အမြဲမမြင်မိသော်လည်း ဆားရည်သောက်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူး ၅ ရပ် – Nano Singapore
- ရေသန့်ကိုသာ သောက်ခြင်းအားဖြင့် ကိုယ်ခန္ဓာကိုယ် ညှိနှိုင်းထားရတာ အရေးကြီးသလို ရေထဲကို ဆားအနည်းငယ် ထပ်၍နယ်သောက်ပေးခြင်းသည်ပါ ကျန်ရှိသော အားသာချက်များကို ပိုမို ရရှိစေနိုင်သည်။
- ဆားရေတွင် ပါဝင်သော အီလက်ထရိုလိုက်များသည် နာရီနှင့် အသားအမြစ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်ရေးအတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါသည်။
- ဆားရေ၏ သဘာဝရရှိ အ ontstအာရောဂါကျဆင်းစေသော လက္ခဏာများကြောင့် အသားအမြစ် နာကျင်မှုကို လျော့ချပေးပြီး လျင်မြန်စွာ ထိန်းသိမ်း ကုသနိုင်စေသည်။
ဆားရေ သောက်ခြင်း၏ အားသာချက် အကုန်လုံးကို သင်ဘယ်တုန့်တွေးဖူးပါသလဲ။ သဘောထားပေးရလျှင် အနည်းငယ် ဆန့်ကျင်ဘက် ထင်ရနိုင်သော်လည်း ဆားရေသည် မကြာခဏ မမြင်မိသည့် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူး အမျိုးမျိုးကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ သဘာဝ အယ်လီကဆာတစ်မျိုးဖြစ်သော ဆားရေကို သင်၏ နေ့စဉ် အလေ့အထထဲ ဝင်ရောက် ထည့်သွင်းအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် ကိုယ်ခံအား တိုးစေခြင်းမှ စ၍ အစာအိမ် လုပ်ငန်းဆောင်တာ ကောင်းမွန်စေခြင်းသို့ အထိ အကျိုးကျေးဇူး အမျိုးမျိုး ရရှိနိုင်ပြီး စူးစမ်းလေ့လာ နိုင်ထိုက်သလို ကောက်နုတ်အသုံးချဖို့လည်း တန်သင့်သည်။
ယခုချိန်မှာပဲ ဆားရေ၏ အသက်ပေးစေသော အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို မလျစ်လျူရှုတော့ပါနှင့်။ အစာခြေကောင်းမွန်စေခြင်းမှ စ၍ ဦးနှောက် လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း ပိုကောင်းစေခြင်းတိုင်အောင် ထူးချွန်လောက်သော အကျိုးကျေးဇူး ၅ မျိုးကို လက်လှမ်းမီအောင် လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။
ရေဓာတ် သန့်ရှင်းလုံလောက်မှု၏ အရေးကြီးမှု
ကိုယ်ခန္ဓာကိုယ် သေချာ လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် ရေကို လိုအပ်လျက်ရှိသည်။ ၎င်းသည် သိုက်ရိုးချောင်းများကို စိမ့်ဝင်ချောမွေ့စေပြီး ကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးရန်နှင့် အာဟာရဓာတ်များနှင့် သွေးအောက်ဆီဂျင်ကို ဆဲလ်များထံ သယ်ဆောင်ပေးခြင်းတို့ကို လုပ်ဆောင်ပေးသည်။ လူအများစုသည် ရေဓာတ် ဖြည့်ပြီး နေခြင်း၏ တန်ဖိုးကို မလွန်စွာ သဘောထားပေးလေကြသော်လည်း လုံလောက်သင့်တန် ပမာဏ သောက်ထားမိခြင်းမှ ရရှိစေနိုင်သော အကျိုးကျေးဇူးများကို နှလုံးသိ နားလည်ထားကြသည်။ သို့ရာတွင် ရေတစ်မျိုးချင်းစီသည် တူညီလောလဲဆိုတာ မဟုတ်ပါ။
