နေ့စဉ် နေထိုင်ကျင့်ဝတ်အလေ့အကျင့်တွေနဲ့ ယောက်ျားပျိုးနှံစွမ်းရည် (male fertility) ကြား ခက်ခဲស្មុគស្មាញတဲ့ ဆက်နွယ်မှုကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ဝင်ရောက် လေ့လာသွားမယ့် ဆောင်းပါးလေးထဲကို ကြိုဆိုပါတယ်။ မိသားစု စီမံပြုလုပ်ဖို့ ဖြစ်ဖြစ်၊ အလုပ်အကိုင်နဲ့ ကျန်းမာမြန်မာအတွက် ဖြစ်ဖြစ်၊ ယောက်ျားအများစုအတွက် သားကောင်ဓါတ် အရေအတွက်နဲ့ အရည်အသွေးကို ကောင်းမွန်စွာ ထိန်းသိမ်းထားပေးရခြင်းဟာ လုံးဝ အရေးကြီးပါတယ်။ စမတ်မော့န modern နေထိုင်မှုပုံစံတွေကြောင့် ပျိုးနှံကျန်းမာရေးအတွက် အန္တရာယ်ကြီးမားတဲ့ ခြိမ်းခြောက်မှုတွေ စနစ်တကျ ရှိနေတတ်ပါတယ်။ ဒီလှုပ်ရှားနေသည့် အခက်အခဲအလယ်မှာ အရှေ့တောင်အာရှဒေသက ရှေးအိမ်ဆေးပင်တစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ တောင်ကတ်အလီ (Tongkat Ali) က မျှော်လင့်ချက်အလင်းတန်း တစ်ခုလို့တောင် ပြောနိုင်ပါတယ်။ ဒီအာနိသင်ကြီး ထိုးထွင်းသော အစားအစာဖြည့်စွက်ပစ္စည်းက ယောက်ျားပျိုးနှံစွမ်းရည် တိုးတက်စေရာမှာ ထူးခြားစွာ အကျိုးပြုနိုင်လို့ ဂုဏ်ယူအသိအမှတ်ပြုခံရပါတယ်။ သင့်နေ့စဉ် လုပ်ရပ်ရွေးချယ်မှုတွေက သင့်သားကောင်ဓါတ် အရေအတွက်ကို ဘယ်လို သက်ရောက်လဲ၊ တောင်ကတ်အလီကို သင့်အနေဖြင့် ထည့်သွင်းသုံးစွဲပေးခြင်းက ဘယ်လို ကြီးမားတဲ့ အပြောင်းအလဲကို ဖြစ်စေနိုင်မလဲဆိုတာကို ယခုဖတ်ရှုရင်း အသေးစိတ် လေ့လာကြည့်ရအောင်။

မော်ဒန် နေထိုင်မှုပုံစံနဲ့ သားကောင်ဓါတ်ပမာဏ

သက်ရောက်မှုကို နားလည်ခြင်း
ယနေ့ခေတ် လှုပ်ရှားမောပန်းနေသည့် ကမ္ဘာကြီးထဲမှာ နေထိုင်မှုပုံစံရွေးချယ်မှုတွေဟာ ကျန်းမာရေး စုစုပေါင်းနဲ့အတူ ပျိုးနှံကျန်းမာရေးအထိ လုံးလုံးလျားလျား သတ်မှတ်ပေးနေတဲ့ အဓိက သတ်မှတ်ချက်တစ်ရပ် ဖြစ်နေပါတယ်။ မကောင်းသော အစားအစာ စနစ်၊ ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားရေး နည်းပါးမှု၊ စိတ်ဖိစီးမှုများပြီးနေခြင်း၊ ပတ်ဝန်းကျင် ပူးပေါင်းကူးစက်တဲ့ လေထုအဆိပ်ဓါတ်တွေကို အမြဲ တလွဲမသိဘဲထိတွေ့နေရခြင်း စတဲ့ အချက်တွေကြောင့် သားကောင်ဓါတ် ပမာဏနဲ့ အရည်အသွေးဟာ သိသိသာသာ ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ ယနေ့ခေတ် ယောက်ျားတွေဟာ ကိုယ်တိုင်မသိမမြင်ပဲ ပျိုးနှံစွမ်းရည်ကို လျော့နည်းစေမယ့် စိန်ခေါ်မှု အမျိုးမျိုးနဲ့ မကြာခဏ ရင်ဆိုင်နေရပါတယ်။ ဒီလို သက်ရောက်မှုတွေကို လိမ္မာစွာ နားလည်စိစစ်နိုင်ရင် ပိုပြီး သတိနဲ့ ကျန်းမာသော ရွေးချယ်မှုတွေ လုပ်ဆောင်နိုင်ဖို့ အရေးကြီးဆုံး ပထမ လှမ်းမြောက်ခြေဖြစ်ပါတယ်။

အစားအစာနဲ့ အာဟာရ
အစားအစာက ကျန်းမာရေးရဲ့ အခြေခံကျစုတုံး ဖြစ်ပြီး သားကောင်ဓါတ် အရည်အသွေးထိ သက်ရောက်မှု ရှိပါတယ်။ အလုပ်လုပ်ပြီး ထုပ်လုပ်ထားတဲ့ အစာအဟာ၊ သကြားအများအပြားပါတဲ့ အစားအစာ၊ မကျန်းမာသော အဆီအမျိုးအစားတွေ အများအပြား ပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေက အလေးချိန်ပိုရခြင်းနဲ့ အခြား ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေ ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ထို့အမြဲလိုလို သားကောင်ဓါတ် ထုတ်လုပ်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အောက်စီဒီရှင်၊ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓါတ် အများအပြား ပါဝင်တဲ့ အစာမဿးတွေ သုံးစွဲပေးရင်တော့ သားကောင်ဓါတ်ကို ပိုပြီး ကျန်းမာသန်စွာ ဖြစ်ပေါ်ထုတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ သစ်သီးဝလံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အခွံပါပြီး အလားတူအာဟာရများတဲ့ အကြံဦးမျိုးနွားသီးနှင့် အနံ့အရသာသန့်ရှင်းတဲ့ ပရိုတိန်းအမျိုးအစားတွေကို ပုံမှန် ထည့်သွင်းစားသုံးပေးရင် ပျိုးနှံကျန်းမာရေးကို သင့်တော်စွာ ထိန်းသိမ်းနိုင်သလို ကိုယ်ခန္ဓာက သန်မာကျန်းမာသော သားကောင်ဓါတ်တွေ ထုတ်လုပ်ထိန်းသိမ်းနိုင်ဖို့အတွက်လည်း ကူညီပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါတယ်။

စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ နေထိုင်ကျင့်ဝတ်ရွေးချယ်မှု
ရှည်လျားစွာ စိတ်ဖိစီးနေရခြင်း (chronic stress) ဟာ သားကောင်ဓါတ်ပမာဏ လျော့နည်းစေမယ့် အရေးကြီးအချက်တစ်ရပ်ပါ။ ကိုယ်ခန္ဓာက စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြေရှင်းတုံ့ပြန်စဉ် အားနည်းစေတဲ့ စိတ္တဇဟော်မုန်းဖြစ်တဲ့ ကော်တီဆိုလ် (cortisol) ကို ထုတ်လွှတ်တတ်ပြီး အဲဒါကတော့ အဓိက ယောက်ျားလိင်ဟော်မုန်း ဖြစ်တဲ့ တက်စတိုစတီရုန်း (testosterone) ထုတ်လုပ်မှုကို ကလိမရှုပ်ထွေးစေတတ်ပါတယ်။ ထိုအပြင် ဆေးလိပ်သောက်တာ၊ အရက်အလွန်အကျွံ သောက်သုံးတာ၊ မူးယစ်ဆေးဝါးတွေ သုံးစွဲနေခြင်းတို့ကလည်း သားကောင်ဓါတ် အရည်အသွေး လျော့နည်းဇယားကို ပိုမို ဆိုးရွားစေပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို သိမြင် အကောင်းဆုံး နည်းလမ်းတွေ နဲ့ ထိန်းကျောင်းနိုင်ဖို့၊ ထို့ပြင် ပိုပြီး ကောင်းမွန်တဲ့ နေထိုင်ကျင့်ဝတ်တွေကို ရွေးချယ် လုပ်ဆောင်သွားဖို့ဆိုရင် သားကောင်ဓါတ်ကျန်းမာရေးနဲ့ စုစုပေါင်း ကျန်းမာရေးကို သိသိသာသာ ကောင်းမွန်လာစေပါတယ်။

ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အချက်များ
ပတ်ဝန်းကျင်ထဲက အဆိပ်အတောက်နဲ့ ဖောက်ဖျက်မှုတွေက သားကောင်ဓါတ် ပမာဏကျဆင်းမှုရဲ့ အဓိက သတ်မှတ်ချက်တချို့ ဖြစ်ပေမယ့် မကြာခဏ လက်လွတ်မိလေ့ ရှိပါတယ်။ ပလတ်စတစ်၊ ပိုးသတ်ဆေး၊ စက်မှုလုပ်ငန်းအမှိုက်အမြိတ်လို ခုတင်ဓါတ်တွေမှာ တွေ့ရတဲ့ ဓါတ်တိုးကျိုးအဆိပ်အတောက်တွေကို မကြာခဏ ထိတွေ့နေရင် ဟော်မုန်းစနစ်ကို ချို့ယွင်းစေပြီး သားကောင်ဓါတ် DNA ကိုပင် ပျက်စီးစေတတ်ပါတယ်။ ထို့အပြင် ရေနွေးကန်ရေနှီးတာ၊ laptop ကိုဖားခုံပေါ်တင်သုံးတာလို အပူချိန်မြင့် နေရာတွေမှာ မကြာခဏ ကြာရှည် ထိုင်နေရခြင်းကလည်း သားကောင်ဓါတ် ထုတ်လုပ်မှုကို မကောင်းသလို သက်ရောက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလို ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အန္တရာယ်အချက်တွေကို နည်းနိုင်လျှောက် အနည်းငယ်ဆိုသော်လည်း လျော့ချသွားအောင် ကြိုးစားသလို သားကောင်ဓါတ် အရည်အသွေးကို ကာကွယ်ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ယောက်ျားပျိုးနှံစွမ်းရည်ထဲမှာ တောင်ကတ်အလီရဲ့ အခန်းကဏ္ဍ

သမိုင်းအကျိုးအမြတ်နှင့် အရေးပါမှု
တောင်ကတ်အလီ (Tongkat Ali) ဟာ Eurycoma longifolia လို့လည်း ခေါ်ကြပြီး အရှေ့တောင်အာရှဒေသတစ်ဝိုက် ရိုးရာဆေးပညာအနက် စာရင်းရှည်လေးထဲမှာ ရာစုနှစ်များစွာ အသုံးပြုလာခဲ့ကြတဲ့ ဆေးပင်တစ်မျိုးပါ။ ယောက်ျားအတွက် စုစုပေါင်းသန်မာမှု၊ စွမ်းအင်အတိုင်းအတာနဲ့ ပျိုးနှံကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ အတွက် ထင်ရှားနေတဲ့ သန်မာအကြံဓါတ်ဆေးအပင်ပါ။ ၎င်းရဲ့ အမြစ်တွေမှာ ကျန်းမာရေးအကျိုးအာနိသင် ပြည့်နက်လှတဲ့ ဓါတ်တိုးကျိုးအစုလိုက်အပြုံလိုက်တွေ ပါဝင်နေပါတယ်။ ယောက်ျားပျိုးနှံစွမ်းရည် တိုးတက်စေဖို့နဲ့ စုစုပေါင်း ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေဖို့အတွက် သဘာဝဆေးအဖြစ် ရိုးရာနည်းလမ်းတွေမှာ ရှည်လျားစွာ အသုံးပြုခဲ့ကြသည့် သမိုင်းကြောင်းဟာ ဒီဆေးပင်ရဲ့ အရေးပါမှုကို ပိုမို ဖော်ပြပေးတယ်လို့ ပြောနိုင်ပါတယ်။

