သင့်ကိုယ်ခန္ဓာက ရုပ်သိမ်းခဲ့တဲ့ ဆီးစေလိုတဲ့ ခံစားချက်ကို မနာလိုဖြတ်သန်းသွားတဲ့အခါ ဘာပြောချင်နေလဲ

• ငါးသွေးကို အလွန်ကြာရှည်ထိန်းထားနေတာကြောင့် ဆီးလမ်းကြောင်း ကူးစက်ရောဂါတွေနဲ့ အဆီးအထိတ် ပြဿနာတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်chance ပိုမိုများလာစေနိုင်ပါတယ်။

• ရေများများ သောက်ပြီး သဘာဝ ကရွန်ဘယ်ရီ စပ်လီမင့်တွေဖြင့် ဆီးလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးရမယ်ဆိုရင် တကယ်လေးလိုက် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ရဲ့ အချက်ပေးသံတွေကို အမြဲ နားသင့်ပြီး ဆီးငယ်၊ ဆီးမအောင့် စသည်နဲ့ သက်မသာခြင်းတွေ ထပ်ဆင့်ဖြစ်နေရင် ဆရာဝန်နဲ့အမြန်ဆုံး ပြသသင့်ပါတယ်။

ကျွန်တော်တို့ များစွာ လျစ်လျူရှုနေကြတဲ့ ဖွယ်လကာ သတိပေးသံ

မိန့်ခန်းမတစ်ခုထဲမှာလည်းကောင်း၊ ယာဉ်ကြောဖိသွားမိနေချိန်လည်းကောင်း၊ အလုပ်တစ်ခုမှာ အလွန်ဖိစီး ဖက်စိုက်နေလို့လည်းကောင်း — ဆီးသွားချင်တဲ့ ခံစားမှု နာမကျကျ မကြာခဏ ဖြစ်ပေါ်လာတယ်။ ကိုယ်ပြောမိတယ် — “နောက်နည်းနည်းလောက်ပဲ ကိုင်ထားမယ်”လို့။
မဟုတ်မဖြစ် မထိခိုက်ဘူးထင်ရပေမဲ့ ကိုယ့်အဆီးအထိတ်ကတော့ သဘောမကျဘူး။
ဆီးသွားချင်တဲ့ ခံစားမှုကို ပုံမှန်လိုလို လျစ်လျူရှုနေတာက ဆီးလမ်းကြောင်းမှာ မလိုအပ်တဲ့ ဖိအားတွေ ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ဘက်တီးရီးယား တိုးပွားလာရန် နေရာပေးသလို နာကျင်လှတဲ့ ဆီးလမ်းကြောင်း ကူးစက်ရောဂါ (UTI) တွေ ဖြစ်ပွားလာစေနိုင်ပါတယ်။ ခန့်မှန်းတမ်းနောက်အချိန်မှာ ကျောက်ကပ်နဲ့ အဆီးအထိတ် ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းကိုပါ ထိခိုက်စေချင်ပါတယ်။

ဒီဆောင်းပါး little က သင် တိုက်ခန်းသွားဖို့ သွားချင်တဲ့ အချိန်ကို နောက်ဆုတ်ထားလိုက်ချိန်တိုင်းမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်က ဘာကို ပြောပြမလဲဆိုတာနဲ့အတူ အဲဒါက ကိုယ့်ဆီးလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို ဘယ်လို သက်ရောက်သလဲ၊ တစ်ဖက်မှာလည်း ကရွန်ဘယ်ရီ စပ်လီမင့် တစ်မျိုးက ကိုယ့်အဆီးအထိတ် ကျန်းမာရေးကို မီလီဂရမ်ကျပ်ထားဖို့၊ အွန်လိုင်းနဲ့ စပ်လီမင့်တွေ မကြာခဏ ရှာဝယ်ကြသူတွေအတွက်တော့ ပိုပြီး အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုပြီးဖြစ်စေဖို့ ဘယ်လို ကူညီသလဲဆိုတာကို လေ့လာပေးသွားပါမယ်။

