• သူများထက် အစာအိမ်ဝတ်၊ ဝမ်းဦးနားမှာ အထူးသဖြင့် ဝေ့ကျောက်ထွေး လာခြင်းက က мужчိန်းလင်ဆီးအိမ်ဟော်မုန်း အီစထရိုဂျင် မျဉ်းတက်နေပုံ ကိုညွှန်းပေးတဲ့ အင်္ဂါလက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ် (1)။
• ရင်သား ကြီးထွားလာခြင်း (သို့) နာကျင်လန်းသွားခြင်းကလည်း အီစထရိုဂျင် ဟော်မုန်း မြင့်တက်နေတဲ့ erkek တွေမှာ ပုံမှန် တွေ့ရလေ့ရှိတဲ့ လက္ခဏာ တစ်ရပ် ဖြစ်ပါတယ် (2)။
• အီစထရိုဂျင် ဟော်မုန်း များလွန်းသွားရင် erkek တွေမှာ အင်္ဂါထွက်မရှိခြင်း (erectile dysfunction) ကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ် (3)။

အီစထရိုဂျင် ဟော်မုန်းက erkek များနဲ့ မိန်းကလေး နှစ်ဖက်လုံးမှာ တွေပါပေမယ့် ပိုများစွာ မိန်းကလေးတွေနဲ့ ဆက်နွယ်နေတယ်လို့ လူအများက သိကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အီစထရိုဂျင်ဟော်မုန်းဟာ erkek တို့ ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာလည်း ရှိနေပြီး များလွန်းသွားတဲ့အခါ အမျိုးမျိုးသော လက္ခဏာများ ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဆေးဝါးအချို့၊ နာတာရှည် ရောဂါအခြေခံမှုတွေနဲ့ နှစ်သက်ရာ လုပ်မူဘဝ ညွှန်ကြားချက်တွေပါ ဝင်ရောက်ပါဝင်နိုင်တဲ့အပြင် အီစထရိုဂျင်ဟော်မုန်း မြင့်တက်စေမယ့် အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီး ရှိပါတယ်။ သင်က erkek ဖြစ်ပြီး မပေါက်မဖြတ် လက္ခဏာတွေ ခံစားနေရလျှင် အီစထရိုဂျင် များနေလို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးမှာ erkek တွေအတွက် အီစထရိုဂျင် မြင့်တက်နေခြင်းရဲ့ အဓိက လက္ခဏာ ၁၀ မျိုး ကို သွားရောက်ဆွေးနွေးပေးသွားမှာ ဖြစ်လို့ သိရှိနားလည်ပြီး သင့်တော်တဲ့လုပ်ရပ်တွေ လုပ်နိုင်အောင် ဖြစ်စေချင်ပါတယ်။ ဝတ်ကျောက်ထွေးလာတာကနေ လိင်စားသက်တမ်း ကျဆင်းတာအထိ သင့်ခန္ဓာကိုယ် ထဲမှာ ဘာတွေ ဖြစ်နေလဲ ဆိုတာ သိစေရန် အကုန်လုံးကို ဖော်ပြ ပေးသွားမယ်။ ဒါကြောင့် erkek တွေမှာ အီစထရိုဂျင် ဟော်မုန်း များနေလို့ ဖြစ်လာတဲ့ လက္ခဏာတွေကို ပိုမိုနားလည်နိုင်အောင် ကြီးစိန် ကြည့်ကြရအောင်။

အီစထရိုဂျင်း (Estrogen) ဆိုတာဘာလဲ?

အီစထရိုဂျင် ဟော်မုန်းဆိုတာ erkek နဲ့ မိန်းမ နှစ်ဖက်လုံးရဲ့ လိင်ဆိုင်ရာ လုပ်ရည် လုပ်ဆောင်ရည်တွေ နဲ့ လူမျိုးဆက်ခံနိုင်စွမ်း အင်္ဂါရပ်တွေ ဖွံ့ဖြိုး ထိန်းသိမ်းပေးဖို့ အရေးကြီးတဲ့ ဟော်မုန်း တစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ မိန်းကလေးတွေအတွက် အီစထရိုဂျင်ဟာ အကြီးအကျယ် စကိုင်းတွေကနေ ထုတ်လုပ်ပေးသလို erkek တွေအတွက်တော့ သန်စွန်း (testes) တွေက ထုတ်လုပ်ပေးပါတယ်။ ဒီဟော်မုန်းက အရိုး ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊ သွေး جمက်ခြင်း၊ ဦးနှောက် လုပ်ဆောင်ရည် စတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်အများကြီးကို ထိန်းညှိပေးနေပါတယ်။

မိန်းကလေးတွေမှာ လစဉ်ရာသီ စက်ဝန်း ကို ထိန်းညှိပေးတာနဲ့ ရင်သား ကြီးထွားလာခြင်းလို ထပ်ဆောင်း လိင်ဆိုင်ရာ အင်္ဂါရပ်တွေ ဖွံ့ဖြိုးလာစေတဲ့ အခန်းကဏ္ဍမှာ အီစထရိုဂျင် ဟော်မုန်းက ပါဝင်သလို erkek တွေမှာလည်း အရေပြား အောက် မျောကြွယ်သော ယားညံ့ထည် (fat)၊ ကြွက်သား (muscle) နဲ့ အရိုး (bone) တွေရဲ့ ပမာဏနဲ့ ဖြန့်ကျက် ပုံစံကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်။

