လက်တွဲအစီအစဉ်ကို ဦးဆောင်မည့် အိမ်ရှင်၊ ကိုရီးယိုဂရဖာ (choreographer) နှင့် content creator ဖြစ်သော Sheela Awe သို့ ဖိတ်ခေါ်ပါ။ သူမသည် Lilian Gonzalez နှင့် Stephanie Jones တို့နှင့်အတူ ဤ မိနစ် ၃၀ ကြာ အင်အားပြင်း dance-party လေ့ကျင့်ခန်းကို ဦးဆောင်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ လိုက်လုပ်နိုင်သည့် ဤအကလေ့ကျင့်ခန်းသည် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြှင့်တင်ပေးသလို hip-hop သက်ရောက်မှုနဲ့ ပါတီ အကလှုပ်ရှားပုံအသစ်တွေကိုလည်း လေ့လာရစေပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့ ကဒရီးယိုကို အပြည့်အဝ ကခုန်ပြီး ထုတ်သွားနိုင်ဖို့ သေချာပါတယ်။ လာမည့်နှစ်သစ်ကူး ပွဲတော်မှာ ဒီမှာ သင်ယူထားတာတွေကို ပြန်ယူသုံးနေမိလဲ အံ့ဩမနေပါနဲ့!
Sheela Awe သည် တောင်ကိုရီးယားမှာ မွေးဖွားပြီး တောင်အရှေ့ တောင်အာရှနယ်ပယ်မှာ ကြီးပြင်းခဲ့တဲ့ content creator၊ host၊ choreographer နဲ့ entertainer တစ်ယောက်ပါ။ New York မှ The New School က ဗုဒ္ဓိတက္ကသိုလ်မှာ ပညာရိှခဲ့ပါတယ်။ သူမက ရယ်ရသ (ဟာသ) ကို သူမရဲ့ content တွေထဲမှာ ထည့်သွင်းဖန်တီးဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ရယ်ရတာက အကောင်းဆုံး အထိရောက်ဆုံး ဆေးဝါးလို့ ယုံကြည်ထားလို့ပါ။
@sheelaawe
https://www.instagram.com/sheelaawe/
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အကသမားတွေကို သူတို့ရဲ့ Instagram မှာ ပိုမို လေ့လာကြည့်ရှုလိုက်ပါဦး။
Gonzalez: https://www.instagram.com/liliangonzalez__/?hl=en
Jones: https://www.instagram.com/_itsstephjones/
POPSUGAR Fitness YouTube Channel က Dance Fitsugar ဆွဲဆောင်ဖွယ် အစီအစဉ် အသစ်တွေကို သောကြာတိုင်း လွတ်လပ်စွာ ကြည့်ရှုလိုက်ဖို့ မမေ့နဲ့နော်။
Awe ရဲ့ အဝတ်အစားများ။
ဘောင်းဘီ – ASOS
အပေါ်စ: Topshop
ဖိနပ်: New Balance
Gonzalez ရဲ့ အဝတ်အစားများ။
ဘောင်းဘီ – ASOS
ဘရာ – Koral
အပေါ်စ – ASOS
Jones ရဲ့ အဝတ်အစားများ။
ဘောင်းဘီ – ASOS
အပေါ်စ – ASOS
POPSUGAR Fitness က အသစ်သစ် လေ့ကျင့်ခန်း သင်ခန်းစာတွေနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းဖော်ပြချက်တွေကို ပေးဆောင်ထားပါတယ် — ကြိုးမဲ့ခွန်အားတိုးစေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း၊ နှလုံးခုန်နှုန်း မြှင့်တင်ပေးတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊ အင်အားအရှိန်မြှင့်ပေးပြီး စိတ်အားထက်သန်စေသူ၊ တကယ်လို့ လိုင်းထဲကနေ လှုပ်ရှားပြီး သက်သာသကဲ့သို့ ခံစားရစေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို သင့်အိမ်မှာဖြစ်စေ၊ ခရီးလမ်းမှာဖြစ်စေ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ ကိုယ်လုံးလုံး လေ့ကျင့်ခန်းတွေလား၊ လက်တွေ၊ နံတင်တွေ (glutes) ဒေါ့ကို အထူးအာရုံ ဖြည့်သည့် လှုပ်ရှားမှုတွေကို လိုအပ်နေပါသလား — ကျွန်တော်တို့မှာ အားလုံး ရနိုင်ပါတယ်။ အချိန်မများဘူးလား? မိနစ် ၁၀၊ ၁၅၊ ၃၀ အတွင်း ပြီးမြောက်နိုင်တဲ့ beginner ကနေ advanced အဆင့်ထိ bodyweight cardio၊ dance၊ Tabata၊ Pilates၊ barre လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင် ကျွန်တော်တို့နဲ့အတူ လိုက်လုပ်ရင် မျ汗တန်းကျလာစေမယ့် Class Fitsugar နဲ့ Dance Fitsugar လေ့ကျင့်ခန်းရှိုများကိုလည်း မလွတ်မသွားရအောင် ကြည့်ရှုရင်း ကျန်းမာရေး သင်ကြားပေးသူများနဲ့ ပညာရှင်တွေကို လိုက်ဖက် လိုက်ကွပ် လိုက်လုပ်နိုင်ပါတယ်။
POPSUGAR Fitness ကို Subscribe လုပ်ထားလိုက်ပါ!
http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=popsugartvfit
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ Instagram ကို လိုက်နာကြည့်ရှုလိုက်ပါ။
https://www.instagram.com/popsugarwellness
TikTok မှာလည်း ကျွန်တော်တို့ကို ရှာဖွေတွေ့မြင်ပါ။
https://www.tiktok.com/@popsugarwellness
ဤဆောင်းပါးသည် သတင်းအချက်အလက်ပေးရန်သာ ရည်ရွယ်ပြီး သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အခြား ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်၏ အကြံပြုချက်ကို အစားထိုးအသုံးမပြုသင့်ပါ။
Nano Singapore
ကျွန်ုပ်တို့၏ စပွန်ဆာကို လေ့လာကြည့်ပါ — ယုံကြည်စိတ်ချနိုင်သော အရည်အသွေးမြင့် ကျန်းမာရေးဖြည့်စွက်စာများအတွက် စင်ကာပူ၏ နံပါတ် ၁ ဆုရအမှတ်တံဆိပ် ဖြစ်ပါသည်။
Jeano Buera
Advertisement