ဒါက သင့်အတွက်ပါ! သင့် back, core, abs နဲ့ butt အတွက် ဒီ အလွယ်ကူဆုံး ပျော်စရာ Pilates လေ့ကျင့်ခန်းကို အနော်ကြီးလုပ်လိုက်ပါ။ Pilates ကို မလုပ်ဖူးသေးဘူးလား။ အင်အား၊ ပြတ်သားလက်လှမ်းနိုင်မှု (flexibility)، စွမ်းအား၊ လှုပ်ရှားနိုင်မှု (mobility) တွေ တိုးတက်စေဖို့နဲ့ 허리နာကျင်မှု သက်သာစေဖို့ အတွက် ဒီလေ့ကျင့်ခန်းက အကောင်းဆုံး ဖြစ်ပါတယ်။ Pilates နဲ့ ဖစ်နက်စ် အသစ်စပြုသူတွေကိုလည်း ဖိတ်ခေါ်ပြီး တကွ လေ့ကျင့်ကြပါစို့!
ကျွန်တော်ရဲ့ အရောင်းအကောင်းဆုံး စာအုပ်တွေ (စာအုပ်/ဒီဂျစ်ထယ်) ကို သင့်အိမ်သို့ တိုက်ရိုက် အပ်င်းပို့ ရယူနိုင်ပါတယ်!
“ Pilates for Athletes” : https://amzn.to/2WEEHr2
“ Power Yoga for Athletes” : https://amzn.to/3fvQKiW
☀ ကျွန်တော်ရဲ့ လူကြိုက်အများဆုံး ‘မနက်ပိုင်း ယိုဂာ ၃၀ ရက်’ ဗီဒီယိုများကို ဒီမှာ စ နိူင်ပါတယ်: https://coachvigue.com/pages/30days
သင့် ၃၀ ရက် ခရီးစဉ်အကြောင်းကို ကျွန်တော်ကို အချိန်တိုင်း తెలియ စေပါနော်!
Instagram/SeanVigueFitness
Facebook/SeanVigue
👊🏽 အခမဲ့ အထူးအဖွဲ့ဝင်များအတွက် မိနစ် ၃၀ YOGA ဗီဒီယိုကို ဒီကနေ ရယူပါ: https://bit.ly/3fRyaGL
Sean Vigue သည် core workout, Pilates abs လေ့ကျင့်ခန်းများ, အသင့်တော်ဆုံး ယိုဂါ အကြို, Power Yoga နဲ့ အဆင့်မြင့် yogis များအတွက်, အားကစားသမားများအတွက် ယိုဂါ, အားကစားသမားများအတွက် power yoga, အားကစားသမားများအတွက် Pilates, နိုးနက်ချိန် ယိုဂါ, မနက်ပိုင်း ယိုဂါ, အမျိုးသားများအတွက် ယိုဂါ, ကလေးများအတွက် ယိုဂါ, ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် ယိုဂါ, ကလေးငယ်များအတွက် ယိုဂါ, အမျိုးသားများအတွက် Pilates, ယောက်ျား/မိန်းမ နှစ်ဖက်လုံးအတွက် ဖစ်နက်စ်, အားကစားသမားများအတွက် ယိုဂါနဲ့ Pilates core လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ကိုယ်လုံးလုံး workout တွေအတွက် အကောင်းဆုံး ဗီဒီယိုများနဲ့ နာမည်ကြီးသူ ဖြစ်ပါတယ်။
ကျွန်တော်ရဲ့ YouTube ချန်နယ်ကို SUBSCRIBE လုပ်ပေးပါ: https://bit.ly/31z9C93 နဲ့ အသစ်အဆန်း လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုတွေ တင်သလို နိုးထရန် BELL 🔔 ကို ဖွင့်ထားပေးပါ!
Sean Vigue Fitness – သတိပေးချက်
မည်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်မစတင်မီ သင့် ဆရာဝန်နှင့် မဖြစ်မနေ ဖန်တီးဆွေးနွေးပါ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွင် ပါဝင်ခြင်းအားဖြင့် သင်သည် သင့်ကိုယ်ပိုင် အန္တရာယ်ကို ကိုယ်တိုင် ဝင်ခံပြီး ဒီ လှုပ်ရှားမှုများကို သမမိုက်လိုက်နာ၍ ပါဝင်ကာ သင့်ကိုယ်တိုင် အတွက် ဖြစ်လာနိုင်သည့် အန္တရာယ်များအားလုံးကို ကိုယ်တိုင် လက်ခံမည်ဖြစ်ကြောင်း၊ ထို့ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည့် အမျိုးအစားမသာ မည်သည့် ဒဏ်ရာနဲ့ ဆိုင်သော ပ伤မှုပြဿနာများအတွက် မသက်ဆိုင်စေလိုပါက Sean Vigue Fitness ကို ဆိုင်ရာ တောင်းဆိုဆိုင်းငံ့ချက်များမှ လုံးဝ လွှတ်ပေးမည်ဖြစ်ကြောင်း သဘောတူ လက်ခံပါသည်။
#beginnerpilates #pilatesforbeginners #pilatesformen
ဤဆောင်းပါးသည် သတင်းအချက်အလက်ပေးရန်သာ ရည်ရွယ်ပြီး သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အခြား ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်၏ အကြံပြုချက်ကို အစားထိုးအသုံးမပြုသင့်ပါ။
Nano Singapore
ကျွန်ုပ်တို့၏ စပွန်ဆာကို လေ့လာကြည့်ပါ — ယုံကြည်စိတ်ချနိုင်သော အရည်အသွေးမြင့် ကျန်းမာရေးဖြည့်စွက်စာများအတွက် စင်ကာပူ၏ နံပါတ် ၁ ဆုရအမှတ်တံဆိပ် ဖြစ်ပါသည်။
Jeano Buera
Advertisement