နှစ်သစ်ကာလ ပြန်ထွက်လာသလို လေးနက်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကိုသာမက ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးကိုလည်း တိုးတက်အောင် ပြောင်းလဲဖို့ resolution တွေကို လက်ခံရယူရမည့် အချိန်ရောက်ပြန်ပါပြီ။ အထဲမှာ အသားအရေ ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးတင်မြှောက်ခြင်းက အရေးကြီးသည့် ရည်မှန်းချက်တစ်ခုအဖြစ် ရပ်တည်နေပါတယ်။ ကျန်းမာသန်စွာ ထိလှပပြီး တောက်ပတဲ့ အသားအရေအတွက် ခရီးမစခင် သဘာဝက နိုင်ငံတကာအချိုးအနှုန်း သန့်ရှင်းပြည့်ဝတဲ့ ရန်သူတစ်ဦးကို ပေးထားပါတယ် — တီးထရီအိုင်းလ် (Tea Tree Oil) ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီ ဘလော့ဂ်မှာတော့ အသားအရေကျန်းမာရေးအတွက် တီးထရီအိုင်းလ်ရဲ့ အံ့ဩဖွယ် အထူးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို သေးငယ်စွာတင်ပြသွားမှာဖြစ်ပြီး အသားအရေ သက်သာပွင့်လင်းစေတဲ့ သဘာဝဆေးရည်တစ်မျိုးအဖြစ် အထင်ကရထားကြတဲ့ ရည်ရောစပ်မှုတစ်ခုပါ။

အော်စတေးလျားမှာ သဘာဝဖြစ်သူ Melaleuca Alternifolia အပင်ရဲ့ ရွက်တွေမှ ထွက်ရှိလာတဲ့ တီးထရီအိုင်းလ်က ရာစုနှစ်များစွာ သက်တမ်းရှည်လာတဲ့ သဘာဝ အသားအရေ ထိန်းသိမ်းရေး လျှို့ဝှက်ချက်တစ်ခုအဖြစ် အသုံးပြုလာခဲ့ပါတယ်။ ၎င်း၏ အက်တီးဘက်တီးရီးယား၊ အက်တီးဖန်ဂဲလ် နဲ့ အက်တီးအင်ဖလိမေးရှင်းလ် ဓာတ်ပစ္စည်းတွေကြောင့် အသားအရေ ပြဿနာ အများအပြားကို ကိုင်တွယ်နိုင်တဲ့ အသုံးဝင်မှုမြင့် အကျိုးရှိသော ဖြေရှင်းနည်းတစ်ခု ဖြစ်သွားစေပါတယ်။ ဝက်ခြံနဲ့ တိုက်ပွဲဝင်နေရင်မလား၊ အက်စီမားကနေ သက်သာချင်နေရင်မလား၊ သို့မဟုတ် စုစုပေါင်း အသားအရေ ကျန်းမာဖို့ ရည်ရွယ်နေရင်ဖြစ်စေ၊ တီးထရီအိုင်းလ်က သင့်ရဲ့ သဘာဝ လမ်းလျှောက် ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒီ လမ်းညွှန်အပြည့်အစုံထဲမှာ တီးထရီအိုင်းလ်ကို အသားအရေကျန်းမာရေးအတွက် အသုံးပြုရာမှာ ရရှိနိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူး များစွာကို မျက်နှာချင်းဆိုင် လေ့လာသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဝက်ခြံကုသမှုမှ စတင်ပြီး အဆီဓာတ်ထိန်းညှိရေး၊ အစိုဓာတ်ထိန်းသိမ်းရေး အထိ သဘာဝအံ့သြဖွယ် အရာဒီတစ်ခုကို မည်သို့ သင့် နေ့စဉ် အသားအရေ ထိန်းသိမ်းရေး အလေ့အကျင့်ထဲ ထည့်သွင်းအသုံးပြုနိုင်မည်ကို သိရှိသွားမည် ဖြစ်ပါတယ်။ တီးထရီအိုင်းလ်က တောက်ပကျန်းမာသော အသားအရေကို နှစ်ပတ်လုံး ရရှိစေဖို့ သင့်ရဲ့ သဘာဝမိတ်ဖက်တစ်ဦး ဖြစ်လာနိုင်ပုံကို 一起 လေ့လာကြရအောင်။

