• Candidiasis သို့မဟုတ် Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်ခြင်းဆိုသည်မှာ Candida ရှားပါးယီးစ် မှိုသည် ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း၌ အလွန်အကျွံ ကြီးထွားပွားများသည့် အခြေအနေတစ်ရပ် ဖြစ်သည်။
• ဤအခြေအနေသည် ကိုယ်ခံစွမ်းအား စနစ်နိမ့်ကျခြင်း၊ ပိုးသတ်ဆေး သောက်သုံးရခြင်း သို့မဟုတ် နှာခေါင်းမှ တားဆေး (oral contraceptives) သောက်သုံးခြင်း စသည်ဖြင့် ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
• ၎င်းသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နာရီမှ စတင်ကာ မီးပူအုပ်ချိန် (menopause) ကဲ့သို့ ဟော်မုန်း မလုံမခြွေ ဖြစ်ပွားသည့် အခြေအနေများကြောင့်လည်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသည်။

သင်တွင် လည်ပတ်နေဆဲ အစာချေချိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ၊ ရှင်းပြနိုင်မည် မဟုတ်သည့် စွမ်းအင်လျော့ကျမှု (ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေမှု) သို့မဟုတ် ယီးစ် သီးခြားရောဂါများ ဖြစ်ပွားလျှက်ရှိပါသလား။ သင့် ကိုယ်ခန္ဓာစနစ်အတွင်း Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်နေခြင်း ရှိနေနိုင်သည်။ Candida ဟုခေါ်သော ယီးစ် မှိုအမျိုးအစားသည် သဘာဝနှင့်အညီ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း တွေရှိလျက်ရှိသော်လည်း ၎င်းက အလွန်အကျွံ ကြီးထွားလာပါက ကျန်းမာရေး ပြဿနာ အမျိုးမျိုး သို့ဆင့်ပွားစေနိုင်သည်။ ဤဆောင်းပါးတွင် Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်သည့် အထိရောက်ဆုံး လက္ခဏာ ၁၀ မျိုးကို ဖော်ပြအဓိပ္ပါယ် ရှင်းလင်းသွားမည် ဖြစ်သည်။ အဆိုပါ လက္ခဏာများကို နားလည်သဘောပေါက်ရမည်ဆိုလျှင် အောက်မြှောက်အရင်းရင်း ဖြစ်ပေါ်ကသည့် ပြဿနာကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် လိုအပ်သည့် လုပ်ရပ်များကို ဆောင်ရွက်ပေးနိုင်ပြီး သင့်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေမည် ဖြစ်သည်။ Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်ခြင်းသည် စိတ်ဓာတ် ပြောင်းလဲပြောင်းရွေ့မှုများနှင့် အသားယားရမ်းခြင်းများမှစ၍ ဆားသကြားချိုချက် အလိုတဦးတည်း လိုချင်လာမှု၊ ဦးနှောက် မှိုးခွင့် (brain fog) တို့အထိ ရောဂါလက္ခဏာ အမျိုးမျိုးဖြင့် ပေါ်လွင်ပြနိုင်ပါသည်။ သင်၌ လက္ခဏာတစ်ခုတည်းသာ ရှိသည် ဖြစ်စေ၊ လက္ခဏာများစွာ ရှိနေသည် ဖြစ်စေ ပြန်လည် ကုသရေးနည်းလမ်း ကိုက်ညီအောင် ရှာဖွေရန် 主动 လှုပ်ရှားဆောင်ရွက်ရမည် ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်နေလျက်ရှိကြောင်း ခန့်မှန်းယူဆ နေလျှင် ဤအရေးကြီး လက္ခဏာများ အကြောင်း ပိုမိုလေ့လာသိရှိရန် သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေး ပိုကောင်းအောင် လမ်းကြောင်းအသစ်ခုခု သတ်မှတ် လက်ခံစတင်ရန် အောက်ဖွင့်ထားသည့် မကြာခဏ သတိပေးချက်များကို ဆက်လက် ဖတ်ရှုကြည့်ရှုပါ။

Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်ခြင်းသည် အဘယ်နည်း။

Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်ခြင်းကို Candidiasis ဟုလည်း ခေါ်သည်ဖြစ်ပြီး Candida ယီးစ် မှိုသည် ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း အလွန်အကျွံ ကြီးထွားပွားများလာသည့် အခြေအနေတစ်ရပ် ဖြစ်သည်။ ပါးစပ်၊ လိင်အင်္ဂါများ နှင့် အစာချေပိုင်း ဆိုင်ရာ လမ်းကြောင်းတွင် Candida သည် သဘာဝနှင့် အညီ တွေရှိနေကြသော သေးငယ်သော အသက်ငါး (microorganism) တစ်မျိုး ဖြစ်သည်။ အစာချေရာတွင် ကူညီပေးခြင်းနှင့် အာဟာရ စိတ်ကျေနပ်မှု အရယူရန် ကူညီပေးသောကြောင့် Candida သည် အနည်းအကျဉ်း ရှိနေလျှင် အန္တရာယ်ကင်းပြီး အသုံးဝင် သောအရာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း ဘက်တီးရီးယား မျိုးစုံ၏ ကိုက်ညီရန် သက်ဆိုင်ရာ ထုထည်ချိန်ညှိမှု မမှန်ပါက Candida သည် အလွန်မြင့် အမြန်နှုန်းဖြင့် ကြီးထွားနိုင်သည်။

Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်နေလျှင် အနည်းဆုံးမှ အလွန်အရေးကြီးသည့် ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ကျန်းမာရေး ပြဿနာများ အစုံအလင် ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်ခြင်းသည် ကိုယ်ခန္ဓာ အစိတ်အပိုင်း တစ်ခုတည်းသာ ထိခိုက်ရသည့် အရာမဟုတ်ဘဲ စနစ်မျိုးစုံကို ထိခိုက်စေနိုင်ကြောင်း သတိထားရမည် ဖြစ်သည်။ စောင့်ကြည့်သိရှိ၍ အစောပိုင်း ရွေးချယ်ကုသနိုင်ရန် အတွက် Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်ခြင်း၏ လက္ခဏာများကို သဘောပေါက်နားလည်ထားခြင်းမှာ အလွန်အရေးကြီးသည်။

Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်ခြင်းသည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ် နိမ့်ကျခြင်း၊ ဟော်မုန်း မညီမညာဖြစ်ခြင်း၊ ပိုးသတ်ဆေး သောက်သုံးရခြင်း သို့မဟုတ် နှာခေါင်းမှ တားဆေး သောက်သုံးရခြင်း စသည့် အကြောင်းအရင်းများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင် သကြားနှင့် သင့်တော်စွာ သန့်သန့်ရှင်းရှင်း ပြုပြင်ထားသည့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ များပြားစွာ ပါဝင်သည့် အစားအစာ လိုက်စားလျှင်လည်း Candida ပိုမို လွယ်ကူစွာ ပြန့်ပွားပွားများနိုင်သည်။

Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်ခြင်း မည်ကဲ့သို့ ပြန့်ပွားသနည်း။

ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း ဘက်တီးရီးယား အမျိုးမျိုး၏ ကိုက်ညီမှု မမှန်ကန်တော့လျှင် Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ပိုးသတ်ဆေး သောက်သုံးရခြင်း၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအား နိမ့်ကျခြင်း၊ ဟော်မုန်း မညီမျှဖြစ်ခြင်း၊ သကြားနှင့် သန့်စင်ထားသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ များစွာ ပါဝင်သည့် အစားအစာများစားသုံးခြင်း သည် ထိုမညီမျှမှု ဖြစ်ပွားစေသည့် အကြောင်းရင်းအချို့ ဖြစ်သည်။

ပိုးသတ်ဆေးများသည် ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း သုံးနုပြီး အသုံးဝင်သည့် ဘက်တီးရီးယားနှင့် အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယား များကို ပူးတွဲ ဖယ်ရှားပေးသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိသည်ဟု သိကြသည်။ ထိုသို့ ဘက်တီးရီးယား မျိုးစုံအကြား စနစ်တကျ ကိုက်ညီမှုကို လှိုင်းလုံးစေသည့် အခြေအနေကြောင့် Candida သည် အလွန်မြင့် ကြီးထွားလာနိုင်သည်။ ထိုအခြေအနေနှင့် ဆင်တူအောင် ကိုယ်ခံစွမ်းအား နည်းပါးနိမ့်ကျနေပါက ကိုယ်ခန္ဓာသည် Candida ကို ထိန်းချုပ်ထားရခက်ခဲလာပြီး ၎င်းအား အလွန်အကျွံ ပွားများရန် လမ်းစ ပေးနိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် သို့မဟုတ် မီးပူအုပ်ချိန် (menopause) ကဲ့သို့ ဟော်မုန်း မညီမညာ ဖြစ်ပေါ်သည့် အခြေအနေများလည်း Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်ပေါ်လာရန် သက်ရောက်မှု ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဟော်မုန်းအဆင့် လှုပ်ရှားပြောင်းလဲမှုများကြောင့် ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း ဘက်တီးရီးယား မျိုးစုံ၏ သန့်ရှင်းစွာ ကိုက်ညီမှု ဆက်စပ်မှုကို ပျက်လဲစေနိုင်ပြီး ထိုအခြေအနေသည် Candida ကြီးထွားပွားများရန် အကြောင်းဖန်တီးပေးနိုင်သည်။