အီစထရိုဂျင်ဟာ erkek တွေပေါ် ဘယ်လို သက်ရောက်မှု ရှိလဲ

အီစထရိုဂျင်ကို မိန်းကလေးတွေ နဲ့ ပိုမိုချိတ်ဆက် ထားကြသော်လည်း erkek တွေအတွက်လည်း ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ ဟော်မုန်း တစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် erkek တစ်ဦးရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အီစထရိုဂျင် ပမာဏ များလွန်းသွားလိုက်မယ် ဆိုရင် လက္ခဏာတွေအများကြီးနဲ့ ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေအများကြီး ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ အီစထရိုဂျင် များနေလို့ လိင်စား လျော့နည်းသွားခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာခြင်း၊ ကြွက်သား ပမာဏ လျော့နည်းသွားခြင်း စတဲ့ အကျိုးဆက်တွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

တက်စတိုးရုန်း (testosterone) နဲ့ အီစထရိုဂျင် ဟော်မုန်း များအကြား မညီမျှသွားခြင်းဟာ erkek တွေမှာ အီစထရိုဂျင် များနေပုံ တွေ့ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်း တစ်ခုပါ။ erkek လိင်ဆိုင်ရာ အင်္ဂါရပ်တွေ ဖြစ်ပေါ်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ အဓိက ဟော်မုန်း ဖြစ်တဲ့ တက်စတိုးရုန်းဟာ ကိုယ်မိမိရဲ့ လိင်ဆိုင်ရာ ထပ်ဆောင်း အင်္ဂါရပ်တွေ ဖြစ်ပေါ်လာဖို့ (ဆံပင်အမှိုက်များ၊ အသံနက်လာခြင်း စသည်) အရေးကြီးပါတယ်။ တက်စတိုးရုန်း လျော့နည်းသွားတဲ့အခါ ကို ဖြည့်補ရန် လိုအပ်သလို အဲဒီအချိန်မှာ အီစထရိုဂျင် ပမာဏ တက်လာနိုင်ပြီး အမျိုးမျိုးသော လက္ခဏာတွေ ရလာနိုင်ပါတယ်။