တီးထရီအိုင်းလ် ရဲ့ အသားအရေ အကျိုးကျေးဇူးအကြောင်း သိပ္ပံနောက်ခံ

ဓာတ်ဖွဲ့စည်းပုံတွေကို နားလည်ခြင်း
တီးထရီအိုင်းလ်ကို အသားအရေ ကျန်းမာရေးအတွက် ထိရောက်စေတဲ့ အကြောင်းအရင်းက ၎င်းရဲ့ သီးသန့် ဓာတ်ဖွဲ့စည်းပုံမှာ ကြွယ်ဝနေကြောင်း ဖြစ်ပါတယ်။ Terpinen-4-ol ကို များစွာ ပါဝင်သည့်အတွက် အက်တီးဘက်တီးရီးယားနဲ့ အက်တီးဖန်ဂဲလ် လုပ်ဆောင်ချက် ပိုင်းမှာ အလွန် ထိရောက်စေပါတယ်။ ဒီ အဓိကဓာတ်ပစ္စည်းက တီးထရီအိုင်းလ်ကို အသားအရေကူးစက်ရောဂါတွေ၊ အရေပြားနို့နာတွေထဲမှာ အထူးသဖြင့် တိုက်ခိုက်နိုင်စေတဲ့ အင်အားကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ ထပ်မံပြီး အရေပြားပူနွေးနီထားခြင်း၊ ရောင်ရမ်းနာကျင်ခြင်းတွေကိုလည်း လျော့ချပေးနိုင်တဲ့ အက်တီးအင်ဖလိမေးရှင်းလ် ဓာတ်စွမ်းအင်ရှိတာကြောင့် ဝက်ခြံနဲ့ အခြား အရေပြားရောင်ရမ်းရောဂါတွေအတွက် နေရာမှန် ဆေးလိပ်တစ်ခုပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ဝက်ခြံကုသမှုနဲ့ ၎င်းထက် အကျော်အလွန်
ဝက်ခြံနဲ့ တိုက်ပွဲဝင်ရာမှာ တီးထရီအိုင်းလ်က ကြိုးပမ်းသလို အားဖြည့်ကန့်ကွက်ပေးတဲ့ မိတ်ဖက်ကောင်းတစ်ဦး ဖြစ်ပါတယ်။ သုတေသနတွေအရ Propionibacterium acnes (ဝက်ခြံ ဖြစ်စေတဲ့ ဘက်တီးရီးယား) ကို တီးထရီအိုင်းလ်ရဲ့ အက်တီးဘက်တီးရီးယား ဓာတ်စွမ်းအင်က အထူးထိရောက်စွာ တိုက်ခိုက်ပယ်ဖျက်နိုင်တာကို ပြထားပါတယ်။ ရေငွေ့ချိတ်သို့မဟုတ် အခြား သယ်ဆောင်ဆီနဲ့ ရောနှောအားနည်းထားတဲ့ တီးထရီအိုင်းလ်ကို အသားအရေ ပေါ် လိမ်းပေးသည့်အခါ အဆီဖလားတွေထဲ ဝင်ရောက်ပြီး အပေါက်ပိတ်တွေကို အသင့်အတင့် သန့်စင်ပေးကာ ဝက်ခြံအသစ်တွေ ဖြစ်ပေါ်မှုကို လျော့နည်းစေပါတယ်။

