• စပိုင်းစပါတ်အစားအစာများ စားသုံးခြင်းက အချို့လူများ၏ အက်ဆစ်ရော်ဖလက်စ် လက္ခဏာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည် (1)။
• ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် ခရမ်းချဉ်သီး အခြေပြု ထုတ်လုပ်ပစ္စည်းများ၏ အက်ဆစ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသူဖြစ်သောကြောင့် အချို့လူများ၏ အက်ဆစ်ရော်ဖလက်စ် လက္ခဏာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည် (2)။
• ချောကလက်သည်လည်း အချို့လူများ၏ အက်ဆစ်ရော်ဖလက်စ် လက္ခဏာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည် (3)။

အက်ဆစ်ရော်ဖလက်စ်သည် အစာအိမ်အက်ဆစ် ပြန်နောက်ယှဉ်ရောဂါ (gastroesophageal reflux disease – GERD) ဟုလည်း ရည်ညွှန်းနိုင်သော ဆီးနှီးအာဟာရ ခြေလှမ်းဆိုင်ရာ သွေဖည်မညီမညာခြင်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ဝမ်းဗိုက်အက်ဆစ်သည် အောက်ပိုင်းခရိုင်အစာလမ်းကြောင်း (အူလမ်းကြောင်း၏ အလိုက်လျောအိမ်တံခါး) ကို ကျော်လွန်၍ အစာအုပ်လိုင်းထဲသို့ ပြန်ဘက်ဆင်းသွားသည့်အခါ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ထို့ကြောင့် သွေးလွန်ရောင် (heartburn)ဖြစ်ခြင်း၊ ရင်ဘတ်နొွင်းသောနာကျင်မှု၊ အစာယုတ်မဖြတ်နိုင်ခြင်းစသည့် မသက်မသာ ခံစားရမှုများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အလေးချိန်ကျော်လွန်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် အချို့အစားအစာများသည် အက်ဆစ်ရော်ဖလက်စ် ဖြစ်စေမည့် အကြောင်းရင်းများ ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အက်ဆစ်ရော်ဖလက်စ် ဖြစ်စေသော အစားအစာများကို သိထားရခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးသည်။ ယခုဆောင်းပါးတွင် အက်ဆစ်ရော်ဖလက်စ် ဖြစ်စေမည့် အစာအစား ၁၂ မျိုးကို နှင့် ထိုအကြောင်းကို သင် သတိထားသင့်ရခြင်းအကြောင်း ရှင်းပြပေးသွားမည်ဖြစ်သည်။

အက်ဆစ်ရော်ဖလက်စ် ဖြစ်စေမည့် အစားအစာ ၁၂ မျိုး

အက်ဆစ်ရော်ဖလက်စ်သည် ဝမ်းဗိုက်အက်ဆစ်သည် အစာအုပ်လိုင်းအပေါ်ပိုင်းသို့ ပြန်လည်ယားလျားလာသောအခါ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး သွေးလွန်ရောင် (heartburn)၊ ရင်ဘတ်နొွင်းခြင်း နှင့် အစာပြန်ရောက်လာခြင်း (regurgitation) ကဲ့သို့သော လက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ လူအချို့က အစားအစာအချို့ စားသောက်လိုက်သည်နှင့် အက်ဆစ်ရော်ဖလက်စ် လက္ခဏာများ ခံစားရပါသော်လည်း အခြားသူများတွင်တော့ ပြဿနာမရှိနိုင်ပါ။ ဒါဖြင့် အက်ဆစ်ရော်ဖလက်စ် ဖြစ်စေသော အစားအစာတွေက ဘာတွေလဲ။ သင်သိထားသင့်သော အက်ဆစ်ရော်ဖလက်စ် ဖြစ်စေမည့် အစားအစာ ၁၂ မျိုးမှာ −

