ခရမ်းချဉ်ဖျား (အရေပြားဖုထွက်ခြင်း) သည် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ဆယ်ကျော်သက်များ ကြိုဆိုရသော ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။ သို့သော်လည်း အသက် နှစ်ဆယ့်နှစ်မှ လေးဆယ့်နှစ်အတွင်းရှိ လူငယ်များအတွင်းတွင်လည်း ခရမ်းချဉ်ဖျား ဖြစ်ပွားနေသည်ကို တွေ့ရခြင်း မရှိသာမက လူနည်းပါးလည်း မဟုတ်ပါ။ ခရမ်းချဉ်ဖျားသည် အမည်းစက်၊ အဖြူစက်၊ ပိမ့်ပူးများနှင့် တ پڑောင်းထသော ဖုများတို့ဖြင့် သတ်မှတ်လက်ခံထားသော အသားအရေ ပြဿနာတစ်ရပ် ဖြစ်ပါသည်။ အလျားလိုက်ကြည့်လျှင် မျက်နှာ၊ လည်ပင်း၊ လက်ဘက်အပေါ်ပိုင်းနှင့် 어깨 အနားများတွင် ပိုမို ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပါသည်။

ရွေ့လျားမှု အကျဉ်းချုပ်

ဘက်တီးရီးယား၊ ဆီပိုများခြင်း၊ ပုဆိန်အမှုန်၊ မိတ်ကပ်နှင့် ချွေးစသည်တို့သည် ခရမ်းချဉ်ဖျား ဖြစ်စေသော အကြောင်းကြာသတ်မှတ်များ ဖြစ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ခရမ်းချဉ်ဖျား အရေပြားကို ပြုစုရာတွင် အသားအရေကို သန့်ရှင်းစေပြီး ဆီiness ကို လျော့ချပေးရန်ကို ဦးစားပေး ရှိရမည် ဖြစ်သည်။ ခရမ်းချဉ်ဖျားရှိသူများသည် မျက်နှာကို နွေးသော ရေဖြင့် ဆပ်ပြာ သို့မဟုတ် ခရမ်းချဉ်ဖျား အရေပြားအတွက် အထူးထုတ်လုပ်ထားသော မျက်နှာသုံး ဆပ်ပြာ/ Face wash ဖြင့် လိမ်းသန့်ရှင်းသင့်ပါသည်။ လက်ဖက်စိမ်း သစ်သီးအဆီ (Tea tree oil) ပါဝင်သည့် ထုတ်ကုန်များသည် အသုံးဝင် သက်ရောက်မှုကောင်းများ ရှိသည်ဟု ယူဆထားကြသည်။ နေ့ခင်းအချိန် အပြင်ထွက်စဉ် SPF 15 သို့မဟုတ် ထို့ထက် မြင့်သော နေကာကာရည် အသုံးပြုနိုင်သော်လည်း ညခရင်း (night cream) ကို မသုံးသင့်ပါ။ အစင်းရည် (astringent) ကို အသားအရေ သန့်စင်ပြီး တင်းရင်းစေရန် သုံးနိုင်ပြီး ထိုနောက် ပိုမို ပျော့ပြောင်းသည့် ရေမူလ မော့စ်ချရေးဇာ တစ်ခုပြန် လိမ်းပေးသင့်ပါသည်။ ပိမ့်ပူးဖုများကို မကြာခဏ လက်ထားမထိ၊ မဖိနှိပ်သင့်ပါ၊ အကြိမ်ကြိမ် ဖိနှိပ်ခြင်းက ပြဿနာကို ပိုဆိုးဝါးစေပြီး မဖျောက်နိုင်သော အမာရွတ်များ ကျန်ရှိစေတတ်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီး၊ နနွင်းရွက် သို့မဟုတ် သခွားသီးရည်ကို မျက်နှာနှင့် လည်ပင်းသို့ လိမ်းပေးနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် အမာရွတ် ကင်းသော အသားအရေကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင် နာ့ကြာတစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် မံရွက်မှုန့်၊ နို့နှင့် မွှေးရနံ့ရည် (rosewater) ဖြင့် ပြုလုပ်သော မျက်နှာ မော့စ်ခ် တစ်မျိုးကို လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် ပိမ့်ပူးဖုများကို ကာကွယ်ပေးပြီး တောက်ပသော အသားအရေကို ရရှိစေနိုင်သည်။ ဆီအခြေခံ မိတ်ကပ်များကို ခရမ်းချဉ်ဖျား အရေပြားပေါ်တွင် မသုံးသင့်ပါ။ အသားအရေ အမာရွတ်များ ဖုံးကွယ်ရန် အမျိုးအစားစုံ Concealer များ ကုန်ဈေးမှာ ရရှိနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် ယာယီ ဖြေရှင်းနည်းသာ ဖြစ်ပါသည်။ တကယ်တော့ Concealer အချို့က ခရမ်းချဉ်ဖျား ပြဿနာကို ပိုမိုဖြစ်ပွားစေဖွယ် ရှိပါသည်။ သင့်တော်သော ထုတ်ကုန်များအပေါ် အခြေခံထားသည့် Skin care Routine တစ်ခုကိုလိုက်နာရာတွင် အစာအာဟာရ စနစ်ကိုလည်း ထိန်းချုပ်ပေးရမည် ဖြစ်ပြီး ၎င်းက ခရမ်းချဉ်ဖျားကို ကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ်ကုသရန် အရေးကြီးပါသည်။ သို့ဖြစ်၍ ခရမ်းချဉ်ဖျားသည် အစာအိမ်၊ အန်တုရား စနစ် ပိုမိုဆိုးရွားခြင်းကြောင့်လည်း ဖြစ်တတ်သည်။ ကြော်ဖျော်အစာများ၊ ချိုရွက်အစားအစာများ၊ လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီ၊ ဆော့ဖ်ဒရင့်၊ အရက် စသည်တို့ကို လျော့ချပို့ရန် လိုအပ်ပါသည်။ အစားထိုးအဖြစ် သံပုရာရည်၊ ခရမ်းချဉ်သီးရည် သို့မဟုတ် ဂျီသရက်သီး (carrot) အရည်ကို အစားအစာချိန်ကြားများတွင် သောက်စ Consumption လုပ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း ဖြူစင်သန့်ရှင်းစေပြီး ရေဓါတ် ဖြည့်တင်းပေးရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး ကျန်းမာသော ကိုယ်ခန္ဓာကသာ အမှားကင်းတောက်ပသော အသားအရေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်မည် ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ခရမ်းချဉ်ဖျားနှင့် ပဋိပက္ခ ယူရန်အတွက် အတွင်းပိုင်းနှင့် ပြင်ပ အာရုံစောင့်ရှောက်မှု တစ်လျှောက်လုံးကို ပေါင်းစပ်လုပ်ရမည် ဖြစ်သည်။

အသားအရေ ပိုပြီး သန်ရှင်းဖို႔ လုပ်ဆောင်ရမည့် အဆင့် ၆ ချက်

သင့်ကို “အသားအရေသန်ရှင်းဖို့ လအတိုင်း လ အနှုန်း ရာနံပတ်ချီ အသောင်းသောင်း သုံးစရာ မလိုဘူး” လို့ ပြောမယ်ဆိုရင် ကိုယ့်အတွက် မယုံနိုင်လောက်အောင် ထင်ရမယ်။ တကယ်တော့ အချို့က ဘာလည်း မလိုပဲ ရနိုင်ပါတယ်။