အသားအရေ ရောဂါအမျိုးမျိုးအတွက် သဘာဝ ဖြေရှင်းနည်း
တီးထရီအိုင်းလ်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေဟာ ဝက်ခြံကုသမှုနဲ့သာ မှီခိုပြီး မနေနဲ။ ၎င်းရဲ့ အက်တီးဖန်ဂဲလ် ဓာတ်စွမ်းအင်ကြောင့် မလေးတက်ပါးယားနာ (athlete’s foot) နဲ့ လက်ကြိုး/ခြေကြိုး မျိုးသားအရေပြား ဖန်ဂပ် ဟန်နာတွေကိုလည်း ထိရောက်စွာ ခံနိုင်ရည်ရှိပါတယ်။ ထပ်၍ မိုက်မာ ကျွေးပွါးသော အသားအရေ၊ အက်စီမား ဖြစ်ရခြင်းတွေကို သက်သာစေတတ်တာကလည်း အစိုဓာတ် ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်သော ဓာတ်စွမ်းအင်ကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ ခါတိုင်း၊ သေးငယ်စွာ ထိခိုက်နေနိုင်တဲ့ အသားအရေ ပြဿနာအမျိုးမျိုးအတွက် တီးထရီအိုင်းလ်က စုံလင်သော သဘာဝ ဖြေရှင်းနည်းတစ်ခု ဖြစ်စေပါတယ်။

တီးထရီအိုင်းလ်ကို သင့် အသားအရေ ထိန်းသိမ်းရေး အလေ့အကျင့်ထဲ ထည့်သွင်းအသုံးပြုနည်း

မူရင်း ထုတ်ကုန်ကောင်းရွေးချယ်ခြင်း
တီးထရီအိုင်းလ်ကို သင့် အသားအရေ ထိန်းသိမ်းရေး အလေ့အကျင့်ထဲ ထည့်သွင်းအသုံးပြုချင်တဲ့အခါ ၁၀၀% သန့်စင်ပြီး အရည်အသွေး ကောင်းမြတ်တဲ့ ထုတ်ကုန်ကို ရွေးချယ်ကြရမယ်။ 100% Pure Australia Tea Tree Oil လို Nano Singapore Shop မှ ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ ပစ္စည်းတွေက လိုအပ်တဲ့ သန့်ရှင်းမှုပမာဏနဲ့ ထိရောက်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ သင်ရွေးချယ်မယ့် တီးထရီအိုင်းလ်မှာ ထပ်ဆောင်း ဓာတ်ပစ္စည်းတွေ မပါဝင်ဘဲ သဘာဝကုသရေးအဆင့် (therapeutic grade) ဖြစ်နေကြောင်း သေချာစစ်ဆေးပါ။

ဘေးဘက်ဆိုးကျိုး မရှိအောင် အသုံးပြုနည်းများ
တီးထရီအိုင်းလ်ကို အမြဲ တစွန့်တစနား သုံးသင့်ပါတယ်။ ၎င်းရဲ့ အင်အားကြောင့် အထူးသဖြင့် နူးညံ့နက်ရှိုင်းတဲ့ အသားအရေရှိသူတွေအတွက် သယ်ဆောင်ဆီတစ်မျိုး (သီးပုစွန်ဆီ၊ အာလုံးဆီ စသည်) နဲ့ ရောနှောအားနည်းစေပြီး အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။ အရေပြား သာမန်မဟုတ်မှုရှိ/မရှိ စမ်းသပ်ဖို့ patch test လိုအပ်ပါတယ်။ ဝက်ခြံကုသချင်ရင် ရောနှောအားနည်းထားတဲ့ တီးထရီအိုင်းလ် အနည်းငယ်ကို ဝက်ခြံ အန္တရာယ်အရပ်သို့ ရွေးကောက်ထားတဲ့ ကိတ်တံ နဲ့ တိုက်ရိုက် လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။

