OMG ခင်ဗျာတို့!!! ဒီနေ့မှာ ကြန့်ကြန့်သွေးတွေ ငါတို့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်မယ့်သူက… Julianne Hough!!!! သိသားပါပြီ။
ဒီကို FitOn နဲ့အတူ လုပ်ဖို့ အခွင့်အရေး ရရှိခဲ့တာ အရမ်းပဲ ဝမ်းသာပါတယ်! အဲဒီ app မှာ ကျွန်မ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ အများကြီး ထပ်ရှိနေသေးတယ်: https://fiton.app/cassey
မသိသေးရင်ပြောရရင် ၂၀၀၇ ခုနှစ်က Dancing With The Stars မှာ Apolo Ohno နဲ့အတူ သူမ တက်ကပြသတဲ့အခါ မှာကတည်းက Julianne ရဲ့ ဖန် ကြီးတစ်ယောက် ဖြစ်နေပြီပါပြီ။ ဒလိုဖြစ်တော့ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းက ကျွန်မအတွက် အရမ်း စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းတွေထဲက တစ်ခု ဖြစ်နိုင်တာပေါ့!!
အပြည့်အဝ ခန္ဓာကိုယ် pilates လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ဖို့ Sidd လားလား?! Julianne ကို လေးစားဂုဏ်ပြု စိတ်ဖြင့် ဒီနေ့မှာ အကသမား စရိုက်လေးတွေကို ပြန်လှည့်ပြီး အရမ်းသာယာ လှပနူးညံ့တဲ့ pilates လှုပ်ရှားမှုတွေ လုပ်မယ်နော်!
#pilates #workout #blogilates #kinrgy
ကျွန်မဝတ်ဆင်ထားတဲ့ အဝတ်အစားက POPFLEX: http://www.popflexactive.com
******
Cassey Ho က ဆုရ ဖစ်နက်နည်းပြ၊ စီးပွားရေးလုပ်ငန်းရှင်၊ အွန်လိုင်းကိုယ်ပုံရိပ် စတဲ့ နာမည်ကြီးအမျိုးအစား ဖြစ်ပါတယ်။ YouTube မှာ #1 အမျိုးသမီး ဖစ်နက် ချစ်သမား ခွဲစာမျက်နှာဖြစ်တဲ့ Blogilates ရဲ့ တည်ထောင်သူအနေနဲ့ သူမဟာ လူသန်းဂဏန်းချီ တော်တော်များများရဲ့ နာရီသန့်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ချရေး ရည်မှန်းချက်တွေ ကိုအောင်မြင်ဖို့ ကူညီပေးတယ်။ သူမရဲ့ အာရုံစိုက်မှုက ဖစ်နက် လုပ်ဖို့ အလွယ်ကူဆုံး၊ ပိုမိုပျော်ရွှင်အောင် ဖြစ်စေခြင်းပေါ်မှာ ရှိပြီး ထွက်ရှိလာတဲ့ ရလဒ်တွေကလည်း မြင်သာရပါတယ်။ သူမရဲ့ ထူးခြားတဲ့ ပုံစံ POP Pilates© ကို ၂၀၀၉ ခုနှစ်မှာ YouTube က လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယို အနေနဲ့ မိတ်ဆက်ခဲ့ပြီးနောက် ယနေ့မှာကမ္ဘာတဝှမ်း လူကြီးမင်းတို့ ယောဂရုံးတွေမှာ တက်ရောက် လေ့ကျင့်နိုင်တဲ့ live ဖစ်နက်အတန်း အဖြစ် ပြောင်းလဲသွားပြန်ပါတယ်။ လစဉ် POP Pilates အတန်း ၃,၀၀၀ ကျော် ပိုမိုသတ်မှတ်ကျခဲ့တဲ့ အလေ့အထတွေဖြင့် သင်ကြားပေးထားပါတယ်။ သူမရဲ့ တောက်ပတဲ့ တကယ့်လက်တွေ့ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးစရိုက်က ဆက်လက် ထွက်ရှာနေသလို အွန်လိုင်းပေါ်မှာလည်း အကျိုးမြတ်အများဆုံး ဖစ်နက် အိုင်ကွန် တစ်ယောက်အဖြစ် သေချာ ပိုမိုနီးကပ်စေထားပါတယ်။ သူမဟာ အရောင်းကောင်းဆုံး စာအုပ် “Hot Body Year Round” ရဲ့ အရေးသားရှင်နဲ့ သူမကိုယ်ပိုင် အက်တီးဝဲ လိုင်း POPFLEX ကို ဒီဇိုင်းထုတ်လုပ်သူလည်း ဖြစ်ပါတယ်။
အခမဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယို အမျိုးမျိုး အထင်ကြီးစွာ ရှိနေတဲ့အနေနဲ့ Cassey ရဲ့ ချန်နယ်က ပိုက်ထ်အထူး လေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊ တင်ပိုက် & ပေါင်ပန်း လေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊ လက်လေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊ pilates, καρδιο လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွေ၊ အဆီကျ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊ ထိရောက်စွာ အကြိမ်မြင့် interval လေ့ကျင့်ခန်းတွေ (HIIT)، လိမ္မာဖျော့လိမ့်မှုနဲ့ ယုတ်ညံ့မှု ဖျောက်သိမ်းရေး လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွေ စတာတွေ အများကြီးကို ဗီဒီယိုနဲ့မိတ်ဆက် ပေးထားပါတယ်!
***
ပယ်ချသတ်မှတ်ချက်:
Blogilates နဲ့ oGorgeous Inc. က သင်သည် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် အစ မပေါက်မီ သင့်ဖုန်းဆရာဝန်နဲ့ အကြံပေး ဆွေးနွေးရန် တအား အကြံပြုပါတယ်။
သင်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ် အခြေအနေနှင့် ကျန်းမာရေးအနေအထားက လေ့ကျင့်ခန်းကို လိုအပ်သလို ပါဝင် ဆောင်ရွက်နိုင်သင့်ပါတယ်။
မည်သည့် လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် တစ်ခုခုကို ပါဝင် လုပ်ဆောင်သည့်အခါ ထိခိုက်ဦးနောက်ခံ ရန်အ възмож့ရှိနိုင်ကြောင်း သင် နားလည်သင့်ပါတယ်။ သင်က ဒီလေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို လုပ်ဆောင်မယ် ဆိုပါက သင်၏ ကိုယ်ပိုင်အန္တရာယ်နဲ့ လုပ်ဆောင်နေကြောင်းကို သဘောတူလက်ခံပြီး၊ ဒီလုပ်ရပ်တွေကို စိတ်အလိုရာ ဝင်ရောက် ပါဝင်နေကြောင်း၊ ကိုယ်တိုင် ထိခိုက်မှုအန္တရာယ် အားလုံးကို တာဝန်ယူကြောင်းနှင့် Blogilates နဲ့ oGorgeous Inc. ၏ လစ်လပ်မှု သို့မဟုတ် လတ်တလော ဖြစ်ပုံဖြစ်ရပ်များကြောင့် ယင်းတို့ဆီမှ ထွက်ပေါ်လာနိုင်မည့် သိသာ သော်လည်းကောင်း မသိသာသော်လည်းကောင်း အယူခံ အခွင့်အရေးများအားလုံးမှ လွတ်မြောက်ရန် သဘောတူ လက်မှတ်ရေးထိုးကြောင်း သင် သဘောတူပါသည်။
ဤဆောင်းပါးသည် သတင်းအချက်အလက်ပေးရန်သာ ရည်ရွယ်ပြီး သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အခြား ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်၏ အကြံပြုချက်ကို အစားထိုးအသုံးမပြုသင့်ပါ။
Nano Singapore
ကျွန်ုပ်တို့၏ စပွန်ဆာကို လေ့လာကြည့်ပါ — ယုံကြည်စိတ်ချနိုင်သော အရည်အသွေးမြင့် ကျန်းမာရေးဖြည့်စွက်စာများအတွက် စင်ကာပူ၏ နံပါတ် ၁ ဆုရအမှတ်တံဆိပ် ဖြစ်ပါသည်။
Jeano Buera
Advertisement