သက်သေခံ သုတေသနများ
မော်ဒန် သိပ္ပံရေးရာ လေ့လာချက်တွေက တောင်ကတ်အလီအကြောင်း ရိုးရာထဲက သက်ကွက်အကြောင်းအရာ အများစုကို အတည်ပြုထားပါတယ်။ သုတေသနတွေက ဒီဆေးပင်ဟာ တောင်ကတ်အလီ သောက်သုံးရင် တက်စတိုစတီရုန်း အကြွင်းမဲ့တက်လာစေတယ်၊ သားကောင်ဓါတ် အရည်အသွေးကို ပိုကောင်းစေတယ်၊ လိင်စားဆန္ဒကိုတောင် မြှင့်တင်ပေးတယ် လို့ ပြသထားပါတယ်။ တောင်ကတ်အလီထဲက quassinoids နဲ့ eurycomanone လို သက်ရောက်မှုကြီး အက်တဗက်ဓါတ်တွေက ဒီအကျိုးကျေးဇူးတွေထဲမှာ အဓိက ကူညီထားကြပါတယ်။ ဟော်မုန်းအချိုးအစားကို ချိန်ညှိပေးတာနဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာထဲ oxidative stress လျော့နည်းလာအောင် လိုက်လံထိန်းညှိပေးတဲ့အတွက် တောင်ကတ်အလီက ကိုယ်ရဲ့ သဘာဝ ပျိုးနှံစနစ် အလုပ်လုပ်ပုံကို ကူညီပံ့ပိုးပေးပြီး ယောက်ျားပျိုးနှံပြဿနာတွေအတွက် သိပ္ပံနောက်ခံရှိတဲ့ လုပ်ဆောင်နိုင်မယ့် ဖြေရှင်းချက် တစ်ရပ်ဖြစ်လာစေပါတယ်။

သက်ရောက်မှု ရယူအသုံးချနည်းလမ်းများ
သားကောင်ဓါတ်ပမာဏ နည်းနယ်နေသူ၊ သားကောင်ဓါတ် အရည်အသွေး မကောင်းနေသူ ယောက်ျားများအတွက် တောင်ကတ်အလီကို နေ့စဉ် အားဖြည့်ဖြစ်အောင် ထည့်သွင်းသုံးစွဲပေးရင် အရေးကြီးမားတဲ့ လှည့်ကွက်ပြောင်း နိုင်ပါတယ်။ ကပ်ဆူး၊ မျဉ်းမှုန့်၊ တင်းခ်ာအဖြစ် စုံလင်စွာ ရရှိနေတဲ့အတွက် သုံးစွဲဖို့ လွယ်ကူရယ်၊ ထိရောက်မှုလည်း ကောင်းမွန်ပါတယ်။ တောင်ကတ်အလီကို ပုံမှန် သောက်သုံးပေးရင် သားကောင်ဓါတ် ပမာဏတင်မက ရွေ့လျားသွားနိုင်စွမ်း (motility) နဲ့ ပုံသဏ္ဍာန် (morphology) ကိုပါ ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့ အခွင့်အလမ်း ပိုတိုးလာစေနိုင်ပါတယ်။ အကောင်အထည် ဖော်အသုံးချနည်းလမ်းက တောင်ကတ်အလီကို သင့်နေ့စဉ် အချိန်ဇယားထဲ ထည့်သွင်းယူသောက်ပြီး အချိန်အလိုက် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို လိုက်လံစောင့်ကြည့်ပေးရတာပါ။

စုစုပေါင်း ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
သားကောင်ဓါတ် အရည်အသွေးကို တိုက်ရိုက် ကူညီပေးရာမဟုတ်ဘဲ တောင်ကတ်အလီက ယောက်ျား ကျန်းမာရေးစုစုပေါင်းကို ပံ့ပိုးပေးမယ့် အကျိုးကျေးဇူး အမျိုးမျိုးကိုပါ ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ စွမ်းအင်တွေ မြင့်တက်စေခြင်း၊ စိတ်ဓာတ် ပိုသန်မာပျော်ရွှင်အောင် လုပ်ပေးခြင်း၊ အားကစား လေ့ကျင့်မှုစွမ်းဆောင်ရည်များလာစေခြင်း စတာတွေကို ထင်ရှားစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင် adaptogenic အာနိသင်ရှိလို့ ကိုယ်ခန္ဓာက စိတ်ဖိစီးမှုကို ပိုကောင်းစွာ ကိုင်တွယ် တုံ့ပြန်နိုင်အောင် ကူညီပေးပြီး ပျိုးနှံကျန်းမာရေးကို ထပ်ဆင့် ကူညီပေးနိုင်ပါသေးတယ်။ ဒီလို စုစုပေါင်း အကျိုးကျေးဇူးတွေကြောင့် ပျိုးနှံစွမ်းရည်တိုးတက်စေချင်သူ ယောက်ျားတို့အတွက်လည်း၊ စုစုပေါင်း ကျန်းမာနေလိုသူတို့အတွက်လည်း တောင်ကတ်အလီက ကောင်းမွန်တဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံထဲ ထည့်သုံးသင့်တဲ့ အားဖြည့်အရာ ဖြစ်လာစေပါတယ်။