1. လိခွန့်သီးနှင့် ထိုသီးများဖြင့် ထုတ်လုပ်သည့် ဖျော်ရည်များ

လိခွန့်သီးများနှင့် လိခွန့်သီးဖျော်ရည်များ၊ ဥပမာ လိမ္မော်သီး၊ သံပုရာသီး၊ ဂရိတ်ဖရူသီး စသည့် သီးမျိုးများမှာ အက်ဆစ်အလွန်အမင်းများပြီး အစာအုပ်လိုင်း၏ အပေါ်ယံအလွှာကို ညစ်ညမ်းစေကာ သွေးလွန်ရောင်နှင့် အက်ဆစ်ရော်ဖလက်စ် လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ လူအချို့အတွက်တော့ လိခွန့်သီးအနည်းငယ်ကို သည်းခံနိုင်ပေမယ့် မကြာခဏ အက်ဆစ်ရော်ဖလက်စ် ဖြစ်လေ့ရှိတယ်ဆိုရင် လုံးဝရှောင်ကြဉ်ထားရမည်ဖြစ်သည်။

2. ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် ခရမ်းချဉ်သီး အခြေပြု ထုတ်ကုန်များ

အက်ဆစ်ပါဝင်မှု အလွန်မြင့်မားသော အစားအစာတစ်မျိုးဖြစ်သော ခရမ်းချဉ်သီးကလည်း အက်ဆစ်ရော်ဖလက်စ် လက္ခဏာများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဒါတွင် ကက်ချပ်၊ ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နှင့် အခြား ခရမ်းချဉ်သီး အခြေပြု ထုတ်ကုန်များလည်း ပါဝင်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီးကို ကြိုက်နှစ်သက်သူဖြစ်ပါက လုံးဝမချက်ခင်ထက် လုံးဝမွဲထအောင် ပြုတ်ချက်စားခြင်း သို့မဟုတ် အက်ဆစ်နည်းသော အမျိုးအစားကို ရွေးချယ်စားသုံးခြင်းတို့က ရော်ဖလက်စ် ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေနိုင်သည်။

3. စပိုင်းစသည် အစားအစာများ

မုန်ပြါးငရုတ်သီး၊ စပိုင်းဆော့စ်များကဲ့သို့ စပိုင်းစတဲ့ အစားအစာများကြောင့် အောက်ပိုင်း အစာအုပ်တံခါး عضန်းသား (lower esophageal sphincter – LES) ကို လျော့ကျအေးစေပြီး ဝမ်းဗိုက် အက်ဆစ်ကို အစာအုပ်လိုင်းထဲသို့ ပြန်လည်ယားလျားသွားစေနိုင်သည်။ အက်ဆစ်ရော်ဖလက်စ် ရှိလျှင် စပိုင်းအစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်ရှားရှားလေးသာ စားသုံးရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

4. ချောကလက်

အက်ဆစ်ရော်ဖလက်စ် ဖြစ်စေရာ အစားအစာတစ်မျိုးအဖြစ် ချောကလက်ကိုလည်း တွဲဖော်ရမည်။ ၎င်းတွင် ပါဝင်သော methylxanthine ဟုခေါ်သော ပစ္စည်းသည် LES ကို လျော့ကျအေးစေပြီး အက်ဆစ်ရော်ဖလက်စ် လက္ခဏာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေပါသည်။ အက်ဆစ်ရော်ဖလက်စ် ရှိလျှင် methylxanthine များပိုသော အနက်ရင့်ချောကလက်ကို အထူးသဖြင့် လုံးဝရှောင်သင့်ပြီး နို့ချောကလက်ထက် ပိုဆိုးဝါးနိုင်သည်။

5. ကြော်လှိုင်းစားထိုးနှင့် အဆီကြွယ်ဝသော အစားအစာများ

ကြော်နှင့် အဆီကြွယ်ဝသော အစားအစာများသည် ဝမ်းဗိုက်အက်ဆစ် ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးတက်စေပြီး အက်ဆစ်ရော်ဖလက်စ် လက္ခဏာများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင် ၎င်းတို့က ဝမ်းဗိုက်အစာကို နောက်ကျနေပိုင်းမှ ချန်ထားထုတ်ပေးစေသဖြင့် ရော်ဖလက်စ် ပိုမိုဖြစ်နိုင်စေသည်။ အက်ဆစ်ရော်ဖလက်စ် ရှိလျှင် ကြော်လှိုင်းနှင့် အဆီများသော အစားအစာများကို ကန့်သတ်စားသုံးသင့်သည်။