ဆီးကို ကိုင်ထားနေချိန်မှာ — အမှန်တကယ် ဘာတွေဖြစ်နေလဲ

အဆီးအထိတ်က ဆီးကို ခဏတစ်ခါ ထားရှိဖို့ ဒီဇိုင်းလုပ်ထားတဲ့ ဆွတ်အားရှိ အဂ္ဂါအလင်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ လျှော်စင် ၃၀၀–၅၀၀ မီလီလီတာ လောက် ပြည့်ရင်တော့ ဆီးထုတ်ဖို့ ဦးနှောက်ကို အချက်ပေးတယ်။ ဒါပေမဲ့ အဲဒီအချက်ပေးသံတွေကို နာမမူဘဲ ထပ်ထပ် လျစ်လျူရှုနေရင် အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ် —

• ဘက်တီးရီးယား တိုးပွားခြင်း : ဆီးကို အဆီးအထိတ်ထဲမှာ အကြာကြီးထားရင် E. coli လို ဘက်တီးရီးယားတွေအတွက် တိုးပွားဖို့ အထောင်းအရိုက်ပဲ ဖြစ်လာပြီး UTI ဖြစ်စေမယ့် အကြောင်းရင်း ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

• အဆီးအထိတ် ကြွက်သား အားနည်းခြင်း : ဆီးကို အမြဲနောက်ဆုတ်ထားနေရင် အဆီးအထိတ် ကြွက်သားတွေ မတော်တဆ လိုင်းသွားပြီး အားနည်းသွားစေနိုင်လို့ ဆီးယိုစီးခြင်း၊ ဆီးအကုန် မထုတ်နိုင်တာ စတဲ့ ပြဿနာတွေ ဖြစ်လာစေပါတယ်။

• ကျောက်ကပ် အလုပ်ပိုဖိအား ခံရမည့် အန္တရာယ် မြင့်တက်ခြင်း : ဆီးကို ထိန်းချုပ်ထားနေရင် ဖိအားတွေ ကျောက်ကပ်ဘက်ကို ပြန်တက်သွားနိုင်လို့ ကျောက်ကပ် ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ကူးစက်ရောဂါတွေ ဖြစ်ပွားလာစေနိုင်ပါတယ်။

ဆီးသွားတဲ့အချိန် လောင်ကျည်နာကျင်ခြင်း၊ သောကဖြည့်နာခြင်း၊ ဆီးမွှားမွှားဖြစ်ခြင်းတွေ ဖြစ်ဖူးရင် ဒီကဲဘဝ အချက်ပြ အကြို သတိပေးသံတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

အမျိုးသမီးတွေ ဘယ်လိုလို့ UTI ကို ပိုများများ ခံရလဲ

အမျိုးသမီးတွေမှာ ဆီးလမ်းကြောင်း ကူးစက်ရောဂါတွေ ကို ယောက်ျားလေးတွေထက် ပိုမိုလေ့ရှိသလို ဖြစ်တတ်ပါတယ်၊ ကိုယ်ခံတပ်ရိုးသဘောအရပါပဲ။ ဆီးလမ်းကြောင်းပါး (ဆီးကို ကိုယ်ခန္ဓာထဲက ထွက်စေတဲ့ ပိုက်ကြောင်း) က ပိုတိုလို့ ဘက်တီးရီးယားတွေ အဆီးအထိတ်ကို ရောက်ဖို့ ပိုလွယ်ကူလာပါတယ်။
လစဉ်မเลือ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေတာ၊ မနိုပေါ့စရေး ဖြစ်နေတဲ့ကာလတွေမှာ ဟိုမုန်းရိုးနဲ့ပတ်သက်ပြီး ပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့် ဆီးလမ်းကြောင်းထဲက ကောင်းတဲ့ ဘက်တီးရီးယားနဲ့ မကောင်းတဲ့ ဘက်တီးရီးယား အချိုးအစားလည်း လက်မခံပါဘူး။

အဲဒီကြောင့်ပဲ အမျိုးသမီး အများစုက ဆီးလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးကို သဘာဝနည်းလမ်းနဲ့ အဆင်ပြေကူညီနိုင်စေတဲ့ ကရွန်ဘယ်ရီ စပ်လီမင့်တွေကို များစွာ အသုံးပြုကြတယ်။ ဒါက ဘက်တီးရီးယား တွေ အချိတ်ကပ် လာခြင်းကိုလျော့ချပေးလို့ ညီမျှမှုကို ထိန်းသိမ်းဖို့လည်း ကူညီပေးပါတယ်။

ကရွန်ဘယ်ရီ စပ်လီမင့်တွေ ဘယ်လို ဆီးလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးလဲ

ကရွန်ဘယ်ရီမှာ proanthocyanidins (PACs) လို့ ခေါ်တဲ့ သန်မာတဲ့ ရောမွှေစုတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီ PACs တွေက အထူးသဖြင့် E. coli လို ဘက်တီးရီးယားတွေ ကို ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုက်နားနံရံထဲ ကပ်နေတာကို တားဆီးပေးတယ်။ ဘက်တီးရီးယားတွေ ကပ်မနေတတ်တော့ရင် ဆီးဖြင့် သဘာဝနည်းလမ်းနဲ့ ထွက်သွားလွယ်ကူစေပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ ကရွန်ဘယ်ရီ ထွက်ပစ္စည်းတိုင်း တန်ဖိုးတူမဟုတ်ပါဘူး။ သကြားများတဲ့ ကရွန်ဘယ်ရီ ဖျော်ရည်တွေက တချို့ အကျိုးကျေးဇူးရနိုင်ပေမဲ့ သကြားနဲ့ ကယ်လိုရီ တိုးလာစေပြီး အဆီးအထိတ်ကို မသက်သာဘဲ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
အဲဒီအချိန်မှာပဲ Nano Singapore Cranberry Complex လို အရည်အသွေး မြင့်မားတဲ့ ကရွန်ဘယ်ရီ စပ်လီမင့် တစ်မျိုးက အခန်းကဏ္ဍ ဝင်လာပါတယ်။

Nano Singapore Cranberry Complex နောက်ကွယ်က သိပ္ပံအချက်အလက်

Nano Singapore ရဲ့ Cranberry Complex 65,000mg ကို အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ ဖော်မြူလာ လုပ်ထားပါတယ် —

• ကရွန်ဘယ်ရီ ထွက်ဆီ (Vaccinium Macrocarpon) : ထိရောက်တဲ့ အော်ကြံသတ္တု အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး မကောင်းတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို ဆီးနဲ့ ဖြတ်သန်း ထုတ်ပစ်နိုင်도록 ကူညီပေးတယ်။

• D-Mannose : သဘာဝ ဖြစ်ပေါ်နေတဲ့ သကြားမျိုးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး E. coli ဘက်တီးရီးယားတွေကို ထိပ်ထားပေးလို့ ဆီးလမ်းကြောင်းနံရံတွေထဲ ကပ်နေခြင်းကို တားဆီးပေးတယ်။

• Bearberry Leaf ထွက်ဆီ : အဆီးအထိတ် သန့်စင်ရေးကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး ဆီးလမ်းကြောင်း သက်မသာ ခံစားရမှုကို လျော့နည်းစေဖို့ ရှေးကတည်းက အသုံးပြုလာကြပါတယ်။

ဒီပါဝင်ပစ္စည်းတွေ သုံးမျိုးပေါင်းစပ်ထားခြင်းကြောင့် ဆီးလမ်းကြောင်း ကာကွယ်ရေးနဲ့ အဆီးအထိတ် ကျန်းမာရေးအတွက် မောင်းအား ရှိတဲ့ သုံးမျိုးစပ် သက်ကောင်းတဲ့ အဖွဲ့လို ဖြစ်စေပြီး အွန်လိုင်းနဲ့ စပ်လီမင့်တွေ ဝယ်ယူပေးသူ တွေအတွက် သဘာဝနည်းလမ်းနဲ့ ထိရောက်တဲ့ ဖော်မြူလာ တစ်ခုအဖြစ် သင့်တော်ပါတယ်။

အဆီးအထိတ်ကို ကာကွယ်ပေးမယ့် နေ့စဉ် အလေ့အထများ

ဆီးသွားချင်လို့ စိတ်သတိရတာကို လစ်လျူရှုထားတာဟာ ပြင်ဆင်ရမယ့် အလေ့အတက်တစ်ခုပါပဲ။ ကိုယ့်အဆီးအထိတ်နဲ့ ဆီးလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးကို တကယ် အားဖြည့်ပေးချင်ရင် အောက်ပါ လွယ်ကူတဲ့ အကျင့်စရိုက် အသွင်ပြောင်းမှု အချို့ကို လက်ခံ ယူဆောင်နိုင်ပါတယ် —