နေ့စဉ် အလေ့အကျင့်ထဲ ထည့်သွင်းသုံးစွဲခြင်း
တီးထရီအိုင်းလ်ကို သင့် နေ့စဉ် အသားအရေ ထိန်းသိမ်းရေး အလေ့အကျင့် အားလုံးထဲ ထည့်သွင်းချင်လျှင် နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးနဲ့ ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ရေဖြူဆေး သို့မဟုတ် moisturizer ထဲကို စမျးသည့် အချို့သော အစက်အပြောက် အစက်အပြောက် ထည့်ပေးရုံလေးနဲ့ပဲ ၎င်းတို့ရဲ့ အက်တီးဘက်တီးရီးယား လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပိုမိုတိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်တိုင် ပြုလုပ်သည့် DIY မျက်နှာ မတ်စ် တစ်ခုအနေနဲ့ မုန့်တီ (honey)၊ ယိုဂတ် (yogurt) စတဲ့ သဘာဝပစ္စည်းတွေနဲ့ တီးထရီအိုင်းလ်ကို ရောစပ် အသုံးချလို့ရပါတယ်။ ဒါက ဝက်ခြံနဲ့ တိုက်ဖျက်ပေးရုံသာမက အသားအရေကိုလည်း ပြန်လည် လန်းဆန်းစေပြီး သက်သာအေးမြစေပါတယ်။

အသားအရေ ပြဿနာ အတွက် သီးခြား အသုံးချနိုင်သော တီးထရီအိုင်းလ်

ဝက်ခြံကို ထိရောက်စွာ တိုက်ဖျက်ခြင်း
တီးထရီအိုင်းလ်ရဲ့ အက်တီးဘက်တီးရီးယား ဓာတ်စွမ်းအင်ကြောင့် ဝက်ခြံကို တိုက်ဖျက်ရာမှာ အလွန် ထိရောက်သော စစ်တပ်အင်အားတစ်ခု ဖြစ်လာစေပါတယ်။ အကြာကြီး စနစ်တကျ အသုံးပြုနေရင် ဝက်ခြံ ဖြစ်ပွားမှု နဴးအားနဲ့ ပင့်စ်ရေဒ်ဖြစ်ပွားမှု နှစ်မျိုးစလုံးကို လျော့နည်းစေပြီး အပေါက်ပိတ်တွေကို သန့်စင်ပေးကာ ဘက်တီးရီးယားတွေကို ဖျက်စီးပေးနိုင်ပါတယ်။ “ Journal of Dermatological Sciences” ထုတ်ပြန်တဲ့ သုတေသနတစ်ခုအရ တီးထရီအိုင်းလ်က လေးနက်မှု အနည်းမှ အလယ်အလတ် ဝက်ခြံကို ဆေးဘက်ဝင် ဓာတ်ရည်တွေလို မလိုအပ်တဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမရှိဘဲ အထူးကောင်းမွန်စွာ တိုးတက်စေသလိုတွေ့ရပါတယ်။

အက်စီမားနဲ့ ဆိုရီယာစစ်ကို သက်သာပေးခြင်း
အက်စီမား (eczema) နဲ့ ဆိုရီယာစစ် (psoriasis) ရောဂါ ပက်လက်ခံစားနေရသူများအတွက် တီးထရီအိုင်းလ်ရဲ့ သက်သာအေးမြစေသည့် ဓာတ်စွမ်းအင်ဟာ ကူညီမှုအများကြီးပေးနိုင်ပါတယ်။ သဘာဝ အက်တီးအင်ဖလိမေးရှင်းနဲ့ အက်တီးဆက်စတိုက် လုပ်ဆောင်ချက်တွေကြောင့် အသားအရေ ရောင်ရမ်းဖောင်းပွဖြစ်ခြင်းကို ချုပ်ငြိမ်းစေပြီး ယားယံနာကျင်မှုကို လျော့နည်းစေကာ အရေပြား ထိလွန်နာကျင်နေရာတွေ ပြုပြင်နိုင်းမူကို လွယ်ကူအောင် ကူညီပေးပါတယ်။ တီးထရီအိုင်းလ်ကို အစိုဓာတ် ပေးသော ကရိမ်ဖွဲ့စည်းပုံနဲ့ ရောနှော အသုံးပြုပေးရင် ဒီ ရောဂါလို အကြာကြီး နေဖြစ်နေတဲ့ အသားရေပြဿနာတွေကို ထိန်းချုပ်စေလို့ ပိုမိုထိရောက်စေပါတယ်။

