“ CORE” ပလန့်ချ် နဲ့ ကာဒီယို လောင်ကျွမ်းသွားအောင် ခြင်း (ပြီးဆုံးအောင် လုပ်ပါ!) | ဇိုအန်နာ ဆို

ကျန်းမာရေး ဖစ်နက်စ် App ကို ဒီမှာ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ: http://bit.ly/fio-app မှတ်ပုံတင် (SUBSCRIBE): http://bit.ly/SUBJoannaSoh | ကျွန်မရဲ့ IG ကို Follow လုပ်ပါ: https://instagram.com/joannasohofficial/

အလေးချိန် လျော့ချရေး အကြံပြုချက်များ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsjSQjf_2V8ZJku_njMfh_Zm

အလေးချိန် လျော့ချရေး အစားအစာ အစီအစဉ် & ဟင်းလျာများ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsiVZKn2idlOzVppEmkQuXBp

ဝမ်းဗိုက် & Core လေ့ကျင့်ခန်း: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsi0MwwHzR5tWUjphLt7vt5q

ထူးခြားလှသော လေ့ကျင့်ခန်း စိန်ခေါ်မှုများ: https://youtube.com/watch?v=g83v1m2P4_g&list=PLyP8pbBMxcsgw079OkBK0o-sjKzX4qE0Jm

သင် လေ့ကျင့်နေတဲ့ ဗီဒီယိုတစ်ခု ရိုက်ကူးပါ၊ သို့မဟုတ် ဓာတ်ပုံ တစ်ပုံ ကျက်သရေရှိရှိ ရိုက်ကူးပြီး @JoannaSohOfficial #JSohActive နဲ့ tag လုပ်ပါ

ကျွန်မဟာ အတွေ့အကြုံ ၉ နှစ်ကျော် ရှိပြီး ACE မှ အသိအမှတ်ပြုထားသော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ခန်း သူရိယ (Personal Trainer), NASM မှ အမျိုးသမီးများ ဖစ်နက်စ် အထူးကျွမ်းကျင်သူ (Women’s Fitness Specialist) နဲ့ အာဟာရ ကိုးချား (Nutrition Coach) တစ်ယောက် ဖြစ်ပါတယ်။

ဆက်သွယ်နေပြီး Follow လုပ်ပါ:
Joanna Soh:
http://joannasoh.com/
https://www.instagram.com/joannasohofficial/
https://www.facebook.com/joannasohofficial/
https://www.youtube.com/user/joannasohofficial
Tweets by Joanna_Soh
(လေ့ကျင့်ခန်း စာရွက်များ & ဟင်းလျာများ ကို ပရင့်ထုတ်ယူနိုင်ရန် ကျွန်မရဲ့ website ကို Subscribe လုပ်ပါ)

ကျွန်မရဲ့ ဖစ်နက်စ် App
https://www.instagram.com/fio.app
https://www.facebook.com/fioapp