• အကိုးလန်ကိုပ်စကိုပီဟာ အူလမ်းကြောင်းအောက်ပိုင်း (ကောလုံးနဲ့ ရက်တန်) အတွင်းမှာ ဘာတွေ ဖြစ်ပျက်နေလဲဆိုတာ ကိုယ်လက်စစ်ဆေးပေးတဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်တစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။
• လုပ်ငန်းစဉ်ကို ထိရောက်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ရန်အတွက် အူတွင်းအကြောင်းအရာများ၊ အကြမ်းအကျအနွမ်းတွေ မကျန်အောင် သန့်စင်ထားတဲ့ ကာလွန် သန့်ရှင်းမှု လိုအပ်ပါတယ်။
• အရည်ခဲများ သို့မဟုတ် ရွေ့လျားမှုမရှိ ပြတ်သားသန့်ရှင်းတဲ့ အရည်များထဲတွင် သွေးမကြည့်ရသော အစများ မပါဝင်တဲ့ အရည်မျိုးတွေကို ကြိုတင် သောက်သုံးခွင့် ပြုထားပါတယ်။

အကိုးလန်ကိုပ်စကိုပီ လုပ်ရန်အပြီးကို ပြင်ဆင်ဖို့က အနည်းငယ် အခက်အခဲတွေ ရှိနိုင်ပေမဲ့ ကျန်းမားရေးကို ထိန်းသိမ်းနိင်ရန် အရေးကြီးတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုပါ။ “အကိုးလန်ကိုပ်စကိုပီ လုပ်ဖို့ မစခင် အိုးရင့်ဂျ္ဂယ်လို စားလို့ ရမလား” ဆိုတဲ့ အရေးကြီးတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခု ရှိပါတယ်။ အဖြေက သင့်ကို ဝေဖန်အံ့ဩစေဖို့လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အကိုးလန်ကိုပ်စကိုပီ မလုပ်ခင် အဖြူးအရည်အစားအစာ စားသောက်ရေးကို ပုံမှန်အလိုက် အကြံပြုလေ့ ရှိပေမဲ့ အိုးရင့်ဂျ္ဂယ်လိုကိုလည်း အခြားရွေးချယ်စရာ အဖြစ် သတ်မှတ်ပေးလို့ ရပါတယ်။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဂျယ်လိုကို ရေ၊ ပန်းသီးရည်လို ပြတ်သားသန့်ရှင်းတဲ့ အရည်တွေဟာ အသုံးပြုထားပြီး နို့ သို့မဟုတ် အရိပ်အဝါပိုနေလောက်အောင် မရှင်းလင်းတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေ မပါဝင်သင့်တာပါ။ အဲ့ဒီလို လုပ်ဆောင်လျှင် အဲ့ဒီ ဂျယ်လိုဟာ အောင်မြင်တဲ့ အကိုးလန်ကိုပ်စကိုပီ လုပ်ငန်းအတွက် လိုအပ်တဲ့ အဖြူးအရည်အစားအစာ လိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီအကြောင်းကြောင့် လုပ်ငန်းစဉ် မတိုင်မီ မိန့်မော့သောက်ချင်လာတဲ့အခါ အိုးရင့်ဂျ္ဂယ်လိုတစ်ဘောလုံးကို လက်ခံနိုင်စိတ်အငြင်းပွားမဲ့၊ အရသာရှိတဲ့ ရွေးချယ်စရာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆက်လက် ဖတ်ရှုပြီး နောက်ထပ် အသေးစိတ် သိရှိကာ ကြည့်ပါ။

အကိုးလန်ကိုပ်စကိုပီ လုပ်ရန်အတွက် ပြင်ဆင်မှု လုပ်ငန်းစဉ်

အိုးရင့်ဂျ္ဂယ်လိုကို အကိုးလန်ကိုပ်စကိုပီ မလုပ်ခင် စားလို့ရ / မရ ဆိုတာကို ဆွေးနွေးမတိုင်မီ အကိုးလန်ကိုပ်စကိုပီအတွက် ဘယ်လို ပြင်ဆင်ရမလဲဆိုတာ နားလည်ထားဖို့ လုံးဝလိုအပ်ပါတယ်။ အကိုးလန်ကိုပ်စကိုပီဆိုတာက ကာလွန်နဲ့ ရက်တန် အတွင်းမှာ ဘာတွေ ဖြစ်နေလဲဆိုတာကို ဆရာဝန်တွေ အတွင်းမြင်ရအောင် စစ်ဆေးပေးနိုင်တဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ရပ် ဖြစ်ပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ကာနဆာအူ ကင်ဆာ ရှိ/မရှိ စစ်ဆေးဖို့ ဒါမှမဟုတ် ရက်တန် သွေးယိုယွင်းခြင်း၊ အောက်ပိုင်း ဗိုက်နာကျင်မှု စတဲ့ လက္ခဏာတွေကို စုံစမ်းဖို့ လုပ်ပေးရတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ပါ။

