အသည်းဟာ အများအားဖြင့် နှလုံးနဲ့ ဦးနှောက်ကဲ့သို့ မျက်နှာကျက်မပန်းသလို ဖြစ်နေတတ်ပေမယ့် ယခင်ကတည်းက ကျန်းမာရေးစုစုပေါင်းကို ထိန်းသိမ်းပေးရာမှာ အရေးကြီးဆုံးအခန်းကဏ္ဍ ပြုလုပ်ပေးရတဲ့ အင်္ဂါသာ ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာကိုယ်ကို အဆိပ်ဖြုတ်ပေးခြင်း၊ အစာခြေစေဖို့ အတည့်အအောင် ဆီဓာတ် (bile) ထုတ်ပေးခြင်းနဲ့ လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များကို သိုလှောင်ပေးခြင်းတွေကို တာဝန်ယူထားလို့ ဤအင်္ဂါရဲ့ အရေးပါမှုကို လျော့ချပြောလို့မရပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ပြဿနာတွေ မပေါ်ပေါက်လာသေးခင် အသည်းလုပ်ဆောင်ချက်တွေကို သတိမပေးမိသူတွေ အများကြီး ရှိနေဆဲပါ။
Ethical Nutrition

သုံးစွဲနေကျ အခြေခံဘဝပုံစံများတွင် ပြုပြင်ထုတ်လုပ်ထားသော အစားအစာများ၊ အရက်သောက်သုံးမှုနှင့် ပတ်ဝန်းကျင် အောက်ဆီဂျင်မရှိသည့် အညစ်အကြေးတွေကြောင့် အသည်းအပေါ် အလွန်အမင်း ဖိအားပေးနေတာ ဖြစ်ပါတယ်။ အရက်မသောက်သူတွေအထိ အရက်မပါသော အသည်းအဆီကြွပျောက်ရောဂါ (NAFLD) က ပိုမိုဖြစ်ပွါးလာနေပါတယ်။ စိုးရိမ်ဖွယ်အချက်ကတော့ အသည်းရောဂါတွေဟာ နောက်ကျပြီး ထိခိုက်နစ်နာမှု အဆင့်မြင့်သွားမှသာ လက္ခဏာတွေ ပေါ်လာလေ့ရှိလို့ ပိုမိုမျှော်လင့်ထားရခက်ခဲပါတယ်။

ဒီလိုဖြစ်လာတဲ့အခါ အသည်းကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်စေမယ့် အင်္ဂါအပင်တစ်မျိုး인 milk thistle ကို သတ်မှတ်ရပါတယ်။ အောက်ဆီဂျင်ဓာတ်တန့်ဆိုင် (antioxidant) ဖြစ်တဲ့ silymarin ကို ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ထားတဲ့အတွက် milk thistle ကို အနှစ်အရင်းတောင် ပိုမိုကောင်းမွန်စေဖို့ အသုံးပြုလာခဲ့ကြပါတယ်။ milk thistle အားဆေး ကို နေ့စဉ်အလေ့အထတွင် ထည့်သွင်းသုံးစွဲခြင်းက အသည်းလုပ်ဆောင်ရည်နဲ့ ခံနိုင်ရည်ကို ထောက်ပံ့ကာ ကာကွယ်ပေးနိုင်စေမယ့် ထိရောက်သော အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရနိုင်စေပါတယ်။

အသည်းရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို နားလည်ခြင်း

အသည်းရဲ့ မျိုးစုံ လုပ်ငန်းတာဝန်များ
အဆိပ်ဖြုတ်ပေးခြင်း မလောက်သေးဘဲ အသည်းဟာ အာဟာရဓာတ်တွေကို ပြောင်းလဲသွင်းယူစေခြင်း၊ သွေးအတွင်း သကြားဓာတ်အဆင့်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်းနဲ့ သွေး جمခြင်းအတွက် အလွန်အရေးကြီးတဲ့ ပရိုတင်းများကို ထုတ်လုပ်ပေးခြင်းတို့မှာလည်း လိုအပ်သော အခန်းကဏ္ဍကို ရရှိထားပါတယ်။ အသည်းဟာ အားကောင်းလာအောင် ပြန်လည်ထားရှိနိုင်ခြင်း၊ သက်တမ်းရှည်လျားစေဖို့ လိုက်လျောညီထွေ နိုင်ခြင်းတွေကြောင့် ရှင်သန်နိုင်စွမ်းကောင်းတာကို မြင်ရရုံနဲ့ ပင် စိတ်ဝင်စားဖွယ် ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အမြဲတမ်း ဖိအားခံနေရင်တော့ ဒီလုပ်ဆောင်ချက်တွေကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