1. သန့်စင်ထားသော ရေများများ သောက်ပါ။ ကြည့်ပါဦး၊ ခရမ်းချဉ်ဖျား ပြဿနာ ရှိသူများ အများစုက အက်ဆစ်၊ အရောင် ဆေးအများကြီး ပါတဲ့ ဆိုဒါဖျော်ရည်တွေကို ဆက် drinking လုပ်နေကြတတ်ပါတယ်။ ဆိုဒါတွေက မျက်နှာကို ပြိုစေတတ်ပါတယ်။ ဆိုဒါတွေ နဲ့ စျေးကွက်မှာ ရရှိနိုင်တဲ့ အချိုရည် အရမ်းလုံးကို စွန့်ထားပြီး သန့်စင်ရေ သာ သောက်လိုက်ပါ။
2. အစိမ်းရောင် လက်ဖက်ရည်များများ သောက်ပါ (တစ်နေ့ အနည်းဆုံး ၁–၂ ကြိမ်တော့ သောက်ပါ)။ လက်ဖက်စိမ်းရည်မှာ အန်တီအောက်စီဒန် (antioxidants) များစွာ ပါဝင်လို့ သင့် ခရမ်းချဉ်ဖျား ပြဿနာတွေ လျော့နည်းစေပါလိမ့်မယ်။
3. ကြော်ဖျော်အစာနဲ့ ဆီဆိပ်များအစာ အားလုံးကို သင့်အစာ dieet ထဲကနေ ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဆားဝတ် အားလုံးက ဒီအချက်ကို သဘောမတူကြလောက်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်/ကျွန်မ လိုက်လုပ်ကြည့်ရင်တော့ ကြော်အစာနဲ့ ဆီချောတဲ့ အစာတွေ မစားတော့တာနဲ့ ပဲ မျက်နှာ က အလိုလို သန်လာပြီး တဖြည်းဖြည်း ပိုမို మెరుగလာတာ ကို သတိထားမိတယ်၊ နေ့တိုင်းလောက် ခံတွင်းအားမိစရာ ဖြစ်လာသလိုပါပဲ။ ကြော်အစာတွေမှာ ဆီအရမ်းများလို့ မျက်နှာပေါ် အရွယ်ကြီး ဖရိုဖရို ဖုတွေ ဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။ Fast Food ဆိုင် အများစုကလည်း အဟောင်းဆီကို ထပ်လိုက်၊ ထပ်သုံးကြတတ်ပါတယ်။ အဟောင်း ဆီတွေက သင့်အသားအရေ သန်ရှင်းဖို့ လမ်းကို တားဆီးနေတဲ့ အကြီးမားဆုံး အတားအဆီးတစ်ခုပါ။ မကောင်းဘူး!
4. ဟင်းသီးဟင်းရွက်များများ စားပါ (အစပ်မဲ့ အော်ဂဲနစ် Baby spinach က အရမ်းကောင်းပါတယ်) နဲ့ သစ်သီးတွေကို နေ့တိုင်း စားပါ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီအကြောင်း ကြားဖူးပြီးသားဖြစ်ကြမယ်၊ ဒါပေမယ့် အချို့က မလုပ်သေးဘူး။ ဟင်းသီး ဟင်းရွက်နဲ့ သစ်သီးတွေကတောင် တစ်ကိုယ်တော်ပဲ အသားအရေကောင်းစေနိုင်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ သစ်သီးတွေ အများစုမှာ အသားအရေ ပြန်လည်သက်သာစေပြီး သန်ရှင်းစေမယ့် အန်တီအောက်စီဒန်နဲ့ ဗျီတာမင်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။
5. အကြည်ပြား ဗျီတာမင် E ဆီ သာသုံးပါ သင့်မျက်နှာအတွက်။ နှစ်လမှ သုံးလအတွင်း သင့်ကို အရမ်းကောင်းစေမယ်လို့ ပြောချင်ပါတယ်။ ဗီတာမင် E ဆီမှာ အသားအရေ သန်ရှင်းပျောက်ကင်းစေဖို့လိုသော သက်သာစေ ပရိုပ်ပတ်တီးနဲ့ အန်တီအောက်စီဒန် ဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ အိပ်ရာဝင်မည့် ညတိုင်း မျက်နှာပေါ် လိမ်းပေးပါ။
6. စိတ်ဖိစီးမှု အားလုံးကို ဖယ်ထုတ်လိုက်ပါ။ အချို့လူတွေမှာ စိတ်ဖိစီးမှုက မျက်နှာဖု လက်သွေးထွက်မှု အများကြီး ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို ကိုင်တွယ်တာ မတော်လှသူတွေလည်း ရှိတယ်။ နားထားပါ၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လွှတ်လိုက်ပါ!

