ဝိမ် ဟော့ ဖွေးသွင်းအသက်ရှူလမ်းညွှန်မှု (Wim Hof Breathing Tutorial) ကို ဝိမ် ဟော့ သို့မဟုတ် Wim Hof မှ လမ်းညွှန်ထားသည်

– နည်းလမ်းနဲ့ နည်းပြဘောင်တွေကို ပျင်းပျင်းမယူပါနဲ့၊ အလွန်အကျွံ နက်ရှိုင်းပြီး သက်ရောက်မှုတွေက အလွန်များနိုင်ပါတယ်။
– ရေအနက် ထဲရောက်မတော့မီ၊ ရေကူးကန်ထဲ၊ ရေအောက် သို့မဟုတ် ရေချိုးခန်းအောက် ၊ ထို့အပြင် မည်သည့် ယာဉ်မောင်းနေစဉ်တွင်မဆို လမ်းညွှန်ပေးသူ မရှိဘဲ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းတွေ မလုပ်ပါနဲ့။ မကြိုးပမ်းခက်ခဲရအောင် အန္တရာယ်ကင်းသော ပတ်ဝန်းကျင်ထဲမှာသာ လေ့ကျင့်ပါ။
– လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို သင့်ကိုယ်တိုင် အလွန်အကျွံ မခိုင်းပါနဲ့၊ နည်းနည်းစတက်ပြီး အရင်ကြိုးစား၊ နည်းနည်းတက်မြောက်စေ၊ ကိုယ့်နယ်နိမိတ်ကို မကျော်လွန်ပါနဲ့။
– အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ် သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံ တိုက်ခိုက်တွန်းထုတ်ရင် နားအော်သံ (tinnitus) လက္ခဏာတွေ ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်ဆိုတာလည်း သတိ ထားပါ။ အဲ့လိုဖြစ်လာရင် နောက်တစ်ခါ လေ့ကျင့်ရာမှာ အနည်းငယ် နောက်ကျောဆုတ်ထားပြီး တဖြည်းဖြည်း လိုင်းတက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အလွန်အကျွံ တက်ကြွအားထုတ်ဖို့ မလိုပါဘူး။

Wim Hof Breathing ကို ဝိမ် ဟော့ ကိုယ်တိုင် ဦးဆောင်သှ်ပြီး အခြေခံ ကျွမ်းကျင်သိပ္ပံနောက်ခံနဲ့ သေချာရှင်းပြပေးထားပါတယ်။ အမြဲ အရင်းမြစ်မှ သင်ယူပါ၊ အချက်အလက်တွေကို မှန်ကန်အောင် သိထားဖို့ လိုပါတယ်။ အသက်ရှူနည်းလမ်းတွေကို မှန်ကန်စွာ မလိုက်နာဘဲ သို့မဟုတ် အန္တရာယ်ရှိတဲ့နေရာတွေမှာ လုပ်မိရင် ထိခိုက်နိင်လို့ အလားအလာတွေကို မရိုးရိုးထင်မြင်နေမိအောင် နေရာမကျန်ထားသင့်ပါဘူး။ ဝိမ် ဟော့ က သူ့နည်းလမ်းတွေကို အမြဲ သိပ္ပံနဲ့ တွဲဖက်စမ်းသပ်ထားတယ်။ ပူးပေါင်းသုတေသနလုပ်ကြတဲ့ တက္ကသိုလ်တွေထဲက ပါဝင်သူတွေမှာ Harvard, Stanford, MIT, Radboud UMC, AMC, Hannover University နဲ့ အခြားအရာများစွာ ပါဝင်လေ့လာကြပါတယ်!

အသစ်ထွက်ထားတဲ့ လမ်းညွှန် အသက်ရှူ bubble ကို စမ်းမြင်ချင်ရင် ဒီလင့်ကို ဝင်ကြည့်ပါ – https://www.youtube.com/watch?v=tybOi4hjZFQ

ဒီဗီဒီယိုက အခမဲ့ Mini Class (အငယ်စား သင်တန်း) ရဲ့ ပထမဗီဒီယို ဖြစ်ပြီး နောက်ထပ် အခမဲ့ဗီဒီယိုတွေ ရဖို့ အောက်ပါလင့်ကို နှိပ်ကြည့်ပါ!