အသည်း ပြဿနာရောဂါ လက္ခဏာများ
အသည်းမှာ ပြဿနာရှိလာတယ်ဆိုတာ ပြောပြနိုင်မယ့် စောစောက အထူးလက္ခဏာတွေမှာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ Skin နန်နိုင်းသွေးအရောင်လှယ်ခြင်း (jaundice) နဲ့ ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းမှာ မအီမသာ ဖြစ်နေလာခြင်းတို့ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီလက္ခဏာတွေက အလွန်နူးညံ့သေးလို့ အခြားအကြောင်းအရင်းတွေဆီ ပြောင်းရလက်ခံလွယ်လွယ်ကူကူ ဖြစ်ပါတယ်။ အချိန်ောင့်ကျသော ဆေးခန်းသွား စစ်ဆေးမှုနဲ့ အသည်းလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း စမ်းသပ်ချက်တွေက တိုင်ပင်ဆောင်ရွက်ပြီး စောစီးစောစီး တွေ့ရှိနိုင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ရှေ့ဆောင် အထောက်အပံ့ပြု chăm care ရဲ့ အရေးပါမှု
အသည်းဟာ ကျန်းမာရေးစုစုပေါင်းအတွက် ကြီးမားတဲ့ အခန်းကဏ္ဍ ပြုလုပ်ပေးနေတာမို့ သူ့လုပ်ဆောင်ရည်ကို ထောက်ပံ့ပေးဖို့ အစစအရာရာမှာ ရှေ့ဆောင်လုပ်ရတာ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ ထားရမယ့် အခြေခံအရာတွေမှာ မိန့်ချကျပုံကျတဲ့ အစားအစာ စနစ်တကျစားသုံးခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်လုပ်ပေးခြင်းနဲ့ အရက်သောက်သုံးမှုကို လျှော့ချထားခြင်းတို့ ပါဝင်ပါတယ်။ အဲဒီအခြေခံအရာတွေအပြင် milk thistle လို သက်သေခံချက်ရှိပြီး အဲဒီလုပ်ဆောင်ရည်တွေကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်တဲ့ အားဆေးတိုးကျစ်တွေကိုပါ ထပ်တိုးထည့်သွင်းပေးရင် အသည်းကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေချင်တဲ့ ရည်ရွယ်ချက်ကို လိုက်လျောနိုင်စေပါတယ်။

Milk Thistle – သဘာဝက ပေးတင်ထားတဲ့ အသည်း အကာအကွယ်အင်္ဂါ

သမိုင်းအရ အသုံးပြုပုံနဲ့ ယနေ့ခေတ် မှတ်အမှတ်ရယူမှု
Milk thistle (Silybum marianum) ကို ရာစုနှစ်ပေါင်းများစွာတောင် အသည်းရောဂါတွေကို ကူညီကုသဖို့ ကွက်တိကျတဲ့ ဆေးဝါးအဖြစ် အသုံးပြုလာခဲ့ပါတယ်။ ယနေ့ခေတ် သုတေသနတွေမှာတော့ သူ့အကျိုးများကို အောက်ဆီဂျင်ဒဏ်ကို တားဆီးနိုင်တဲ့ flavonolignans တွေဖြစ်တဲ့ silymarin ဆိုတဲ့ ပေါင်းစပ်ပစ္စည်းတွေကြောင့် ဖြစ်တယ်လို့ သတ်မှတ်ပေးထားပါတယ်။