နောက်ဆုံးအနေဖြင့် သန့်စင်ထားသော သကြားနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ များစွာ ပါဝင်သည့် အစားအစာများကို အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းသည် Candida ကြီးထွားပွားများရန် အကောင်းဆုံး အသက်ရှူရာဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ Candida အတွက် သကြားသည် အစာအာဟာရ ရင်းမြစ်တစ်ခု ဖြစ်သောကြောင့် အလွန်အကျွံ သောက်စားသုံးဆောင်ပါက ၎င်း၏ ကြီးထွားမှုကို ပိုမို တိုးပွားစေနိုင်သည်။ သကြားသုံးစွဲမှုကို လျှော့ချပြီး သွေးတိုးကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ များစွာ မပါတဲ့ အစားအစာနှင့် ကိုက်ညီမှုပိုင်းဆိုင်ရာ စနစ်တကျ လိုက်နာစားသုံးခြင်းသည် Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်ပေါ်မှုကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်သည့် လက္ခဏာ ၁၀ မျိုး

Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်ခြင်းကြောင့် လက္ခဏာ အမျိုးမျိုး ပေါ်လွင်လာနိုင်ပြီး ကိုယ်ခန္ဓာ အစိတ်အပိုင်း မျိုးစုံကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အောက်တွင် Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်ပေါ်မှုပိုင်းဆိုင်ရာ အများဆုံး တွေ့ရသော လက္ခဏာ ၁၀ မျိုးကို ဖော်ပြထားသည် –

1. ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု နှင့် စွမ်းအင်နည်းပါးခြင်း

စွမ်းအင်နည်းပါးမှုနှင့် ဆက်လက် လည်ပတ်နေဆဲ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေခြင်းသည် Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်နေကြောင်း ပြသသည့် အများဆုံး တွေ့ရသော လက္ခဏာများ ဖြစ်သည်။ သင်သည် အနားယူ အနားဆင်ကာ အိပ်ရေးဝရသော်လည်း သင်၏ ကိုယ်ခန္ဓာသည် မနိုးကာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေဆဲ ဖြစ်နေသည့် အခြေအနေများ၊ သို့မဟုတ် နေ့စဉ် လုပ်ငန်းများကို လုပ်ဆောင်ရန် စိတ်အားကောင်းမွန်မှု မရှိတော့တာမျိုး ဖြစ်ပေါ်နေလျှင် သင်၏ ကိုယ်ခန္ဓာသည် Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်နေလျှင် လှုပ်ရှားတိုက်ပွဲ လုပ်နေကြောင်း သတိပေးနေမှု ဖြစ်နိုင်သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း Candida အလွန်အကျွံ ရှိနေပါက ကိုယ်ခံစွမ်းအား စနစ်၏ ပုံမှန် လည်ပတ်စနစ်ကို ထိခိုက်အန္တရာယ် ဖြစ်စေပြီး ရေရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု (chronic fatigue) ကို ထိန်းကျောင်းပြီး ပို၍ အမူးအမခွ (ရေရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ရောဂါ) လို ဖြစ်စေသွားနိုင်သည်။

2. ယီးစ်ရောဂါ ထပ်ခါတလဲလဲ ဖြစ်ပေါ်ခြင်း

အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများတွင် ယီးစ်ရောဂါ ထပ်ခါတလဲလဲ ဖြစ်ပေါ်ခြင်းသည် Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်နေကြောင်း အလွန် ပြင်းထန်စွာ ပြသနေသည့် လက္ခဏာ တစ်ခု ဖြစ်သည်။ Candida ဟုခေါ်သော ယီးစ်မှို အမျိုးအစားသည် သဘာဝနှင့်အညီ မျိုးဆက်ပွားများနေသော ယီးစ် ဖြစ်ပြီး ယောနိဒေသ၌ သဘာဝအားဖြင့် တွေရှိလျက်ရှိသော်လည်း ၎င်း၏ အရေအတွက်သည် ထိန်းချုပ်၍ မရအောင် ကြီးထွားလာသည့်အခါ ယောနိ ယီးစ်ရောဂါ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သင် သတ်မှတ် အကြံပြုထားသည့် ကုသမှုများ လက်ခံပြီးနောက်လည်း ယီးစ်ရောဂါ ထပ်ခါထပ်ခါ ဖြစ်ပွားနေလျှင် အတွင်းခံ Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်နေလျှင် မဖြစ်မနေ စဉ်းစားသင့်ပါသည်။

3. အစာချေချိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ

Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်ခြင်းသည် သင်၏ အစာချေစနစ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး ဝမ်းဗိုက်ဖောင်း၊ လေဟင်းအရမ်းထွက်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်း[ချုပ်]ခြင်းကဲ့သို့ သက်မရောက်သော လက္ခဏာ အမျိုးမျိုးကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အူအဝမ်းအတွင်း Candida အလွန်မြင့် ကြီးထွားလာခြင်းကြောင့် ထိန်းချုပ်နေသည့် သေးငယ်ဘက်တီးရီးယား အမျိုးမျိုး၏ သဘာဝ ကိုက်ညီမှု ပျက်စီးသွားနိုင်ပြီး အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားနှင့် ယီးစ်များ အလွန်မြင့် ဖြစ်ပွားလာစေနိုင်သည်။ ထိုမညီမျှမှုကြောင့် သင့်ကိုယ်ခန္ဓာသည် အစာအာဟာရထဲမှ အဓိကလိုအပ်သည့် အာဟာရကို မှန်ကန်စွာ စုပ်ယူရယူ လို့မရတော့ခြင်း၊ ထို့ကြောင့် အစာချေချိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ပိုမို ပိုကြီးလာစေနိုင်သည်။

4. ဦးနှောက် မှိုးခွင့် (brain fog) နှင့် အာရုံစူးစိုက်ရခက်ခြင်း

အကြောင်းပြချက် မရှင်းလင်းသော ကြောင့် မျက်နှာမကောင်းမှု၊ နှေးကွေးလှုပ်ရှားခြင်း၊ စိတ်ဝင်စားမှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှု ကျဆင်းနေခြင်း၊ သို့မဟုတ် စိတ်ကူးသတ်မှတ်ထားသည့် အလုပ်လုပ်ရာတွင် ဦးနှောက် ရှင်းလင်းမှု မရှိတော့သည့်အခြေအနေမျိုး ဖြစ်နေလျှင် Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ Candida မှ ထုတ်လွှန်သော အဆိပ်အတောက်များသည် သွေးကြော လမ်းကြောင်းထဲသို့ ဝင်ရောက်နိုင်ပြီး ဦးနှောက် လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ထိုအဆိပ်အတောက်များကြောင့် အာရုံကြော လည်ပတ်မှုကို လျော့နည်းစေခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်အားကို ထိခိုက်စေခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်၍ အလုပ်လုပ်ရန် ပို၍ ခက်ခဲစေခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

5. စိတ်ဓာတ် ပြောင်းလဲခြင်းနှင့် စိတ်ညစ်စိတ်ရင်း ဖြစ်တတ်ခြင်း

Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်ခြင်းသည် သင်၏ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ဓာတ်အပေါ်လည်း ပြင်းထန်စွာ သက်ရောက်မှု ရှိနိုင်သည်။ Candida မှ ထုတ်လွှတ်သော အဆိပ်အတောက်များကြောင့် ဦးနှောက်အတွင်း 神经ဖေးစားပေးသည့် ကိရိယာများ (neurotransmitters) ၏ သဘောတရား ကိုက်ညီမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး စိတ်ဓာတ် ပြောင်းလဲလွယ်ခြင်း၊ စိတ်ဆိုးလွယ်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း နှင့် စိတ်ဖိစီးမှု (anxiety) များ ဖြစ်ပေါ်လွယ်စေသည်။ သင့်စိတ်ဓာတ်သည် အကြောင်းပြချက် မရှင်းလင်းဘဲ အလွန်လျင်မြန်စွာ ပြောင်းလဲနေပါက Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်နေခြင်းကို ပြစ်တင်စဉ်းစားသင့်သည်။

6. အသားအရေ နှင့် လက်သည်း မှိုရောဂါများ

Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်ခြင်းကြောင့် အသားအရေ နှင့် လက်သည်းများတွင် မှိုရောဂါ မပျောက်အောင် ဖြစ်ပေါ်နေတတ်သည်။ အသားအရေပေါ် ယားရမ်းပွခြင်း၊ အားကစားသမားခြေဖျားရောဂါ (athlete’s foot) နှင့် လက်သည်း မှိုရောဂါတို့သည် Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်ခြင်းမှ ပို၍ များသောအားဖြင့် တွေ့ရလေ့ရှိသည့် လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ အဓိကအကြောင်းရင်းကို မိမိနက်ဆင်၍ မကုသနိုင်သမျှ ထိုရောဂါများသည် နာတာရှည် ပြဿနာများ ဖြစ်လွယ်ပြီး ကုသရ ခက်ခဲလေ့ရှိသည်။