ဖန်ဂပ် ကူးစက်ရောဂါများကို ကိုင်တွယ်ခြင်း
တီးထရီအိုင်းလ်ရဲ့ အက်တီးဖန်ဂဲလ် လုပ်ဆောင်ချက်မှာလည်း ဖန်ဂပ်ကြောင့် ဖြစ်ပွားတဲ့ အသားအရေကူးစက်ရောဂါတွေ — မလေးတက်ပါးယားနာ (athlete’s foot) နဲ့ လက်ဖြင့်ခြေဖြင့် ကြွက်သားမီးယပ်မားတဲ့ နေရာမှ ဖန်ဂပ် တွေကို ထိရောက်စွာ ကုသနိုင်ပါတယ်။ အသားအရေ နဲ့ လက်သည်း/ခြေသည်းထဲကို ဝင်ရောက်နိုင်စွမ်းကြောင့် ဖန်ဂပ်ရောဂါ သက်မွေးပေးသူတွေကို ဖယ်ရှားပေးရုံသာမက ပုံမှန် ဆေးဆိုင်မှာ ရနိုင်တဲ့ အက်တီးဖန်ဂဲလ် ဆေးဝါးတွေကို သဘာဝနည်းဖြင့် အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ အကြာကြီး လိမ်းပေးနေရင် ပြန်လည် ကူးစက်လာခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး အသားအရေ နဲ့ လက်/ခြေသည်းတွေကို ကျန်းမာစေပါတယ်။

အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုနည်းသက်သာစေဖို့ နဲ့ အသားအရေ စုစုပေါင်း ညှိနှိုင်းကျိုးကြောင်းဖြစ်စေဖို့ တီးထရီအိုင်းလ်ရဲ့ အခန်းကဏ္ဍ

အိုမင်းရင့်ရော်မှု လက္ခဏာတွေကို ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်း
တီးထရီအိုင်းလ်ဟာ အသားအရေပြဿနာတွေကို ကုသဖို့ အတွက်ပဲ မရှိပါဘူး။ အိုမင်းရင့်ရော်မှုနဲ့ တိုက်ဖျက်ရာမှာလည်း အရေးပါတဲ့ နေရာကို ယူဆောင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းရဲ့ antioxidant ဓာတ်ပစ္စည်းတွေကြောင့် အချိန်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်စေတဲ့ အားလျော့စတဲ့ free radicals တွေကို တိုက်ဆိုင်တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။ စနစ်တကျ အသုံးပြုနေရင် ခ်ွေးဝေကျစ်သွေးကြောတွေ၊ အသက်ရာအကွက်တွေ ကို ဖြစ်ပေါ်လက်မနက်စေကာ ပိုလျော့နည်းစေပြီး ပိုမိုလူငယ်သကဲ့သို့ အသားအရေကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

အသားအရေ အစိုဓာတ် တိုးတက်စေခြင်း
၎င်းရဲ့ အင်အားကြောင့် ထိခိုက်နေရမိမိသော်လည်း တီးထရီအိုင်းလ်ဟာ အားနည်းသော အသားအရေကိုပါ လန့်လွန်းစေမယ့် ကျပန်းမဟုတ်ဘဲ အရည်အသွေးမြင့် hydrating လုပ်ဆောင်ချက်လည်း ပါပါတယ်။ သယ်ဆောင်ဆီတွေနဲ့ ရောနှောသို့မဟုတ် moisturizer ထဲလှန်ထည့်အသုံးပြုတဲ့အခါ အသားအရေ ရဲ့ သဘာဝ အဆီဓာတ်ကို ညှိနှိုင်းထားပေးနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အလွန်ခြောက်သွေ့တဲ့ အသားအရေရှိသူတွေအတွက် အစိုဓာတ်လိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးပြီး အပေါက်ပိတ်မဖြစ်စေသလို အနံ့ထူထဲ ဘေးဂရိမိချက်လည်း မကျန်ရစ်အောင် စနစ်တကျ ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။