တောင်ကတ်အလီကို သင့်နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်ထဲ ထည့်သွင်းအသုံးချနည်း

သင့်တော်သော ထုတ်ကုန်ကို ရွေးချယ်ခြင်း
စျေးကွက်မှာ တောင်ကတ်အလီ ထုတ်ကုန် အမျိုးအစား များစွာ ရှိနေတဲ့ အကြောင်းကြောင့် အကောင်းဆုံး တစ်မျိုးကို ရွေးချယ်ပေးတာ အရမ်း အရေးကြီးပါတယ်။ သက်ရောက်မှုရှိတဲ့ အက်တဗက်ဓါတ်တွေ ကို သတ်မှတ် %-ဖြင့် စံချိန်ထားပြီး ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ အရည်အသွေးမြင့် အားဖြည့်ဆေးတွေကို ရှာဖွေရွေးချယ်ပါ။ “ Male Max Extreme Tongkat Ali” လို့ အမည်ရပြီး စင်ကာပူရှိ အကောင်းဆုံး တောင်ကတ်အလီ ထုတ်ကုန် အဖြစ် အကျိုးအမြတ်ရှိသူတွေ ကြားထဲမှာ နာမည်ကြီးနေတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေက ဒီသန်မာဆေးပင်ကို ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ အရင်းအမြစ်အဖြစ် ဖော်ပြပေးနေပါတယ်။ ထုတ်ကုန်ထဲမှာ ထပ်ဆောင်း ပိုင်နက်ဖွဲ့စည်းပစ္စည်းတွေ၊ ဖျက်ဆီးပစ္စည်းတွေ မပါဝင်ဘဲ ဖြစ်ဖို့ သေချာစစ်ဆေးပေးရင် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ပိုတိုးချဲ့ပေးနိုင်ပါတယ်။ အသုံးပြုသူ ရေးထားတဲ့ ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်တွေကို ဖတ်ရှုခြင်းနဲ့ ကျန်းမာရေး ပညာရှင်တွေနဲ့ ဆွေးနွေးတိုင်ပင် ကြည့်ခြင်းတို့ကလည်း သင့်အနေနဲ့ ပိုမို သဘာဝကျတဲ့ ရွေးချယ်ချက် လုပ်နိုင်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

သောက်သုံးပမာဏနဲ့ အသုံးပြုနည်း
တောင်ကတ်အလီ သောက်သုံးဖို့ သင့်တော်တဲ့ ပမာဏဟာ တစ်ဦးချင်းလိုအပ်ချက်၊ သောက်သုံးမယ့် ထုတ်ကုန်အမျိုးအစားအပေါ် မူတည်ပြီး ကွဲသွားနိုင်ပါတယ်။ သာမာန်အားဖြင့် တစ်ရက် 200–400 mg ဝန်းကျင်ရှိ စံချိန်ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ သင်္ကေတဖြတ် အနှစ်အယက်ကို စတင် သောက်သုံးဖို့ အကြံပြုထားကြပါတယ်။ ပထမဆင့် အနည်းငယ်နဲ့ စတင်သောက်သုံးပြီး ကိုယ်လက် ဘေးကင်းလုံခြုံမှုနဲ့ ထိရောက်မှုကို စမ်းသပ်သုံးသပ်ကာ လိုအပ်သလို ပမာဏ တဖြည်းဖြည်း တိုးလာအောင် လုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။ ဆက်တိုက် သောက်သုံးပေးတာ အရေးကြီးလို့ တောင်ကတ်အလီကို နေ့တိုင်း တစ်ချိန်တည်းမှာ သောက်သုံးပေးဖို့ စီစဉ်ပြီး အစာနဲ့အတူ သောက်လျှင် စုပ်ယူနိုင်စွမ်း ပိုကောင်းလာစေမှာပါ။ အချိန်အလိုက် ဘယ်လို အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေ ရရှိလာသလဲ ဆိုတာ စောင့်ကြည့်မှတ်တမ်းတင်ထားဖို့ကလည်း ကိုယ်တိုင်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ပမာဏကို ပြန်ချိန်ညှိနိုင်ဖို့ အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။

အတူဘက် လုပ်ဆောင်သင့်သည့် ကျန်းမာရေးအလေ့အကျင့်များ
တောင်ကတ်အလီရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို အပြည့်အဝ အသုံးချနိုင်ဖို့ ဘာသာရေးပေမဲ့ အခြား ကျန်းမာရေးအလေ့အကျင့် ကောင်းကောင်းတွေနဲ့ တို့ကပ်လေ့ကျင့်သင့်ပါတယ်။ သားကောင်ဓါတ်ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးမယ့် ဇင့် (zinc)၊ ဆီလီနီယမ် (selenium)၊ omega-3 အဆီအက်စစ်တွေ အများအပြား ပါဝင်တဲ့ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို ထည့်သွင်းစားသုံးပေးပါ။ ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ပေးခြင်း၊ မနက်ခင်း/ညချိန် အိပ်ရာချိန် လုံလောက်အောင် ရရှိအောင်လုပ်ခြင်း၊ ငြိမ်းချမ်းရေး မျက်နှာမူ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊ မေဓာဓနိယ လေ့ကျင့်ခန်းတွေလို စိတ်ဖိစီးမှု လျော့နည်းစေမယ့် နည်းလမ်းတွေကို အသုံးချခြင်းတွေကလည်း တောင်ကတ်အလီ သောက်သုံးရင်း သားကောင်ဓါတ်ပမာဏနဲ့ စုစုပေါင်းကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေမှာပါ။ ဒီလို လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ အစားအစာ၊ အနားယူခွင့် စတဲ့ အချက်တွေကို တစ်စည်းတစ်စည်းဖြတ်ထားပြီး လက်တွေ့ ဆောင်ရွက်နိုင်မယ့် နေထိုင်မှုပုံစံတစ်ခု တည်ဆောက်ပေးရင် ယောက်ျားပျိုးနှံစွမ်းရည်နဲ့ အထွေထွေကျန်းမာရေးကို ရေရှည် အကျိုးရှိအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