6. ကြက်သွန်မြိတ်နှင့် ကြက်သွန်နီ

ကြက်သွန်မြိတ်နှင့် ကြက်သွန်နီတွင် ပါဝင်သည့် ဆိုင်ဗစ္ဓာတ်များကြောင့် LES ကို လျော့ကျအေးစေပြီး အက်ဆစ်ရော်ဖလက်စ် လက္ခဏာများ ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ အဓိကဓာတ်အနေနဲ့ ကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သွန်မြိတ် သွေးရနံ့ကို ကြိုက်နှစ်သက်လျှင် ၎င်းတို့ကို လုံးဝမွဲထအောင် ချက်စားခြင်း သို့မဟုတ် အနည်းငယ်သာ အသုံးပြုခြင်းမျိုးဖြင့် ရော်ဖလက်စ် ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ချနိုင်သည်။

7. ဖရဲမြက် (မင့်)

ဖရဲမြက် (mint) သည် အစာချေရန် မသက်မသာမှုကို လျော့နည်းစေသော်လည်း LES ကိုလည်း လျော့ကျအေးစေကာ အက်ဆစ်ရော်ဖလက်စ် လက္ခဏာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် peppermint သည် အက်ဆစ်ရော်ဖလက်စ် ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းတစ်ခုအဖြစ် အထင်ရှားဆုံးဖြစ်သည်။ အက်ဆစ်ရော်ဖလက်စ် ရှိလျှင် ဖရဲမြက်ပုံစံအားလုံးကို ရှောင်ကြဉ်ထားရန် အရေးကြီးသည်။

8. အရက်ပမာဏ (အာလကော်)

အရက်သောက်ပစ္စည်းများကြောင့် အစာအုပ်လိုင်းနှင့် ဝမ်းဗိုက်ဖွင့်ပွားနေရာရှိ عضန်းသားများ လျော့ကျပြီး ဝမ်းဗိုက်အက်ဆစ်သည် အစာအုပ်လိုင်းထဲသို့ ပြန်လည်ယားလျားဝင်ရောက်နိုင်ရေး ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ အက်ဆစ်ရော်ဖလက်စ် ရှိလျှင် အရက်သောက်ပစ္စည်းများကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ခြင်း သို့မဟုတ် အလွန် သာမန်အတိုင်းသာ သောက်သုံးရန် လိုအပ်သည်။

9. အောက်ဆီဖမ်းဖို့ ထွက်တဲ့ ရေဖျော်ရည်များ (carbonated beverages)

အောက်ဆီဖမ်းဖို့ ထွက်တဲ့ ဖျော်ရည်များ (လက်ဆောင်ရေ၊ ဆိုဒါရေ စသည်) သည် ပိုမိုဖောင်းရည်ဖြစ်စေပြီး LES အပေါ်ရှိ ဖိအားကို တိုးစေကာ အက်ဆစ်ရော်ဖလက်စ် လက္ခဏာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ မကြာခဏ အက်ဆစ်ရော်ဖလက်စ် ဖြစ်လေ့ရှိလျှင် အောက်ဆီပွ၌ဖွားသော ဖျော်ရည်များကို ကန့်သတ်သောက်သုံးရန် သို့မဟုတ် အောက်ဆီမပါသော အစားထိုးဖျော်ရည်များသို့ ပြောင်းလဲသောက်သုံးရန် လိုအပ်သည်။