ဆားရည် (saline solution) ဟုလည်း ခေါ်ကြသော ဆားရေသည် ရေနှင့် ဆားကို ရော၍ ပေါင်းစပ်ထားသော ရေဖြစ်သည်။ ရေသန့်ဖြင့် သန့်ရှင်း၍ ရေဓာတ်ဖြည့်သောက်ရခြင်းသည် အရေးကြီးသကဲ့သို့ ဆားရေကို သင်၏ အလေ့အထတွင်း ထပ်မံ ထည့်သွင်းသောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့်လည်း အားသာချက် ပိုများစေမည် ဖြစ်သည်။ ရေထဲရှိ ဆားသည် ကိုယ်ခန္ဓာ၏ အီလက်ထရိုလိုက် ချိန်ညှိမှုကို ထိန်းသိမ်း ပေးနိုင်ပြီး ၎င်းသည် အကောင်းဆုံး လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းအတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်နေသည်။
နာထရီယမ်နှင့် ပိုတက်စီယမ်ကဲ့သို့ အီလက်ထရိုလိုက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့ ချွေးယိုသော်လည်းကောင်း အားကစား လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်စဉ်တွင်ဖြစ်စေ လိုအပ်ချက် အားနည်းသွားလေ့ရှိသည်။ ဆားရေ သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့ကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်သလို ကိုယ်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလည်း ထပ်မံ ထိန်းညှိထားနိုင်သည်။ ထိုသို့ ပြန်လည် ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ခြင်းကြောင့် စွမ်းဆောင်ရည် ပိုကောင်းစေခြင်း၊ ရေဓာတ် ပိုမို သန့်ရှင်း လုံလောက်စေခြင်းနှင့် အသားအမြစ် ကလိုက်ကျင်ခြင်းကို တားဆီးပေးနိုင်သည်။
ဆားရေသည် ကိုယ်ခန္ဓာရှိ အီလက်ထရိုလိုက်များကို ပြန်ဖြည့်ပေးသကဲ့သို့ အသာရေဆုံးလိုစိတ်ကိုလည်း တိုးပွားစေသည်။ ဆားရေ သောက်သုံးသည့်အခါ ခန္ဓာကိုယ်သည် ဆားဓာတ် မြင့်တက်လာမှုကို ခံစားမိပြီး အသာရေဆုံးစိတ်ကို ထပ်မံ ဖြစ်ထွန်းစေသည်။ ဥပမာပေးရမည်ဆိုလျှင် ပြင်ပ လှုပ်ရှားရသည့် အရေးပေါ်အခြေအနေများတွင် ဖြစ်စေ သာမာန် သောက်ရေ မလွယ်ကူစွာ မရရှိနိုင်းသော အခြေအနေများတွင် ဖြစ်စေ ၎င်းတို့သည် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။
ထို့ကြောင့် ဆားရေ၏ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားလိုလျှင် သင်၏ နောက်တစ်ခွက်ရေထဲသို့ ဆားအနည်းငယ် ထည့်သောက်ကြည့်ပါ။ ၎င်းသည် ကိုယ်ခန္ဓာကိုယ် ရေဓာတ် မလုံလောက်မှုကို ကာကွယ်ကာ အီလက်ထရိုလိုက် ချိန်ညှိမှုကိုလည်း ထိန်းသိမ်းထားနိုင်စေဖို့ လွယ်ကူသော နည်းလမ်း တစ်ရပ် ဖြစ်သည်။
ဆားရေ နှင့် သမုဒ္ဒရာရေ အကြား ကြာဟမှု
ဆားရေ သောက်သုံးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ဆက်လက် ဆွေးနွေးမည်မီ ဆားရေ နှင့် သမုဒ္ဒရာရေ အကြား ကြာဟမှုကို သိရှိထားရန် အလွန်အရေးကြီးသည်။ အမြင်မှာ တူညီသကဲ့သို့ ထင်ရသော်လည်း အရေးကြီးသည့် ကွာခြားချက် အချို့ ရှိနေပါသည်။
သမုဒ္ဒရာရေသည် သမုဒ္ဒရာမှ ရရှိသည့် ရေဖြစ်ပြီး ဆားရေထက် ဆားဓာတ် ပိုများလေ့ရှိသည်။ သောက်သုံးရန် အသုံးပြုသော ဆားရေ၏ ဆားဓာတ် (salinity) သည် ယေဘုယျအားဖြင့် ၀.၉% ခန့်သာ ရှိလေ့ရှိသော်လည်း သမုဒ္ဒရာရေ၏ ဆားဓာတ်သည် ၃.၅% ခန့် အထိ ရှိလေ့ရှိသည်။ ဆားဓာတ်နိမ့်မနေသည့်အခါ ဆားရေသည် ပို၍ သောက်ရသက်သာလွယ်ကူပြီး ကျောက်ကပ်များအတွက်လည်း ပို၍ သက်သာစေသည်။