erkek တွေမှာ အီစထရိုဂျင် များနေရဲ့ လက္ခဏာ ၁၀ မျိုး

• ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာခြင်း (Weight Gain): erkek တွေမှာ အီစထရိုဂျင် ပမာဏ များနေတတ်တဲ့ အင်္ဂါလက္ခဏာ အဖြစ် အိမ်ဗိုက်နား ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာခြင်းကို တွေ့ရလေ့ ရှိပါတယ် (1)။ အဲဒါက အီစထရိုဂျင် ဟော်မုန်းက အိမ်ဗိုက်နား ခန္ဓာကိုယ်ယားညံ့ ထည်တွေ (fat cells) ကို ပိုမို စုဆောင်း ထားရအောင် လှုံ့ဆော်ပေးလို့ ဖြစ်ပါတယ်။ အီစထရိုဂျင် ပမာဏ များနေတဲ့ erkek တွေအတွက် အစားအစာ ထိန်းသိမ်းပြီး အားကစားလုပ်နေတာ အတင်အချိနဲ့တင် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ချဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။
• ရင်သား နာကျင်၊ ကြီးထွားလာခြင်း (Breast Tenderness): erkek တွေအတွက် ရင်သား ကြီးမားလာခြင်း (သို့) နာကျင်လာခြင်းကလည်း အီစထရိုဂျင် ဟော်မုန်း များနေရဲ့ လူသိများတဲ့ လက္ခဏာ တစ်ခုဖြစ်ပါတယ် (2)။ Gynecomastia (erkek တွေ ရင်သား ကြီးလာခြင်း) လို့ ခေါ်တဲ့ ဒီအခြေအနေက သူတို့ကို အားသန်မှု ကျစေပြီး အားမာန်ကျစေတတ်ပါတယ်။ အီစထရိုဂျင် ဟော်မုန်းကြောင့် ရင်သား ယားညံ့ထည် ပိုမို ဖွံ့ဖြိုးလာတာဟာ gynecomastia ဖြစ်တဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်း ဖြစ်ပါတယ်။
• အင်္ဂါထွက်မရှိခြင်း (Erectile Dysfunction): အီစထရိုဂျင် ပမာဏ များနေရင် erkek တွေဟာ အင်္ဂါထွက်မရှိခြင်း ကို ခံစားရနိုင်ပါတယ် (3)။ အကယ်၍ အီစထရိုဂျင် ပမာဏ များလွန်းသွားရင် ကျန်းမာသော လိင်ဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းအတွက် လိုအပ်တဲ့ တက်စတိုးရုန်း ထုတ်လုပ်မှုကို ထိခိုက်အနှောက်အယှက် ဖြစ်စေနိုင်လို့ပါ။ အီစထရိုဂျင် များနေတဲ့ erkek တွေဟာ အင်္ဂါထွက်ခက်ခဲခြင်း (သို့) ထွက်သွားရင် မကြာခင် ကျသွားခြင်း တွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
• စိတ်အပြောင်းအလဲ (Mood Swings): စိတ်ထားကို ထိန်းညှိပေးရာမှာ ပါဝင်တဲ့ အီစထရိုဂျင် ဟော်မုန်း များလွန်းသွားရင် erkek တွေမှာ စိတ်အပြောင်းအလဲ တွေ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ် (4)။ အီစထရိုဂျင် ပမာဏ များနေတဲ့ erkek တွေဟာ စိတ်ငြူစို၊ အလွယ်တကူ လုံးဝါး အတက်ဖြစ်တာ၊ စိတ်ရောဂါ (စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်စိတ်အရောဂါ) လက္ခဏာတွေကို လည်း မဖြစ်မနေ ခံစားနေရနိုင်ပါတယ်။
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု (Fatigue): အီစထရိုဂျင် ပမာဏ များနေတဲ့ erkek တွေမှာ အားငယ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတတ်ပြီး အလွန် အိပ်ငိုက် လုပ်လုပ်ချင်၊ မလုပ်ချင် ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ အဲဒါဟာ အီစထရိုဂျင်က သက်တောင့်သက်သာ တက်စတိုးရုန်း ထုတ်လုပ်မှုကို ကန့်သတ်နိုင်လို့ ဖြစ်ပြီး တက်စတိုးရုန်းဟာ အားစိုက်ရေ၊ စွမ်းအင် ထိန်းသိမ်းမှုနဲ့ ဆိုင်ရာ ဟော်မုန်း အဓိက ဖြစ်လို့ပါ။
• လိင်စား လျော့နည်းခြင်း (Decreased Libido): အီစထရိုဂျင် ပမာဏ များနေတဲ့ erkek တွေမှာ လိင်စား ဆန္ဒ (libido) လျော့နည်းသွားနိုင်ပါတယ် (5)။ အီစထရိုဂျင်ဟာ ထပ်မံ သက်ရောက်ပြီး ကျန်းမာသော လိင်ဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းအတွက် လိုအပ်တဲ့ တက်စတိုးရုန်း ထုတ်လုပ်မှုကိုလည်း ထပ်ခါထပ်ခါ လျော့ချစေနိုင်ပါတယ်။
• ဆံပင်ကျသွားခြင်း (Hair Loss): အီစထရိုဂျင်ဟာ erkek တွေ ဆံပင်ကျတာကိုလည်း ထောက်ပံ့စေနိုင်ပါတယ် (6)။ ယဉ်ကျေးရေးနဲ့ ပိုမိုသိကြတဲ့ erkek ပုံမှန် ဆံပင်ကျ (male pattern baldness) ကို တက်စတိုးရုန်း နဲ့ ပိုမိုချိတ်ဆက် ထားလေ့ရှိပေမယ့် အီစထရိုဂျင် ပမာဏ များနေလို့ပါ ဆံပင်ကျခြင်း ကို ပိုဖြစ်အောင် လှုံ့ဆော်ပေးသလို ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• အပူလှှမ်း လက်ရှိ (Hot Flashes): အပူလှှမ်း လက်ရှိ (hot flashes) ဆိုတာ မိန်းကလေးတွေရဲ့ မနိုပော့ ခြေရာတွေနဲ့ ပိုမိုချိတ်ဆက် ထားလေ့ရှိပေမယ့် အီစထရိုဂျင် ပမာဏ များနေတဲ့ erkek တွေလည်း ဒီလို အပူလှှမ်း လက်ရှိတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ် (7)။ အပူလှှမ်း လက်ရှိဆိုတာ တစ်ချက်တဝါး ဆီးအိမ်ထဲက အပူလှိုင်းတွေ လှိုက်လာပြီး ခန္ဓာကိုယ် ပူလောင်နေသလို ခံစားရတာနဲ့ ကျောက်အရေ လျှောချ sweat ထွက်လာတာတွေကြောင့် မသက်သာ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
• နာတာရှည် မပွားနိုင်ခြင်း (Infertility): အီစထရိုဂျင် ပမာဏ များနေလို့ erkek တွေမှာ မျိုးရိုးပွားနိုင်စွမ်း လျော့နည်းပြီး မျိုးကာဇေ စုန်ထွက်မှု အတွက်လည်း အနှောက်အယှက် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ် (8)။ အီစထရိုဂျင်ဟာ တက်စတိုးရုန်း ထုတ်လုပ်မှုကို ထိခိုက်အနှောက်အယှက် ဖြစ်စေပြီး တက်စတိုးရုန်းဟာ ကျန်းမာသော စုန်မွေးကောင် (sperm) တွေ ဖွံ့ဖြိုးလာဖို့ လိုအပ်တဲ့ ဟော်မုန်းဖြစ်လို့ပါ။
• Prostate ပြဿနာတွေ (Prostate Problems): နောက်ဆုံး အနေနဲ့ အီစထရိုဂျင် ပမာဏ များနေလို့ erkek တွေမှာ ပရိုစတိတ် ပြဿနာတွေ ဖြစ်ပွားစေနိုင်ပါတယ် (9)။ အီစထရိုဂျင်ဟာ ပရိုစတိတ် ဂလန် (prostate gland) ရဲ့ ပုံမှန် ဖွံ့ဖြိုးမှုနဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို ထိခိုက်အနှောက်အယှက် ဖြစ်စေနိုင်လို့ ဆီးမသက်သာခြင်း လို လက္ခဏာတွေ ထွက်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

erkek တွေမှာ အီစထရိုဂျင် များနေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ

• ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာခြင်း (Weight Gain): erkek တွေမှာ အီစထရိုဂျင် များနေလို့ ဖြစ်လာတဲ့ လူသိများဆုံး ခန္ဓာကိုယ်ဆိုင်ရာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခုက အိမ်ဗိုက်အနားမှာ အထူးသဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒါဟာ အီစထရိုဂျင်ဟာ အိမ်ဗိုက်နား ခန္ဓာကိုယ်ယားညံ့ ထည်တွေ စုဆောင်းဖို့ လှုံ့ဆော်ပေးလို့ ဖြစ်ပါတယ်။ ဘောင်းဘီတွေ ပိုမိုပြတ်သွားတာ (သို့) ဝမ်းဦးနား ပိုကြီးလာနေတယ်လို့ သတိထားမိရင် အီစထရိုဂျင် ပမာဏ များနေတာ လားဆိုတာ သတိထားစရာ ထင်ရှားတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• ရင်သား ကြီးလာခြင်း (Breast Enlargement): erkek တွေ ရင်သား ကြီးလာမှု ကို Gynecomastia လို့ ခေါ်ကြပြီး အီစထရိုဂျင် ပမာဏ များနေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဆိုင်ရာ လက္ခဏာ တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်က အီစထရိုဂျင် များလွန်း ထုတ်လုပ်နေရင် ရင်သား ယားညံ့ ထည် ဗဟိုနေရာမှာ ပိုမို ဖွံ့ဖြိုးလာမယ်။ Gynecomastia က erkek တွေအတွက် အရှက်ရှုံးစေ စိတ်ဓာတ်ကျစေတတ်ပေမယ့် ကုသနိုင်တဲ့ ရောဂါ အဖြစ် စစ်မှန်ပါတယ်။
• အင်္ဂါထွက်မရှိခြင်း (Erectile Dysfunction): အင်္ဂါထွက်ခက်ခဲခြင်း (သို့) ထွက်ထားရခက်ခဲခြင်းကို Erectile Dysfunction လို့ ခေါ်ပြီး အီစထရိုဂျင် ပမာဏ များနေလို့လည်း ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီအခြေအနေဟာ လိင်ဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းအတွက် အဓိက သာမန် erkek ဟော်မုန်း ဖြစ်တဲ့ တက်စတိုးရုန်း ထုတ်လုပ်မှုကို အီစထရိုဂျင် က အနှောက်အယှက် ဖြစ်စေတဲ့အတွက် ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်မှာ အင်္ဂါထွက်မရှိခြင်း (ED) လက္ခဏာတွေ ရှိနေပြီး အကြောင်းရင်း မသေချာရင် အီစထရိုဂျင် ပမာဏ များနေလို့လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• နာတာရှည် မပွားနိုင်ခြင်း (Infertility): အီစထရိုဂျင် ပမာဏ များနေတာကြောင့် erkek တွေမှာ သားအိမ် တိုက်ရိုက် conceived လို့ မရနိုင်တဲ့ အခြေအနေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါဟာ အီစထရိုဂျင်ဟာ စုန်ထွက်မှုကို ကန့်သတ်ပြီး စုန်အရည် ပမာဏနဲ့ အရည်အသွေး နှစ်မျိုးစလုံးကို လျော့နည်းစေတဲ့အတွက် ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ဇနီး မျိုးရိုးပွားဖို့ ကြိုးစားနေတာကြာရှည်လာပြီးလည်း အကြောင်းရင်း မသိရသေးလျှင် အီစထရိုဂျင် ပမာဏ များနေလို့ ဖြစ်နိုင်စရာ ရှိပါတယ်။

erkek တွေမှာ အီစထရိုဂျင် များနေရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ

• စိတ်အပြောင်းအလဲ (Mood Swings): erkek တွေမှာ အီစထရိုဂျင် ပမာဏ များနေလို့ ဖြစ်လာတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုက စိတ်အပြောင်းအလဲ ဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်မမြဲ၊ အကျယ်ကြီး လုံးဝါးတက်ခြင်းကနေ စိတ်ကျရောဂါအထိ အရွယ်အစား မတူညီတဲ့ mood swings တွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီလို ဖြစ်လာရတာက အီစထရိုဂျင်ဟာ ဦးနှောက်ထဲက neurotransmitters (စိတ်ထားနဲ့ အပြုအမူကို ထိန်းညှိပေးတဲ့ ဓာတ်တစ်မျိုး) တွေရဲ့ ပမာဏကို ပြောင်းလဲစေနိုင်လို့ ဖြစ်ပါတယ်။
• စိုးရိမ်စိတ် (Anxiety): erkek တွေမှာ အီစထရိုဂျင် ပမာဏ များနေလို့ ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ နောက်ထပ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာတစ်ခုက စိုးရိမ်စိတ် (anxiety) ဖြစ်ပါတယ်။ အီစထရိုဂျင်ဟာ စိတ်ထားနဲ့ စိုးရိမ်စိတ်ကို ထိန်းညှိပေးတဲ့ serotonin ဆိုတဲ့ neurotransmitter ထုတ်လုပ်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း (Fatigue): အီစထရိုဂျင် ပမာဏ များနေလို့ erkek တွေ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ အီစထရိုဂျင်က စွမ်းအင်နဲ့ ကြွက်သား ပမာဏ ထိန်းသိမ်းပေးတဲ့ တက်စတိုးရုန်း ဟော်မုန်း ထုတ်လုပ်မှုကို ထိခိုက်အနှောက်အယှက် ဖြစ်စေလိုက်တယ် ဆိုပြီး နဲ့ ဆက်စပ်ပါတယ်။
• ကြွက်သား ပိုင်း လျော့နည်းခြင်း (Loss of Muscle Mass): အီစထရိုဂျင် ပမာဏ များနေလို့ erkek တွေမှာ ကြွက်သား ပမာဏ လျော့နည်းသွားပြီး ကိုယ်ခန္ဓာ အားနည်းနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း လျော့ကျသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ လိင်ဆိုင်ရာ ထပ်ဆောင်း အင်္ဂါရပ်တွေ ဖွံ့ဖြိုးဖို့နဲ့ ကြွက်သား ဖွံ့ဖြိုး ထိန်းသိမ်းဖို့ လိုအပ်တဲ့ တက်စတိုးရုန်း ဟော်မုန်း ထုတ်လုပ်မှုကို အီစထရိုဂျင်က ပိုမို ကန့်သတ်လိုက်တာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။

erkek တွေမှာ အီစထရိုဂျင် များသွားရတဲ့ အကြောင်းရင်းများ

erkek တွေမှာ အီစထရိုဂျင် ပမာဏ များသွားရတာနဲ့ ပတ်သက်ပြီ လက္ခဏာတွေ ရှာဖွေမေးမြန်းမသွားခင် အောက်က အကြောင်းရင်းတွေကို သိရှိထားတာ အရေးကြီးပါတယ်။ အဓိက အကြောင်းရင်းတစ်ခုက Hypogonadism လို့ ခေါ်တဲ့ အခြေအနေပါ။ ဒီရောဂါမှာ တက်စတိုးရုန်း ဟော်မုန်းကို ထုတ်လုပ်ပေးရမယ့် သန်စွန်းတွေ (testicles) က လုံလောက်အောင် ထုတ်လုပ်မပေးတော့တဲ့အတွက် erkek လိင်ဟော်မုန်း ပမာဏ နည်းပါးသွားပါတယ်။ တက်စတိုးရုန်း လျော့နေတာနဲ့အမျှ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ တက်စတိုးရုန်း တစ်ပိုင်းကို အီစထရိုဂျင် အဖြည့်အဆာ ပြောင်းလဲသွားလို့ အီစထရိုဂျင် ပမာဏ ပိုမို တက်လာနိုင်ပါတယ်။

