မိနစ် ၃၀ အနိမ့်အသားပေး ဒူးယားအက အသားပေးလေ့ကျင့်ခန်း

အနိမ့်အသားပေး လေ့ကျင့်ခန်းလို့ ဆိုရင် အားနည်းနေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ မခုန်ရတဲ့ ဒီ dance grooves စက်ရှင်အတွင်း သွေးစည်းယာဉ် လည်ပြားနေမယ်၊ နှလုံးခုန်နှုန်းက လည်း အမြင့်ဆုံးတက်လာမယ်။ သင်ရဲ့ HOKA ONE ONE ဖိနပ်တွေ ချုပ်စီးပြီး ကိုယ်ကန့်သတ်ထားတဲ့ အကန့်အသတ်တွေကို ဖြတ်ကျော်ဖို့၊ သီချင်းရဲ့ အသံကို အာရုံစိုက်ခံစားဖို့ နဲ့ သ汗အရမ်းမိအောင် ချွေးထွက်ဖို့ ပြင်ထားလိုက်ပါ!

POPSUGAR Fitness က သန့်သန့်လက်တွေ့ လေ့ကျင့်ခန်းသင်ခန်းစာတွေ၊ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ နဲ့ ဖျားနာမှုကာကွယ်ရေး လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ပေးထားပြီး သင့်ရဲ့ ကျန်းမာသန်စွမ်း စိတ်အပန်းဖြေဘဝ၊ ကိုယ်အလေးချို့်ယွင်းမှု လျော့ချရေး လမ်းကြောင်းမှာ အထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။ Anna Renderer က မျိုးဆက်သစ် Class FitSugar ရဲ့ အုပ်မျိုးဆက် အစီအစဉ်ကို တင်ဆက်ပေးနေပြီး ဖစ်နက့် အတွေ့အကြုံရှိ နည်းပြတွေ နဲ့ ဟောလီဝုဒ် နာမည်ကြီး စတားဖစ်နက့်နည်းပြတွေ side by side လို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ သင့်ကို မှုန်၀ါးစေမယ်။ Class FitSugar မှာ Victoria’s Secret workout, Tabata, P90X, Bar Method စတဲ့ လူကြိုက်များ နာမည်ကြီး လေ့ကျင့်ခန်းအတန်းတွေ နဲ့ ထွက်ရောက်နေတဲ့ ထွက်သစ်နည်းလမ်းတွေကို နေ့စဉ်ဖုံးလွှမ်း တင်ပြပေးလျက်ရှိပါတယ်။

POPSUGAR Fitness ကို Subscribe လုပ်ထားပါ!
https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=popsugartvfit

Facebook မှာ ကျွန်ုပ်တို့ကို Like လုပ်ထားပါ!
https://www.facebook.com/PopSugarFitness/

Instagram မှာ ကျွန်ုပ်တို့ကို လာရောက်ကြည့်ရှုပါ!
https://www.instagram.com/popsugarfitness/

POPSUGAR နဲ့ သန့်ရှင်းအစားအသောက် စားသုံးလိုက်ပါ
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသစ်လှတဲ့ app နဲ့ သန့်ရှင်းအစားအသောက် စီမံခန့်ခွဲမှု အပတ် ၂ ပတ် ပြည့် အစီအစဉ်တစ်ခုကို ပြည့်စုံစွာ ရယူလိုက်ပါ! နံနက်စာ၊ နေ့လယ်စာ၊ ညစာ၊ snack နဲ့ အရသာရှိအချိုပွဲတွေ အတွက် အစားအသောက်ချက်ပြုတ်ချက် ၇၀ ခု၊ ဝယ်ယူရမယ့် စျေးဝယ်စာရင်းလွယ်ကူစေတဲ့ စာရင်းများ နဲ့ အခြားအရာတွေ ထပ်မံပါဝင်နေပါတယ်! app ကို ဒီမှာ ရယူပါ: https://itunes.apple.com/us/app/clean-eating-plan-and-recipes/id1262482098?mt=8

POPSUGAR ကို လာရောက်လည်ပတ်ပါ!
https://www.popsugar.com/fitness/Low-Impact-Dance-Grooves-46427907