သမုဒ္ဒရာရေကို တစ်ဆယ်မသောက်သင့်ပေမယ့် လုံးဝ သောက်သုံးမရနိုင်သော အရာလည်း မဟုတ်ပါ။ ဆားဓာတ် မြင့်လွန်းမှုကြောင့် သောက်သုံးရန် မထည့်သွင်း အကြံပြုကြသော်လည်း အသားအရေ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ရေးကို ထောက်ပံ့ခြင်းအပါအဝင် အသက်ရှူ လမ်းကြောင်း ရောဂါအချို့တွင် အကူအညီ ဖြစ်စေနိုင်သော ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူး တချို့လည်း ရှိနေသည်။ သို့သော် ဆားဓာတ် များလွန်းနေသည့် သမုဒ္ဒရာရေကို သောက်သုံးရခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များမှ ရေပြန်လည် ဆုတ်ထွက်သွားစေနိုင်ပြီး နှလုံးရောဂါ အန္တရာယ် များစေနိုင်သောကြောင့် လုံးဝ သောက်သုံးစရာ မလိုအပ်ပါ။
ထို့ကြောင့် ဆားရေ သောက်သုံးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို မိတ်ဆက်သောအခါ ၎င်းသည် ဆားဓာတ်နိမ့်သည့် ဆားရေကို ရည်ညွှန်းခြင်းဖြစ်ကြောင်း သိထားရမည် ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် ဆားရည် saline solution သို့မဟုတ် ရေသန့် glass တစ်ခွက်ထဲကို ဆားအနည်းငယ် ထည့်ကြိတ်ထားသော ရေများ ဖြစ်သည်။
အားကစားသမားများအတွက် ဆားရေ သောက်သုံးခြင်း၏ အံ့ဖွယ် ကောင်းအောင်လက်ခံရ worthy အကျိုးကျေးဇူး ၅ ရပ်
၁။ အစာခြေ လုပ်ငန်းကောင်းမွန်မှု
ဆားရေ သောက်သုံးခြင်းမှ ရရှိနိုင်သော အကျိုးကျေးဇူး များစွာထဲမှ တစ်ခုကတော့ လူအများအနေနှင့် မခန့်မှန်းမိ၊ မသိရှိမိတဲ့ အစာခြေ ကောင်းမွန်စေခြင်း ဖြစ်သည်။ အစာအိမ်တွင်း လိုအပ်သော အစာခြေ အင်ဇိုင်းများကို အားပေးလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပြီး အစာအိမ်အတွင်းသို့ ဝင်ရောက်လာသော အစာများကို ခွဲထုတ်ခြင်းနှင့် အာဟာရဓာတ် စုပ်ယူနိုင်စေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။ ထိုအပြင် ရေထဲရှိ ဆားသည် အစာအိမ်အက်ဆစ် ပမာဏကို လိုအပ်သလို ချိန်ညှိ ထိန်းညှိပေးနိုင်သဖြင့် အစာအိမ်နာ (acid reflux) နှင့် နှလုံးကျိတ် လက်ခေါက်ကျိတ်နာခြင်းတို့ ဖြစ်ပွားနိုင်မှုကို လျော့နည်းစေသည်။
၂။ ရေဓာတ် ပိုမို သန့်ရှင်း လုံလောက်စေခြင်း
အားကစားသမားများအတွက် ကိုယ်ခန္ဓာ ရေဓာတ် သန့်ရှင်းလုံလောက်စေခြင်းသည် အလွန် အရေးကြီးသည်။ ဆားရေ သောက်သုံးပေးခြင်းသည် ရေဓာတ် သန့်ရှင်းလုံလောက်မှုကို ပိုမို ကူညီပေးနိုင်သည်။ ချွေးယိုခြင်းမှလည်းကောင်း လှုပ်ရှားအားကစား ပြုလုပ်ခြင်းမှလည်းကောင်း လိုအပ်ချက်အားနည်းသွားသော အီလက်ထရိုလိုက်များကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်သလို ကိုယ်ခန္ဓာထဲရှိ ရေဓာတ်ချိန်ညှိမှုကိုလည်း ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အားထုတ်လှုပ်ရှားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်စဉ် အလွန်အရေးကြီးသည်၊ အီလက်ထရိုလိုက် မညီမညာမှုကြောင့် အသားအမြစ်ကလိုက်ကျင်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနိပ်ရှမ်းခြင်း၊ စွမ်းဆောင်ရည် လျော့နည်းခြင်းများ ဖြစ်ဖွယ်ရှိနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။
၃။ သည်းခံနိုင်စွမ်း တိုးတက်လာခြင်း
