ကိရိယာမလိုအပ်ဘဲ မိနစ် ২০ HIIT လေ့ကျင့်မှု – ကျောက်ခဲကျောက်မီးသလို ခန်ဓာကိုယ်ပူနွေး စိတ်အားထက်သန်စေမည့် ကယ်လိုရီအများကြီး လောင်ကျွမ်းစေမယ် I Stronger Together စီးရီး DAY 3

မိနစ် 20 HIIT လေ့ကျင့်ခန်း – ကိရိယာမလိုအပ်ပါ – စတင်လေ့လာသူတွေ နဲ့ ကြံ့ခိုင်ပြီးသားလူတွေ အတွက် – ဒီနေ့ Stronger Together လေ့ကျင့်ခန်းပါ။ ခုန်ရမူ မလိုအပ်တဲ့ ရွေးချယ်စရာလည်း ရှိပါတယ် 🙂

လေ့ကျင့်ခန်း 20 ခု:
လေ့ကျင့်ခန်း 40 စက္ကန့် / အနားယူ 20 စက္ကန့်

ဒီ ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ လေ့ကျင့်သည့် Workout က ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်ကို အထူးတလည် ဦးတည် လေ့ကျင့်ပေးပါမယ်။

D I S C L A I M E R (သတိပေးစာ)

လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်စတင်လျှင် ဆရာဝန်နဲ့ အရင် ပြောပါ။ ဒီအချက်အလက်တွေကို ပရော်ဖက်ရှနယ် ဆေးဘက်သုံး အကြံပြုချက် ဒါမှမဟုတ် ကုသမှုအစားထိုး အနေနဲ့ ထင်မထားပါနဲ့။ လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် အစီအစဉ် တစ်ခုခုကို လုပ်ဆောင်ရာမှာ သင့်ကိုယ် သင် တာဝန်ယူရမည်ဖြစ်ကြောင်း သတိပြုထားပါ။
__

ကျွန်တော်/ကျွန်မ အဝတ်အစား : https://gym.sh/Shop-Anna-E
🥛 ကျွန်တော်/ကျွန်မ အဟောပိုဆင်းများ: https://www.foodspring.de/whey-protein (ANNAFSG ကိုသုံးပြီး 15% လျှော့စျေးရယူနိုင်ပါတယ်)

📷 ကျွန်တော်/ကျွန်မ သုံးတဲ့ကိရိယာတွေ:
ကင်မရာ: https://amzn.to/3aticKD
လင်းနပ်: https://amzn.to/3cCiujR
ထောက် ဇွန်း (Tripod): https://amzn.to/2zontX9
မိုက်ခရိုဖုန်း: https://amzn.to/34VaKXH

💪🏼 ကျွန်တော်/ကျွန်မ အိမ်မှာ လေ့ကျင့်သည့် လမ်းညွှန်စာအုပ်: http://growingannanas.com

» အပ ہفتသပ်တိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုတွေ အတွက် ရှိချန်နယ် subscribe လုပ်ပါ: http://bit.ly/2QLvpXn
» Instagram: http://bit.ly/2ZSdHFR
» Facebook: http://bit.ly/2SVkgpE
✉ ဆက်သွယ်ရန် (လုပ်ငန်းနှင့် ပတ်သက်သည့် မေးမြန်းစုံစမ်းမှုများ): growingannanas@gmail.com