မိနစ် ၂၀ အပြည့် အသားချိတ် ပီလာတီးပတ်လမ်းကြောင်း – အိမ်တွင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဗဟိုသတ်မှတ်ပြီး လေ့ကျင့်သည့် အာရုံစိုက်လုပ်ငန်းစဉ်

☀ မနက်ခင်း ယောဂာ ဗီဒီယို ၃၀ ရက်လုံး တိုက်ရိုက် ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ရန် ဒီမှာ စာရင်းသွင်းပါ: https://coachvigue.com/pages/30days
သင့် ၃၀ ရက် ခရီးစဉ်ကို ဆက်လက် ပြန်လည် အကြောင်းကြားပေးပါနော်!
Instagram/SeanVigueFitness
Facebook/SeanVigue

ကျွန်တော်နဲ့အတူ လေ့ကျင့်ပေးသည့်အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်! ဒီအလုပ်ရုံ သတ်မထားသည့် အဆင့်အားလုံးအတွက် ကိုယ်အလေးမပါ Full Body Pilates Core Stretch ကို လုပ်ပါ။ မည်သည့်နေရာ၊ မည်သည့်အချိန်မဆို သင့်အား ခန့်ညားသန်မာမှု၊ စိတ်ခံစားနိုင်စွမ်း၊ လှုပ်ရှားယန္တရားနှင့် လျှော့ချနိုင်စွမ်းတွေကို တိုးတက်စေပါမယ်။ မိနစ် ၂၀ လောက်ပဲ သက်သတ်လောက်ဖြစ်ရင်ပဲ သင့်ခန္ဓာကို ပိုပြီး ကောင်းမွန် လှပ စိတ်ပျော်ရွှင်လာစေမယ်… အကြိမ်တိုင်းမှာပါ။ ဒီအရာတွေကို Coach Vigue က မျှဝေပေးထားတဲ့အတွက် သင်မှလည်း ပြန်လည် ဖြည့်ဆည်းပေးဖို့ ဒီဗီဒီယိုကို LIKE ပေးပြီး SHARE လုပ်ပေးပါ။ ပြင်ဆင်ပြီးပြီလား?

👊🏽 အခမဲ့ အထူးအဖွဲ့ဝင်များ သီးသန့် မိနစ် ၃၀ ယောဂာ ဗီဒီယို ကို ယူပါ: https://bit.ly/3fRyaGL

အိမ်ရောက် လို့ရမယ့် ကျွန်တော်ရဲ့ အရောင်းရဆုံး စာအုပ်တွေ (စာအုပ်/ဒಿಜစ်တယ်) ကို မှာယူပါ!
“ Pilates for Athletes” : https://amzn.to/2WEEHr2
“ Power Yoga for Athletes” : https://amzn.to/3fvQKiW

Sean Vigue ဟာ core လေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊ Pilates ab လေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊ စတင်လေ့လာသူများအတွက် ယောဂာ၊ Power Yoga နဲ့ အဆင့်မြင့် yogi တွေအတွက် ယောဂာ၊ အားကစားသမားများအတွက် ယောဂာ၊ အားကစားသမားများအတွက် power yoga, အားကစားသမားများအတွက် ပီလာတီး, နေမလင်းခါး ယောဂာ, မနက်ခင်း ယောဂာ, အမျိုးသားများအတွက် ယောဂာ, ကလေးများအတွက် ယောဂာ, သောင်းကျန်းသမားအရွယ် ကလေးသူငယ်များအတွက် ယောဂာ, ကလေးဘဝအရွယ် ကလေးများအတွက် ယောဂာ, အမျိုးသားများအတွက် ပီလာတီး, အမျိုးသား/အမျိုးသမီး နှစ်ဖက်လုံးအတွက် အသားချိတ် လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အားကစားသမားများအတွက် ယောဂာနှင့် ပီလာတီး core လေ့ကျင့်ရေးတွေ၊ ကိုယ်ခန္ဓာလုံး လေ့ကျင့်ခန်းတွေ နဲ့ အတူ နာမည်ကြီးနေပါတယ်။

ကျွန်တော်ရဲ့ YouTube အချန်နယ်ကို SUBSCRIBE လုပ်ပေးပါ: https://bit.ly/31z9C93 နှင့် အသစ်ထည့်သွင်း တင်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုတွေကို သတိပေးချက်ရရှိစေရန် လုံမြဲနီ 🔔 ကို ဖွင့်ထားပေးပါ!

Sean Vigue Fitness – သတိပေးချက်
မည်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို မစတင်ခင် သင့် ဒေါက်တာနဲ့ အရင် సంప్రదించပါ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်မှာ ပါဝင်လေ့ကျင့်ရာတွင် သင်သည် သင့်ကိုယ်ပိုင် အန္တရာယ်ကို သဘောတူ လက်ခံပြီး စွန့်စားပါသည်ဟု၊ စိတ်အလိုအလျောက် ပါဝင် လေ့ကျင့်နေသည်ဟု၊ ကိုယ်ပိုင် ထိခိုက်မှု အန္တရာယ်အားလုံးကို တာဝန်ယူသည်ဟု သဘောတူလက်ခံပြီး Sean Vigue Fitness ၏ အလ negligence ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့် သိရှိ/မသိရှိ မည်သည့် တရားဝင် တိုင်ကြားခြင်းများ သို့မဟုတ် လုပ်ရုံးထားမှုအပေါင်း အပြင်အလူအားလုံးမှ ဆင်းရဲမှုကင်းစေလိုသည့် သဘောတူချက်ဖြင့် လွတ်လပ် စေနိုင်မည်ဖြစ်ကြောင်း သင်က သဘောတူ လက်ခံပါတယ်။

#pilatesworkout #pilatesforathletes #coreworkout