အကိုးလန်ကိုပ်စကိုပီ လုပ်ရာမှာ အတွင်းပိုင်းကို ဖော်လွှင်စွာ မြင်တွေ့နိုင်စေရန် ကာလွန်အတွင်းကို များစွာ သန့်ရှင်းအောင် လုပ်ထားရမယ်။ ဒီအတွက် အစားအသောက် ကန့်သတ်ခြင်းနဲ့ အိမ်သာသွား အရီအမဖြစ်စေတဲ့ ဆေးတွေ သို့မဟုတ် အူသန့်ဆေးဝါးတွေကို ပေါင်းစပ် အသုံးပြုရပြီး အူထဲက အညစ်အကြေးတွေ၊ အန်ပုလင်းအညစ်အကြေးတွေ အကုန်လုံးကို လုံးဝ ပြန်မကျန်အောင် လှေချပေးရပါတယ်။ လုပ်ငန်းစဉ်ကို ထိရောက်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ဖို့အတွက် ကာလွန်အတွင်းမှာ အညစ်အကြေး၊ ထော်ကာအဖုအတုံးတွေ မကျန်အောင် သန့်ရှင်းစေဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

အကိုးလန်ကိုပ်စကိုပီ မလုပ်ခင် အိုးရင့်ဂျ္ဂယ်လို စားသောက်ရင် လုံခြုံမလား?

အောင်မြင်တဲ့ အကိုးလန်ကိုပ်စကိုပီအတွက် ကာလွန် သန့်ရှင်းစေဖို့ အလွန်အရေးကြီးကြောင်း သိသွားလို့ရပြီဆိုတော့ လုပ်ငန်းစဉ် မကျော်မတိုင်မီ အိုးရင့်ဂျ္ဂယ်လို စားသောက်ရင် လုံခြုံ/မလုံခြုံ ဆိုတာကို ထပ်ဆော်ပြောကြရအောင်။ လုံခြုံပါတယ်၊ ဒါပေမဲ့ အရေးကြီးတဲ့ ကန့်သတ်ချက် အချို့ ရှိပါတယ်။ အကိုးလန်ကိုပ်စကိုပီ မလုပ်ခင် အဖြူးအရည်အစားအစာကို ပုံမှန်အားဖြင့် အကြံပြုလေ့ရှိပေမဲ့ အိုးရင့်ဂျ္ဂယ်လိုကိုလည်း ပြတ်သားသန့်ရှင်းတဲ့ အရည်တွေသုံးပြီး အသင့်တော် ပြုလုပ်ထားသလောက် အစားအစာ အဖြစ် ခွင့်ပြုနိုင်ပါတယ်။

အဖြူးအရည်တွေ ဆိုတာ အစပုဒ်လုံး မပါဘဲ ပြတ်သားသန့်ရှင်းနေတဲ့ အရည်မျိုးတွေကို ဆိုလိုပါတယ်။ ဒီထဲမှာ ရေ၊ ပန်းသီးရည်၊ ပြတ်သားသန့်ရှင်းတဲ့ အရည်ဟင်းချက်၊ လက်ဖက်ရည် စတဲ့အရည်တွေ ပါဝင်တတ်ပါတယ်။ အကိုးလန်ကိုပ်စကိုပီ လုပ်ရာမှာ အတွင်းတွင် ပြတ်သားမြင်နိုင်စေဖို့ ဒီလို အရည်တွေအများ အစားအသောက်အနေနဲ့ သောက်သုံးရလွယ်ကူပြီး အူထဲမှာ အညစ်အကြေး နည်းပါးစေတတ်ပါတယ်။

အိုးရင့်ဂျ္ဂယ်လိုကို ပြတ်သားသန့်ရှင်းတဲ့ အရည်တွေနဲ့ပဲ ပြုလုပ်ထားရပြီး ရေ သို့မဟုတ် ပန်းသီးရည်လို အရည်တွေပဲ သုံးထားရပါမယ်။ နို့ နဲ့ အရိပ်အဝါ မရှင်းလင်းတဲ့အရာတွေ မပါဝင်သင့်ပါဘူး။ အဖြူးအရည်အစားအစာ စည်းမျဉ်းရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်ဟာ ကာလွန်အတွင်း ကျန်ရှိနေတဲ့ အညစ်အကြေးကို နည်းချေစေချင်ရာက ထွက်လာတာဖြစ်ပြီး အရိပ်အဝါ မရှင်းတဲ့ အရာတွေက အဲ့ဒီ ရည်ရွယ်ချက်ကို ဆန့်ကျင်နိုင်ပါတယ်။ ပြတ်သားသန့်ရှင်းတဲ့ အရည်တွေကို သုံးပြီး ဂျယ်လို ပြုလုပ်ထားပါက အကိုးလန်ကိုပ်စကိုပီ မလုပ်ခင် အဖြူးအရည်အစားအစာအဖြစ် သင့်လျော်တဲ့ ရွေးချယ်စရာ တစ်ခု ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။

