မိနစ် ၄၅ ခန့် ကားဒီယို ပီလာတိစ် ခန္ɗာကိုယ်အစုံ ကြိုးပမ်းလှုပ်ရှားမှု

Burn Pilates ကို တည်ထောင်ပြီး ပိုင်ဆိုင်သူ Lisa Corsello နှင့် တွဲဖက်ပြီး ကားဒီယို ပီလာတိစ် လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာအစိတ်အပိုင်း တစ်ခုချင်းစီကို တင်းရင်းအောင် လေ့ကျင့်လိုက်ပါ။ လက်ဖဝါးလေး တစ်စုံနဲ့ လတ်တလော အလေးချိန်လက်ဗန်း တစ်စုံကိုသာ ယူထားပြီး လေ့ကျင့်ဖို့ အဆင်သင့် ဖြစ်နေလို့ ရပါပြီ!

ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကို နှစ်သက်မယ်ဆိုရင် Lisa ရဲ့ Glow shop မှာ ထပ်မံ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။ https://glow.popsugar.com/@lisacorsello

Anna သတ်မှတ်သတ်မှတ်ဝတ်ဆင်ထားသည်မှာ – K-Deer အင်္ကျီနှင့် လည်ချောင်းဘောင်းဘီ
Lisa သတ်မှတ်သတ်မှတ်ဝတ်ဆင်ထားသည်မှာ – Lululemon အဝတ်အစား
Rachel သတ်မှတ်သတ်မှတ်ဝတ်ဆင်ထားသည်မှာ – K-Deer ဘောင်းဘီ၊ MISSION အင်္ကျီနဲ့ Athletic Propulsion Labs (APL) ဖိနပ်
Manduka မက်အိတ်များ
Corkcicle ရေဘူး

POPSUGAR Fitness သည် သင့်ကျန်းမာသောဘဝ၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ကျစေခြင်းအတွက် ကူညီပေးမယ့် ဖစ်နက်သင်ခန်းစာများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းများနဲ့ အားကစားလေ့ကျင့်ခန်း ဗီဒီယိုအသစ်များကို ပံ့ပိုးပေးထားပါတယ်။ Anna Renderer က လက်တွေ့ လိုက်လုပ်လတ်မယ့် အချိန်နှင့်တပြေးညီ လေ့ကျင့်ခန်း ရိုက်သမ်းပေးသည့် Class FitSugar ကို ကြည့်ရှုကြပါစို့၊ သူမက သင့်ကို ဖစ်နက်နဲ့ ဆော့ကားကြမယ့် ကျွမ်းကျင်သော ဖစ်နက်မန်တော်များနဲ့ ဟောလီးဝုဒ် သရုပ်ဆောင်များရဲ့ ထိပ်တန်း အင်္ဂါရပ် သင်ကြားပေးသည့် လေ့ကျင့်ခန်းတွေမှာ လိုက်လံ ချ汗တက်ရစေပါလိမ့်မယ်။ Class FitSugar က Victoria’s Secret လေ့ကျင့်ခန်း၊ Tabata, P90X, Bar Method နဲ့ အခြား ဒီလို နာမည်ကြီး လေ့ကျင့်ခန်းအတန်းတွေကို ပုံမှန်အကြိမ်ကြိမ် အသားတင် ဖော်ပြထားပါတယ်။

POPSUGAR Fitness ကို Subscribe လုပ်လိုက်ပါ!
http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=popsugartvfit

Facebook မှာ ကျွန်တော်တို့ကို Like လုပ်ပါ!
https://www.facebook.com/PopSugarFitness/

Instagram မှာလည်း ကျွန်တော်တို့ကို လာတွေ့ဆုံကြပါ!
https://www.instagram.com/popsugarfitness/

POPSUGAR နဲ့ လုံးဝ သန့်ရှင်းသဖြင့် စားပါစို့
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ App အသစ်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ရက် ၁၄ သန့်ရှင်းစွာ အစာစားမယ့် စားလှည်းအစီအစဉ်အပြည့်အစုံကို ရယူလိုက်ပါ! နံနက်စာ၊ နေ့လယ်စာ၊ ညစာ၊ မုန့်တိုငယ်တွေ၊ စားစရာချိုချဉ်အပါအဝင် စားပွဲတင် မီနူး ၇၀ ခုနဲ့ လွယ်ကူတဲ့ သွားရောက် ဝယ်ယူဖို့ စာရင်းများပါဝင်ပြီး အခြားအရာတွေပါရှိပါတယ်! App ကို ဒီကနေ ရယူလိုက်ပါ – https://itunes.apple.com/us/app/clean-eating-plan-and-recipes/id1262482098?mt=8