အလုပ်လုပ်ပုံ မူကွဲများ
Silymarin ဟာ အသည်းကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ အကျိုးအာနိသင်တွေကို လွတ်လပ်နေတာ့ မီးလောင်သကား (free radicals) တွေကို ဖယ်ရှားပေးခြင်း၊ ကွဲလွဲလွယ်တဲ့ ကုသိုလ်ရှိသော ဆဲလ်အမြှေးစနစ်တွေကို တင်းပြင်းသန်မာစေခြင်းနဲ့ ပရိုတင်းဖြစ်စေမှုကို တိုးပွားစေခြင်းတို့နဲ့ ထုတ်လွှင့်ပေးပါတယ်။ ဒီလုပ်ဆောင်ချက်တွေက အသည်းအဂတာကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးရာမှာ အဖို့ရှိပြီး အဆိပ်သက်ရောက်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာမယ့် ထိခိုက်စီးစားမှုတွေကို ထပ်မံကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ သုတေသနတွေက silymarin က အသည်းအဆိပ်ဖြုတ်လုပ်ငန်းစဉ်တွေရဲ့ အရေးပါတဲ့ အောက်ဆီဂျင်တန့်ဆိုင်ဖြစ်တဲ့ glutathione အဆင့်ကို တိုးပွားစေတယ်လို့လည်း ဖော်ပြပေးထားပါတယ်။

လက်တွေ့အသုံးချ သုတေသနအထောက်အထား
လက်တွေ့ ကြိုးပမ်းသုတေသနတွေမှာ milk thistle ကို အရက်သောက်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်တဲ့ အသည်းရောဂါတွေ၊ ဟေ့ပတ်တိုင်တစ်စ် (hepatitis) စတဲ့ အသည်းပတ်သက်ရာ နောက်ခံအခြေအနေမျိုးစုံမှာ သက်ရောက်မှုရှိမရှိ စူးစမ်းလေ့လာထားပါတယ်။ ရလဒ်တွေက ပြောင်းလဲမှုရှိနေကြပေမယ့် စမ်းသပ်မှု အများစုက အသည်းအင်ဇိုင်းအဆင့်တွေ ပြင်ဆင်ကောင်းမွန်လာခြင်းနဲ့ လက္ခဏာ အနည်းငယ် သက်သာလာခြင်းတွေကို တွေ့ရတယ်လို့ ဖော်ပြပေးထားပါတယ်။ အထူးသဖြင့် milk thistle ကို အသုံးပြုသူအများစုက လက်ခံနိုင်စွမ်းကောင်းပြီး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ လျော့နည်းလှတယ်လို့ သတ်မှတ်ထားပါတယ်။

Milk Thistle ကို သင့်နေ့စဉ် အလေ့အထထဲ သွင်းသင့်ပုံ

သင့်တော်တဲ့ အားဆေးကို ရွေးချယ်ခြင်း
milk thistle အားဆေး တစ်မျိုးကို ရွေးချယ်မယ်ဆိုရင် silymarin ပါဝင်မှု၊ ကိုယ်ခံသွင်းနိုင်မှု (bioavailability) နဲ့ ထုတ်ကုန်သန့်ရှင်းမှု လိုအချက်တွေကို စဉ်းစားပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ပမာဏစံနှုန်းထားထုတ်လုပ်ထားတဲ့ အ अर्कတွေက တိကျတဲ့ သောက်သုံးပမာဏကို သေချာအောင်ယူဆောင်နိုင်စေပြီး စုပ်ယူနိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးထားတဲ့ ဖော်မြူလာတွေက အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ပိုမိုမြင့်တင်စေပါတယ်။

အကြံပြု သောက်သုံးပမာဏနဲ့ သောက်သံုးပုံ
သောက်သုံးရမည့် ပမာဏတွေဟာ အထူးသဖြင့် တစ်ဦးချင်း လိုအပ်ချက်နဲ့ ထုတ်ကုန်ဖော်မြူလာပေါ် မူတည်ပြီး ကွာခြားတတ်ပေမယ့် ပုံမှန် အကြံပြုချက်တွေမှာ silymarin ၂၀၀ မှ ၄၀၀ မီလီဂရမ် အထိ နေ့စဉ် သောက်သုံးရန် ဖြစ်ပါတယ်။ အသစ်အသုံးပြုမယ့် အားဆေးတိုးကျစ် မည်သည့်အမျိုးအစားမဆို စတင်သောက်သုံးမီ ယခင်ကတည်းက ရောဂါအခြေအနေတွေ ရှိနေသူတွေ၊ ဆေးဝါးသောက်နေသူတွေ အထူးသဖြင့် ဆေးအားတိုးလာလွယ်တဲ့ အမျိုးအစားတွေ သောက်နေသူတွေက ဆရာဝန်နဲ့ အကြံပြုစပ်လှုပ်ရှားသင့်ပါတယ်။