အားကစားသမားများအတွက် ဆားရေ သောက်သုံးပေးခြင်းသည် သည်းခံနိုင်စွမ်း တိုးတက်လာစေဖို့လည်း အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဆားရေထဲရှိ အီလက်ထရိုလိုက်များသည် နာရီနှင့် အသားအမြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အရာများဖြစ်ပြီး အသားအမြစ်ကလိုက်ကျင်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သလို စွမ်းဆောင်ရည်ကိုလည်း တိုးတက်စေသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာ အတွင်း အီလက်ထရိုလိုက် ချိန်ညှိမှုကို ကောင်းစွာ ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပါက အားကစားသမားများသည် ပိုမို ကြိုးစားအားထုတ်၍ အကောင်းဆုံးရလဒ်များကို ရရှိနိုင်မည် ဖြစ်သည်။
၄။လျင်မြန်စွာ ပြန်လည် သန်စွမ်းလာခြင်း
အင်အားကြီးလေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ် ယှဉ်ပြိုင်ပွဲတစ်ခု ပြီးဆုံးသည့်နောက် ခန္ဓာကိုယ်သည် သန့်စင်ပြန်လည် သန်စွမ်းရန် အချိန် လိုအပ်လေ့ရှိသည်။ ဆားရေ သောက်သုံးပေးခြင်းသည် အီလက်ထရိုလိုက်များကို ပြန်လည်ဖြည့်သွင်းပေးခြင်းနှင့် ontstအာရောဂါ သက်သာစေခြင်းတို့ကြောင့် ပြန်လည်သန်စွမ်းလာရေး လုပ်ငန်းစဉ်များကို အားပေးပေးသည်။ ဆားရေ၏ သဘာဝရရှိ ontstအာရောဂါကျဆင်းစေသော လက္ခဏာများကြောင့် အသားအမြစ် နာကျင်မှု လျော့နည်းစေခြင်းနှင့် သန်စွမ်းကာလကိုလည်း လျင်မြန်စေသည်။
၅။ ဦးနှောက် လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း တိုးတက်လာခြင်း
ဆားရေ သောက်သုံးခြင်းသည် ကိုယ်ခန္ဓာပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများသာမက ဦးနှောက် လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းအတွက်လည်း အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဦးနှောက်က အကောင်းဆုံး လုပ်ဆောင်နိုင်စေရန် အာဟာရနှင့် အောက်ဆီဂျင်တို့ကို နာမည်အတိုင်း ဆက်တိုက် လက်ခံရရှိနေရမည်ဖြစ်သည်။ ဆားရေကို သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ကိုယ်ခန္ဓာ ရေဓာတ်နှင့် အီလက်ထရိုလိုက် ခွဲဝေချိန်ညှိမှုကို မှန်ကန်စွာ ထိန်းသိမ်းထားပေးနိုင်သဖြင့် အာရုံစိုက် နေရေး၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ် သာယာသန့်ရှင်းမှုတို့ကို တိုးတက်ကူညီပေးနိုင်သည်။
ထို့ကြောင့် နာရီကြာ ရင်သပ်ရှုမောစွာ သန့်ရှင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်မိသည့် အကြိမ်တိုင်း သာမာန်ရေ သောက်သောက် မနေနဲကာ ဆားရေ သောက်သုံးကြည့်ပါ။ အီလက်ထရိုလိုက် ထပ်မံဖြည့်တင်းပေးနိုင်မှုနှင့် ရေဓာတ် သန့်ရှင်းလုံလောက်မှု ပိုမိုကောင်းမွန်စေရေးတို့ ကြောင့် သင်၏ အားကစားရည်စူးစိုက်မှုနှင့် ရလဒ် များကို တိုးတက်စေဖို့ အားပေးကူညီပေးနိုင်ပါမည်။
ဆားရေ သောက်သုံးခြင်း၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အန္တရာယ်များနှင့် ဂရုစိုက်ရမည့် အချက်များ