အောင်မြင်တဲ့ အကိုးလန်ကိုပ်စကိုပီအတွက် ကာလွန် သန့်ရှင်းမှု၏ အရေးပါမှု

အောင်မြင်တဲ့ အကိုးလန်ကိုပ်စကိုပီအတွက် ကာလွန်ကို သန့်ရှင်းအောင် ထိန်းထားဖို့ လုံးဝလိုအပ်ပါတယ်။ လုပ်ငန်းစဉ်မှာ ကာလွန်အတွင်းကို ရက်တန်ကနေ ထည့်သွင်းလိုက်တဲ့ ရှည်ပြီး ပြောင်းလွယ်ပြည့်လျှပ်သည့် အသဲကြော အလင်းမြှောက်ကြိုးတစ်ချောင်း (colonoscope) ကို ဖြတ်သန်းလာစေပါတယ်။ Colonoscope ထဲမှာ ကင်မရာသေးလေး တပ်ဆင်ထားတဲ့အတွက် ဆရာဝန်က ကာလွန်နဲ့ ရက်တန်အတွင်း အူခြားအပြားမှာ မူမမှန်တဲ့ အဖွဲ့အစည်းတွေ ရှိ/မရှိ စစ်ဆေးနိုင်ပါတယ်။

ကာလွန်အတွင်းကို လုံလောက်စွာ မသန့်ရှင်းဘဲ ကျန်ထားလိုက်ရင် ဆရာဝန်က အူခြားအပြားကို ပြတ်သားစွာ မမြင်နိုင်ပဲ လုပ်ငန်းစဉ် ထိရောက်မှု ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ အန်ပုလင်းအညစ်အကြေး၊ အညစ်အကြမ်းအစ အစများ ကြားကပ်နေတဲ့အခါမှာ အူအတွင်းက ပောင်လစ် (polyp) တွေ၊ ကင်ဆာအမျိုးအစား Tumor တွေ သို့မဟုတ် အခြား မမှန်ကန်တဲ့ အရာတွေကို ရှာဖွေတွေ့ရှိဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ့်ဆရာဝန်က ပေးတဲ့ အစားအသောက် ကန့်သတ်ချက်နဲ့ အူသန့်ဆေးဝါး သောက်သုံးနည်းတွေကို လိုက်နာခြင်းအားဖြင့် ကာလွန် သန့်ရှင်းမှုကို ပိုကောင်းအောင် အထောက်အပံ့ဖြစ်စေပြီး အကိုးလန်ကိုပ်စကိုပီ လုပ်ငန်းအောင်မြင်မှုကို မြင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

အကိုးလန်ကိုပ်စကိုပီ မလုပ်ခင် အဖြူးအရည် အစားအစာ စားသောက်နည်း

ကာလွန်ကို သန့်ရှင်းစေပြီး အညစ်အကြေးလျော့နည်းစေဖို့အတွက် အကိုးလန်ကိုပ်စကိုပီ မလုပ်ခင် အဖြူးအရည်အစားအစာကို မကြာခဏ အကြံပြုလေ့ ရှိပါတယ်။ အဖြူးအရည်အစားအစာရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်ကတော့ အူထဲမှာ အရည်မလုံးဝသိမ်းထားသလို အညစ်အကြေးနည်းပါးအောင် ထိန်းထားပေမဲ့ ကိုယ်အတွက် အာဟာရ လုံလောက်စွာ ရရှိနေအောင် စီမံပေးရတာပါ။ အဖြူးအရည်အစားအစာတွေဟာ ကိုယ်ခန္ဓာက လွယ်ကူစွာ စုပ်ယူနိုင်ပြီး ကာလွန်အတွင်း ထွက်လာမယ့် အညစ်အကြေးကို နည်းပါးစေတတ်ပါတယ်။

အကိုးလန်ကိုပ်စကိုပီ မလုပ်ခင် စားသုံးခွင့် ပြုထားသည့် ပုံမှန် အဖြူးအရည်အစားအစာအချို့ကတော့ –