ပတ်ဝန်းကျင် ထုတ်ကုန် သန့်စင်ပစ္စည်းများထဲက အဆိပ်ပစ္စည်းတွေ နဲ့ မကြာခဏ ထိတွေ့နေရတာလည်း erkek တွေမှာ အီစထရိုဂျင် ပမာဏ များသွားစေမယ့် အခြားအကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဤအဆိပ်ပစ္စည်းတွေက တောင်ဆိုရင် ကိုယ်အတွင်း အီစထရိုဂျင်လို ပုံဖော် လုပ်ဆောင်နိုင်လို့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ကိုယ်တိုင်ထုတ်လုပ်ရမယ့် အီစထရိုဂျင် ပမာဏ ထပ်မံ တက်လာစေပါတယ်။ အဲ့ဒီအဆိပ်ပစ္စည်းတွေက ပိုင်းဆိုင်ရာ ပစ္စည်းတွေ၊ ဆေးပိုးသတ်ဆေးတွေ၊ ဆေးမြေဆေးတွေ နဲ့ ပလတ်စတစ် ပစ္စည်းတွေထဲမှာ တွေ့ရလေ့ရှိပါတယ်။

အချို့ ဆေးဝါးတွေကလည်း erkek တွေမှာ အီစထရိုဂျင် ပမာဏ များသွားစေပါတယ်။ အချို့ အန်တီဘိုင်ယောက်တစ် (antibiotics) တွေ၊ ပိုးအုံဆေး (antifungals) တွေ၊ corticosteroids တွေက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အီစထရိုဂျင် ထိန်းညှိမှုကို ပိုမို ရန်ဆိုင်အနှောက်အယှက် ပေးနိုင်ကာ ဟော်မုန်း မညီမျှမှု ဖြစ်လာစေပါတယ်။

erkek တွေမှာ အီစထရိုဂျင် များနေရဲ့ ကျန်းမာရေး အန္တရာယ်များ

အီစထရိုဂျင် ပမာဏ များနေတာကြောင့် erkek တွေမှာ ကျန်းမာရေး အန္တရာယ် အများကြီး ကြုံတွေ့နိုင်ပါတယ်။ အန္တရာယ် အကြီးဆုံးအနက်က ပရိုစတိတ် ကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ချေ မြင့်တက်လာခြင်းပါ။ သုတေသနတွေအရ အီစထရိုဂျင် ပမာဏ များနေတဲ့ erkek တွေဟာ ပုံမှန် အီစထရိုဂျင် ပမာဏ ရှိနေသူတွေထက် ပရိုစတိတ် ကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ချေ ပိုမြင့်တက်နေပါတယ်။

လှမ်းမေးလို့ အီစထရိုဂျင် ပမာဏ များနေတာဟာ နှလုံးရောဂါ နဲ့ သွေးတိုးကြောင့် ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ လက်ယာ လက်ဝဲ သွေးကြော ပိတ်ဆို့ခြင်း (stroke) အန္တရာယ်အထိ ပိုတက်စေနိုင်ပါတယ်။ အီစထရိုဂျင် ပမာဏ များတဲ့အခါ သွေးကြောတွေ ကျဉ်းကျပ်သွားနိုင်ပြီး သွေးဖိအား တက်လာစေကာ နှလုံးနဲ့ သွေးကြော အကြောပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှု ရလာနိုင်ပါတယ်။

အီစထရိုဂျင် ပမာဏ မြင့်နေတာကို ဘယ်လို စမ်းသပ်စစ်ဆေးမလဲ

အထက်ပါ လက္ခဏာတွေထဲက တစ်ချို့ကို သင်အတွေ့အကြုံ ရခဲ့ရင် ကိုယ်အတွင်း အီစထရိုဂျင် ပမာဏ ဘယ်လောက်ရှိလဲ စစ်ဆေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ erkek တွေအတွက် အီစထရိုဂျင် မြင့်နေတာ ရှိ/မရှိ စမ်းသပ်စစ်ဆေးဖို့ သွေး စမ်းသပ်မှု၊ ဆီး စမ်းသပ်မှု နဲ့ ပါးစပ်ရည် (saliva) စမ်းသပ်မှု စတဲ့ နည်းလမ်း အမျိုးမျိုး ရှိပါတယ်။ အဲဒီထဲက သွေး စမ်းသပ်မှုက သွေးကြောထဲမှာ အီစထရိုဂျင် ပမာဏ ဘယ်လောက်ရှိလဲ ဆိုတာ တိကျစွာ ဆန်းစစ်နိုင်လို့ အကောင်းဆုံး နည်းလမ်း ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ လက္ခဏာတွေက အခြား ကျန်းမာရေး ပြဿနာတစ်ခုကြောင့် ဖြစ်နေတယ် မဟုတ်လား ဆိုတာ သိဖို့ ဆရာဝန်က အခြား စမ်းသပ်မှုတွေ ကိုလည်း လိုအပ်သလို ထပ်မံ ကြိမ်းသိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။