တိုးတက်လာမှုကို လိုက်လံ စောင့်ကြည့်ခြင်း
တောင်ကတ်အလီကို သင့်နေ့စဉ် အလေ့အကျင့်ထဲ ထည့်သွင်း အသုံးပြုနေစဉ် အချိန်အလိုက် တိုးတက်လာမှုကို လိုက်လံ စောင့်ကြည့်ပေးတာ လုံးဝ အရေးကြီးပါတယ်။ စွမ်းအင်အင်အား လိုက်လျောသွားပုံ၊ စိတ်ဓာတ် ပြောင်းလဲလာပုံနဲ့ ပျိုးနှံကျန်းမာရေး အရ ခံစားရတဲ့ အပြောင်းအလဲတွေကို မှတ်တမ်းတင်ထားတဲ့ မှတ်စုစာအုပ်လေး တစ်ခုထားပါ။ သားကောင်ဓါတ် ပမာဏနဲ့ အရည်အသွေးကို သတ်မှတ် စစ်ဆေးပေးနိုင်မယ့် ကျန်းမာရေး စာရင်းသွင်းစစ်ဆေးမှုတွေကို အကြိမ်ကြိမ် လုပ်စဉ် ကူညီပံ့ပိုးမှု ပိုရနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကိုယ်ခံစားရတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို အစအန စောင့်ကြည့် နားလည်ထားနိုင်ရင် လိုအပ်ချက်အလျောက် ပြင်ဆင်မှုတွေ လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး တောင်ကတ်အလီရဲ့ စုစုပေါင်း အကျိုးကျေးဇူးကို ဆက်လက်ရရှိနေစေပါလိမ့်မယ်။ ကျန်းမာရေးပညာရှင်တွေကို ပုံမှန် ပြန်လည်လည်ပတ် သွားရောက် တိုင်ပင်သည့်အတွက် သင့်ရဲ့ ပျိုးနှံကျန်းမာရေး ဦးတည်ချက်တွေကို ရေရှည်မှန်ကန်စွာ လိုက်နာဖို့ ပိုသူနဲ့ ဖြစ်စေပါတယ်။

တောင်ကတ်အလီရဲ့ သိပ္ပံနောက်ခံ

ဟော်မုန်း ချိန်ညှိတည့်တန်မှု
တောင်ကတ်အလီက သားကောင်ဓါတ်ပမာဏ တိုးတက်စေတဲ့ အဓိကနည်းလမ်းတစ်ခုက ဟော်မုန်းချိန်ညှိမှုကို ကူညီပေးရခြင်းပါ။ တက်စတိုစတီရုန်း (testosterone) ဟာ သားကောင်ဓါတ် ထုတ်လုပ်မှုအတွက် အရေးကြီးတဲ့ ဟော်မုန်းဖြစ်ပြီး တောင်ကတ်အလီက ဒီဟော်မုန်းကို သဘာဝနည်းလမ်းနဲ့ တိုးပွားလာစေတယ်လို့ တွေ့ရှိထားပါတယ်။ ဒီဟော်မုန်း တက်လာခြင်းကြောင့် သားကောင်ဓါတ်ပမာဏတိုးလာသလို လိင်စားဆန္ဒ၊ စွမ်းအင်၊ ကြံ့ခိုင်သန်မာတဲ့ ကြွက်သားကင်ကြင်း စတဲ့ အချက်တွေပါ တိုးတက်လာစေပါတယ်။ ဒီဆေးပင်ဟာ သားအိမ်နွားဥလွှာ (testes) ထဲက Leydig cell တွေကို အားဖြည့် လှုံ့ဆော်ပေးခြင်းကနေ တက်စတိုစတီရုန်း ထုတ်လုပ်မှုကို ပိုကောင်းအောင် ကူညီပေးပြီး ပျိုးနှံစနစ်လည်ပတ်ပုံကို ထောက်ပံ့ပေးနေပါတယ်။