1. ရေ များများ သောက်ပါ : ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်က ဘက်တီးရီးယားတွေကို သဘာဝနည်းလမ်းနဲ့ ဖြတ်သန်း သန့်စင်နိုင်ဖို့ ရေများများ သောက်ပေးပါ။

2. ဆီးသွားချင်ရင် သွားပါ : ဆီးကို အချိန်ကြာရှည် ထိန်းထားနေမိတာမျိုး မလုပ်သင့်ပါ။

3. ရှေ့ဘက်မှ နောက်ဘက်ကို သုတ်ပါ : ဘက်တီးရီးယား ပြန့်ပွား လာနိုင်ချေကို လျော့နည်းစေပါတယ်။

4. ရောင်ရမ်းစေမယ့် အရာတွေ ရှောင်ပါ : အဆီးအထိတ်ကို ရောင်ရမ်းစေတတ်တဲ့ ကော်ဖီနင်း၊ အရက်နဲ့ အတုသကြားတွေကို လျှို့လျှဲ ပြတ်တောက်သို့မဟုတ် လျော့ချသောက်ပါ။

5. ကရွန်ဘယ်ရီ စပ်လီမင့် ထည့်သောက်ပါ : UTI ထပ်တလဲလဲ ဖြစ်လေ့ရှိတာ၊ ဆီးလမ်းကြောင်း သက်မသာ ဖြစ်လေ့ရှိသူတွေအတွက်တော့ ပိုမို အရေးကြီးပါတယ်။

ဆီးသွားချင်တာကို လစ်လျူရှုထားတာ ဘယ်လိုလို့ အဆီးအထိတ်တင်မက ထိခိုက်သွားစေနိုင်လဲ

ဆီးကို ထပ်ခါထပ်ခါ ကိုင်ထားနေလို့ စိတ်ဝင်စားလာရင် ကိုယ်ခန္ဓာက အဲဒီနပျူတာပဲ နေ့စဉ် ဓနိပွား လိုက်လာတတ်ပါလိမ့်မယ်။ နောက်ဆုံး အချိန်မှာ ဦး နှောက်နဲ့ အဆီးအထိတ် ဆက်သွယ် တုံ့ပြန်မှု နည်းနေလျော့နေလာတတ်တယ်။ ဒါကြောင့် အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ် —

• အဆီးအထိတ် လှုပ်ရှားမှု များသည့် သက်အိုရောဂါ လက္ခဏာများ : ဆီးအနည်းငယ်ပဲ ရှိသော်လည်း မကြာခဏ ဆီးသွားချင်တဲ့ ခံစားမှု ဖြစ်ပေါ်လာခြင်း။

• ဆီးအကုန် မထုတ်နိင်ခြင်း : အဆီးအထိတ်ထဲ ဆီးကျန်နေတဲ့အခါ ဘက်တီးရီးယား တိုးပွားဖို့ ပိုလွယ်ကူစေတယ်။

• အိပ်ရေး လိုက်လျောမှု ထိခိုက်ခြင်း : အဆီးအထိတ် လုပ်ဆောင်ချက် မကောင်းတော့ရင် ညဘက်အကြိမ်ကြိမ် ဆီးနိုးထရမယ့် (nocturia) ပြဿနာ တိုးလာနိုင်တယ်။

အခါအားလျော်စွာ ကိုယ်ခန္ဓာက ဆီးသွားဖို့ အချက်ပေးနေချိန်တွေဟာ အနှောက်အယှက် မဖြစ်သင့်ပေ။ ဒီအချက်ပေးသံကို နားထောင်ပေးတာက ကိုယ့်ရဲ့ ရေရှည် ဆီးလမ်းကြောင်းနဲ့ ကျောက်ကပ် ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ် ပံ့ပိုးနေခြင်း ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ခေတ်သစ် ဖြေရှင်းနည်း — အလွယ်တကူနဲ့ ကျန်းမာရေးကိုပဲ တွေ့ဆုံစေခြင်း