• ရေ – ရိုးရိုးသန့် ရေက အဖြူးအရည်အစားအစာအတွက် အရေးအားလုံး သိသာတဲ့ အစိတ်အပိုင်းပါပဲ။ ကိုယ်ခန္ဓာကို ရေဓာတ်မကျိုးအောင် ထိန်းပေးသလို အစာမျိုကိန်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုလည်း အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါတယ်။
• ပန်းသီးရည် – ပန်းသီးရည်ဟာ သဘာဝချိုမှုနဲ့ အရသာအနည်းငယ် ပေးနိုင်လို့ အဖြူးအရည်အစားအစာအတွက် လူကြိုက်များတဲ့ ရွေးချယ်စရာ တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။
• ပြတ်သားသန့် ရည်ဟင်းချက် – အမဲ၊ ကြက်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက် စသည့် အရည်ဟင်းချက်တွေက အဖြူးအရည်အစားအစာအတွက် သောက်သုံးရ အဆင်ပြေပါတယ်။ လွယ်ကူစွာ အစာရှုပ်သလို သေးငယ်တဲ့ အာဟာရ တန်ဖိုးလည်း ပေးစေပါတယ်။
• လက်ဖက်ရည် – အဖြူးအရည်အစားအစာအတွက် သကြားမပါ၊ နို့ သို့မဟုတ် တွင်းမပါသည့် လက်ဖက်ရည်ကို သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ – နို့မထည့်ထားတဲ့ အနက်ရောင် လက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ် ဆေးအုပ်အပင် လက်ဖက်ရည် စသည်။

အကိုးလန်ကိုပ်စကိုပီ မလုပ်ခင် ရှောင်ကြဉ်သင့်တဲ့ အစားအစာတွေ

အကိုးလန်ကိုပ်စကိုပီ မလုပ်ခင် စားသုံးခွင့် ပြုထားတဲ့ အဖြူးအရည်အစားအစာတွေကို ဘယ်နှစ်မျိုးရှိလဲ သိထားဖို့ လိုအပ်သလို ရှောင်ကြဉ်သင့်တဲ့ အစားအစာနဲ့ သောက်စရာတွေ ဘာတွေလဲဆိုတာ သိထားဖို့လည်း လိုအပ်ပါတယ်။ အဲ့ဒီအရာတွေကြောင့် ကာလွန်အတွင်း အစအနများ ကျန်ရှိနိုင်ပြီး လုပ်ငန်းစဉ်အောင်မြင်မှုကို လျော့နည်းစေနိုင်ပါတယ်။ အကိုးလန်ကိုပ်စကိုပီ မလုပ်ခင် ရှောင်ကြဉ်သင့်တဲ့ အရာတွေက –

• သivt အစားအစာ – အဖြူးအရည်အစားအစာလမ်းညွှန်ချက်နဲ့ အညီ သivt အစားအစာ အကုန်လုံးကို ရှောင်ကြဉ်ရပါမယ်။ သစ်သီးသီးဝလံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အသားမျိုးစုံနဲ့ အာဇာနည်အိုး (ဆန်၊ မုန့်) အစရှိသည့် သivt အစားအစာ အားလုံး ပါဝင်ပါတယ်။
• နို့ယားထွက် ကုန်ပစ္စည်း – နို့၊ ယိုဂတ်၊ चीजစတဲ့ နို့ယားထွက် ပစ္စည်းတွေက ကာလွန်အတွင်း အစအနကျန်စေနိုင်လို့ ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။
• အရက်ဖျော်ရည် – အရက်ဟာ အဖြူးအရည်အဖြစ် မတွက်ပါဘူး၊ ဒါကြောင့် ပြင်ဆင်ဆည်းပူးနေတာ အတွင်း အရက်သောက်သုံးတာကို လုံးဝ မလုပ်သင့်ပါဘူး။
• အာဖူထွက် သောက်စရာများ – အာဖူဖြည့်ထားတဲ့ သောက်စရာတွေကို သောက်သုံးရင် ဗိုက်အောက်ပိုင်း ဖောင်းပဲခြင်း၊ ဂုတ်ကောက်ခြင်းတွေ ဖြစ်နိုင်ပြီး အူအတွင်းကို ပြတ်သားမြင်ရတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
• အရောင်ဆေး ထည့်ထားသော အရည်များ – 人造အရောင်ဆေးထည့်ထားတဲ့ အရည်တွေကို လုံးဝ မသောက်သင့်ပါဘူး။ အရောင်မှုကြောင့် ကာလွန်အတွင်းမှာ အစအနကျန်နိုင်သလို အကိုးလန်ကိုပ်စကိုပီ လုပ်ရာမှာ မြင်ကွင်းကို လည်း ကိုက်ညီမှု မရှိစေပါဘူး။

