွေကို စမ်းသုံးကြည့်ပါ။

7. မျက်လုံးအချက်အလက်ပြဿနာများ။ မျက်စိနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ပြဿနာအမျိုးမျိုးဟာလည်း ဦးခေါင်းကိုနာခြင်းကို အလွန်အကျွံ လှုံ့ဆော်ပေးတတ်ပါတယ်။ သင့်မျက်စိကို မျက်ကပ်မှန်၊ မျက်နှာကျစ်မှန်နဲ့ ကုသပေးဖို့ လိုအပ်ပြီလားဆိုတာ ဖော်ထုတ်ဖို့ မျက်စိအထူးကု ဆရာဝန် (optometrist သို့မဟုတ် ophthalmologist) ကို သွားရောက်တွေ့ဆုံပါ။

8. အိပ်ရေး မလုံလောက်မှုနဲ့ မကောင်းသည့် အိပ်ရေး အလေ့အထများ။ အိပ်ခါနည်းနည်းနဲ့ သင့်ကိုယ်ခန္ဓာဟာ အမြဲပင် ပင်ပန်းနေလိမ့်မယ်။ ဒီအချိန်မှာ ကြွက်သား တင်းမာမှု လည်း တည်ဆောက်လာပြီး သာမန်အားဖြင့် ဦးခေါင်းကိုနာစေတတ်ပါတယ်။ လုံလောက်တဲ့ နာရီအရေအတွက်နဲ့ အိပ်ပေးဖို့ ကြိုးစားပြီး အသင့်မကောင်းတဲ့ အိပ်ယာအလေ့အထတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါ။ ဥပမာ အတ္ထုတ်အရေပိုမိုသုံးခြင်း သို့မဟုတ် လိပ်ခွင်ကို ကိုယ့်ခန္ဓာပေါ် ပိုက်ကြိုးနှဲဖုံးအုပ်ပြီး အိပ်ခြင်း စတဲ့ အလေ့အထတွေကို လျှော့ချပါ။

9. သမစဉ်ကြော။ မိန်းကလေးများရဲ့ ဟော်မုန်းအဆင့် လှုပ်ရှားပြောင်းလဲခြင်းတွေကလည်း ဦးခေါင်းကိုနာစေတဲ့ အကြောင်းရင်း အများအပြားထဲက တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအကြောင်းရင်းကို ဖြေရှင်းဖို့ အသုံးဝင်မဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ အာဟာရဖြည့်စွက်ပစ္စည်းတွေ တိုက်ရိုက်ပြောပြနိုင်ဖို့ သင့် ဆရာဝန်ကို တိုင်ပင်ပါ။

10. နာရိုစနစ်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများ။ ဦးခေါင်းကိုနာစေတဲ့ အကြောင်းရင်းအနည်းငယ်ထဲက တစ်ခုပဲ ဖြစ်ပေမယ့် ဦးနှောက် အနှာအယှက် သို့မဟုတ် အခြားအခြေအနေနှင့် သက်ဆိုင်လားဆိုတာ အာရုံကြောအထူးကု ဆရာဝန်နဲ့ စစ်ဆေးခိုင်းသင့်ပါတယ်။

CT သို့မဟုတ် MRI စတဲ့ စမ်းသပ်မှု အဆင့်ဆင့်ကို လုပ်ဆောင်ပေးခြင်းအားဖြင့် သင်ရဲ့ ထပ်ခါထပ်ခါ ဦးခေါင်းနာခြင်းရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို ခြေရာခံဖော်ထုတ်နိုင်ပါတယ်။ အခြား အကြောင်းရင်းတွေထဲမှာ မိုင်ဂရိန်း၊ ပူလောင်နာ (sinusitis)၊ အဖျားတက်ခြင်း၊ မျက်လုံးဖိအားရောဂါ (glaucoma) နဲ့ neuralgia စသည့် အခြေအနေတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ထို့အပြင် meningitis၊ subarachnoid hemorrhage၊ လေကြောင်းဒဏ်သက်ရောဂါ (stroke)၊ သွေးဖိအားရောဂါ၊ ဦးနှောက်ကင်ဆာနှင့် temporal arteritis စတဲ့ ပြင်းထန်လွန်းတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကြောင့် ဦးခေါင်းကိုနာနိုင်စေပါသေးတယ်။

သတိပေးချက်

ဒီဘလော့ဂ်ထဲက အကြောင်းအရာအားလုံး၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အမြင်အာရုံနဲ့ အခြားကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ သတင်းအချက်အလက်အားလုံးကို အချက်အလက်ပေးရန်အတွက် သာမကိန်းအဖြစ် ထားရှိထားခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဘလော့ဂ်ထဲက သတင်းအချက်အလက်/ဖော်ပြချက်တိုင်းဟာ မည်သည့်ရောဂါမျိုးကိုမဆို ခွဲခြားသိမြင်ရန်၊ ကုသရန်၊ ကုန်ရှုံးပျောက်ကင်းစေရန် သို့မဟုတ် ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရန် ရည်ရွယ်လိုက်ထားတာ မဟုတ်ပါဘူး၊ သင့်ကိုယ်ပိုင် ဆရာဝန်/ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အထူးကု ဆရာဝန်မှ ပေးစွမ်းနိုင်မည့် ကျန်းမာရေးနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်အစား သုံးသင့်သလို အစားထိုးလည်း မလုပ်သင့်ပါဘူး။  ကျွန်တော်တို့ Nano Singapore Shop မှာလည်း သင့်အနေဖြင့် သီးခြား ခွဲခြားအဖြေရှာဖို့ သတ်မှတ်ထားတဲ့ ရောဂါအခြေအနေတစ်ခုပိုင်သော အစားအစာအပြောင်းအလဲနဲ့ ကျန်းမာရေးအပြောင်းအလဲများကို ပြုလုပ်မည်ဆိုလျှင် အထူးသဖြင့် ဆရာဝန်တစ်ဦးဦးကို အရင်တိုင်ပင်ဖို့ လေးလံစွာ အားပေး လှုံ့ဆော်ချင်ပါတယ်။