အောက်စီဒီရှင် (Antioxidant) လုပ်ဆောင်ချက်
oxidative stress (အောက်စီဒီရှင်ဖိစီးမှု) ဟာ ယောက်ျားပျိုးနှံမယားမဖြစ်နိုင်ခြင်း (male infertility) အဓိက အကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်ပြီး သားကောင်ဓါတ် DNA ကို ပျက်စီးစေချင်း၊ သားကောင်ဓါတ် ရွေ့လျားသွားနိုင်စွမ်းကို လျော့နည်းစေတတ်ပါတယ်။ တောင်ကတ်အလီရဲ့ အောက်စီဒီရှင်ဆန့်ကျင် အာနိသင်က ဒီလို oxidative stress ကို တားဆီးကာကွယ်ပေးပြီး သားကောင်ဓါတ်ကို ပျက်စီးမှုမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာထဲ သဲလွန်အမှုန်အညစ်အမှုန့် (free radicals) တွေကို လျော့နည်းစေခြင်းနဲ့ ရောင်ရမ်းခြင်းတွေကို ပြန်လည်လျော့ချနိုင်ခြင်းတို့ကြောင့် သန်မာသန်ရော သားကောင်ဓါတ်တွေ ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ဖို့ အရမ်း အရေးကြီးပါတယ်။ သားကောင်ဓါတ်ကို ဒီလို ပျက်စီးမှုတွေအပေါ် ကာကွယ်ပေးနိုင်တာကြောင့် သားကောင်ဓါတ်တွေ Functional ဖြစ်ရုံသာမက ဖေပျက်မခံရဘဲ သက်တမ်းကြာရှည် နေနိုင်ဖို့လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ကြွေ့သွားရည် (Blood Flow) တိုးတက်စေခြင်း
ပျိုးနှံအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေထဲကို သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စွာ ရရှိနေရင် သားကောင်ဓါတ် ထုတ်လုပ်မှု အကောင်းဆုံး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တောင်ကတ်အလီမှာ သွေးကြော ပဖျားစေတဲ့ (vasodilatory) အာနိသင်တွေ ရှိလို့ သွေးကြောချဲ့ထွင်ပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးတက်အောင် လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ သွေးလည်ပတ်မှု ပိုကောင်းလာတိုင်း သားအိမ်နွားဥလွှာ (testes) မှာ အောက်စီဂျင်နဲ့ အစာအာဟာရတွေ လုံလောက်စွာ ရရှိနေတာကြောင့် သန်မာပြီး ကျန်းမာတဲ့ သားကောင်ဓါတ်တွေ ထွက်ပေါ်နိုင်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ အခြေအနေတွေ ပိုအောင်မြင်စေပါတယ်။ သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်လာခြင်းက သားကောင်ဓါတ် ထုတ်လုပ်မှုအတွက်သာ မဟုတ်ဘဲ အိင်္ဂါယာဉ် ရေကန်ကြွေ့သွားနိုင်စွမ်းကိုပါ တိုးတက်လာစေပြီး ယောက်ျား ပျိုးနှံစွမ်းရည်အတွက် ထပ်ဆင့် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ခံစွမ်းအား မြှင့်တင်ပေးခြင်း
စုစုပေါင်း ကျန်းမာရေးအတွက် သက်တာကြာရှည် ကောင်းမွန်စေဖို့ ကိုယ်ခံစွမ်းအားက အရေးအကြီးဆုံး အခြေခံကျ စနစ်တစ်ခု ဖြစ်ပြီး ပျိုးနှံကျန်းမာရေးအတွက်လည်း ထင်ရှားစွာ သက်ရောက်ပါတယ်။ တောင်ကတ်အလီမှာ ကိုယ်ခံစနစ်ကို ချိန်ညှိဖို့နဲ့ မြှင့်တင်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်တဲ့ immunomodulatory အာနိသင်တွေ ပါဝင်ပြီး ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ ကိုယ်ခံစနစ်ကို မှန်မှန်ကန်ကန် လုပ်ဆောင်အောင် ပြင်ဆင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သားကောင်ဓါတ် ထုတ်လုပ်မှုနဲ့ အရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေနိုင်မယ့် ရောဂါပိုးလှုံ့ဆော်မှုတွေ၊ ရောင်ရမ်းခြင်းတွေကို ကိုယ်ခန္ဓာက ပိုကောင်းစွာ တိုက်ဖျက်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ခံစနစ် မြှင့်တင်ပေးခြင်းကြောင့် ပျိုးနှံကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကောင်းတစ်ခုကို ဖန်တီးပေးသလို စုစုပေါင်း ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း ကူညီပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါတယ်။

သားကောင်ဓါတ် ပမာဏ တိုးတက်စေဖို့ စုစုပေါင်း လမ်းလျှောက်မူများ

နေထိုင်မှုပုံစံ ပြင်ဆင်ပြောင်းလဲခြင်း
တောင်ကတ်အလီ သောက်သုံးရုံနဲ့ မပြီးသေးဘဲ အချို့ နေထိုင်ကျင့်ဝတ် ပြောင်းလဲမှုတွေ လုပ်ဆောင်ပေးရင် သားကောင်ဓါတ်ပမာဏနဲ့ အရည်အသွေးကို သိသိသာသာ တိုးတက်လာစေပါတယ်။ ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ပေးခြင်း — အလယ်အလတ် ဆီးချိုလေ့ကျင့်ခန်းတွေ (aerobic exercise) နဲ့ အားသန်ခိုင်သန်စေမယ့် အလေးအနက်မြှောက် သင်တန်းတွေ (strength training) — ဟော်မုန်းချိန်ညှိမှုကို ကူညီပေးပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကိုလည်း လျော့နည်းစေပါတယ်။ အလေးချိန် ကိုက်ညီသင့်တင့်အောင် ထိန်းသိမ်းထားပေးဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်၊ အလေးချိန်ပိုနေခြင်းဟာ တက်စတိုစတီရုန်း အဆင့်တွေ လျော့နည်းသွားစေပြီး သားကောင်ဓါတ် ထုတ်လုပ်မှုကိုလည်း ခြိမ်းခြောက်တတ်လို့ပါ။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်အလွန်အကျွံ သောက်သုံးခြင်း၊ အပျော်ဆောင်း မူးယစ်ဆေးဝါး သုံးစွဲခြင်းတို့ကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းကလည်း ပျိုးနှံကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်လာစေပါတယ်။

အစားအစာပိုင်း တိုးတက်အစီအစဉ်များ
တောင်ကတ်အလီရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ထောက်ပံ့ပေးဖို့ သားကောင်ဓါတ် တိုးတက်စေမယ့် အစားအစာတွေကို သင့်အစားအစာ စနစ်ထဲ ထည့်သွင်းပါ။ အောက်စီဒီရှင်များစွာ ပါဝင်တဲ့ သားရေဖောက်သီး (berries)၊ အခွံပါသီးတွေ (nuts)၊ အစိမ်းရောင် ဖက်ရွက်ဟင်းတွေလို အစားအစာတွေက သားကောင်ဓါတ်ကို oxidative damage ကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အာရုံကြောနဲ့ ပျိုးနှံကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးမယ့် ကောင်းမွန်တဲ့ အဆီအမျိုးအစားတွေဖြစ်တဲ့ အာဗိုကာဒို (avocado)၊ ကြက်သွန်နီကျို မျှင်သီးငါးတွေလို အဆီဆန်တဲ့ငါးမျိုးတွေကိုလည်း ထည့်သွင်းစားသုံးပေးပါ။ ထို့ပြင် ဇင့် (zinc) နဲ့ ဆီလီနီယမ် (selenium) အများအပြား ပါဝင်တဲ့ မြင်းကောင် (oysters) နဲ့ Brazil nuts လို အစားအစာတွေဟာ သားကောင်ဓါတ် အရည်အသွေးနဲ့ ရွေ့လျားသွားနိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေတယ်လို့ သိပေးထားရပါတယ်။ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓါတ် အမျိုးမျိုး ပြည့်စုံတဲ့ ထမင်းစားစနစ်က သားကောင်ဓါတ် ထုတ်လုပ်မှုအတွက် မလိုမဖြစ် ပါဝင်ရပါတယ်။