အဖြူးအရည်အစားအစာအတွက် အိုးရင့်ဂျ္ဂယ်လို အစားထိုး ရွေးချယ်စရာများ

ပြတ်သားသန့်ရှင်းတဲ့ အရည်တွေနဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ အိုးရင့်ဂျ္ဂယ်လိုဟာ အကိုးလန်ကိုပ်စကိုပီ မလုပ်ခင် ခံစားသောက်သုံးနိုင်တဲ့ အရသာရှိ အစားအစာလေးတစ်မျိုး ဖြစ်ပေမဲ့ လူတစ်ချို့ကတော့ အခြား အစားအစာမျိုးစုံကို ပိုနှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။ ကံကောင်းစွာနဲ့ အဖြူးအရည်အစားအစာ လမ်းညွှန်ချက်နဲ့ ကိုက်ညီအောင် သောက်သုံးနိုင်မယ့် အစားအစာအမျိုးအစား တွေအများကြီးလည်း ရှိပါတယ်။ အဖြူးအရည်အစားအစာအတွက် အိုးရင့်ဂျ္ဂယ်လို အစားထိုး ရွေးချယ်စရာတွေက –

• အဖြူးအရည် ပုပ်စကလ် – သစ်သီးရည် သို့မဟုတ် ရေလို ပြတ်သားသန့်ရှင်းတဲ့ အရည်တွေနဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ ပုပ်စကလ်တွေကို ရှာဖွေသောက်သုံးပါ။ ဒီလို ပုပ်စကလ်တွေက အဖြူးအရည်အစားအစာ စည်းမျဉ်းနဲ့ ကိုက်ညီစေသလို ချုပ်ဝါးလန်းဆန်းတဲ့ မိန့်မော့လေးအဖြစ်လည်း သုံးနိုင်ပါတယ်။
• ဂျယ်လတင် မုန့်များ – ဂျယ်လိုရဲ့ ပုံသဏ္ဌာန်နဲ့ နူးညံ့မှုကို နှစ်သက်သူတွေ အတွက် ပြတ်သားသန့်ရှင်းတဲ့ အရည်တွေ နဲ့ ဂျယ်လတင်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားတဲ့ အခြား အရသာမျိုးစုံ ရှိတဲ့ မုန့်လေးတွေကိုလည်း စားသုံးကြည့်နိုင်ပါတယ်။ အရေးကြီးတာကတော့ မပွတ်မရွတ် ကြည့်ရှုပြီး အရိပ်အဝါ မရှင်းတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေ မပါဝင်သလောက် ဆိုတာ သေချာစေဖို့ပါ။
• သန့်ရှင်းတဲ့ သစ်သီးရည်များ – ဂရိတ်ရည်၊ ကရန်ဘယ်ရီရည် စတဲ့ အဖြူးသစ်သီးရည်တွေကိုလည်း ဂျယ်လို အစားထိုး ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။ အရည်ထဲမှာ သစ်သီးအရိုး၊ အစပုဒ်လုံးတွေ မပါဘဲ ပြတ်သားသန့်ရှင်းတဲ့ သစ်သီးရည်တွေကိုပဲ ရွေးချယ်သောက်သုံးဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
• အဖြူးအရည် အားကစား သောက်စရာများ – အဖြူးအရည် အားကစား သောက်စရာအချို့ကို မရိုးမစား သောက်သုံးခွင့် ရှိပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ 人造အရောင်ဆေး၊ အခြား မလိုလားသည့် ပါဝင်ပစ္စည်းတွေ မပါဝင်တဲ့ အမျိုးအစားကိုပဲ သေချာ ရွေးချယ်သောက်သုံးပါ။

အကိုးလန်ကိုပ်စကိုပီ မလုပ်ခင် ကိုယ့်အစားအသောက်ကို ပြောင်းလဲလိုတဲ့အခါ သို့မဟုတ် အစားအစာ/သောက်စရာ အသစ် အသုံးပြုလိုတဲ့အခါတိုင်းမှာ ကိုယ့်ဆရာဝန်နဲ့ အမြဲတမ်း အကြို ပြောကြားမေးမြန်းထားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

အောင်မြင်လွယ်တဲ့ အကိုးလန်ကိုပ်စကိုပီ ပြင်ဆင်ရေး အထူးကျွမ်းကျင်သူများရဲ့ အကြံပြုချက်များ