10. ကက်ဖိန်း

ကက်ဖိန်းသည် LES ကို လျော့ကျအေးစေပြီး ဝမ်းဗိုက်အက်ဆစ် ထုတ်လုပ်မှုကိုလည်း উদ্দীপিতလုပ်စေခြင်းကြောင့် အက်ဆစ်ရော်ဖလက်စ် လက္ခဏာများ ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ အက်ဆစ်ရော်ဖလက်စ် ရှိလျှင် ကော်ဖီ၊ တီး စသည့် ကက်ဖိန်းပါသော အပင်ရည်များကို ကန့်သတ်သောက်သုံးရန် သို့မဟုတ် ကက်ဖိန်း နည်းသို့မဟုတ် မပါသော (decaf) အစားထိုးများသို့ ပြောင်းသောက်သုံးရမည်။

11. နို့နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ

ချိစ်၊ အိုင်စ်ကရိမ် ကဲ့သို့ အဆီများသော နို့ထွက် ပစ္စည်းများသည် ဝမ်းဗိုက်အက်ဆစ် ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးစေကာ အက်ဆစ်ရော်ဖလက်စ် လက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အက်ဆစ်ရော်ဖလက်စ် ဖြစ်လေ့ရှိသူများအတွက် အဆီများသော နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို ကန့်သတ်သုံးစွဲရန် သို့မဟုတ် အဆီနည်း သို့မဟုတ် အဆီမပါတွင်း အစားထိုးပစ္စည်းများသို့ ပြောင်းလဲသောက်သုံးရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

12. ပီပားမင့် (Peppermint)

ပီပားမင့်သည် မင့်အနံ့အရသာ နှင့် ورتهသော်လည်း LES ကို လျော့ကျအေးစေပြီး အက်ဆစ်ရော်ဖလက်စ် လက္ခဏာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ အက်ဆစ်ရော်ဖလက်စ် ရှိလျှင် ပီပားမင့် ပုံစံအားလုံးကို ရှောင်ကြဉ်ထားသင့်သည်။

လူကြီးများတွင် အက်ဆစ်ရော်ဖလက်စ် ဖြစ်စေသော အစားအစာများ − ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ

အက်ဆစ်ရော်ဖလက်စ် ဖြစ်လေ့ရှိသူများအတွက် ၎င်းကို ကာကွယ်ရန် လုပ်ဆောင်နိုင်စရာများ အနည်းငယ်ရှိပါသည်။ အက်ဆစ်ရော်ဖလက်စ်ကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ပေးရုံသာမက အောက်ပါ အကြံပြုချက်များကိုလည်း စဉ်းစားကြည့်ပါ −

• အရမ်းကြီးသော အစားအစာများမစားရ။ အစား သာမန်ထက် သေးငယ်သော အစားအစာများကို နေ့တစ်လျှောက် လိုလားသလို နည်းနည်းခြားပြီး စားသင့်သည်။
• စားကာလတွင် ယိမ်းကနဲ စားမနေနဲ၊ နေ့ချိန်နှောင့်၍ နှေးကွေးစွာ စားပြီး အစာကို မွေးမွေးအောင့်အောင် မြန်မြန်မငင်ရ။
• အစာစားပြီးနောက် အနည်းဆုံး နာရီ ၃ နာရီကြာမှ အိပ်ရာဝင်လျော့ပါ။
• အိပ်ရာခေါင်းအဖောင်းကို လက်မ ၆-၈ လောက် မြှင့်ထားပါ။
• အလေးချိန် ကျန်းမာသော အဆင့်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။
• ဆေးလိပ်သောက်တာကို ရပ်ပါ။

အက်ဆစ်ရော်ဖလက်စ် ဖြစ်စေသော အစားအစာများနဲ့ ပတ်သက်သော မေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ (FAQs)

1. အက်ဆစ်ရော်ဖလက်စ် ဖြစ်စေသော အစားအစာတွေက ဘာတွေပါလဲ။

အက်ဆစ်ရော်ဖလက်စ် ဖြစ်စေသော အစားအစာများတွင် လိခွန့်သီးများနှင့် ထိုသီးများဖြင့် ပြုလုပ်သည့် ဖျော်ရည်များ၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် ခရမ်းချဉ်သီး အခြေပြု ထုတ်ကုန်များ၊ စပိုင်းအစားအစာများ၊ ချောကလက်၊ ကြော်နှင့် အဆီကြွယ်ဝသော အစားအစာများ၊ ကြက်သွန်မြိတ်နှင့် ကြက်သွန်နီ၊ ဖရဲမြက် (mint)၊ အရက်၊ အောက်ဆီဖမ်းဖျော်ရည်များ၊ ကက်ဖိန်း၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့် ပီပားမင့် (peppermint) တို့ ပါဝင်သည်။