အသားအရေ အထုံးအကြော နဲ့ အရောင်ညီညွတ်မှု တိုးတက်စေခြင်း
တီးထရီအိုင်းလ်ကို ဆက်လက် စနစ်တကျ အသုံးပြုပေးနေရင် အသားအရေ စုစုပေါင်း အထုံးအကြော၊ ပုတ်သင့်ချက်နဲ့ အရောင်ညီညာမှုတွေ ထဲမှာ တိုးတက်ပြောင်းလဲမှုတွေ ရှုမြင်ရနိုင်ပါတယ်။ သေးငယ်စွာ ပွတ်တိုက်အခင်းလှုပ်ရှားစေပြီး သေစာနွံ အရေပြားတွေကို ဖယ်ရှားပေးနေသော လုပ်ဆောင်ချက်ကြောင့် ပိုမိုချောမွေ့တောက်ပတဲ့ အသားအရေကို ရရှိစေပါတယ်။ ထပ်၍ ၎င်းရဲ့ antimicrobial ဓာတ်စွမ်းအင်ကြောင့် အမာရွတ်နဲ့ အမည်းစက်တွေကို လျော့နည်းစေကာ အသားအရေ အရောင်ညီညွတ်မှုကို တိုးတက်စေပါတယ်။

တီးထရီအိုင်းလ်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူး ကို အများဆုံး ရယူနိုင်ဖို့ လူနေမှု ဘဝအကြံပြုချက်များ

နေ့စဉ် အလေ့အကျင့်ထဲ ထည့်သွင်းသုံးစွဲခြင်း
တီးထရီအိုင်းလ်ကို အသားအရေ ကျန်းမာရေးအတွက် အားဖြည့်ကူညီမှု အများဆုံး ရလိုလျှင် နေ့စဉ် အသားအရေ ထိန်းသိမ်းရေး အလေ့အကျင့်ထဲ ထည့်သွင်းအသုံးပြုရပါမယ်။ ဥပမာ အနေနဲ့ မျက်နှာသစ်ဆေးထဲကို အစက်အပိုး သာလောက်ပဲ ထည့်ပေးခြင်း၊ အပတ်စဉ် တစ်ကြိမ် တီးထရီအိုင်းလ် မတ်စ် ပြုလုပ်လိမ်းပေးခြင်း၊ သို့မဟုတ် ဝက်ခြံအတွက် ရောနှောအားနည်းထားတဲ့ တီးထရီအိုင်းလ်ကို အနယ်နယ်အရပ်ရပ် spot treatment တစ်ခုအဖြစ် အသုံးပြုခြင်း စတာဖြစ်ပါတယ်။ သာမန်အလေ့အကျင့်အဖြစ် ထပ်ခါထပ်ခါ လိုက်နာပေးနိုင်မှသာ အသားအရေ ကျန်းမာရေးထဲမှာ ထင်ရှားတဲ့ တိုးတက်မှုတွေကို မြင်တွေ့ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