အထောက်အပံ့ပေးတဲ့ ဘဝပုံစံ လေ့ကျင့်ပုံများ
အားဆေးတိုးကျစ် သောက်သုံးခြင်းဟာ ကျန်းမာသော ဘဝပုံစံတွေကို အစားထိုးမသင့်ပဲ အပြိုင်အဆိုင် ထောက်ပံ့ပေးသင့်ပါတယ်။ အသီးအနှံတွေ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ အထောက်အပံ့ အစေ့အဆန်အသာ (whole grains) တွေနဲ့ ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာ စနစ်တကျစားသုံးပေးခြင်း၊ ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးခြင်းနဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို အရေအတွက်နည်းအောင် ထိန်းပေးခြင်းက အသည်းကျန်းမာရေးကို ပူးပေါင်းထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။ ရေမလုံလောက်သောက်ခြင်းမဖြစ်အောင် သောက်ပေးခြင်းနဲ့ အနားယူအိပ်စက်ချိန် လုံလောက်အောင် ထားပေးခြင်းတွေကလည်း အသည်းပြန်လည် သန်မာစေမယ့် စွမ်းအင်ကို တိုးမြှင့်ပေးပါတယ်။

လူများအကြား တွေ့ရလေ့ရှိတဲ့ စိုးရိမ်မှုတွေကို ဖြေရှင်းခြင်း

လုံခြုံမှုနဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ
Milk thistle ကို လူအများစုအတွက် ပုံမှန်အားဖြင့် လုံခြုံတာ လက်ခံထားပါတယ်။ တချို့မှာ သဲသဲဖြာဖြာ အစာလမ်းကြောင်း မအီမသာ ဖြစ်နေတာ သို့မဟုတ် အရေပြားအရှိန်နှင့် တုံ့ပြန်မှုတွေ (အာလက်ဆီ) ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထုတ်ကုန် အရည်အသွေးနဲ့ အန္တရာယ်မရှိမှုကို သေချာရရှိစေဖို့ အရည်အသွေးကောင်းတဲ့ ထုတ်လုပ်သူ သူများဆီကနေ အားဆေးတိုးကျစ်တွေကို ရရှိသောက်သုံးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ဆေးဝါးတွေနဲ့ အပြန်အလှန် သက်ရောက်မှုများ
Silymarin ဟာ အသည်းအင်ဇိုင်းတွေကို ထိခိုက်စေပြီး ဆေးဝါးတချို့ရဲ့ ပြိုကွဲပြန်လည်ယှဉ်ပြိုင်မှုကို ပြောင်းလဲစေနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အရေအတွက်နည်းနည်း ကြားကနေပဲ ထိရောက်မှု လွဲချော်လွယ်တဲ့ ဆေးဝါးတွေသောက်နေသူတွေက အပြန်အလှန်သက်ရောက်မှု ဖြစ်နိုင်ခြေရှိမရှိကို ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

လက်ရှိ သုတေသနနဲ့ အနာဂတ် လမ်းကြောင်းများ
Milk thistle ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို သုတေသနတွေ မပြတ် လေ့လာနေဆဲဖြစ်ပြီး အရက်မပါသော အသည်းအဆီကြွပျောက်ရောဂါ (NAFLD)၊ အသည်းအရိုးထူထောင်ခြင်း (liver fibrosis) နဲ့ အထူးသဖြင့် cancer လို့ ခေါ်တဲ့ ကင်ဆာရောဂါတွေမှာပါ သူ့ရဲ့ တာဝန်ခံနိုင်မှုကို လေ့လာနေကြပါတယ်။ သိပ္ပံနားလည်မှုတွေ ပိုမိုရှင်းလင်းလာအောင် ဖြစ်လာသလို အသည်းကျန်းမာရေး စီမံခန့်ခွဲမှုမှာ milk thistle ကို ပိုကြီးမားတဲ့ အက်လီဖက်ရှန်နယ် အခန်းကဏ္ဍအဖြစ် သတ်မှတ်လာနိုင်ပါတယ်။