2. အစာမစားကြာရင် အက်ဆစ်ရော်ဖလက်စ် ဖြစ်မလား။

ဖြစ်နိုင်သည်၊ အစာကို ကျော်သွားခြင်း သို့မဟုတ် အချိန်အတော်ကြာ အစာမစားခြင်းကြောင့် ဝမ်းဗိုက်သည် လုံးဝလွတ်နေပြီး အက်ဆစ် ထုတ်လုပ်မှု ပိုမိုများပြားစေရန် ဦးတည်စေသဖြင့် အက်ဆစ်ရော်ဖလက်စ် ဖြစ်စေနိုင်သည်။

3. စပိုင်းအစားအစာတွေက အက်ဆစ်ရော်ဖလက်စ် ဖြစ်စေမလား။

ဟုတ်တယ်၊ စပိုင်းအစားအစာများက LES ကို လျော့ကျအေးစေပြီး ဝမ်းဗိုက်အက်ဆစ်ကို အစာအုပ်လိုင်းထဲသို့ ပြန်လည်ယားလျားဝင်ရောက်ရန် လွယ်ကူစေသဖြင့် အက်ဆစ်ရော်ဖလက်စ် ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ကိုန့်ချက်

အချို့အစားအစာများကြောင့် အက်ဆစ်ရော်ဖလက်စ် ဟူသော ရောဂါဖြစ်နိုင်ပြီး ယေဘုယျအားဖြင့် တွေ့ရလေ့ရှိသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ အက်ဆစ်ရော်ဖလက်စ် ဖြစ်စေနိုင်သော အစားအစာများတွင် စပိုင်းအစားအစာများ၊ အဆီများသော အစားအစာများ၊ လိခွန့်သီးများနှင့် အောက်ဆီဖမ်း ဖျော်ရည်များ စသည့် အရာများ ပါဝင်သည်။ ထိုလို အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းနှင့် ယခုဆောင်းပါးတွင် ဖော်ပြထားသည့် ကာကွယ်ရေး မဟာဗျူဟာများကို အသုံးချခြင်းဖြင့် အက်ဆစ်ရော်ဖလက်စ် ဖြစ်နိုင်ချေကို လျော့နည်းစေကာ သင့်အစာချေ ကျန်းမာရေးကို လည်း మెరుగుపరచနိုင်သည်။

ဖတ်ရှုရတာနှစ်သက်သလား။ သက်ဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကိုလည်း ဖတ်ရှုကြည့်ပါ − အသည်းအင်္ဂါ (pancreas) မပါဘဲ ဘယ်လိုရပ်တည်နေထိုင်နိုင်မလဲ။ သင် သိထားရမည့် အချက်များ

သင်၏အစားအစာ စနစ်ကို အစာချေဓါတ် ဖြည့်တင်းဆေးဖြင့် ထပ်ဆောင်းချင်ပါက Nano Singapore Shop ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ၎င်း၏ Digestive Wellness Formula သည် သင့်အာဟာရ လိုအပ်ချက်များ ဖြည့်ဆည်းကူညီပေးနိုင်ပြီး ၎င်းနှင့် ဆက်စပ်သော ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများကိုလည်း ရရှိစေသည့် လူကြိုက်များသော ရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ရင်းမြစ်အချက်အလက်များ