စိတ်နှလုံး–ခန္ဓာ ကိုယ်စိတ်ပိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းများ
စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ဖို့ဟာ သားကောင်ဓါတ် ပမာဏ ကောင်းမွန်အောင် ထိန်းသိမ်းဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ယောကာ (yoga) လေ့ကျင့်ခြင်း၊ မေဓာဓနိယ (meditation) လေ့ကျင့်ခြင်း၊ mindfulness လို ကိုယ်စိတ်သဘောထားသိမြင်မှု လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ပေးရင် စိတ်ဖိစီးမှု လျော့နည်းစေပြီး အနားယူအောင် လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းတွေဟာ စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက်သာ မဟုတ်ဘဲ ဟော်မုန်းချိန်ညှိမှုကိုပင် ကူညီပေးပြီး ပျိုးနှံစနစ် လည်ပတ်ပုံကိုလည်း ကောင်းမွန်လာစေပါတယ်။ လိပ်ပြာမျိုး လှုပ်ရှားသွားမယ့် အိပ်ရာပတ်ဝန်းကျင်ငြိမ်းချမ်းဆန္ဒရှိအောင် ပြင်ဆင်သတ်မှတ်ပြီး အနားယူရမယ့် အချိန်တွေကို လုံလောက်စွာ ပေးစေခြင်းကလည်း ပျိုးနှံကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းဖို့ အခြေခံအလုပ်လုပ်ချက် တစ်ခုပါ။ ဒီလို စိတ်–ကိုယ် ချိတ်ဆက် လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို တောင်ကတ်အလီ သောက်သုံးခြင်းနဲ့ တွဲဖက်ထားနိုင်ရင် သားကောင်ဓါတ် ပမာဏနဲ့ အရည်အသွေးမှာ အရေးကြီးတဲ့ တိုးတက်မှုတွေကို မြင်တွေ့ခံစားရပါလိမ့်မယ်။

ပတ်ဝန်းကျင်အန္တရာယ် စဉ်းစားဆောင်ရွက်ခြင်း
ပတ်ဝန်းကျင်ထဲက အဆိပ်အတောက်နဲ့ ဖောက်ဖျက်မှုတွေကို နည်းနိုင်လျှောက် လျော့နည်းအောင် ထိန်းသိမ်းပေးရင် သားကောင်ဓါတ် ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ပလတ်စတစ်၊ ပိုးသတ်ဆေးနဲ့ စက်မှုလုပ်ငန်း ဖျက်ဆီးပစ္စည်းတွေထဲမှာ တွေ့ရတဲ့ အန္တရာယ်ရှိ ဓါတ်တိုးကျိုးတွေကို မမြဲမတမ်း ထိတွေ့နေရခြင်းကို မဖြစ်စေရန် ကြိုးစားပါ။ ထို့အပြင် ရေနွေးကန်တွေ၊ sauna တွေ၊ laptop ကို ဖားခုံပေါ်တင်ပြီး ကြာရှည် သုံးစွဲနေရခြင်းလို အပူချိန် အလွန်အကျွံ ရှိနေတဲ့ အရာတွေကို ရှောင်ရှားခြင်းကလည်း သားကောင်ဓါတ် ထုတ်လုပ်နည်းစနစ်ကို ပျက်စီးသွားတာကနေ ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလို ပိုစိတ်ချရတဲ့ သန့်ရှင်းလင်းသော ပတ်ဝန်းကျင် တစ်ခုပြုလုပ်ပေးနိုင်ရင် ပျိုးနှံကျန်းမာရေး ပိုကောင်းစေဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

ဆက်လက် ကြည့်ရှု သက်သေအတည်ပြုခြင်း
ကျန်းမာရေးပညာရှင်တွေနဲ့ ပုံမှန် ပြန်လည် စစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ပေးခြင်းနဲ့ သားကောင်ဓါတ် အရည်အသွေးနဲ့ ပမာဏကို သတ်မှတ် စမ်းသပ်ခွင့်ရမယ့် စမ်းသပ်မှုတွေ လုပ်ပေးခြင်းဟာ တိုးတက်လာမလား၊ ဘယ်လို တိုးတက်နေတယ်လို့ ဆိုတာကို လိုက်လံ စောင့်ကြည့်နိုင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ နေ့စဉ် အစားအစာအလေ့အကျင့်၊ လေ့ကျင့်ခန်း အကြိမ်ရေ၊ စိတ်ဖိစီးမှု အဆိပ်အတောက် စတဲ့ အချက်တွေကို အသေးစိတ် မှတ်တမ်းတင်ထားမယ့် ကျန်းမာရေး မှတ်စုစာအုပ်လေး တစ်ခုရှိမယ်ဆိုရင် သားကောင်ဓါတ်ကို ထိခိုက်၊ တိုးတက် စေမယ့် အရာတွေကို ပိုမို နားလည်သိမြင်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီလို ဆက်လက် စောင့်ကြည့်မှုက လိုအပ်သလို နေထိုင်မှုပုံစံ ပြင်ဆင်ပြောင်းလဲမှုတွေ ပြန်လည်လုပ်ဆောင်နိုင်ဖို့ ကူညီပေးပြီး ပျိုးနှံကျန်းမာရေး တိုးတက်မှုကို စဉ်ဆက်မပြတ် ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒီလို စုစုပေါင်း လမ်းလျှောက်မူတွေကို လက်ခံသုံးစွဲရင်း တောင်ကတ်အလီကို သင့်နေ့စဉ် အလေ့အကျင့်ထဲ ထည့်သွင်းနိုင်ရင် သားကောင်ဓါတ် ပမာဏ တိုးတက်စေဖို့နဲ့ ပျိုးနှံစွမ်းရည် တိုးတက်ဖို့ စုစုပေါင်း မဟာဗျူဟာ တစ်ခုကို ဖန်တီးနိုင်မယ်လို့ ရှာဖွေနိုင်ပါတယ်။