အတူတကွ လိုက်ဖက်တဲ့ လူနေမှုပုံစံ ရွေးချယ်ချက်များ
တီးထရီအိုင်းလ်ဟာ အားကောင်းလှသော်လည်း ၎င်းရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ပိုမို တိုးတက်စေဖို့ ကျန်းမာသော လူနေမှုဘဝနဲ့ တွဲဖက်ရပါမယ်။ ရေသောက်လုံလောက်အောင် သောက်ပေးခြင်း၊ antioxidant ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ စနစ်တကျ စားသုံးခြင်း၊ အချိန်မှန် မရောမလွှာ အိပ်စက်ခြင်းတွေကလည်း အသားအရေ ကျန်းမာရေးမှာ ပါဝင်ကူညီနေပါတယ်။ ထပ်ပြီး သဒ္ဒါ၊ စိတ်လှုပ်ရှားမှု (stress) ကို အားကစား၊ ယောဂ၊ meditation စတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေနဲ့ လျော့နည်းစေရာမှ အရေပြားပြဿနာတွေ ပိုမိုပြင်းထန်လာခြင်းကို တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။

အသားအရေကို မကြာခဏ သက်ရောက်စေတတ်တဲ့ ရောင်ရမ်းဖောက်ပြန်စေသူတွေကို လွတ်မြောက်စေခြင်း
တီးထရီအိုင်းလ်ကို အသုံးပြုနေသူတွေ အတွက် ၎င်းရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို လျော့နည်းစေမယ့် အရေပြား ရောင်ရမ်းဖောက်ပြန်စေတတ်တဲ့ အရာတွေကို ရှောင်ရှားထားသင့်ပါတယ်။ ထိုအရာတွေထဲမှာ ဆွေးနွေးငန်းပြားအဖြစ် အသုံးများနေတဲ့ chemical-based အသားအရေထိန်းသိမ်းရေး ထုတ်ကုန်များကို များများကြီး အသုံးမပြုဖို့၊ အရက် အစားအစာကို လျော့နည်းစေဖို့၊ ဆေးလိပ် သောက်သုံးခြင်းကို ရှောင်ရှားဖို့ စသည်တို့ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီ မလိုအပ်တဲ့ အရွယ်အစားတွေကို လျော့နည်း/ဖယ်ရှားပေးထားလျှင် တီးထရီအိုင်းလ်က အသားအရေ တောက်ပကျန်းမာရေးကို ပိုမိုထိရောက်စွာ မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

နိဂုံးချုပ်

သင့် အသားအရေ ထိန်းသိမ်းရေး အလေ့အကျင့်ထဲမှာ တီးထရီအိုင်းလ်ကို ထည့်သွင်းအသုံးပြုဖို့ ဆုံးဖြတ်ရတာဟာ လန်းဆန်းလှတဲ့ ထင်ရှားမှု ကိုလိုက်နာတဲ့ လမ်းကြောင်းတစ်ခုသာမက သဘာဝနည်းလမ်းနဲ့ အသားအရေ ကျန်းမာရေးကို ထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲဖို့ တာဝန်ယူမှုတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ အထက်မှာ ကြည့်ရှု နားလည်ခဲ့သလို တီးထရီအိုင်းလ်က ဝက်ခြံနဲ့ ဖန်ဂပ်ကူးစက်ရောဂါတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်တဲ့အပြင် အက်စီမားကို သက်သာစေခြင်း၊ အသားအရေ အလှအပကို မြှင့်တင်ထိန်းသိမ်းပေးခြင်း စတဲ့ အကျိုးကျေးဇူး များစွာလည်း ပါရှိပါတယ်။ ဒီ သဘာဝ အားကောင်းတဲ့ ဆေးလိပ်ကို သင့် နေ့စဉ် အလေ့အကျင့်ထဲ ထည့်သွင်းအသုံးပြုခြင်းနဲ့ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်တဲ့ လူနေမှုပုံစံနဲ့ တွဲဖက်လိုက်ရင် တောက်ပလူငယ်ရုပ်ရည်နဲ့ အသားအရေကို ရရှိထိန်းသိမ်းနိုင်ပါတယ်။