1. “ အထီးအနွေးစပိုင်ယာ (chili pepper) (Capsicum frutescens) ကို တိုင်းရင်းသား ထိုင်းအမျိုးသမီးများက စားသုံးသောအခါ သွေးအတွင်း ရောဂါဆိုင်ရာ သကြားဓါတ် တုံ့ပြန်မှုနှင့် မီးအင်အား လဲလှယ်မှု အပေါ် သက်ရောက်မှု” ဆိုသည့် စာတမ်း၊ S. Jitpanya, K. Ariyapitipan နှင့် W. Wongwaiwech တို့ကရေးသားထားပြီး American Journal of Gastroenterology တွင် ၂၀၁၁ ပြည့်နှစ် စက်တင်ဘာလ၊ Volume 106, Issue 9, စာမျက်နှာ 1419-1428 တွင် ထုတ်ဝေထားသည်။ https://journals.lww.com/ajg/Abstract/2011/09000/Effect_of_Chili_Pepper__Capsicum_frutescens_.14.aspx
2. “ ပင်မ ခေါင်းကိုက်ရောဂါအတွက် အစားအစာ ထိရောက်မှုများ − စနစ်တကျ ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်” ဆိုသည့် စာတမ်း၊ T. Schöberl, T. Feuerstein နှင့် C. Schöberl တို့ကရေးသားထားပြီး Journal of Gastroenterology and Hepatology တွင် ၂၀၁၇ ပြည့်နှစ် နိုဝင်ဘာလ၊ Volume 32, Issue 11, စာမျက်နှာ 1880-1885 တွင် ထုတ်ဝေထားသည်။ https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jgh.13853
3. “ ချောကလက်နှင့် သွေးလွန်ရောင် − ချောကလက် စားသုံးပြီးနောက် အစာအုပ်လိုင်းအက်ဆစ် ထိတွေ့မှု တိုးဝင်လာမှုအကြောင်း သက်သေပြမှု” ဆိုသည့် စာတမ်း၊ S. C. Conklin, J. M. Voelker နှင့် S. S. Vaezi တို့ကရေးသားထားပြီး Digestive Diseases and Sciences တွင် ၂၀၁၀ ပြည့်နှစ် ဧပြီလ၊ Volume 55, Issue 4, စာမျက်နှာ 1082-1089 တွင် ထုတ်ဝေထားသည်။ https://link.springer.com/article/10.1007/s10620-009-0944-z

စီမျဉ်းချက်

ဤဘလော့ဂ်တွင် ပါဝင်သော ကိုယ်ပိုင် အမြင်အပါအဝင် ကုပညာဆိုင်ရာနှင့် အခြား ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အချက်အလက်များအားလုံးမှာ သတင်းအချက်အလက် ပေးခြင်းသာ ရည်ရွယ်ထားခြင်း ဖြစ်သည်။ ဤဘလော့ဂ်ရှိ အချက်အလက်/အဆိုအရေးယူချက်များမှာ မည်သည့်ရောဂါမျိုးကိုမဆို ခွဲခြားစစ်ဆေးခြင်း၊ ကုသ치료ခြင်း၊ နားဖြတ်ကုသခြင်း သို့မဟုတ် ကာကွယ်ခြင်းတို့အတွက် ရည်ရွယ်ထားခြင်း မဟုတ်ဘဲ သင့်ရဲ့ ကိုယ်ပိုင် ဆရာဝန်/ဆေးဘက်ဝင် စိတ်ကျန်းမာရေး အလုပ်သမားက ပေးနိုင်မည့် ကျန်းမာရေးနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်အစားထိုးအဖြစ် သုံးစွဲသင့်ခြင်း မဟုတ်ပါ။  ကျွန်ုပ်တို့ Nano Singapore Shop မှ သင့်ကျန်းမာရေး သို့မဟုတ် အာဟာရ စနစ်ကို ပြောင်းလဲရန် ရည်ရွယ်လျှင်၊ အထူးသဖြင့် သတ်မှတ်ထားပြီးသား ရောဂါခြင်း သို့မဟုတ် အခြေအနေတစ်ခုနှင့် ဆိုင်သော ပြောင်းလဲမှုများလုပ်ဆောင်ချင်လျှင် ဆရာဝန်နှင့် အရင်ဆွေးနွေးနိုင်ရန် အားပေးလိုပါသည်။