FIERCE ပြင်းထန်သောFull Body HIIT လေ့ကျင့်ခန်း // ထပ်မလုပ်ရ + ကိရိယာမလို

ဒီနေ့ရဲ့ full body HIIT လေ့ကျင့်ခန်းက အပြင်းထန်ဆုံး ဖြစ်နေပါလိမ့်မယ်!! ဒီနေ့ घरတွင်း လေ့ကျင့်ခန်းမှာ ထပ်ပြီးလုပ်ရမယ့် အစိတ်အပိုင်းတွေမရှိသလို ကိရိယာပစ္စည်းလည်း မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒီ ၂၀ မိနစ် HIIT လေ့ကျင့်ခန်းမှာ ကိုယ့် ရင်ခွင်အလေးချလေ့ကျင့်ခန်း တစ်ခုစီကို တစ်ကြိမ်ပဲ လုပ်သွားမှာဖြစ်လို့ အချိန်လည်း မြန်မြန်လှုပ်ရှားပြီး ကုန်သွားမယ် — လျင်မြန်တဲ့ ခ汗ကျ အစီအစဉ်လိုသူတွေအတွက်နဲ့ လျင်လျင်မြန်မြန် ပျင်းသွားတတ်သူတွေအတွက်တော့ အရမ်းကောင်းပါတယ်! အစဉ်လိုက် လိုက်လုပ်ပေးပြီး ကိုယ့်အကောင်းဆုံးနဲ့ လုပ်ပေးလိုက်ပါ!

🍎အာဟာရ လမ်းညွှန်စာပေ: https://heatherrobertson.com/shop/
⭐️အခမဲ့ ၁၂ ပတ် လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်: https://bit.ly/3yzAoiO
🗓အခမဲ့ လစဉ် လေ့ကျင့်ခန်း ပြက္ခဒိန်: https://bit.ly/3bMZGjU
🎶ကျွန်တော်/ကျွန်မရဲ့ Spotify Playlist: https://spoti.fi/3hKdLiV
🙋🏼 ကျွန်မရဲ့ Instagram: https://www.instagram.com/heatherrobertsoncom

👜 ကျွန်မ ဝတ်စုံတွေ ကို ဈေးဝယ်ရန်: https://heatherrobertson.com/heathers-picks/

လေ့ကျင့်ခန်း ခွဲခြမ်းဖော်ပြချက် – ကိုယ့် ရင်ခွင်အလေးချ HIIT လေ့ကျင့်ခန်း ၂၀ မျိုး၊ အလုပ်လုပ် ၄၀ စက္ကန့် + အနားယူ ၂၀ စက္ကန့် x၁ Round

ကျွန်မ ဂီတတွေကို ရရှိတဲ့နေရာ *၃၀ ရက် အခမဲ့ စမ်းသပ်ကြည့်နိုင်ပါတယ်*
http://share.epidemicsound.com/zj9WV

ကျွန်မ သုံးရတည့်နေတဲ့ ကိရိယာတွေ၊ အလှပစ္စည်းတွေ + အခြားနည်းလမ်းများ: https://www.amazon.com/shop/heatherrobertson

L I N K S (လင့်များ)

Website: http://www.heatherrobertson.com
Instagram: http://www.instagram.com/heatherrobertsoncom
Facebook: http://www.facebook.com/heatherrobertsoncom
Pinterest: https://www.pinterest.com/heatherrobertsoncom
______________________________

D I S C L A I M E R (ဝန်ခံချက်)

ဒီဟာက ကျွန်မကိုယ်ပိုင် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် ဖြစ်ပြီး သင့်အတွက် သင့်တော်မှု မရှိနိုင်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် အသစ်တစ်ခု ကို စတင်မချင်း သင့် ဆရာဝန်နဲ့ မဖြစ်မနေလွှတ်တော်ဆွေးနွေးဖို့ အထူးသဖြင့် အကြံပြုထားပါတယ်။ ဒီ လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို ဝင်ရောက် လုပ်ဆောင်ရာမှာ သင့်ကိုယ် သင် အန္တရာယ်ကို ကိုယ်တိုင် သယ်ဆောင်ယူရသလို ခံယူရပါမည်။

______________________________

ကြည့်ရှုသွင်းခဲ့သည့် အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်!

❤ Heather