မိနစ် ၁၀ ဝဲလပ်ကြက်သား အစာအိမ်လေ့ကျင့်ခန်း အဆီလှောင်ဆီလျော့ HIIT! (အဆင့် ၃)

အထုပ်အဆီခဲပါနေတဲ့ ဝမ်းဗိုက်အဆီကို ဖယ်ရှားဖို့ HIIT နဲ့ ဝဲလပ်ကြက်သား လေ့ကျင့်ခန်းပါ! ဒီစက်ရှင်က တိုတိုလေးပေမယ့် အလွန်အမင်း ပြင်းထန်ပါတယ်! အောက်ရှိ chapter တွေကို တို့ချက်နှိပ်ပြီး ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကို ထပ်လုပ်နိုင်ပါတယ်! ကျွန်တော့် App ကို ဒီကနေ ရယူပါ: https://bit.ly/trainwithjordanapp
👇👇👇

0:00 မိတ်ဆက်
0:45 ကိုယ်ခါခါ Warm-up
5:09 လုပ်မယ့် set!

▷ကျွန်တော်နဲ့ ဆက်သွယ်ရန်
Instagram: https://www.instagram.com/jordanyeohfitness
Facebook: http://facebook.com/jordanyeohfitness
လေ့ကျင့်သင်ကြား & လေ့ကျင့်ပေးတဲ့ App: https://bit.ly/trainwithjordanapp

သီချင်း – Revealed Recordings

အကြောင်းကြားစာ

ဒီဗီဒီယိုထဲမှာ ပါဝင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊ လေ့ကျင့်မှုတွေကို ပညာရေးအတွက်ပဲ အသုံးပြုရမလားမှ ယူဆရမည် ဖြစ်ပြီး သီးသန့် သက်ဆိုင်ရာ ကုသမှုအစီအစဉ်၊ ကုန်ပစ္စည်း၊ သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်ရမယ့် လမ်းကြောင်း တစ်ခုအတွက် အကြံပြုချက်အနေနဲ့ သတ်မှတ်ရမည့်အရာ မဟုတ်ပါ။

ဒီလေ့ကျင့်မှု သို့မဟုတ် ဘယ်လိုလေ့ကျင့်မှုအစီအစဉ်မဆို စတင်မလုပ်ခင် အရာရာသင့်လျော်မှုနဲ့ လုံခြုံရေးအတွက် ဆရာဝန်နဲ့ အရင် တိုင်ပင်ဖို့ တိုက်တွန်းလိုပါသည်။

ဒီလေ့ကျင့်ခန်း သင်ကြားမှုနဲ့ အကြံဉာဏ်တွေကို ဆေးရုံဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ကို အစားထိုးဖို့ အမှတ်မထားသင့်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် တစ်ခုစလုံးအနေနဲ့
သင့်လေ့ကျင့်နေစဉ် တစ်ချိန်ခန့်မှာ နေလန်းသလို ခေါင်းမူးလာခြင်း ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ထဲမှာ မအီမသာ ဖြစ်လာရင်
ခန့်မဆို ခဏနားပြီး ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

#fitness #workout #weightloss