ဒီဒီဂျစ်တယ်ခေတ်မှာ လူအများစုက အွန်လိုင်းနဲ့ စပ်လီမင့်တွေ ဝယ်ယူသုံးစွဲဖို့ ကို ရွေးချယ်လာကြပါတယ်၊ အချိန်စားနည်း၊ အချက်အလက် ပွင့်လင်းချက်ကောင်းလို့၊ ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ အမှတ်တံဆိပ်တွေကို လွယ်လင့်တကူ ရရှိနိုင်လို့ပါ။ ဒါပေမဲ့ စပ်လီမင့်လို့ ခေါ်တဲ့ အရာအားလုံး အလေးတန်း တူညီမနေပါဘူး။
ဆီးလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေး အတွက် ထောက်ပံ့ပစ္စည်းတွေ ရွေးချယ်မယ်ဆိုရင် အမြဲ အောက်ပါအချက်တွေကို စဉ်းစားဖို့ လိုပါတယ် —

• ပါဝင်ပစ္စည်း စာရင်း ကြည့်ရလွယ်တဲ့ ပွင့်လင်းမှု

• ကိုယ်လက်သက်ဆိုင်ရာ လေ့လာချက်နဲ့ ထောက်ခံထားတဲ့ အညွှန်း ပမာဏ

• GMP- လိုက်နာ ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ စက်ရုံထုတ်လုပ်မှု

• အသုံးပြုသူ သဘောထား အမြင် ကောင်းများ

Nano Singapore က ဒီအချက်အားလုံးကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်တဲ့ အရည်အသွေး မြင့် စပ်လီမင့်တွေကို သိပ္ပံအချက်အလက်နဲ့ အတူ ထောက်ခံထားပြီး အာရှ တဝိုက်ရဲ့ သမားရောက်ဖောက်သည်တွေကလည်း ယုံကြည်စိတ်ချ သုံးစွဲနေကြပါတယ်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်ကို တွေ့သင့်လဲ

ဆီးလမ်းကြောင်း ပြဿနာ အများစုကို သန့်ရှင်းရေး ဂရုတစိုက်ပြုလုပ်ပေးခြင်း၊ ရေများများ သောက်ခြင်း၊ စပ်လီမင့် သုံးစွဲခြင်းတို့နဲ့ ကာကွယ် ပိုမို လျော့ပါးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အောက်ပါ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်လာမယ်ဆိုရင် ဆရာဝန် ညွှန်ကြားမှုကို မဖြစ်မနေ ရှာဖွေသင့်ပါတယ် —

• ဆီးထုတ်တဲ့အချိန် လောင်ကျည်နာကျင်ခြင်း

• ဆီးမကြာခဏ ရွှေ့ရပေမဲ့ ဆီးပမာဏ နည်းနည်းပဲ ထွက်တာ

• ဆီးထဲ သွေးမွှား တွေ့ရခြင်း

• ဖျားနာခြင်း သို့မဟုတ် ကျောအောက်ပိုင်း နာကျင်ခြင်း

နောက်ထပ် သတိရစရာကတော့ — ရှိပြီးသား ကျန်းမာရေး ရောဂါအခြေအနေတွေ ရှိနေသူတိုင်းဟာ ကရွန်ဘယ်ရီ စပ်လီမင့် အပါအဝင် စပ်လီမင့် အမျိုးအစား တစ်ဖြစ်ဖြစ် စတင်သောက်သုံးမယ့်အခါ နောင်နောင် မဖြစ်အောင် ဆရာဝန်နဲ့အရင် ညှိနှိုင်း သင့်ပါတယ်။

ကိုယ့်ရဲ့ ဆီးလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးကို ကိုယ်တိုင် ထိန်းချုပ်နိုင်စေပါ

ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်က နေ့စဉ်အကြောင်းအရာတွေကို ဖွယ်လကာနည်းနဲ့ အချက်ပေးနေတတ်ပါတယ်။ ဆီးသွားချင်လို့ ခံစားမိတဲ့ အချိန်က ရိုးရိုး အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှု မဟုတ်ဘဲ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ် တည်ငြိမ်ညီညာမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးမယ့် လုပ်ရပ်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။
အရသာရှိရေများများ သောက်ပေးခြင်း၊ အလေ့အထ များကောင်းအောင် ပြောင်းလဲပေးခြင်းနဲ့ Nano Singapore Cranberry Complex လို သဘာဝ အထောက်အကူ ပစ္စည်းမှန်မှန် သောက်သုံးပေးခြင်းတို့နဲ့ နေ့စဉ်ဘဝမှာ ပိုပြီး ယုံကြည် သက်သာချမ်းသာပြီး ကိုယ်ကို ကိုယ် ထိန်းချုပ်တတ်တဲ့ ခံစားချက်ကို ရရှိနိုင်ပါတယ်။