Free mini class

ဒီဗီဒီယိုကို LIKE လုပ်ဖို့နဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ချန်နယ်ကို SUBSCRIBE လုပ်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့! အရာကောင်းတွေကို ကျွန်ုပ်တို့က ဘယ်သတ်မှတ်ထားမနေပါဘူး ❄️

လောဘ၊ အားအင် နဲ့ ပျော်ရွှင်မှု ကို များစွာလှမ်းပို့လိုက်ပါတယ်!

Wim Hof Method ကို ပိုမို ရှာဖွေ သင်ယူချင်ပါသလား?

ဝဘ်ဆိုက်လိပ်စာ သို့သွားရောက်လှမ်းမေးပါ:
https://www.wimhofmethod.com/

WIM HOF METHOD အွန်လိုင်း သင်တန်းများ:

Video Courses

WIM နှင့် ဆက်သွယ်ရန်:
YouTube: https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=wimhof1
Facebook: https://facebook.com/icemanwimhof/
Instagram: https://instagram.com/iceman_hof
Twitter: https://twitter.com/iceman_hof

သင်တန်း/စာနယ်ဇင်း/ခရီးသွား အစီအစဉ်များအတွက်:
https://www.wimhofmethod.com/activities

အခမဲ့ မိုဘိုင်းအက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်ရယူရန်:

Wim hof method mobile app

အခမဲ့ E-book:
http://www.wimhofmethod.com/ebook-whm/

သင့်နိုင်ငံရေး ဘာသာစကားနဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဗီဒီယိုတွေကို ဘာသာပြန်လို့ ကူညီချင်မလား? သင့်ရဲ့ ပါဝင်ဆောင်ရွက်မှုကို ကျွန်ုပ်တို့ စိတ်ဝင်စားနေပါတယ်:
http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?tab=2&c=UCxHTM1FYxeC4F7xDsBVltGg

=====
WIM HOF အကြောင်း
=====

“ရေခဲလူ” (The Iceman) ဝိမ် ဟော့ သည် ဒတ်ချ် အားကစားသမားတစ်ဦး ဖြစ်ပြီး အလွန်အမင်း အေးမြင့်သော အခြေအနေများကို ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းနှင့် သူ့ရဲ့ ထူးခြားလှတဲ့ ကျင့်ဝတ်အောင်မြင်မှုများကြောင့် Guinness World Record များစွာ ကိုင်ဆောင်ထားသူ ဖြစ်ပါတယ်။

Wim က သူ့ကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ထဲက လုပ်နိုင်သမျှ ထူးခြားတဲ့ အရာတွေကို လူတိုင်းလည်း လုပ်နိုင်ကြတယ်လို့ ယုံကြည်ထားပါတယ်။ ဒါကြောင့်ပဲ Sh Wim Hof Method ကို ဖန်တီးခဲ့တာဖြစ်ပြီး အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊ အေးမူ့ကုထုံးနဲ့ တည်ငြိမ်စိတ်ကောက်ချက် (commitment) တွေကို ပေါင်းစပ်ထားတာ ဖြစ်ပါတယ် – ဒီနည်းလမ်းနဲ့ သင်ကိုယ်တိုင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်စေဖို့ ကိရိယာတွေကို သင့်ကို ပေးချင်လို့ပါ။

သူ့နည်းလမ်းက ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရနိုင်စေမလား ဆိုတာကို ပြသဖို့ ကမ္ဘာတဝှမ်းက သိပ္ပံပညာရှင်တွေနဲ့ ပူးပေါင်းပြီး သက်သေပြနေသူပါ။

ပိုမိုလေ့လာရန် www.wimhofmethod.com တွင် ရှာဖွေပါ