erkek တွေမှာ အီစထရိုဂျင် များနေရဲ့ ကုသမှု ရွေးချယ်စရာများ

သင့်ရဲ့ စမ်းသပ်ရလဒ်အရ အီစထရိုဂျင် ပမာဏ များနေတာ သေချာသွားတဲ့အခါ ဆရာဝန်က ကုသမှု ရွေးချယ်စရာ အမျိုးမျိုး ကို အကြံပေးနိုင်ပါတယ်။ ထိုအထဲမှာ အီစထရိုဂျင် ထပ်မံ ထုတ်လုပ်တာကို တားဆီးပေးတဲ့ aromatase inhibitor ဆေးဝါးအတန်းအစားတွေ (သို့) တက်စတိုးရုန်း ဖြည့်စွက်ကုထုံး (testosterone replacement therapy) လို ကျန်းမာရေး ဆိုင်ရာ လုပ်ရပ်တွေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ နာကျင်ဆွဲမိုက် လွန်စွာ ရင်သား ကြီးလာနေတဲ့ erkek တွေအတွက်တော့ ခွဲစိတ်ခွာခြာ ကုသဖို့ ရွေးချယ်စရာ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

erkek တွေ အီစထရိုဂျင် ပမာဏ လျော့ချနိုင်မယ့် သဘာဝနည်းလမ်းများ

ဆေးဝါးကုသမှုတွေ အပြင် သဘာဝနည်းလမ်းအနေနဲ့ erkek တွေအီစထရိုဂျင် ပမာဏကို လျော့ချနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေ အများကြီး ရှိပါတယ်။ အထဲမှာ ပါဝင်တာတွေက –

• အာဟာရပေါင်း Exercise: နေ့စဉ်စဉ် တရား၀င် အားကစား လေ့ကျင့်သင့်ခြင်းက တက်စတိုးရုန်း ထုတ်လုပ်မှု ပိုမိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်တယ် ၊ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ချနိုင်တယ် ဆိုတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကြောင့် အီစထရိုဂျင် ပမာဏကိုလည်း တစ်ပြိုင်နက် လျော့နည်းစေပါတယ်။
• အစားအစာ (Diet): အသီးအနှံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက် နဲ့ အကြမ်းလိမ်း မဟုတ်တဲ့ whole grains တွေ၊ ငါးနဲ့ ကြက်သားလို လိမ္မော်အရည် နည်းတဲ့ ပဲဟင်းသီး၊ သန့်ရှင်းတဲ့ အစာအိမ်သားတွေ ပါဝင်တဲ့ စတိုင်ကျသော အစားအစာ လိုက်စားပေးရင် အီစထရိုဂျင် ပမာဏ လျော့နည်းစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်တယ်။ အလွန် မိန့်တဲ့ သကြားနဲ့ အဆီ များလွန်းတဲ့ အစားအစာတွေ ကို ရှောင်ရှားထားရင်လည်း အကျိုးရှိပါတယ်။
• အာဟာရ ဖြည့်စွက် (Supplements): Zinc၊ ဗီတာမင် D၊ မဂ္ဂနီဆီယမ် လို အာဟာရ ဖြည့်စွက် အချို့က erkek တွေအီစထရိုဂျင် ပမာဏ လျော့နည်းစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
• စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ချခြင်း (Stress Reduction): စိတ်ဖိစီးမှု (stress) ပိုများလာရင်လည်း အီစထရိုဂျင် ပမာဏ တက်လာစေနိုင်ပါတယ်။ ယောဂါ လေ့ကျင့်ခြင်း၊ ငြိမ်းချမ်းသော အာရုံဝင်သွေးထိန်း သက်သာစေတဲ့ မေဍိတ္တာရှန်း (meditation) လုပ်ခြင်း၊ အသက်ရှူ လေ့ကျင့်ခြင်း စတဲ့ နည်းလမ်းတွေက စိတ်ဖိစီးမှု လျော့နည်းစေကာ အီစထရိုဂျင် ပမာဏ လျော့ချဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

အီစထရိုဂျင် များလာမသွားရန် erkek တွေအတွက် လုပ်ရမယ့် နေထိုင်မှုပုံစံ ပြင်လဲခြင်းများ

erkek တွေအီစထရိုဂျင် ပမာဏ များသွားမလားဆိုတာကို အန္တရာယ် လျော့နည်းအောင် လုပ်ဆောင်ပေးနိုင်မယ့် နေထိုင်မှုပုံစံ ပြင်ဆင်မှု အချို့လည်း ရှိပါတယ် –

• ကိုယ်အလေးချိန် ကျန်းမာအောင် ထိန်းသိမ်းခြင်း (Maintaining a Healthy Weight): အလွန်အကျွံ ယားညံ့ထည် ဆီအောင် မဖြစ်အောင် ကိုယ်အလေးချိန် ကျန်းမာအနေအထား ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ရင် အီစထရိုဂျင် ပမာဏ တက်လာစေမယ့် အန္တရာယ်ကို လျော့နည်းစေပါတယ်။
• အကြွေးကျော် အရက်သောက်မှု လျော့ချခြင်း (Limiting Alcohol Consumption): အရက်သောက်ပမာဏ များနေရင် erkek တွေအီစထရိုဂျင် ပမာဏ တက်လာစေပါတယ်။ အရက်ကို သာမန် သောက်သုံးပမာဏ အနည်းငယ်နဲ့သာ ကန့်သတ်သောက်ခြင်း (သို့) လုံးဝ မသောက်တော့ခြင်း က အီစထရိုဂျင် ပမာဏ များသွားတာကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။
• ပတ်ဝန်းကျင် အီစထရိုဂျင်တွေကို ရှောင်ရှားခြင်း (Avoiding Environmental Estrogens): Environmental estrogens လို့ ခေါ်တဲ့ ဓာတ်သန္ဓေ ပစ္စည်းအချို့က ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အီစထရိုဂျင် ရဲ့ သက်ရောက်မှုမျိုး မျက်မြင်ပုံစံ ကျနေစေပါတယ်။ ဒီဓာတ်ပစ္စည်းတွေကို ပလတ်စတစ် ပစ္စည်းတွေ၊ ဆေးပိုး သတ်ဆေးတွေ၊ ကိုယ်ရေးအင်္ဂါသန့်စင်မှု ပစ္စည်း အချို့ထဲမှာ တွေ့ရလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီလို ထုတ်ကုန်တွေကို နည်းနည်းဖြစ်ဖြစ် ရှောင်ရှား သုံးစွဲထားရင် အီစထရိုဂျင် ပမာဏ များသွားမလားဆိုတာကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