ဆားရေ သောက်သုံးခြင်းသည် အကျိုးကျေးဇူး အများအပြား ရှိနေသော်လည်း သတိထားသုံးစွဲရန်၊ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည့် အန္တရာယ်များကို သိရှိထားရန် လိုအပ်သည်။ ဆားရေ သောက်သုံးမှု များပြားလွန်းလျှင် အီလက်ထရိုလိုက် မညီမညာမှုနှင့် ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်မှု ဖြစ်လာစေနိုင်ပြီး ၎င်းတို့သည် ကျန်းမာရေးအတွက် သိုးမိုက်သော သက်ရောက်မှု တချို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
လမ္းညွှန်ချက်များအရ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအတွက် နေ့စဉ် သောက်သုံးသင့်သည့် ဆားဓာတ် ပမာဏသည် ၂၃၀၀ မီလီဂရမ်ခန့် (တစ်လက်ဖဝါး ဆားတစ်လုံခန့်) ဖြစ်သည်။ ထိုပမာဏထက် ပို၍ ဆား သုံးစွဲမှုပြုလုပ်မိလျှင် ကျောက်ကပ်များအပေါ် ဖိအားဖြစ်စေနိုင်ပြီး ရေဓာတ် သိုလှောင်ခြင်း (fluid retention) ဖြစ်စေခြင်း၊ သွေးပေါင်မြင့်လာခြင်းနှင့် အခြား ကျန်းမာရေး ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
အကယ်၍ သင့်တွင် ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများ သို့မဟုတ် သွေးပေါင်မြင့်နှင့် ဆက်စပ်သည့် ယခင် သက်တမ်းရှည် ရောဂါအခြေအနေ တစ်ခုခု ရှိနေပါက ဆားရေကို သင်၏ နေ့စဉ်အလေ့အထထဲ ထည့်သွင်းသောက်သုံးမည့်အခါ ကုသရေး ဝန်ထမ်းများ (ကျန်းမာရေး ဝန်ထမ်း) နှင့် အရင်ဆက်သွယ် အကြံဉာဏ် ယူရမည်ဖြစ်သည်။ သူတို့သည် သင့်ဆီအတွက် သင့်တော်သော ဆား သောက်သုံး ပမာဏကို တိတိကျကျ အကြံပေးနိုင်သလို ၎င်းပမာဏသည် သင့် တစ်ကိုယ်ရည် လိုအပ်ချက်ကို လုံလောက်စွာ ဖြည့်ဆည်းနိုင်မည် ဖြစ်ကြောင်းလည်း စစ်ဆေးပေးနိုင်ပါမည်။
ထို့အပြင် ဆားရေကို ကြိုးပမ်းသောက်သုံးခြင်းသည် ဆေးကုသမှုများ သို့မဟုတ် ဆေးဝါး 처방များကို အစားထိုးရန် လုံးဝမဟုတ်ကြောင်း ကိုယ်တိုင်လည်း သတိပြုရမည် ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်သည့် နေ့စဉ်ဘဝကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်သော်လည်း “ ကုသမှု အားလုံးကို ကူညီနိုင်သော မော်နိုမဿု” တစ်ခုအဖြစ် မယူဆသင့်ပါ။
ဆုံးဖြတ်ချက်
ဆားရေ သောက်သုံးခြင်းကြောင့် ရရှိနိုင်သော အကျိုးကျေးဇူး အများအပြားကို လူအများက မမြင်မိကြလေ့ ရှိသည်။ ခုနှစ်လအတွင်း သင့် နေ့စဉ်အလေ့အထ တွင် ဆားရေကို ထည့်သွင်းသောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် အစာခြေ ကောင်းမွန်စေခြင်းမှ စ၍ ဦးနှောက် လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း ပိုကောင်းစေခြင်းတွင် အထိ သင်၏ ယေဘုယျ ကျန်းမာရေးနှင့် သက်ရောက်မှုအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှု ကောင်းမွန်စေမည် ဖြစ်သည်။
သို့သော် ဆားရေ သောက်သုံးသည့်အခါမှာ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည့် အန္တရာယ်များကို သိရှိထားပြီး သတိပြုလုပ်ရမည်ဖြစ်ပြီး များလွန်းလွန်း သောက်သုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ရမည် ဖြစ်သည်။ ဆားရေကို အလွန်အကျွံ သောက်သုံးမိလျှင် အီလက်ထရိုလိုက် မညီမညာမှုနှင့် ရေဓာတ် ခမ်းခြောက်မှုကို ဖြစ်စေတတ်သောကြောင့် မတော်တဆ ဖြစ်ရလဒ်များ မဖြစ်ပေါ်စေရန် သမတ်ကျ ကြိုတင်ထိန်းချုပ်စွာ သုံးစွဲခြင်းသာ အရေးကြီးသည်။