တကယ့်ဘဝ မီမှတ်မှတ်တမ်းတွေနဲ့ အတွေ့အကြုံများ

အသိုက်အဝန်းနဲ့ ထောက်ခံမှု
အသည်းကျန်းမာရေးအရေးကြီးမှုကို သိမြင်သဘောပေါက်လာကြမှု ပိုမိုတက်လှုပ်လာလာတဲ့အနေနဲ့ milk thistle လို အသည်းထောက်ပံ့ အားဆေးတိုးကျစ်တွေ အသုံးပြုတဲ့ အတွေ့အကြုံကို တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မျှဝေပြောဆိုကြတဲ့ အွန်လိုင်းအသိုက်အဝန်းကြီးတွေ ဖြစ်ပေါ်လာနေပါတယ်။ ဒီဖိုရမ်တွေက အားတက်စရာ အသိပေးခြင်း၊ အကြံပေးခြင်းနဲ့ မျှဝေထားတဲ့ အသိပညာတွေ ပေးဆောင်ပေးလို့ ကျန်းမာရေးခရီးစတင်သွားချင်သူတွေကို ကိုယ်တိုင် လှုပ်ရှားကြိုးပမ်းနိုင်ဖို့ လုံ့လန့်ပေးပါတယ်။ ဒီလို ထောက်ခံပေးတဲ့ နေရာလေးတွေက ကျန်းမာရေးခရီးစဉ်ကို ဖြတ်သန်းနေချိန်မှာ အသိုက်အဝန်းတန်ဖိုး ဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ ပြသပေးပါတယ်။

ယုံကြည်ရတဲ့ ထုတ်ကုန်ကို ထည့်သွင်း အသုံးပြုခြင်း
သင် အားဆေးတိုးကျစ်တစ်မျိုး သောက်သုံးဖို့ စဉ်းစားနေတယ် ဆိုရင် အရည်အသွေးစံနှုန်းတွေ ပြည့်မီပြီး ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ ဖော်မြူလာနဲ့ ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ ထုတ်ကုန်ဖြစ်မဖြစ် စစ်ဆေးကြည့်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ Milk Thistle Extreme 1,200mg က silymarin အနှစ်သက်ရောက်စေမယ့် အ अर्कကြွယ်ဝတဲ့ ပမာဏ မြင့်မားတဲ့ အားဆေးတိုးကျစ်ဖြစ်ပြီး စုပ်ယူနိုင်စွမ်းအကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားပါတယ်။ ဒီ milk thistle အားဆေး ကို ထိရောက်မှုနဲ့ အရည်အသွေးထိန်းချုပ်မှုကောင်းတာကြောင့် သက်တမ်းရှည် သုံးစွဲသူ အနှံ့အပြားနဲ့ သာယာထင်ရှားလာစေထားပါတယ်။

အားဆေးတိုးကျစ် သုံးစွဲမှုက ကွာခြားသွားစေတဲ့ အချိန်တွေ
အသုံးပြုသူ အများစုအတွက် အရည်အသွေးကောင်းတဲ့ milk thistle အားဆေးတိုးကျစ်ကို နေ့စဉ် အလေ့အထထဲ ထည့်သွင်းသောက်သုံးခဲ့တာက ခြေချောက်လှည့် လုပ်သွားတဲ့ လှည့်ကွက်တစ်ခုလို ဖြစ်သွားပါတယ်။ ဘဝပုံစံကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်တဲ့ အသည်းဖိအားကို ပြန်လည် နှုတ်ဆက်နေသူဖြစ်ဖြစ်၊ အနာဂတ်က အသည်းပြဿနာတွေကို ကြိုတင်ကာကွယ်ထားချင်သူဖြစ်ဖြစ် ဒီလှုပ်ရှားမှုတစ်ကြိမ်က အသားပေး ထင်ရှားတဲ့ သက်ရောက်မှုကို ရစေခဲ့ပါတယ်။ ကိုယ့်ကျန်းမာရေးအလေ့အထတွေ ထဲကို ဒီလို ရှေ့ဆောင်အဆင့်မြှင့်တင်မှုតូចလေးထည့်သွင်းပေးခြင်းက နာရီရှည်ကျန်းမာရေး ရလဒ်တွေကို ကိုယ်တိုင် ထိန်းချုပ်နိုင်ရတဲ့ စိတ်ချမ်းသာမှုကို အသုံးပြုသူတွေ အမြှုပ်ထုတ်ခံစားတွေ့ရှိဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။