erkek တွေအီစထရိုဂျင် များနေရဲ့ ကာကွယ်ထိန်းချုပ်သန့်ရှင်းရေး

အီစထရိုဂျင် ပမာဏ များသွားမလားဆိုတာကို erkek တွေအတွက် ကာကွယ်မှုနဲ့ ထိန်းချုပ်မှု အားဖြည့်ပေးထားခြင်းက ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးပါတယ်။ နေ့စဉ်ကျန်းမာရေးနည်းလမ်းတွေ လိုက်နာခြင်း၊ ပတ်ဝန်းကျင် အီစထရိုဂျင်တွေကို မဖြစ်မနေ ရှောင်ရှားနိုင်ဖို့ ကြိုးစားခြင်း၊ ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးမှု အချိန်ဇယား အတိုင်း ပုံမှန် စစ်ဆေးသွားခြင်းတွေက အီစထရိုဂျင် ပမာဏ များသွားမလားဆိုတာကို လျော့နည်းစေပါတယ်။ အီစထရိုဂျင် များနေရလက္ခဏာတွေ ကိုယ်တိုင် ခံစားမိလာရင်တော့ အမြန်ဆုံး ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံ ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။ စောစီးစွာ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိရင် လိုအပ်သလို ကုသနိုင်ပြီး ဆက်လက် ဖြစ်နိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေး 合併ရောဂါတွေကိုလည်း ကာကွယ်နိုင်လို့ သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ အေးချမ်းကျက်သရေ ပိုမိုကောင်းမွန်လာနိုင်ပါတယ်။

အမေးများများ အသေးစိတ် (FAQs)

1. Bodybuilding လုပ်တဲ့ erkek တွေမှာ အီစထရိုဂျင် ပမာဏ များနေရဲ့ လက္ခဏာတွေ ဘာတွေ ရှိလဲ?

Bodybuilding လုပ်နေတဲ့ erkek တွေမှာ anabolic steroids (အင်အားမြှင့်ဆေး) နဲ့ အခြား သန့်စင်ဆေးတွေ သောက်သုံးနေတာကြောင့် အီစထရိုဂျင် ပမာဏ များလာနိုင်ပါတယ်။ ဒီလို Bodybuilder erkek တွေမှာ ပြဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ အီစထရိုဂျင် များနေရဲ့ လက္ခဏာတွေက ရင်သား ကြီးလာခြင်း (Gynecomastia)၊ ရေစိုက်ယူလှုပ်ရှားမှု (water retention) နဲ့ လိင်စား ဆန္ဒ လျော့နည်းသွားခြင်း တို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

2. erkek တစ်ယောက်မှာ အီစထရိုဂျင် ပမာဏ ပုံမှန် ဘယ်လောက်ရှိလဲ?

erkek တွေအတွက် အီစထရိုဂျင် (အထူးသဖြင့် estradiol) ရဲ့ ပုံမှန် အတိုင်းအတာက 10 နဲ့ 40 pg/mL ကြား ဖြစ်ပါတယ်။

3. အီစထရိုဂျင် များလွန်းရင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေမလား?

ဟုတ်ပါတယ်၊ အီစထရိုဂျင် ပမာဏ များလွန်းရင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လွယ်၊ လုပ်ဆောင်ဖို့ စိတ်ဓာတ် မရှိတော့တာမျိုး ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

4. erkek တွေမှာ estradiol မြင့်နေတာ ဆိုတာ ဘာကို ဆိုလိုလဲ?

Estradiol လို့ခေါ်တဲ့ အီစထရိုဂျင်အမျိုးအစား တစ်မျိုးဟာ erkek တွေမှာ ပိုမို မြင့်တက်နေတာဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အီစထရိုဂျင် ဟော်မုန်း ပမာဏ များနေတယ် လို့ ဆိုလိုပါတယ်။

5. erkek တစ်ယောက်ရဲ့ အီစထရိုဂျင် ဘာကြောင့် မြင့်သွားနိုင်လဲ?

ဆေးဝါး သောက်သုံးနေတာ၊ အခြေခံ နာတာရှည်ရောဂါတွေ ရှိနေတာ၊ နေထိုင်သုံးစွဲ ပုံစံတွေ (အစာအိမ်စာတွေ၊ အားကစား မလေ့ကျင့်ရမှု) ကြောင့် erkek တွေရဲ့ အီစထရိုဂျင် ပမာဏ တက်လာနိုင်ပါတယ်။ အထဲမှာ အလွန်ဝသော ကိုယ်အလေးချိန် (obesity)၊ အရက်သောက် အသားပိုမိုသောက်နေခြင်း၊ anabolic steroids သောက်သုံးနေခြင်းတွေက ပိုများ encounter ဖြစ်တတ်တဲ့ အကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။

သတ်မှတ်ချက် (Conclusion)