7. သကြားချိုချက် အလိုမရှိတော် မသိမသာ လိုချင်လာခြင်း နှင့် အစာစားချင်လွန်ကဲခြင်း

Candida သည် သကြားကို အစာအာဟာရ အဖြစ် အသုံးပြုသဖြင့် အလွန်မြင့် ဖြစ်နေပါက သကြားချိုချက် အလိုမရှိတော် မသိမသာ လိုချင်လာခြင်းနှင့် အစာစားချင်စိတ် အလွန်တက်လွန်းခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သင်သည် အချိန်တိုင်း သကြားအရသာရှိသော အစားအစာများကိုသာ စိတ်ဝင်စားလာခြင်း သို့မဟုတ် ဘယ်လောက်ပင် အစာစားထားသော်လည်း ရင်သပ်ရှုမောကာ နေဆဲ ဖြစ်နေသကဲ့သို့ ခံစားနေရလျှင် ထိုအခြေအနေသည် Candida ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်နေခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ သကြားအလွန်အကျွံ စားသုံးသလို သောက်သုံးသလို ဖြစ်သည့်အခါ အောက်ခံ Candida သည် ထပ်ဆင့် ကြီးထွားလာပြီး မသိမသာ ဝိုင်းပတ်ဆိုင်ရာ ဆက်သွယ်မှု မကောင်းသည့် လှည့်ကွက်တစ်ခု တည်ဆောက်သွားနိုင်သည်။

8. ကိုက်နာယားယံသော ကြိုးဆုံခ နှင့် ကြွက်ဆစ် နှလုံးသား အင်အား ကျဆင်းခြင်း

Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်ခြင်းကြောင့် ကြိုးဆုံခ ကိုက်နာခြင်းများနှင့် ကြွက်ဆစ်အားနည်းခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ Candida မှ ထုတ်လွှတ်သော အဆိပ်အတောက်များကြောင့် ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း ရောင်ရမ်းခြင်း ပိုမိုဖြစ်ပေါ်လာပြီး ကြိုးဆုံခ အဆစ်အမြစ်များတွင် တင်းကျပ်နာမည် ဖြစ်စေသည်။ ထို့အပြင် Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်နေလျှင် သင်၏ ကြွက်ဆစ်များ သန်မာသောက်သည့် အင်အားကိုလည်း လျော့နည်းစေပြီး ပိုမိုလုံ့လ မရှိသကဲ့သို့ နွမ်းနယ် သွားစေနိုင်သည်။

9. နှာရိုင်းရောဂါများ နှင့် အာရုံစိုက် လုံ့လ သက်သာမှု မရှိတတ်သော အာရုံကြော အရေးအသားများ

သင်သည် နှာရိုင်းရောဂါများ ထပ်ခါတလဲလဲ ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိခြင်း သို့မဟုတ် အလုပ်မလုပ်ခင်မှာပင် အာရုံထိခိုက်လွယ်သော အထူးနာမလက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လျှင် Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်နေလျှင် ဖြစ်နိုင်သည်။ Candida သည် နှာရိုင်းအတွင်း ဘက်တီးရီးယား မျိုးစုံ၏ သဘာဝ ကိုက်ညီမှုကို ထိခိုက်စေသဖြင့် ရေရှည် နှာရိုင်းရောဂါများနှင့် အမြဲလှုပ်ရှားနေသော အာရုံကြော အရေးအသားများ ဖြစ်ပေါ်လာစေနိုင်သည်။ အောက်ခံ Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်နေခြင်းကို မကုသနိုင်သမျှ ဤလက္ခဏာများသည် ရေရှည် ဆက်လက် ဖြစ်ပေါ်နေပြီး ကုသရ ခက်ခဲနေတတ်သည်။

10. ပါးစပ်ထဲ ယီးစ်ရောဂါ (oral thrush) နှင့် လျှာပေါ် ဖြူဖုံးနေသော အလင်းတန်း

Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်ခြင်း၏ အလွန် ထင်ရှားသော နောက်ထပ်လက္ခဏာတစ်ခုမှာ ပါးစပ်အတွင်း နှင့် လျှာပေါ်တွင် ဖြူဖုံးနေသော အလင်းတန်း (oral thrush) ဖြစ်ခြင်း ဖြစ်သည်။ ဤရောဂါသည် သက်မရောက်သော ခံစားချက် ပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေပြီး အစားအစာအရသာ မြည်းစားခံစားနိုင်မှုကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ သင်၏ လျှာပေါ်တွင် ဖြူဖုံးနေသော အလင်းတန်း တည်ငြိမ်ပြီး မပျောက်သွားခြင်း သို့မဟုတ် ပါးစပ်ယီးစ်ရောဂါ မကြာခဏ ဖြစ်ပေါ်လျှင် အောက်ခံ Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်နေခြင်း ရှိမရှိ ကိုသေချာ စစ်ဆေးသင့်သည်။

Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်နေမှုကို မည်သို့ ဖော်ထုတ် စစ်ဆေးသနည်း။

Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်ခြင်း၏ လက္ခဏာ အများစုသည် အခြား ကျန်းမာရေး ပြဿနာများနှင့်လည်း ဆင်တူနေသောကြောင့် သေချာ အတည်ပြု ခွဲခြမ်း စစ်ဆေးရ ခက်ခဲနိုင်သည်။ သို့သော် သင်သည် Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်နေလျှင် ဖြစ်နိုင်ကြောင်း ခံယူယူဆ နေလျှင် ကျန်းမာရေး ဝန်ထမ်း မျိုးစုံနှင့် တွေ့ဆုံဆက်သွယ်ရန် အလွန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင်၏အခြေအနေကို စုံလင်စွာ အကဲဖြတ် စစ်ဆေးပေးနိုင်ကာ Candida ရှိ၊ မရှိ ပို၍ သေချာစေရန် လိုအပ်သော စမ်းသပ်ပို့ဆောင်ရေး စနစ်များကို သတ်မှတ် အကြံပြုပေးနိုင်သည်။

Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်နေမှုကို စစ်ဆေးရန်တွင် သွေးစမ်းသပ်ခြင်း၊ အူချိုင့် အနန်မူနာ စမ်းသပ်ခြင်း (stool analysis) နှင့် ဆီးစမ်းသပ်ခြင်း စသည့် နည်းလမ်းများ အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ ထို စမ်းသပ်မှုများမှ တဆင့် Candida ရှိ၊ မရှိ ကို သိရှိရာက သာမက Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်နေသော အဆင့်အတန်းကိုပါ ခန့်မှန်း သတ်မှတ်နိုင်စေသည်။ သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေး ပံ့ပိုးသူ သို့မဟုတ် ဆရာဝန်များကလည်း သင့်ရဲ့ အရင်တုန့်ပြန်မှုမှတ်တမ်းများနှင့် လက်ရှိ လက္ခဏာများကို တွဲဖက် သုံးသပ်ကာ ပိုမို မှန်ကန်သေချာသော အကဲဖြတ် ခွဲခြမ်းရေး ကို ပြုလုပ်ပေးနိုင်သည်။

မိမိကိုယ်တိုင် ခန့်မှန်းခြင်းများနှင့် မိမိကိုယ်တိုင် ကုသရန် ကြိုးပမ်းခြင်းများသည် အကြံမပေးသင့်ပါ။ Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်ခြင်းကို ထိန်းချုပ် ကုသရာတွင် အကောင်းမဆောင်ရွက်နိုင်ဘဲ အခြား ပြဿနာများ ပိုမို ပေါ်ထွက်လာရနိုင်ပြီး ကျွမ်းကျင်သူ သို့မဟုတ် ဆရာဝန်၏ လမ်းညွှန်မှုနှင့် ပံ့ပိုးမှု လိုအပ်လေ့ရှိသည်။ ကျန်းမာရေး ဝန်ထမ်း တစ်ဦးနှင့် သေချာ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းဖြင့် သင်သည် မှန်ကန်သည့် ခွဲခြမ်းအကဲဖြတ်မှုနှင့် သင့်အတွက် သီးသန့် အရိပ်အချိန် ပြင်ဆင်ထားသည့် ကုသရေးအစီအစဉ်ကို ယုံကြည်စိတ်ချရစွာ လက်ခံရရှိနိုင်သည်။

Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်နေလျှင် မည်သို့ ကုသ ထိန်းချုပ်ရမည်နည်း။

ကောင်းသောအချက်မှာ သာမန် အစီအစဉ်မှန်ကန်မှု ရှိလျှင် Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်ခြင်းကို ထိရောက်စွာ ကုသကာ ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ အောက်ဖော်ပြပါ မဟာဗျူဟာများကို လက်ခံအသုံးချခြင်းအားဖြင့် Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်နေမှုကို ရင်ဆိုင် ပြုစုရန်ဖြစ်စေ၊ သင့်ကျန်းမာရေးကို ပြန်လည်ရရှိရန် ဖြစ်စေ ကူညီပေးနိုင်သည် –

