ဤ ၂ မျိုး အတုချောကလက်တွေက ဆီးချိုသူတွေအတွက် သင့်တော်တယ်ဆိုတာ သင်ယုံမိလောက်မှာ မဟုတ်ပါ — အနည်းငယ် ကာဗ် ဆီးချိုသူအတွက် အချိုပွဲချက်နည်း

သင် သင့်သွေးဆိုက်ချိုချိုင်းတက်မှုကို မမြှင့်တင်ဘဲ သင့် အလေးချိန် လျော့ချရေး ခရီးကိုအတားအဆီး မဖြစ်စေဘဲ ဆီးချိုသူများအတွက် အနိမ့် ကာဗ် ချိုမုန့်ချက်နည်းများကို ရှာနေပါသလား? ဒီဗီဒီယိုမှာ အဖြေရှိပါတယ်။ ဤဗီဒီယိုတွင် ဆီးချိုသူများနှင့် အလေးချိန် လျော့ချလိုသူများအတွက် သင့်တော်ပြီး အရသာရှိတဲ့ မုန့်ချက်နည်း ၂ မျိုးကို ဖော်ပြပေးထားပါတယ်။ သွေးချိုအဆင့်ကို ထိန်းသိမ်းထားရင်း အချိုလက်စားနည်းများကို စားရင်း အလေးချိန် ရည်မှန်းချက်ကို ဆက်လက်လိုက်နာနိုင်ပါစေ။

DOWNLOAD OUR 7-DAY PREDIABETES & DIABETES FRIENDLY MENU::
https://skinnylouisiana.lpages.co/winter-rebook-2021-final-version

ဤ ဆီးချိုသူအတွက် ချိုမုန့်ချက်နည်းများသည် မျက်နှာမူလွယ်၍ ပိတ်သတ်ရာ ပျင်းထုတ်ပွဲများအတွက် အလွန်သင့်တော်ပါသည်။ ဒီမုန့်ချက်နည်းများကို ပြုလုပ်ရတယ်ဆိုတာ သင်အံ့သြမိမှာပါ။

အာဟာရပညာရှင်တစ်ယောက်အနေနှင့် ကျွန်ုပ်သည် လူနာများနှင့် တွေ့ဆုံကာ သွေးချိုအဆင့်ကို ထိန်းကိုင်ရန်၊ ဟော်မုန်း ညီမျှမှုကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် အလေးချိန် လျော့ချခြင်းသို့ ကူညီပေးပါသည်။ ၎င်းတို့ကို အနိမ့်နက် ကာဗ်၊ ပရိုတင်းအမြင့်၊ ဖိုက်ဘာမြင့်နှင့် Omega-3 အဆီများကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့် ပြုလုပ်ပါသည်။ လူနာများက မကြာခဏ “ ကျွန်တော်/ကျွန်မ စိတ်ကြိုက် အစားအစာတွေကို စားရနိုင်သေးမလား?” ဟုပြီး မေးလေ့ရှိသည်။ လူအများမေးကြသကဲ့သို့ “ ပြီဒါဘီတက် (prediabetic) ဟာ ဘာတွေ စားလို့ရမလဲ?” အကျဉ်းချုပ်အားဖြင့် လူများ မေးကြတဲ့ အရေးကြီးဆုံးမေးခွန်းမှာ နောက်ပြန်လှည့်၍ ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေနိုင်မလား ဆိုတာဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည် ကြိုတင်ဆီးချိုအခြေအနေကို သဘာဝအတိုင်း ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေနိုင်ကြောင်း သိရပါစေ။

အာဟာရပညာရှင်အဖြစ် ကျွန်မ၏ လူနာများသည် ဆီးချိုသူများအတွက် အချိုစာများကို ဘယ်လို ပြုလုပ်ရမလဲ ဆိုတာကို မကြာခဏ တောင်းဆိုကြ၏။

အချစ်အဖျော်, Shelly (aka Dietitian Shelly)

Sugar Free Three Musketeers Recipe
1 – 9-ounce အထုပ် + ½ ကပွက် Lily’s Chocolate Chips
1 ခွက် Cool Whip သို့မဟုတ် Tru Whip

8 x 8 ပန်းကန်ကို parchment စက္ကူဖြင့် ဖုံးဆီးပါ။
ပန်းကန်ကြီးတစ်ခုတွင် 9-ounce ချောကလက်ချစ်အိတ်တစ်အိတ်ကို မိုက်ခရိုဝေ့တွင် (30 စက္ကန့် အကြိမ်ချင်း) လေဟာမောအောင် ဖျက်/ละลချပါ။
Cool Whip (သို့) Tru Whip ကို ရောနှောထည့်ပါ။
ပန်းကန်ထဲသို့ စက်ချပါ။
30 မိနစ် ဖရီးဇာတွင် ထားပါ။
အတံများအဖြစ် ဖြတ်ပါ။
ကျန်ရှိသော ချောကလက်ကို ပျော်/လျှင် ချောကလက်အတွင်း သိုက်ပါ။
2 နာရီဖရီးဇာ သို့မဟုတ် ချိုင့်ထားပါ။