နိဂုံးချုပ်

နိဂုံးချုပ်လိုက်ရမှာကတော့ သားကောင်ဓါတ် ပမာဏနဲ့ စုစုပေါင်း ပျိုးနှံကျန်းမာရေးကို ပိုမို ကောင်းမွန်စေဖို့ လမ်းလျှောက်ခြင်းဟာ နေထိုင်မှုပုံစံ ရွေးချယ်မှုတွေရဲ့ သက်ရောက်မှုကို နားလည်သဘောပေါက်မှုနဲ့ စတင်ရတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ တောင်ကတ်အလီကို သင့်နေ့စဉ် အားဖြည့်အဖြစ် ထည့်သွင်းသောက်သုံးပေးနိုင်ရင် ဒီရှေးရိုးရာဆေးပင်ရဲ့ အစွမ်းအထောက်ကို သဘာဝနည်းလမ်းနဲ့ လိုက်နာရယူပြီး ပျိုးနှံစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းကို အစားအစာကျန်းမာရေး ပြန်လည်သတ်မှတ်ခြင်း၊ နေထိုင်မှုပုံစံ ကောင်းမွန်အောင် ပြင်ဆင်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု လျော့နည်းစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းတွေ နဲ့ တွဲဖက်ဝင်စေလိုက်ရင် ရလဒ်အကောင်းဆုံးကို ရရှိနိုင်ပါတယ်။ မည်သူမဆို ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ တောင်ကတ်အလီ အရင်းအမြစ် တစ်ခု ရှာဖွေနေကြရင် “ Male Max Extreme Tongkat Ali” လို ထုတ်ကုန်တွေဟာ သင့် ပျိုးနှံကျန်းမာရေး ဦးတည်ချက်တွေကို ထောက်ပံ့ပေးမယ့် အရည်အသွေးမြင့် အားဖြည့်အဖြစ် တွေ့မြင်ရမှာ ပါ။ တောင်ကတ်အလီရဲ့ အလားအလာတွေကို လက်ခံ အသုံးချပြီး ယနေ့ထဲကစတင်ပဲ သင့်ပျိုးနှံကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် လက်တဆင့်တက်လိုက်ပါ၊ ပိုပြီး ကျန်းမာပြီး အသက်မွေးတန်တဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံတစ်ခုဆီ ရောက်ရှိဖို့ လမ်းဖွင့်ပေးပါစို့။

ရင်းမြစ်များ

1. Journal of the International Society of Sports Nutrition: “ Eurycoma longifolia Jack in managing idiopathic male infertility”
2. Phytotherapy Research: “ Tongkat Ali as a potential herbal supplement for male fertility”
3. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine: “ Clinical efficacy of Tongkat Ali root extract on stress hormones and psychological mood state in moderately stressed subjects”
4. Andrologia: “ The effect of Tongkat Ali on spermatogenesis and sperm parameters”
5. Journal of Ethnopharmacology: “ Traditional herbal management of male infertility in Southeast Asia”

DISCLAIMER (သတိပြု မှတ်ချက်)

ဒီဘလော့ဂ်ထဲက မည်သည့် အကြောင်းအရာမဆို — ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ထင်မြင်ချက်များနဲ့ အခြား ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ သတင်းအချက်အလက် အပါအဝင် — ကို သတင်းအချက်အလက် ပေးဆောင်ဖို့ ရည်ရွယ်ထားတာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဘလော့ဂ်ပေါ်က သတင်းအချက်အလက်/ထင်မြင်ချက်များဟာ မည်သည့် ရောဂါမျိုးကိုမဆို ခွဲခြား ရောဂါရှာဖွေရန်၊ ကုသရန်၊ အသက်ရှည်လာစေရန်၊ ကြိုတင်ကာကွယ်ရန် ရည်ရွယ်ထားခြင်း မဟုတ်သလို ကိုယ့်ကိုယ်ပိုင် ဆရာဝန် / ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူက ပေးနိုင်မယ့် ကျန်းမာရေးနဲ့ အစာအာဟာရ ပိုင်နက်အကြံပြုချက်အစား အထိမ်းအမှတ် အဖြစ် အသုံးမပြုသင့်ပါဘူး။ ကျွန်တော်တို့ Nano Singapore စီးပွားရေးလုပ်ငန်းဖက်အနေနဲ့ သင့်အနေဖြင့် မည်သည့် ကျန်းမာရေး/အစာအာဟာရ ပြောင်းလဲမှုကိုမဆို လုပ်ဆောင်မည့်အခါ — အထူးသဖြင့် သတ်မှတ်ထားတဲ့ ရောဂါအခြေအနေ တစ်ခုနှင့် ဆက်စပ်နေသည့် ပြောင်းလဲမှုများ — ကိုင်တွယ်မစမီ ဆရာဝန်တစ်ဦးနဲ့ မဖြစ်မနေ တိုင်ပင်စေလိုပါတယ်။