အောင်မြင်တဲ့ အကိုးလန်ကိုပ်စကိုပီ ပြင်ဆင်ရေးအတွက် ကိုယ့်ဆရာဝန် က ပေးထားတဲ့ အကြံညဏ်တွေကို လိုက်နာကာ သေချာ အကောင်အထည်ဖော်ပေးရပါမယ်။ အောက်တွင် လုပ်ငန်းစဉ်ကို ပိုလွယ်ကူအောင် ကိုင်တွယ်နိုင်စေမယ့် အထူးကျွမ်းကျင်သူများရဲ့ အကြံပြု အချက်အလက်အချို့ –

• ညွှန်ကြားချက်တွေကို ဖတ်ရှုပြီး အပြည့်အဝ နားလည်ထားပါ – ကိုယ့်ဆရာဝန်ရဲ့ ညွှန်ကြားချက်စာရွက်ကို အလွန်အမင်း သေချာစွာ ဖတ်ရှု နားလည်ထားပါ။ နားမလည်သေးတာ၊ စိတ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် သံသယရှိနေသေးတာတွေ ရှိရင် ချက်ချင်း ဆက်သွယ် မေးမြန်းပါ။
• အဖြူးအရည် အစားအစာ စတင်သောက်သုံးချိန်ကို အချိန်မှန် လိုက်နာပါ – ကိုယ့်ဆရာဝန်က သတ်မှတ်ပေးထားတဲ့ အချိန်မှ စတင်ပြီး အဖြူးအရည်အစားအစာကို စနစ်တကျ လိုက်နာပြီး သောက်သုံးပါ။ အချိန်မှန် စတင်လိုက်ရင် လုပ်ငန်းစဉ်အတွက် ကာလွန် သန့်ရှင်းမှု ပိုကောင်းစေမှာ ကို ပို မျှော်လင့်ရနိုင်ပါတယ်။
• ရေဓာတ် မကျိုးအောင် ထိန်းထားပါ – ပြင်ဆင်ရေးကာလအတွင်း ရေဓာတ် မကျိုးအောင် အဖြူးအရည်အစားအစာတွေကို များများ သောက်သုံးနေပါ။ ရေဓာတ်ပျော့ကလဲခြင်း ကြောင့် ပြင်ဆင်ရေး လုပ်ငန်းစဉ်ကို ပိုမို အစအန နာကျင်သလို ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။
• အူသန့်ဆေးဝါး သောက်သုံးနည်းကို လိုက်နာပါ – အိမ်သာသွား ဆေးတွေ သို့မဟုတ် အူသန့်ဆေးဝါးတွေကို သောက်သုံးတဲ့အခါ ကိုယ့်ဆရာဝန်ရဲ့ ညွှန်ကြားချက်ကို အမှန်တကယ်လိုက်နာပါ။ အူထဲက အညစ်အကြေးတွေ လုံးဝ မကျန်အောင် သန့်ရှင်းနေစေဖို့နဲ့ အကိုးလန်ကိုပ်စကိုပီ လုပ်ရာမှာ အခက်အခဲနည်းစေဖို့ ဒီဆေးဝါးတွေ အရေးကြီးပါတယ်။
• အစားအစာ စားသောက်မလုပ်မီ ခနတော့ စိတ်ချမ်းသာအောင် ကြိုစီစဉ်ထားပါ – ဘယ်အစားအစာ၊ ဘယ်သောက်စရာတွေကို အဖြူးအရည်အစားအစာအနေနဲ့ သောက်သုံးခွင့် ရှိလဲ မသေချာရင် အရင်ကတည်းက နေ့ရက်အလိုက် စားမယ့် အစားအစာကို ကြိုစီစဉ်ထားလိုက်ပါ။
• အိမ်သာနားနီး နေထိုင်ပါ – အူသန့်ဆေးဝါး သောက်သုံးနေရင်း အိမ်သာ သ Frequent သွားရမယ့် အခြေအနေ ဖြစ်နိုင်တဲ့အတွက် အိမ်သာနားနီးနေပြီး မလွဲမသွေ အသုံးပြုလို့ ရနိုင်အောင် ပြင်ဆင်ထားရပါမယ်။ ဒီလို လုပ်ထားရင် မဖြစ်မနေ သွားချင်လာတဲ့အခါ မအနှောင့်အယှက် ပြန်ဖြစ်စေစရာ မလိုတော့ပါဘူး။

အထက်ပါ အထူးကျွမ်းကျင်သူများရဲ့ အကြံပြုချက်တွေကို သေချာ လိုက်နာခြင်းအားဖြင့် အောင်မြင်တဲ့ အကိုးလန်ကိုပ်စကိုပီ ပြင်ဆင်ရေး အခွင့်အလမ်းကို မြှင့်တင်နိုင်သလို နောက်ဆုံးမှာလည်း ပိုပြီး တိကျလောက်သည့် စစ်ဆေးရလာဒ်ကို ရရှိနိုင်စေပါတယ်။

အမြဲမေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ (FAQs)

1. အကိုးလန်ကိုပ်စကိုပီအတွက် ဘယ်အမျိုးအစား ဂျယ်လို ကို သောက်သုံးလို့ရလဲ?