Nutrition Facts: (16 ချပ်)
153 ကယ်လိုရီ
8 net carbs

Diabetic Peanut Butter Cups Recipe
½ ကပွက် Crazy Richard’s Peanut Butter
1 တေ့ဘ်သုတ် Swerve ခြောက်မြှင့် သကြားဆီသောက် (granular)
1 ခွက် Lily’s Chocolate Chips
1 Lily’s ဘား (chopped)

မဖင်တင်းပန်းကန်ကို မဖင်ကပ်များဖြင့် ဖြည့်ပါ။
¼ ကပွက် ပီနတ်ဘတာနှင့် Swerve ကို သေရအောင် ရောနှောပါ။
မိုက်ခရိုဝေ့တွင် ကျန်ရှိသော ပီနတ်ဘတာ၊ ကက်ဒီဘားများနှင့် ချောကလက်ချစ်များကို လျှင်/ဖျော့ နှိမ်ပါ။
1 တေ့ဘ်သုတ် ချောကလက် ရောနှောမှုကိုထားပြီး 1 တိစပြတ် ပီနတ်ဘတာ ထည့်၊ ထိုနောက် 1 တေ့ဘ်သုတ် ချောကလက် ရောနှောမှု ထပ်ထည့်ပါ။
ရာသီ၌ ထည့်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲ ထားပါ။

Nutrition Facts (8)
110 ကယ်လိုရီ
2 NET CARBS

ဗီဒီယိုတွင်အသံသီချင်း:
CODE –

DOWNLOAD OUR 7-DAY PREDIABETES & DIABETES FRIENDLY MENU::
https://skinnylouisiana.lpages.co/winter-rebook-2021-final-version

Keto Raspberry Ice Cream

Keto Blueberry Ice Cream that Burns Fat

ဤချက်နည်းများကို Shelly Marie Redmond မှ ဖန်တီးထားပါသည်။

FAT BURNING KETO & LOW CARB RECIPES THAT ARE PERFECT ON A PREDIABETES DIET AND DIABETES DIET:

4-INGREDIENT KETO PIZZA CRUST BURNS FAT

3-INGREDIENT KETO TORTILLA CHIPS THAT BURN FAT

BEST EVER KETO MASHED POTATOES WITHOUT CAULIFLOWER

MY STORY – I’M A KETO DIETITIAN – WHY I QUIT EVERYTHING I WAS TAUGHT ABOUT NUTRITION AND SWITCHED TO A LOW CARB, GLUTEN FREE LIFESTYLE:

CLIENTS:
ကျွန်မနဲ့ အတူ မိမိကိုယ်ကို လေ့လာလိုသူများကို လက်ခံပါသည်! လေ့လာဆွေးနွေးရန် shelly@skinnylouisiana.com သို့ အီးမေးလ် ပေးပို့ပါ။ ကျနော်တို့သည် အမျိုးမျိုးသော အာမခံများကို တင်ပြနိုင်ပါသည်။

CONNECT WITH ME:
Email: shelly@skinnylouisiana.com

BUSINESS INQUIRES:
မိမိအမှတ်တံဆိပ်နှင့် ပူးပေါင်း လုပ်ကိုင်ရန် သို့မဟုတ် ကျွန်တော်တို့ချန်နယ်တွင် သုံးသပ်ရန် ကုန်ပစ္စည်းများ လက်ခံရန် စိတ်ဝင်စားပါသည်။
Email: shelly@skinnylouisiana.com
Address:
Eberhardt Physical Therapy
820 Jordan Street, Suite 150
Shreveport, LA 71101

MY FAVORITE KETO ITEMS:
Pecans: https://amzn.to/3jDXX2S​
Walnuts: https://amzn.to/30G1hSd​
Redmond Sea Salt – https://amzn.to/2YB6cEe​
Braggs Olive Oil – https://amzn.to/38b9C3Q​
Phillips Air Fryer – https://amzn.to/3ifRKsq​
Air Fryer Liners – https://amzn.to/32qtpaG​
My Waffle Maker – https://amzn.to/2EEIOhA​
Chaffle Maker – https://amzn.to/2YJDW1R​
Simply Fuel Keto Granola – https://amzn.to/3oHN8OK​
OIL MISTER: https://amzn.to/35LZr5t​
SWERVE: https://amzn.to/3rRZ4iH​

မှတ်ချက် – ဤဖော်ပြချက်တွင် ပါသည့် လင့်ခ်များမှာ ဗီဒီယိုအတွင်းရှိ ပစ္စည်းများကို ရှာဖွေရာတွင် အကူအညီပေးသည့် affiliate link များ ဖြစ်ပြီး သင်၏ဘက်မှ ပြီးဆုံးစရိတ် မရှိဘဲ ချန်နယ်အား ထောက်ပံ့နိုင်သည်။ ဤလင့်ခ်များကို အသုံးပြုလျှင် ချန်နယ်သည် အနည်းငယ်ငွေကြေး ရရှိနိုင်သည်၊ သို့သော် ကြည့်ရှုသူသည် ဤလင့်ခ်များကို သုံးစွဲရန် ပြင်းပြင်းထန်ထန် တောင်းဆိုခြင်း မရှိပါ။ ကျေးဇူးတင်ပါသည်! ကျွန်ုပ်တို့သည် Amazon Affiliates ဖြစ်ပါသည်။

For business opportunities email us at shelly@skinnylouisiana.com

#shellymarieredmond #dietitian #lowcarb #prediabetes #diabetes