ဒီအဆင့်တွေကို သုံးစားခံစားပြီး မပင်ပန်းစေပါနဲ့။ သင့်အသားအရေ ထင်ရှားရင့်ရှင်းမှုတွေ မြင်ရဖို့ ৩ လမှ ၆ လ လောက် ကိုယ်ကိုယ်တိုင် အချိန်ပေးလိုက်ပါ။ ဒီအဆင့်တွေ လုပ်ဖို့ အကျိုးရှိစေဖို့အတွက် နေ့စဉ် အသုံးအဖြုန်ထဲ ထည့်သွင်းလိုက်ပါ။ အဆင့် တစ်ဆင့်ချင်းစီကို နေ့စဉ် မလွတ်ဘဲ လုပ်ဆောင်ရပါမည်။ စိတ်ပူစရာ၊ သောကရိပ်ရှိပါက သင့်နေရာအနီး မျက်နှာအရေပြား ဝန်ဆောင်မှုလုပ်ကိုင်သူ (dermatologist) ကို ပြီး ထပ်မံ တိုင်ပင်ပါ။

Nano Collagen Complex

Nano Singapore ထုတ်

Collagen သည် သင့်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက် ကျန်းမာရေး အစိတ်အပိုင်းများ ရေရှည်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ရန် လိုအပ်သော အဆောက်အအုံ အင်စ္စတုတ်များကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ကျန်းမာသော လိင်မာကျင် عضلات (lean muscle) ကိုလည်း ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါသည်။ Collagen ၏ သုံးစွဲနိုင်သော အကျိုးကျေးဇူးများ၊ အသုံးအများကြောင့် အသက်ကြီးငယ် မရွေး လူအရွယ်အတန်း အမျိုးမျိုးက စိတ်ဝင်စား သုံးစွဲလာနိုင်ပါတယ်။

Nano Collagen Complex ဆေးအဖက်အမှုန့်သည် အွန်လိုင်းဝယ်ယူရန် ရရှိနိုင်ပါသည်။

ကြေညာချက်

ဤ ဘလော့ဂ်တွင် ပါဝင်သော အကြောင်းအရာအားလုံးတွင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အမြင်များနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အချက်အလက် အစုံအလင် အပါအဝင် သည် သတင်းအချက်အလက် ပေးပို့ရန်အတွက်သာ ဖြစ်ပါသည်။ ဤဘလော့ဂ်အပေါ်ရှိ မည်သည့် အချက်အလက်/ဖော်ပြချက်များသည် မှန်ကန်စွာ ရောဂါ တစ်ခုကို ခွဲခြား၍ ခွဲခြင်း၊ ကုသခြင်း သို့မဟုတ် ကာကွယ်ခြင်း အတွက် ရည်ရွယ်ထားခြင်း မဟုတ်ပါ၊ သင့်ကိုယ်ပိုင် ဆရာဝန်/ကျန်းမာရေး ဝန်ဆောင်မှုပေးသူ မှ ပေးနိုင်မည့် ကျန်းမာရေးနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အားညွှန်ချက်များအတွက် အစားထိုး အဖြစ်လည်း မယူဆသင့်ပါ။  ကျွန်ုပ်တို့ Nano Singapore Shop တွင်လည်း သင့်အား ကျန်းမာရေးနှင့် အစားအသောက် ပြောင်းလဲရန် ဆုံးဖြတ်မီ၊ အထူးသဖြင့် ရောဂါအတိအကျ သတ်မှတ်ထားသော အခြေအနေတစ်ခုနှင့် ဆက်နွယ်သည့် ပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်မည့်အခါ သက်ဆိုင်ရာ ဆရာဝန်နှင့် ချိတ်ဆက် တိုင်ပင်ရန် အားပေးလိုပါသည်။