နိဂုံးချုပ်

အသည်းရောဂါတွေဟာ ထိတွေ့သိသာလောက်အောင် သီးသန့်အနာတရ ဖြစ်ပေါ်လာသည့်အချိန်ထိ တိတ်ဆိတ်နေတတ်လို့ စောစီးစောစီး ရှေ့ဆောင်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ပေးမှုက အရေးကြီးလိုက်လားပါသေးတယ်။ လက္ခဏာတွေ ပေါ်လာမှ စောင့်စားနေဖို့ ဆိုတာ အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တဲ့ မဟာဗျူဟာတစ်ခုပါ။ အသည်းကျန်းမာရေးကို ယနေ့ကစပြီး အလေးထားပေးခြင်းက နာရီရှည်ကျန်းမာရေး၊ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနဲ့ ခံနိုင်ရည်ရေရှည်ကို ကတိပေးနေတယ်လို့ ဆိုနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ့်အသည်းကျန်းမာရေးကို ကိုယ့်ဘက်ကနေ လက်လှမ်းမီသလောက် ထိန်းသိမ်းပေးခြင်းဟာ ရှုပ်ထွေးပြီး ခက်ခဲစရာ မဖြစ်ပါဘူး။ milk thistle အားဆေးတိုးကျစ် လို ကိရိယာအသုံးဝင်လေးတွေနဲ့ သတိရှိသိကြားတဲ့ ဘဝအလေ့အထတွေကို ပေါင်းစပ်ပေးခြင်းဖြင့် သင့်အသည်းရဲ့ အဆိပ်ဖြုတ်လုပ်ဆောင်ချက်နဲ့ ပြန်လည် ကြံ့ခိုင်စေမည့် လုပ်ရပ်တွေကို နေ့စဉ် ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။ သတင်းအချက်အလက်မှန်ကန်မှုနဲ့ ပြည့်စုံတဲ့ နားလည်မှုအပေါ် မူတည်ထားတဲ့ ကာကွယ်ရေးက တင်းမာအောင် ဆောင်ရွက်ထားနိုင်မယ့် ရလဒ်တွေဆီ လမ်းညွှန်ပေးပါလိမ့်မယ်။

ကိုယ့်အတွင်းပိုင်း ပတ်ဝန်းကျင်ကို ကာကွယ်ပေးနေတဲ့ အကောင်အထည်ဖော် မျက်လုံးမမြင် guardian အဖြစ် အသည်းဟာ သတိနဲ့ စောင့်ရှောက်ပေးရမယ့် အင်္ဂါတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးခရီးစတင်နေသူဖြစ်စေ၊ ရှိပြီးသား လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ပိုမို ပြင်ဆင်သုံးသပ်နေသူဖြစ်စေ Milk Thistle Extreme 1,200mg လို သက်သေခံထားပြီး ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ မိတ်ဖက်တွေကို ထည့်သွင်းပေးခြင်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်က စောင့်မျှော်နေတာ ဖြစ်ပေလို့သော အဆင့်မြှင့်တင်မှု တစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ သင့်အသည်းက သင့်ကို ကျေးဇူးတင်လိမ့်မယ်။

ရင်းမြစ်အရင်းအမြစ်များ

1. Abenavoli, L., Capasso, R., Milic, N., & Capasso, F. (2010). Milk thistle in liver diseases: past, present, future. Phytotherapy Research, 24(10), 1423–1432.
2. Saller, R., Meier, R., & Brignoli, R. (2001). The use of silymarin in the treatment of liver diseases. Drugs, 61(14), 2035–2063.
3. Loguercio, C. (2011). Silybin and the liver: From basic research to clinical practice. World Journal of Gastroenterology, 17(18), 2288.
4. Polyak, S. J., Morishima, C., Lohmann, V., Pal, S., Lee, D. Y. W., Liu, Y., Graf, T. N., & Oberlies, N. H. (2010). Identification of hepatoprotective flavonolignans from silymarin. Proceedings of the National Academy of Sciences, 107(13), 5995–5999.
5. Gillessen, A., & Schmidt, H. H. (2020). Silymarin as supportive Treatment in liver Diseases: A Narrative review. Advances in Therapy, 37(4), 1279–1301.