1. အစားအစာ ပိုမို ကောင်းမွန်အောင် ပြင်ဆင်ပြောင်းလဲခြင်း

Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် အရေးအကြီးဆုံး ဆက်စပ်နေသော အချက်တစ်ခုမှာ အစားအစာ ပြင်ဆင်ပြောင်းလဲမှု ဖြစ်သည်။ Candida သည် သကြားနှင့် သန့်ရှင်းသတ္တိရှိသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကို အစာအာဟာရ အဖြစ် အသုံးပြုကြသောကြောင့် ထိုအရာများကို သင့် အစားအစာ မှာခွဲထုတ် လျော့နည်းအောင် လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အဆီသိပ်နည်း သက်သတ်လွတ် အစာအာဟာရများ၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ကိုက်ညီသော အဆီမျိုးစုံ (healthy fats) နှင့် သကြားနည်းသော သစ်သီးများ ကဲ့သို့ အာဟာရ စိုက်ထုတ် ပစ္စည်းများ ပါဝင်သည့် အစားအစာ စနစ်တကျ လိုက်နာစားသုံးရန် အလေးထားသင့်သည်။ ထို့အပြင် ချင်း၊ ကြက်သွန်မြိတ်၊ သန့်ရှင်းသော ဖရိုက် မာကြော (coconut oil) ကဲ့သို့ မှိုသတ် အလင်းရောင်ရှိသော အစားအစာများကို လည်း နေ့စဉ် အစားအစာထဲတွင် ထည့်သွင်းစားသုံးပေးပါက Candida ကြီးထွားပွားများနှုန်းကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

2. ပရိုဘိုင်အိုတစ် (probiotics) နှင့် အာဟာရ ဖြည့်စွက်များ

Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်နေခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရန်အတွက် အစာချေစနစ် (အူအဝမ်း) အတွင်း ကောင်းမွန်သော ဘက်တီးရီးယားများ၏ သဘာဝ ကိုက်ညီမှုကို ပြန်လည်ထူထောင်ပေးရန် လိုအပ်သည်။ ပရိုဘိုင်အိုတစ်များ (probiotics) သည် ကောင်းမွန်သော ဘက်တီးရီးယားများ ဖြစ်ပြီး အူအဝမ်း ထဲရှိ အသုံးဝင် ဘက်တီးရီးယား မျိုးစုံကို ပြန်လည် သွင်းယူပေးရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ထိရောက်အားသာ သော အသီးအပွတွဲများ ဖြစ်သော Lactobacillus acidophilus သို့မဟုတ် Saccharomyces boulardii ပါဝင်သည့် အရည်အသွေးမြင့် ပရိုဘိုင်အိုတစ် ဖြည့်စွက်ဆေးများကို ရှာဖွေ အသုံးပြုသင့်သည်။ ထို့အပြင် အရိုးဂနိုးဆီ (oregano oil), caprylic acid ကဲ့သို့ မှိုသတ် အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိသော အာဟာရ ဖြည့်စွက်များကို သင့် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး အကူအညီ ရယူနိုင်သည်။

3. စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ချခြင်း နှင့် နေထိုင်မှုပုံစံ ပြင်ဆင်ခြင်း

မမီမမိ နေထိုင်မှုပုံစံများနှင့် စိတ်ဖိစီးမှု ရေရှည် ကြုံတွေ့နေရခြင်းတို့ကြောင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအား လျော့နည်းလာပြီး Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်ပေါ်မှုကို ပိုမို လွယ်ကူစေသည်။ ထို့ကြောင့် တစိုက်မတ်မတ် စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ချနိုင်စေသော မဟာဗျူဟာများကို လက်ခံ ဖော်ဆောင်ရန် လိုအပ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ခြင်း၊ မေဒီတိတ်ရှင်း (meditation) လေ့ကျင့်ခြင်း နှင့် လုံလောက် သင့်တော်သော အိပ်စက်အနားယူမှု ရရှိစေခြင်းတို့ ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် အလွန်အကျွံ အရက်သောက်သုံးခြင်းနှင့် ဆေးလိပ်သောက်သုံးခြင်းတို့ကို ရှောင်ရှားခြင်းသည်လည်း ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း သဘာဝ ကိုက်ညီမှုပိုင်းကို ထိန်းသိမ်းကာ Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်မှုကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

4. ဆရာဝန် 처방 ဆေးဝါးများ

Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်ပွားမှု ပြင်းထန်သော အခြေအနေများတွင် စနစ်တကျ ကုသဖို့ ဆရာဝန်သည် မှိုသတ်ဆေးများ (antifungal medications) ကို 처방ပေးတတ်သည်။ သဘာဝ ကုသနည်းလမ်းများနှင့် အစားအစာ ပြင်ဆင်ပြောင်းလဲမှုများသာဖြင့် မလုံလောက်သည့် အခြေအနေများတွင် ထိုဆေးဝါးများကို ပိုမို အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များ ပြည့်စုံစွာ လိုက်နာသင့်သကဲ့သို့ သောက်သုံးပြီးနောက် ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ သို့မဟုတ် အခြား ဆေးဝါးများနှင့် ထိထိရောက်ရောက် ပြန်လည် တုံ့ပြန်မှုရှိမရှိနှင့်လည်း သေချာ စောင့်ကြည့်သင့်သည်။