ပုံမှန်အားဖြင့် ရေ သို့မဟုတ် ပန်းသီးရည်လို ပြတ်သားသန့်ရှင်းတဲ့ အရည်တွေနဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ ဂျယ်လိုကို အကိုးလန်ကိုပ်စကိုပီအတွက် သောက်သုံးခွင့် ရှိပါတယ်။ နို့ သို့မဟုတ် အရိပ်အဝါ မရှင်းတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်း အမျိုးအစားတွေ မပါဝင်သလောက် ဖြစ်ကြောင်း သေချာစစ်ဆေးရပါမယ်၊ မဟုတ်ရင် အကိုးလန်ကိုပ်စကိုပီ လုပ်ရာမှာ ကာလွန်အတွင်းကို ပြတ်သားမြင်ရမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

2. အကိုးလန်ကိုပ်စကိုပီ မလုပ်ခင် နီလောင်ရောင် ဂျယ်လို (blue jello) ကို သောက်သုံးလို့ရမလား?

နီလောင်ရောင် ဂျယ်လိုကိုလည်း အဖြူးအရည်တွေ သုံးပြီး ပြုလုပ်ထားပြီး နို့ သို့မဟုတ် အရိပ်အဝါ မရှင်းတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေ မပါတဲ့ ဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်တွေ ဖြည့်ဆည်းထားလျှင် အကိုးလန်ကိုပ်စကိုပီ မလုပ်ခင် သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ အောင်မြင်တဲ့ အကိုးလန်ကိုပ်စကိုပီအတွက် ဂျယ်လိုဟာ အဖြူးအရည်အစားအစာ လိုအပ်ချက်တွေကို ဖြည့်ဆည်းထားလားဆိုတာ အသေအချာ သေချာစစ်ဆေးထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

3. အကိုးလန်ကိုပ်စကိုပီ မလုပ်ခင် အစိမ်းရောင် ဂျယ်လို ကို သောက်သုံးဖို့ အဆင်ပြေလား?

အစိမ်းရောင် ဂျယ်လိုကိုလည်း ပြတ်သားသန့်ရှင်းတဲ့ အရည်တွေနဲ့ ပြုလုပ်ထားပြီး နို့ သို့မဟုတ် အရိပ်အဝါ မရှင်းတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေ မပါတဲ့အခါ အကိုးလန်ကိုပ်စကိုပီ မလုပ်ခင် သောက်သုံးလို့ရပါတယ်။ ဂျယ်လိုရဲ့ အရောင်က အဖြူးအရည်အစားအစာအဖြစ် သင့်/မသင့် အပေါ် တိုက်ရိုက် သက်ရောက်မှု မရှိသလိုပါပဲ၊ ဒါပေမဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေက အဖြူးအရည်လိုအပ်ချက်နဲ့ ကိုက်ညီလားဆိုတာကိုတော့ လုံးဝ သေချာစစ်ဆေးရပါမယ်။

4. အကိုးလန်ကိုပ်စကိုပီ လုပ်မည့်နေ့ နေ့ချင်း ဂျယ်လိုကို စားသောက်လို့ရမလား?

အကိုးလန်ကိုပ်စကိုပီ လုပ်မည့်နေ့အတွက် ကိုယ့်ဆရာဝန်က ပေးတဲ့ အစားအသောက်အကြံပြုချက်တွေက လူတိုင်းအတွက် မတူညီနိုင်ပါဘူး။ အချို့က အချိန်သတ်မှတ်ထားတဲ့ အချိန်အတွင်းအထိ အဖြူးအရည်အစားအစာတွေကိုသာ သောက်သုံးခွင့်ပေးပြီး သivt အစားအစာ အကုန်လုံးကို လုံးဝ မစားသောက်ဖို့ အကြံပြုတတ်ပါတယ်။ အကိုးလန်ကိုပ်စကိုပီ လုပ်မည့်နေ့ အတွက် ဂျယ်လို သို့မဟုတ် အခြား အစားအစာ/သောက်စရာတွေကို သောက်သုံးနိုင်/မနိုင် ပြောချက် အတိအကျ သိရှိဖို့အတွက် ကိုယ့်ဆရာဝန်နဲ့ တိုက်ရိုက် ဆက်သွယ် မေးမြန်းထားရပါမယ်။