အီစထရိုဂျင် ပမာဏ များနေတာကြောင့် erkek တွေမှာ ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာခြင်း၊ ကြွက်သား ပိုင်း လျော့နည်းခြင်း၊ ရင်သား ကြီးလာခြင်း (gynecomastia)၊ အင်္ဂါထွက်မရှိခြင်း၊ လိင်စား ဆန္ဒ လျော့နည်းခြင်း စတဲ့ လက္ခဏာတွေ အမျိုးမျိုးကို ခံစားစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလို လက္ခဏာတွေကို ကိုယ်တိုင် သတိထားမိတယ်ဆိုရင် ကိုယ်အတွင်း အီစထရိုဂျင် ပမာဏ စမ်းသပ်စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။ ကုသမှုအနေနဲ့ ဆေးဝါးကုသမှုနဲ့ ခွဲစိတ်ကုသမှု အပြင် သဘာဝနည်းလမ်းတွေဖြစ်တဲ့ အားကစား လေ့ကျင့်ခြင်း၊ အစားအစာ ပြင်ဆင်စားသုံးခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ချတဲ့ နည်းလမ်းတွေကိုပါ ထည့်သွင်း လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ နေထိုင်မှုပုံစံ ပြင်ဆင်သွားရင် erkek တွေအီစထရိုဂျင် ပမာဏ များသွားတာကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး ဆက်ဖြစ်နိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေကိုလည်း လျော့ချနိုင်ပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးလေးအတွင်းမှာ erkek တွေအီစထရိုဂျင် ပမာဏ များနေရဲ့ လက္ခဏာ ၁၀ မျိုးအကြောင်း ဖတ်ရှုပြီး နားလည်သွားရမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။

ကိုးကားချက်များ (References)

1. Rubinow, K. B. (2017). Chapter 24: Estrogens and Body Weight Regulation in Men. Advances in Experimental Medicine and Biology, 1043, 285–313. https://doi.org/10.1007/978-3-319-70178-3_14 ‌https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5835337/
2. Swerdloff, R. S., & Chiu Ming Ng. (2019, July 7). Gynecomastia: Etiology, Diagnosis, and Treatment. Nih.gov; MDText.com, Inc. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279105/ ‌https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279105/
3. Ramasamy, R., Schulster, M., & Bernie, A. (2016). The role of estradiol in male reproductive function. Asian Journal of Andrology, 18(3), 435. https://doi.org/10.4103/1008-682x.173932 ‌https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4854098/
4. Ramasamy, R., Schulster, M., & Bernie, A. (2016). The role of estradiol in male reproductive function. Asian Journal of Andrology, 18(3), 435. https://doi.org/10.4103/1008-682x.173932 ‌https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4854098/
5. Chen, T., Wu, F., Wang, X., Ma, G., Xuan, X., Tang, R., Ding, S., & Lu, J. (2020). Different levels of estradiol are correlated with sexual dysfunction in adult men. Scientific Reports, 10(1), 12660. https://doi.org/10.1038/s41598-020-69712-6 ‌https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7391660/
6. Hu, H., Zhang, S., Lei, X., Deng, Z., Guo, W., Qiu, Z., Liu, S., Wang, X., Zhang, H., & Duan, E. (2012). Estrogen Leads to Reversible Hair Cycle Retardation through Inducing Premature Catagen and Maintaining Telogen. PLoS ONE, 7(7), e40124. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0040124 ‌https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3390338/
7. Gerber, G. S., Zagaja, G. P., Ray, P. S., & Rukstalis, D. B. (2000). Transdermal estrogen in the treatment of hot flushes in men with prostate cancer. Urology, 55(1), 97–101. https://doi.org/10.1016/s0090-4295(99)00370-2 ‌https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10654902/
8. Rochira, V., Madeo, B., Diazzi, C., Zirilli, L., Daniele, S., & Carani, C. (2000). Estrogens and male reproduction (K. R. Feingold, B. Anawalt, A. Boyce, G. Chrousos, W. W. de Herder, K. Dungan, A. Grossman, J. M. Hershman, J. Hofland, G. Kaltsas, C. Koch, P. Kopp, M. Korbonits, R. McLachlan, J. E. Morley, M. New, J. Purnell, F. Singer, C. A. Stratakis, & D. L. Trence, Eds.). PubMed; MDText.com, Inc. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK278933/ ‌https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK278933/
9. Nelles, J. L., Hu, W.-Y., & Prins, G. S. (2011). Estrogen action and prostate cancer. Expert Review of Endocrinology & Metabolism, 6(3), 437–451. https://doi.org/10.1586/eem.11.20 ‌https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3134227/

သတိပေးချက် (Disclaimer)

ဒီ blog တွင်ပါဝင်သည့် အကြောင်းအရာအားလုံး၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အမြင်နဲ့ အခြား ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ သတင်းအချက်အလက် အပါအဝင် အားလုံးဟာ သတင်းအချက်အလက် ပေးရန်သာ ရည်ရွယ်ထားခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီ blog ထဲက အချက်အလက်/ကements တွေကို မည်သည့် နာရောဂါမျိုးကို ရှာဖွေ တွက်ချက် ကုသ သို့မဟုတ် ကာကွယ်ရန် သတ်မှတ်မထားသလို သင့်ကိုယ်ပိုင် ဆရာဝန်၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ပညာရှင် တစ်ဦးက ပေးနိုင်မယ့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်တွေကို ထားဝယ်ဖို့ သက်တမ်းချမှတ်ထားတာ မဟုတ်ပါဘူး။ Nano Singapore Shop မှ ကျွန်ုပ်တို့က သင့်အနေဖြင့် မည်သည့် ကျန်းမာရေး (သို့) အစားအစာ ပြောင်းလဲမှု မလုပ်ခင်၊ အထူးသဖြင့် ခွဲခြားစိတ်ချရတဲ့ ရောဂါ (သို့) အခြေအနေတစ်ခုနဲ့ သက်ဆိုင်နေတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေ လုပ်မည့်အခါတော့ ဆရာဝန်နဲ့ သို့မဟုတ် မိမိ့ယောဘောဖိနဲ့ အမြဲတမ်း ချိတ်ဆက်ပြီး ပိုမို စာရင်းချက် အကြံဉာဏ် လိုအပ်နေပါတယ်လို့ အားပေးလိုက်ပါတယ်။