မကြာခဏ လေးနက် မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းများ

၁. ဆီးကို အချိန်အကြာကြီး ကိုင်ထားနေမိရင် ဘာဖြစ်နိုင်လဲ။
ဆီးကို အကြာကြီး ကိုင်ထားနေပေမဲ့ အဆီးအထိတ် ကြွက်သားတွေ တိုင်းရိုင်း မိုဝါးသွားစေနိုင်ပြီး ဘက်တီးရီးယား တိုးပွားလာအောင် လက်မခံပေးလို့ ဆီးလမ်းကြောင်း ကူးစက်ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို မြှင့်တင်စေပါတယ်။

၂. UTI ကာကွယ်ဖို့ ကရွန်ဘယ်ရီ စပ်လီမင့်တွေ အကျိုးရှိလား။
အကျိုးရှိတယ်။ ကရွန်ဘယ်ရီ စပ်လီမင့်တွေက ဘက်တီးရီးယားတွေ အဆီးအထိတ် နံရံကို ကပ်နေဖို့ လျော့နည်းစေပြီး ကူးစက်ရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေပါတယ်။

၃. ကရွန်ဘယ်ရီ စပ်လီမင့် ကို ဘယ်လောက်ကြာ ကြာ သောက်သင့်လဲ။
အမှတ်အသားဖြင့် ဖော်ပြထားတဲ့ သောက်ပမာဏကို လိုက်နာသောက်သင့်ပြီး ခဏခဏဆိုရင် တစ်ရက်တစ်ကြိမ် (သို့) နှစ်ကြိမ်ခန့် ရေနဲ့အတူ သောက်သုံးလေ့ရှိပါတယ်။ သောက်သုံးမယ်ဆိုရင် ကိုယ့်ကျန်းမာရေး ဝန်ထမ်းနဲ့ အရင် ညှိနှိုင်းထားဖို့ လည်း လိုပါတယ်။

၄. ယောက်ျားလေးတွေကလည်း ကရွန်ဘယ်ရီ စပ်လီမင့် သောက်လို့ရမလား။
ရပါတယ်။ ကရွန်ဘယ်ရီက ယောက်ျားလည်းဖြစ်ဖြစ် အမျိုးသမီးလည်းဖြစ်ဖြစ် ဆီးလမ်းကြောင်းကို ပိုစင်ကြယ်သန့်ရှင်းဖို့ ကူညီပေးလို့ ဆီးလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။

၅. အရည်အသွေးမြင့် ကရွန်ဘယ်ရီ စပ်လီမင့်တွေကို အွန်လိုင်းနဲ့ ဘယ်မှာ ဝယ်လို့ရမလဲ။
ဆရာဝန် ဖော်မြူလာ လုပ်ထားတဲ့ GMP- လိုက်နာ ထုတ်လုပ်မှုနဲ့ သက်သေပြထားတဲ့ Nano Singapore လို ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ ကျန်းမာရေး အမှတ်တံဆိပ်တွေကနေ အွန်လိုင်းနဲ့ စပ်လီမင့်တွေကို ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ်။

အရင်းအမြစ် ပြောကြားချက်များ

1. Howell, A. B. (2002). Cranberry proanthocyanidins and the maintenance of urinary tract health. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 42(sup3), 273–278.

2. Williams, G., Hahn, D., Stephens, J. H., Craig, J. C., & Hodson, E. M. (2023). Cranberries for preventing urinary tract infections. Cochrane Library, 2023(4).

3. Kontiokari, T. (2001). Randomised trial of cranberry-lingonberry juice and Lactobacillus GG drink for the prevention of urinary tract infections in. BMJ, 322(7302), 1571.

4. McMurdo, M. E. T., Bissett, L. Y., Price, R. J. G., Phillips, G., & Crombie, I. K. (2005). Does ingestion of cranberry juice reduce symptomatic urinary tract infections in older people in hospital? A double-blind, placebo-controlled trial. Age And Ageing, 34(3), 256–261.

5. Barbosa-Cesnik, C., Brown, M. B., Buxton, M., Zhang, L., DeBusscher, J., & Foxman, B. (2010). Cranberry juice fails to prevent recurrent urinary tract infection: results from a randomized Placebo-Controlled trial. Clinical Infectious Diseases, 52(1), 23–30.