နိဂုံးချုပ်

အကျဉ်းချုပ်လုပ်ရရင် အကိုးလန်ကိုပ်စကိုပီ မလုပ်ခင် အဖြူးအရည်အစားအစာကို ပုံမှန်အားဖြင့် အကြံပြုသော်လည်း ပြတ်သားသန့်ရှင်းတဲ့ အရည်တွေနဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ အိုးရင့်ဂျ္ဂယ်လိုဟာ လိုအပ်ချက်နဲ့ ကိုက်ညီပြီး အရသာရှိတဲ့ ရွေးချယ်စရာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဂျယ်လိုကို ရေ သို့မဟုတ် ပန်းသီးရည်လို ပြတ်သားသန့်ရှင်းတဲ့ အရည်တွေနဲ့ပဲ ပြုလုပ်ထားပြီး နို့ သို့မဟုတ် အရိပ်အဝါ မရှင်းတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်း အမျိုးအစားတွေ မပါဝင်အောင် သေချာစေဖို့ပါ။ ကိုယ့်ဆရာဝန်က ပေးတဲ့ အစားအသောက် ကန့်သတ်ချက်နဲ့ အူသန့်ဆေးဝါး သောက်သုံးနည်းတွေကို သေချာ လိုက်နာခြင်းအားဖြင့် ကာလွန် သန့်ရှင်းမှုကို ပိုကောင်းအောင် အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး အောင်မြင်率 မြင့်မားတဲ့ အကိုးလန်ကိုပ်စကိုပီ လုပ်ငန်းစဉ်ကို ရရှိစေပါတယ်။ ကိုယ်ပိုင် ကျန်းမာရေးအခြေအနေနဲ့ ကိုက်ညီအောင် ချိတ်ဆက်တင်ပြပေးထားတဲ့ အစားအသောက် အကြံပြုချက်တွေ၊ ညွှန်ကြားချက်တွေကို သိရှိချင်လျှင် ကိုယ့်ဆရာဝန်နဲ့ အမြဲတမ်း တိုက်ရိုက် ဆွေးနွေး ပြောကြားထားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ကိုးကားချက်များ

1. Di Leo, M., Iannone, A., Arena, M., Losurdo, G., Palamara, M. A., Iabichino, G., Consolo, P., Rendina, M., Luigiano, C., & Di Leo, A. (2021). Novel frontiers of agents for bowel cleansing for colonoscopy. World Journal of Gastroenterology, 27(45), 7748–7770. https://doi.org/10.3748/wjg.v27.i45.7748 ‌https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8661374/
2. What to eat to prepare for a colonoscopy. (2022, October 31). Www.medicalnewstoday.com. https://www.medicalnewstoday.com/articles/what-to-eat-to-prepare-for-a-colonoscopy ‌

ကြေငြာချက်

ဒီဘလော့ဂ်ထဲက အကြောင်းအရာအကုန်လုံး (ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သုံးသပ်ချက်နဲ့ ကျန်းမာရေးသိသင့်သိထိုက် အချက်အလက် အပါအဝင်) ကို သီးသန့် သတင်းအချက်အလက်ပေးရန် ရည်ရွယ်ထားခြင်းသာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဘလော့ဂ်ထဲက အသိပညာ/စာကြောင်းများဟာ မည်သည့် သောရောဂါကိုမဆို ခွဲခြားစစ်ဆေး၊ ကုသ၊ ပြေလည်အောင်လုပ်ဆောင် သို့မဟုတ် တားဆီးပေးရန် ရည်ရွယ်ထားခြင်း မဟုတ်သလို ကိုယ်ပိုင် ဆရာဝန်/ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းက ပေးနိုင်မယ့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်အစား လုံးဝ အစားထိုးသုံးစွဲသင့်တဲ့ အရာလည်း မဟုတ်ပါ။ Nano Singapore Shop မှ ကျွန်တော်တို့ သည် သက်ဆိုင်ရာ သားနာပြုအရာရပါး များစွာမှာလည်း အထူးသဖြင့် သတ်မှတ်ထားပြီးသား ရောဂါ သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးအခြေအနေ တစ်ခုခုနဲ့ ဆိုင်ရင် ကိုယ့်ကျန်းမာရေးအနေအထားနဲ့ ကိုက်ညီအောင် အစားအသောက်/ကျန်းမာရေး ပြောင်းလဲမှု မလုပ်မီ ဆရာဝန်နဲ့ အရင် စိစစ် ပြောကြားဖို့ အမြဲတမ်း အားပေး ကြိုးပမ်းပေးနေပါတယ်။