အသားအရေ ကျန်းမာရေး ပိုကောင်းအောင် ပြောင်းလဲသွားဖို့ ခရီးစတင်ရာမှာ ဆေးဝါး သဘာဝထုတ်ကုန် အရည်အသွေးမြင့်တွေ — 100% Pure Australia Tea Tree Oil တို့ကို အသုံးပြုသလို သင့်အသားအရေကို ထပ်မံအတွင်းပိုင်းကနေ စိုက်ပျိုးထိန်းသိမ်းပေးဖို့လည်း လိုအပ်ပါတယ်။ ရေများစွာ သောက်ဖို့၊ အာဟာရဓာတ် ပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ စနစ်တကျ စားဖို့၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်စီမံဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါတွေကြောင့်သာ တီးထရီအိုင်းလ်ရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို အများဆုံး ရယူနိုင်မယ်ဖြစ်ပါတယ်။

အသစ်တစ်နှစ်ကို အသားအရေ ပိုမိုကျန်းမာအောင် ရည်မှန်းထားတဲ့ resolution တစ်ခုနဲ့ စတင်ရာမှာ တီးထရီအိုင်းလ်ကို သင့်ရဲ့ သဘာဝမိတ်ဖက်အဖြစ် ယုံကြည်လိုက်ပါ။ ၎င်းရဲ့ အသုံးဝင်မှု များစွာနဲ့ ထိရောက်မှု မြင့်မားမှုကြောင့် မည်သည့် အသားအရေ ထိန်းသိမ်းရေး အလေ့အကျင့်မဆို အပိုင်းတစ်ခုပဲ ဖြစ်လာစေကာ တောက်ပလှပတဲ့ အလှအပ၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ ယုံကြည်မှုပီပီ ထပ်တိုးပေးမယ့် နှစ်ကုန်လုံးကို စိတ်ချအောင် ကတိပေးနိုင်ပါတယ်။

အရင်းအမြစ်များ

HealthLine (Tea Tree Oil က အသားအရေကို ဘယ်လိုကူညီပေးသလဲ)

HealthLine (Tea Tree Oil အသုံးချနိုင်သည့် ၁၄ မျိုး)

Medical News Today

Everyday Health

The Body Shop

သတိပေးချက် (DISCLAIMER)

ဒီ ဘလော့ဂ်အပေါ် မှာပါဝင်တဲ့ အကြောင်းအရာအားလုံး၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အမြင်အထင်တွေ သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးနှင့် သက်ဆိုင်သော အချက်အလက် အားလုံးဟာ သတင်းအချက်အလက် ပေးရန် ရည်ရွယ်ထားခြင်းသာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီ ဘလော့ဂ်ထဲမှ အကြောင်းအရာ/ကြွလာချက်အချက်အလက်များသည် မည်သည့် ရောဂါမျိုးကိုမဆို ရောဂါရှာဖွေ တွက်ချက်ခန့်မှန်းခြင်း၊ ကုသခြင်း၊ ကုသရန်နှောင့်နှေးခြင်း သို့မဟုတ် ကာကွယ်ခြင်းအတွက် မရည်ရွယ်ထားသလို သင့်ကိုယ်ပိုင် ဆရာဝန်/အထူးကု ဆေးဝန်ထမ်းမှ ပေးနိုင်မည့် ကျန်းမာရေးနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် အစားထိုး ခံစားရမည့် အရာလည်း မဖြစ်သင့်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့  Nano Singapore မှ သင့်ကို ကျန်းမာရေး သို့မဟုတ် အစာအာဟာရ ပြောင်းလဲမှုများကို ပြုလုပ်မည်ဆိုလျှင် — အထူးသဖြင့် သီးခြား ရောဂါ/အခြေအနေ တစ်ခုခုနဲ့ သက်ဆိုင်နေသော ပြောင်းလဲမှုများအတွက် — အရင်ဆုံး ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်မေးမြန်းဖို့ အားပေး လိုလားပါသည်။