နိဂုံးချုပ်

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ ယီးစ်ရောဂါ ထပ်ခါတလဲလဲ ဖြစ်ပေါ်ခြင်းမှ ပြန်စ၍ အစာချေချိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ နှင့် အသားအရေ ယားရမ်းခြင်းများအထိ Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ လက္ခဏာများနှင့် ပြဿနာများ အမျိုးမျိုးကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထိုလက္ခဏာများကို စောင့်ကြည့်သိရှိနားလည်ထားခြင်းသည် စောကျရောက် စစ်ဆေးသည့် ကုသမှုကို လက်ခံနိုင်ရန် အလွန်အရေးကြီးသည်။ သင်သည် Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်နေလျှင် ဖြစ်နိုင်ကြောင်း ခံယူနေလျှင် သင့်အတွက် သီးသန့် ခွဲခြမ်းစစ်ဆေး ကုသပေးနိုင်မည့် ကျန်းမာရေး ပံ့ပိုးသူနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမည်ဆိုရင် ပိုမို သေချာတိကျသော ခွဲခြမ်းအကဲဖြတ်မှုနှင့် လိုအပ်သည့် ကုသရေးအစီအစဉ်ကို ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အစားအစာ ပြင်ဆင်ပြောင်းလဲသောက်သုံးခြင်း၊ ဆေးဝါးများနှင့် နေထိုင်မှုပုံစံ ပြင်ဆင်ပြောင်းလဲခြင်းတို့အားဖြင့် ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း ဘက်တီးရီးယား မျိုးစုံ၏ သဘာဝ ကိုက်ညီမှုကို ပြန်လည်ထူထောင် ပြင်ဆင်ပေးနိုင်ပြီး Candida အလွန်မြင့် ဖြစ်နေမှု၏ အောက်ခံအကြောင်းရင်းကို ထိရောက်စွာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ယနေ့မှ စတင်၍ မိမိကျန်းမာရေးကို ကိုယ်တိုင် တာဝန်ယူကာ ပိုမို ကောင်းမွန်သည့် ကျန်းမာရေးလမ်းကြောင်းသို့ လှည့်လည် လှုပ်ရှားလိုက်ပါ။

အရင်းအမြစ်များ

1. Herman, A., & Herman, A. P. (2022). Could Candida Overgrowth Be Involved in the Pathophysiology of Autism? Journal of Clinical Medicine, 11(2), 442. https://doi.org/10.3390/jcm11020442 ‌https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8778531/
2. Candida overgrowth: What is it? Symtoms, treatment, and more. (2020, November 25). Www.medicalnewstoday.com. https://www.medicalnewstoday.com/articles/candida-overgrowth ‌
3. Stop the Sugar Cravings and the Fuzzy Thinking! (n.d.). Dr. Axe. https://draxe.com/health/candida-symptoms/ ‌

သတိပေးချက်

ဤဘလော့ဂ်တွင် ပါဝင်သည့် အကြောင်းအရာအားလုံးတွင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အမြင်များနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အချက်အလက် အမျိုးမျိုး ပါဝင်သောကိစ္စကို အရည်အချင်း ပြည့်ဝစွာ သီးသန့် သတင်းအချက်အလက် အဖြစ်သာ ပံ့ပိုးပေးရန် ရည်ရွယ်ထားခြင်း ဖြစ်သည်။ ဤဘလော့ဂ်ပေါ် အကြောင်းအရာများ/ပြောကြားထားသည့် အချက်အလက်အချက်အလက်များသည် မည်သည့် ရောဂါမျိုးကိုမဆို ခွဲခြမ်းစစ်ဆေးရန်၊ ကုသရန်၊ ကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ပေးရန် သို့မဟုတ် ကာကွယ်ရန် ရည်ရွယ်ထားခြင်း မဟုတ် ဘဲ သင့်ကိုယ်ပိုင် ဆရာဝန်/ဆေးဝါးအထူးကုများမှ ရနိုင်မည့် ကျန်းမာရေးနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ကို လုံးဝ အစားထိုးမထားသင့်ပါ။ Nano Singapore Shop မှ ကျွန်ုပ်တို့သည် အထူးသဖြင့် သတ်မှတ် ခွဲခြမ်းထားသည့် ရောဂါအမျိုးအစား သို့မဟုတ် အခြေအနေ တစ်မျိုးမျိုးနှင့် ဆက်စပ်သည့် ကျန်းမာရေး ပြောင်းလဲမှုများ သို့မဟုတ် အစားအစာ ပြင်ဆင်ပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်မည်ဟု စဉ်းစားနေစဉ်တွင် မည်သည့် အပြောင်းအလဲမျိုး မဆို ခွင့်ပြုလုပ်ဆောင်မည့်အခါတိုင်း ဆရာဝန်နှင့် အရင်ဆုံး တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အားပေး လိုလားပါသည်။