အစားအသောက် အလှပြင် ပြောင်းလဲအောင် လုပ်မည့်အခါတိုင်းကဲ့သို့ သင့် နေ့စဉ်အလေ့အထကို ကြီးမားစွာ ပြောင်းလဲလိုသော အချိန်တွင် စနစ်တကျ ခွဲစိတ်စဉ်းစားသင့်ပြီး အထူးသဖြင့် နေ့စဉ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာတစ်ခုခု ရှိနေပါက ကျန်းမာရေး ဝန်ထမ်း/ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့် တိုင်ပင်၍ ပြီးမှ ဆုံးဖြတ်ချက် ချသင့်သည်။
ထို့ကြောင့် နောက်တစ်ကြိမ် ရေတစ်ခွက် သောက်လိုသည့်အခါ ဆားရေ၏ စွမ်းအားကို မလျစ်လျူရှုပဲ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ၎င်း၏ အကျိုးကျေးဇူး အစုံအလင်ကြောင့် သင်၏ ကိုယ်ခန္ဓာသည် ကျန်းမာရေးနှင့် စွမ်းဆောင်ရည် အကောင်းဆုံးအခြေအနေ ရရှိရန် လိုအပ်နေတဲ့ စိတ်ကူးလိုက် အယ်လီကဆာ တစ်မျိုး ဖြစ်လာစေနိုင်သည်။
အရင်းအမြစ်များ
- Bispham, N. Z., & Nowak, K. L. (2019). Drinking Water: The Saltier The Better? Journal of the American Heart Association, 8(9). https://doi.org/10.1161/jaha.119.012758 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6512125/
- Mohd Nani, S. Z., Majid, F. A. A., Jaafar, A. B., Mahdzir, A., & Musa, M. N. (2016). Potential Health Benefits of Deep Sea Water: A Review. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine : ECAM, 2016. https://doi.org/10.1155/2016/6520475 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5221345/
- Zeidel, M. L. (2017). Salt and water: not so simple. Journal of Clinical Investigation, 127(5), 1625–1626. https://doi.org/10.1172/jci94004 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5409062/
ဝန်ခံချက်
ဤဘလော့ဂ်တွင် ပါဝင်သော အကြောင်းအရာအားလုံး၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ထင်မြင်ချက်များနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အချက်အလက် အားလုံးသည် သတင်းအချက်အလက် ရယူရန်သာ ရည်ရွယ်ထားခြင်း ဖြစ်သည်။ ဤဘလော့ဂ်ရှိ အချက်အလက်များ/ဖော်ပြချက်များသည် မည်သည့် ရောဂါမျိုးကိုမဆို ရှာဖွေ ခွဲခြမ်းမှန်းဆရန်၊ ကုသရန်၊ ကင်ဆာပြေလျှင်းပစ်ရန် သို့မဟုတ် ကာကွယ်ရန် ရည်ရွယ်ထားခြင်း မဟုတ်သကဲ့သို့ သင်၏ ကိုယ်ပိုင် ဆရာဝန်/အထူးကုဆရာဝန်မှ ရရှိနိုင်မည့် ကျန်းမာရေးနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များကို အစားထိုးရမည့် အရာလည်း မဟုတ်ပါ။ Nano Singapore Shop ကွက်ဝိုင်းဖြစ်သည့် ကျွန်ုပ်တို့မှ သင့်အား ခြံရံ ဆရာဝန်နှင့် အခုလို ဆန့်ကျင်ဘက် အစားအသောက် သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်မည်ဆိုပါက၊ အထူးသဖြင့် သီးသန့် ရောဂါသတ်မထားရသည့် အခြေအနေ သို့မဟုတ် အခြား ဆိုင်ရာ လက္ခဏာများနှင့် သက်ဆိုင်သည့် ပြောင်းလဲချက်များကို ပြုလုပ်မည့်အခါ ဆရာဝန်နှင့် အရင် ဆွေးနွေးရန် အားပေးလိုက်ပါသည်။
